Wat is micro-cheating? Wat u moet weten over dit risicovolle relatiegedrag

man sms

Getty Images

Alles wat u moet weten over micro-cheating, onthuld (en wat u eraan kunt doen)

Rebecca Strong 22 juli 2019 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Stel je voor dat je door je Instagram-feed scrolt, alleen om te zien dat je partner dubbeltikt op de foto van zijn ex. Misschien heb je hun teksten ook gezien, geïntrigeerd door een ietwat flirterig gesprek met hun collega. Je weet natuurlijk niet zeker dat ze ontrouw zijn geweest, maar om de een of andere reden maak je je nog steeds ongemakkelijk door hun acties.

Welnu, er is een term voor dit alles: het wordt micro-cheating genoemd.



VERWANT: Kunnen relaties zaken overleven? Hier is alles wat u moet weten

Omdat sociale media, dating-apps, sms'en en andere vormen van technologie het gemakkelijker dan ooit maken om contact te maken met andere mensen, is de reikwijdte van vals spelen veel complexer dan alleen seks met iemand anders. Micro-cheating omvat in feite talloze andere vormen van verraad waarvan je je misschien niet bewust bent - en hoewel het misschien onschuldig klinkt, zijn experts het erover eens dat het eigenlijk behoorlijk schadelijk kan zijn.

Wat telt precies als micro-cheating, vraagt ​​u zich af? En nog belangrijker, wat moet u doen als u uw partner op heterdaad betrapt? Lees verder voor een echt gesprek over dit veelvoorkomende probleem in relaties.


Wat is micro-cheating?


Een van de redenen waarom micro-cheating een grijs gebied blijft in relaties, is dat het moeilijk te definiëren kan zijn. Ja, micro-cheating is een subtielere vorm van cheating, maar laat u niet misleiden door de naam. Deze vormen van ontrouw kunnen nog steeds ongelooflijk destructief zijn.

Micro-cheating is het overschrijden van de bekende grenzen van gepast gedrag voor iemand in een toegewijde relatie, zegt relatiedeskundige en liefdescoach uit NYC. Susan Winter .

Hoewel deze daden voor sommigen misschien onschuldig lijken, is dat een grote rode vlag als iemand de behoefte voelt om ze voor zijn partner te verbergen.

Als je je ermee bezighoudt en het tegelijkertijd verdoezelt, beschaam je het vertrouwen, zegt Dr. Joshua Klapow , een klinisch psycholoog en gastheer van De Kurre en Klapow Show.


Wat zijn enkele voorbeelden van micro-cheating?


Er zijn verschillende soorten gedrag die onder de paraplu van micro-cheating kunnen vallen.

Een voorbeeld, volgens Klapow, is een collega sms'en over niet-werkgerelateerde zaken. Uitgaan met je collega's, simpelweg omdat je weet dat een collega waartoe je je aangetrokken voelt daar ook zal zijn - zelfs als je niet van plan bent om met ze in contact te komen, is dat nog steeds een vorm van micro- valsspelen omdat je opzettelijk op zoek bent naar mogelijkheden om te socializen en te flirten.

Winter suggereert dat flirterige of seksuele opmerkingen op posts op sociale media ook als micro-cheating worden beschouwd. En hoewel het in de hedendaagse cultuur kan worden genormaliseerd, pasten het plaatsen van superseksuele of suggestieve foto's op sociale media - het soort dat duidelijk bedoeld is om anderen te lokken en te betrekken - ook bij de rekening. Langdurige DM's met een voormalige vlam, verliefdheid of totale vreemdeling kunnen ook worden beschouwd als micro-cheating, omdat dit het soort discussies is dat emotionele intimiteit opbouwt.

Wat betreft micro-cheating niet? Een willekeurige vreemdeling op straat bekijken of een aantrekkelijke celeb volgen op sociale media telt waarschijnlijk niet mee. Hoewel het volkomen normaal is om andere mensen buiten je relatie aantrekkelijk te vinden, wordt het spelen van die aantrekkingskracht problematisch.


Waarom is micro-cheating schadelijk?


Zeker, micro-cheating is voor sommige mensen misschien niet zo verwoestend als fysieke ontrouw, maar het brengt nog steeds de relatie in gevaar - deels omdat het kan dienen als een springplank naar traditioneel valsspelen.

Het test de grenzen van emotioneel bedrog, legt Winter uit.

En hoewel micro-cheating niet noodzakelijkerwijs betekent dat iemand zeker zal bedriegen, kan het zeer snel escaleren als de relatie zich al in een kwetsbare toestand bevindt.

Als er een conflict is in de relatie, en een partner voelt zich aangetrokken tot iemand buiten de relatie, zullen ze meer in de verleiding komen om de 'gemakkelijke weg' te nemen om aan hun behoeften te voldoen, emotioneel geladen situaties te vermijden en het conflict te vermijden, legt hij uit. . Het resultaat is een verhoogde kans op valsspelen.


Hangt de definitie van micro-cheating af van de relatie?


Aangezien elke relatie anders is, kan men zich afvragen of de omvang van micro-cheating kan variëren. Koppels met een open relatie zullen bijvoorbeeld andere basisregels hebben dan een monogaam stel.

Volgens Klapow is het enige dat echt verschilt van relatie tot relatie het tolerantieniveau voor deze vormen van verraad.

Sommige paren zijn misschien niet zo uitgeschakeld of gefrustreerd door vormen van micro-cheating, terwijl anderen dat wel zijn, legt hij uit. Waar het een uitdaging wordt, is wanneer de ene partner toleranter (of minder tolerant) is ten opzichte van het verraad dan de andere. Als de definitie en tolerantie niet op elkaar zijn afgestemd, zullen er problemen optreden.

Dit is precies waarom het belangrijk is om een ​​open, eerlijke discussie met uw partner te hebben over welk gedrag u acceptabel vindt. Als u op dezelfde pagina staat over welke acties (en niet) zijn toegestaan ​​in de relatie, verkleint u het risico dat een van u de ander per ongeluk verraadt zonder het te beseffen.


Wat moet u doen als uw partner microbedrog pleegt?


Hoewel het misschien ongemakkelijk aanvoelt om uw partner te confronteren met hun micro-cheat-manieren, zijn experts van mening dat het cruciaal is om uw gevoelens en zorgen over dit verraad te uiten. Als u het niet onder hun aandacht brengt, bewijst u beiden een slechte dienst. Als ze niet beseffen hoe hun gedrag u beïnvloedt, hebben ze in wezen geen kans om iets te veranderen.

Nu, hoe u het onderwerp ter sprake brengt, is de sleutel. Als je het benadert op een manier die beschuldigend klinkt, kan je partner zich aangevallen voelen, waardoor hij in de verdediging gaat. Om deze reden raadt Klapow aan om het woord vals spelen of micro-cheating te vermijden wanneer u erover begint. Geef in plaats daarvan gewoon aan welk gedrag of gedrag u hindert, en waarom.

Vergeet ook niet te luisteren. Besteed veel aandacht aan uw partner bij het uitleggen van de reden voor zijn gedrag, aangezien dit waardevol inzicht kan geven in de scheurtjes in de basis van uw relatie die moeten worden aangepakt.

Door deze handelingen vroegtijdig op te vangen, consequent te zijn in het uitroepen van je partner en je partner te laten weten dat ze het niet goed met je vinden, geeft dit jou en je partner de kans om kleine problemen aan te pakken voordat ze zeer grote problemen worden, merkt Klapow op.

Het komt neer op? Verraad is verraad en u verdient het om een ​​relatie te hebben waarin uw persoonlijke grenzen worden gerespecteerd. Als je niet zeker weet wat als micro-cheating telt, stel jezelf dan de volgende vraag: zou jij (of je partner) dit nog steeds doen als je partner erbij was? Of zou je je schamen als ze er getuige van waren?

Door dat te vragen, kunt u bepalen of u die tekst al dan niet verzendt, die opmerking achterlaat of deelneemt aan dat gesprek, gaat de grens over. En als u ontdekt dat uw partner micro-bedrog heeft gepleegd, raak dan niet in paniek. Door dit risicovolle gedrag vroegtijdig aan te pakken, kunt u de vonk doven voordat deze zich uitbreidt tot een meer destructieve vlam.

U zou ook kunnen graven: