Technische producten die u helpen om af te vallen

Drie producten op blauwe achtergrond

Productfoto's van winkelsites.

Gadgets die zijn ingesteld om u te helpen wat pond te verliezen

Jack Dawes 27 juli 2020 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.



Productfoto's van de site van de verkoper.






Als het gaat om afvallen, als je jezelf verantwoordelijk wilt houden, zal elke trainer je vertellen om dingen op te schrijven - of dat deden ze in ieder geval vroeger. Pak een notitieboekje en noteer hoe je je voelt. Maak aantekeningen over de prestaties. Schrijf je beste scores op. Het houdt je niet alleen verantwoordelijk. Het moedigt je aan. Je statistieken laten niet alleen je voortgang zien, maar ze vertellen je ook wanneer je verslapt.

Hoewel de notebook nog steeds een beproefd hulpmiddel is om af te vallen, omdat er meer statistieken beschikbaar zijn gekomen via gadgets en apps, heeft technologie ons geholpen om onze lichaamssamenstelling en activiteitenniveaus nog beter bij te houden. En maak het proces ook leuker. We kunnen technische producten gebruiken om fitness te gamificeren, te strijden tegen vrienden of vreemden, stappen te loggen, slaap te volgen en het aantal verbrande calorieën bij te houden. U kunt zelfs uw hartslag controleren via uw technische apparaten en allerlei gezondheidsinformatie zoals glucosespiegels.

VERWANT: De beste manier om vet te verliezen



Als we het hebben over technische producten die kunnen helpen bij het afvallen, kijken we meestal naar fitnesstrackers, smartwatches, verbonden weegschalen en andere gadgets waarmee je verantwoordelijk en gemotiveerd kunt blijven tijdens je reis.

Beste voor het volgen van oefeningen

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit is een bekende merknaam geworden in de fitness-trackersector, en niet voor niets: het maakt betrouwbare, betaalbare en duurzame trackers met een groot aantal handige functies, van stapsgewijze tracking tot hartslagmeting en zelfs speciale software die is ontworpen om te evalueren hoe goed je slaapt. De Charge 4 verbetert zijn voorganger door ingebouwde GPS toe te voegen, zodat je je runs kunt volgen zonder je omslachtige telefoon mee te nemen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Gedetailleerde fitnessinformatie, inclusief hartslag en stappenmonitor.
  • Ingebouwde GPS voor het volgen van hardlopen.
  • Inclusief slaaptrackingsoftware beoordeelt uw nachtrust.



Hoe het u kan helpen om af te vallen:

De Fitbit Charge 4 doet twee dingen heel goed, die beide iedereen kunnen helpen af ​​te vallen: ten eerste houdt hij je stappen en verbrande calorieën bij, zodat je een veel duidelijker beeld krijgt van je energieverbruik op een bepaalde dag, en ten tweede een groot aantal ingebouwde prompts om u eraan te herinneren om van uw reet af te komen en te bewegen om uw minimale stappen voor een bepaalde dag te krijgen.

$ 129 bij Amazon.com

Beste gezondheidstracker

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

De Apple Watch is overal, maar laat zijn alomtegenwoordigheid er niet toe leiden dat je zijn fitnesskrakers onderschat. Deze puppy heeft een aantal zeer krachtige functies, waaronder alles wat de geavanceerde fitnesstrackers kunnen doen, en meer. Bovendien kan het muziek afspelen (zodat u uw zware telefoon achter kunt laten) en zelfs draadloos verbinding maken met geselecteerde trainingsapparatuur, zodat u uw elliptische trainingen, trainingen op de trap of op de loopband efficiënter kunt volgen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Uitgebreide gezondheids- en fitnesstracking.
  • Geïntegreerde muziekspeler.
  • Toegang tot het Apple app-ecosysteem, voor grenzeloze mogelijkheden.



Hoe het u kan helpen om af te vallen:

Naast alle geïntegreerde trackingfuncties, gebruikt de Apple Watch ook een eigen activiteitssoftware, ontworpen om eruit te zien als een boogschietendoel, die basisfitnessdoelen opsplitst die essentieel zijn voor een gezond leven, en je vervolgens vraagt ​​om die doelen elk te behalen. en elke dag.

$ 484 bij Amazon.com

Het beste om uw vetverlies nauwkeurig te volgen

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition-schaal

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition-schaal

Een weegschaal om uw gewicht nauwkeurig te meten en te volgen in de loop van de tijd is een niet onderhandelbaar noodzaak tijdens je reis om af te vallen, en hoewel een eenvoudige, analoge weegschaal volstaat, vinden we deze digitale weegschaal van Withings / Nokia, met ingebouwde wifi en smartphoneconnectiviteit, leuk. Het geeft u niet alleen informatie zoals gewicht, lichaamsvetpercentage, schattingen van bot- en spiermassa en waterretentie, maar het synchroniseert ook de gegevens met uw smartphone, zodat u een glimp kunt opvangen van uw gewichtstrends in de loop van de tijd.

Belangrijkste kenmerken:

  • Indrukwekkende trackingstatistieken, van gewicht tot percentage lichaamsvet.
  • Smartphone-integratie.
  • Werkt even goed op harde vloeren en tapijten.

Hoe het u kan helpen om af te vallen:

Consistentie en verantwoordelijkheid zijn de sleutel tot het succes van elk dieet, en deze schaal biedt u beide. Maak er een gewoonte van om elke dag uw gewicht te controleren en gebruik vervolgens de geïntegreerde software van de weegschaal om uw voortgang in de loop van de tijd bij te houden en indien nodig aanpassingen aan te brengen om ervoor te zorgen dat u dichter bij uw doelen komt.

$ 149,99 op Amazon.com

Beste voor het volgen van uw macro's

Etekcity-voedselweegschaal

Etekcity-voedselweegschaal

Je moet weten wat je in je lichaam stopt en in welke hoeveelheden, en er is geen betere manier om dat te doen dan door een goede weegschaal te gebruiken. Deze Etekcity-voedselweegschaal geeft u nauwkeurige metingen van zowel het voedsel als de vloeistoffen die u consumeert (vertrouw ons als we u zeggen nodig hebben om uw frituuroliën te volgen), en dat allemaal met een strak, functioneel ontwerp.

Belangrijkste kenmerken:

  • Inclusief kom voor het afmeten van vloeistoffen of ingrediënten.
  • Tot 5 kg capaciteit en 0,1 oz / 1 g meetnauwkeurigheid.

Hoe het u kan helpen om af te vallen:

De meeste mensen onderschatten dramatisch hoeveel calorieën ze op een dag consumeren, en dat komt grotendeels doordat ze vertrouwen op onnauwkeurige metingen om te meten hoeveel ze eten. Haal het giswerk uit uw dieet en zie hoe uw vooruitgang een vlucht neemt.

$ 19,99 op Amazon.com

Het beste voor trainingen onderweg

Activbody Activ5 handheld isometrisch krachttrainingstoestel

Activbody Activ5 handheld isometrisch krachttrainingstoestel

Als u vaak reist, of gewoon niet regelmatig betrouwbaar naar de sportschool kunt gaan, kunt u nog steeds isometrische oefeningen doen met alleen uw lichaamsgewicht. Dat is waar Activ5 van pas komt: het heeft meer dan 100 isometrische trainingen, inclusief coaching, om u te helpen de hele dag actief te blijven en uw metabolisme op gang te houden.

Belangrijkste kenmerken:

  • De Activ5-app houdt uw resultaten in de loop van de tijd bij.
  • Bevat meer dan 100 isometrische trainingen die u overal kunt doen.

Hoe het u kan helpen om af te vallen:

Isometrische oefeningen zijn ideaal voor mensen die de sportschool niet kunnen halen of die niet veel vrije tijd hebben. Met de Activ5 kunt u overal, op elk moment en wanneer het u uitkomt trainen en de coach aan boord begeleidt u door een reeks oefeningen die zijn ontworpen voor elke spiergroep, zodat u de beste waar voor uw geld krijgt.

$ 108,99 op Amazon.com

Het beste om gehydrateerd te blijven

Hidrate Spark 3 slimme waterfles

Hidrate Spark 3 slimme waterfles

Tal van waterflessen kunnen uw H2O veilig bewaren en zelfs koel houden bij hogere temperaturen, maar hoeveel ervan herinneren u er actief aan om water te drinken of uw verbruik voor u bij te houden? De Hidrate Spark 3 ziet eruit als een gewone fles, maar hij heeft een ingebouwde sensor om je waterinname bij te houden, en wanneer hij via Bluetooth is gekoppeld met zijn hydratatietracking-app, zal hij echt oplichten om je eraan te herinneren dat je moet drinken.

Belangrijkste kenmerken:

  • Geïntegreerde sensoren houden uw wateropname bij.
  • De fles gloeit om je eraan te herinneren te drinken als je uitdroging nadert.

Hoe het u kan helpen om af te vallen:

Vaak, wanneer mensen denken ze hebben honger, ze hebben eigenlijk alleen maar dorst, omdat uitdroging een hongerreactie kan veroorzaken. Nog beter: goed gehydrateerd blijven helpt om gevoelens van verzadiging te bevorderen, dus als je een aanhoudend calorietekort hebt (je weet wel, datgene wat je moet doen om af te vallen), zal het drinken van veel water je helpen om onbedwingbare trek te voorkomen en vast te houden. aan uw dieet.

$ 59,95 op Amazon.com

Beste draagbare cardiotraining

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

Touwtjespringen is ongeveer een even beproefde cardiovasculaire oefening als er bestaat, geliefd bij kinderen op speelplaatsen en bij wedstrijdsporters, en niet voor niets: het is een geweldige oefening, een geweldige manier om calorieën te verbranden en een gegarandeerde methode van uw hart sneller laten kloppen. Dit aanbod van TANGRAM gaat nog een stap verder door slimme trackingsoftware te integreren die u, met de meegeleverde app, belangrijke informatie kan geven, zoals uw aantal springen, uw verbrande calorieën en uw tijd besteed aan trainen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Met geïntegreerde trackingsoftware kunt u uw springtouwtraining opnemen in uw dagelijkse fitnessplan.
  • Het op prijzen gebaseerde systeem helpt u te motiveren om nieuwe doelen te bereiken.

Hoe het u kan helpen om af te vallen:

Een normaal springtouw is een geweldig hulpmiddel om af te vallen, maar het aanbod van TANGRAM helpt u samen te werken om uw doelen te bereiken, eerst door uw trainingsgegevens bij te houden (inclusief de allerbelangrijkste verbrande calorieën en het aantal springen) en vervolgens door te spelen op uw aangeboren concurrentievermogen, u verschillende prijzen aanbieden voor het bereiken van nieuwe doelen of het voltooien van fitnessuitdagingen tegen andere Smart Rope-gebruikers.

$ 39,95 op Amazon.com


VERWANT: De beste weegschaal voor lichaamsvet die u kunt kopen


Wat u moet weten over technische hulpmiddelen voor gewichtsverlies


Fitnesstrackers, verbonden weegschalen, dieet-apps en andere handige tools zijn er in alle soorten en maten en budgetten, maar je hebt niet per se alle functies nodig die ze te bieden hebben. Hier zijn een paar dingen waar u tijdens het winkelen rekening mee moet houden:

  • De bedoeling: Wat is uw primaire gebruik ervoor? Als je alleen maar stappen bijhoudt, heb je geen chique fitnesstracker nodig die alle statistieken deelt die je op een scherm om je pols kunt vinden. U kunt uw statistieken bekijken in een app op uw telefoon. Als je een hardloper bent, wil je misschien een horloge dat afstand, tempo en gps-tracking aangeeft.
  • Uw budget: Technische gadgets voor gewichtsverlies kunnen meer dan $ 200 kosten, dus het is belangrijk om te weten wat u bereid bent te besteden voordat u op zoek gaat naar een apparaat met tal van speciale functies. Er zijn goedkope trackers die u voor ongeveer $ 50 kunt vinden, maar als u op zoek bent naar geavanceerde functies, wilt u misschien tegen een hogere prijs beginnen.
  • Compatibiliteit: U wilt niet alleen weten of deze tool bij uw fitnessbehoeften past, maar u moet er ook voor zorgen dat de toepassing / het product compatibel is met uw telefoon. Controleer indien van toepassing of uw apparaat niet werkt met iOS, Android of Windows.

Een laatste woord over het bijhouden van uw voortgang


Het is ongelooflijk handig om uw eet-, slaap- en bewegingsactiviteiten in de gaten te houden, vooral als u op zoek bent naar afvallen. Maar het is ook buitengewoon belangrijk dat je er niet obsessief door wordt, of je fixeert op een bepaalde variabele. Het uiteindelijke doel zou een betere gezondheid moeten zijn, en als uw dieet of manier van afvallen u onnodige stress, angst of zelfs mentale angst bezorgt, is het tijd om die benadering te heroverwegen. Blijvende veranderingen zijn geleidelijk veranderingen. Gewichtsverlies is een aspect van een gezonde levensstijl, niet het enige en uiteindelijke doel. Succes!


U zou ook kunnen graven:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .