Seks na aanranding: een diepgaande gids voor het terugwinnen van je plezier

inhoudswaarschuwing: Dit bericht bevat inhoud over aanranding en / of geweld die mogelijk tot overlevenden kan leiden.



Aanranding is niet iets dat gebeurt, en je kunt het gewoon vergeten. De effecten zijn langdurig, het kan even duren voordat ze zich manifesteren en kunnen zelfs verschijnen nadat je denkt dat je volledig hersteld bent. Het is vaak moeilijk om je veilig te voelen en verlangen op een gezonde manier te ervaren na een aanval, maar het is niet onmogelijk. Lees in dit bericht hoe je weer van seks kunt genieten.



Je bent niet alleen

Seksueel geweld kan je een ongelooflijk geïsoleerd gevoel geven. U weet misschien niet tot wie u zich moet wenden of hoe u dit moet doen, dus u houdt het incident voor u. Schuldgevoelens en schaamte zijn normaal, maar dragen alleen maar bij aan het probleem. Seksueel geweld is iets waar moeilijk over te praten valt, waardoor je het gevoel kunt hebben dat je alleen bent.



Maar je bent niet. Een op de vijf vrouwen zal in haar leven het slachtoffer zijn van verkrachting (en velen van hen zullen hun aanranding niet melden) [1], wat betekent dat u waarschijnlijk iemand anders kent die een traumatisch incident heeft behandeld. Je zou die slachtoffers waarschijnlijk niet de schuld geven. In plaats daarvan zou je zachtaardig en ondersteunend zijn, en dat is hoe je jezelf moet behandelen.

Het is ook het type behandeling dat u moet zoeken. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, kunt u een hulplijn opzoeken in de RAINN-database:https://centers.rainn.org. Je kunt ook rechtstreeks naar de Hopeline bellen op 800.656.HOPE (4673) of inloggen op de website om live met iemand te chatten.

Mijn krachtigste sekstrucs en -tips staan ​​niet op deze site. Als je er toegang toe wilt hebben en je man terugdraaiende, teenkrullende, schreeuwende orgasmes wilt geven waardoor hij seksueel geobsedeerd blijft door jou, dan kun je deze geheime sekstechnieken leren in mijn privé en discrete nieuwsbrief. Je leert ook de 5 gevaarlijke fouten die je seksleven en relatie zullen verpesten. Krijg het hier.

U kunt ook overwegen om lid te worden van een therapiegroep voor overlevenden, waar u uw gedachten en gevoelens kunt bespreken met andere overlevenden die mogelijk meer begrip hebben voor uw situatie dan andere mensen.

Omgaan met geweld van een partner

Pas in de jaren tachtig verwijderden veel rechtsgebieden in de Verenigde Staten bepalingen waarin stond dat een man zijn vrouw niet kon verkrachten. Hoewel het misschien wat tijd heeft gekost om de wet in te halen, zijn wij ervan overtuigd dat iedereen het recht heeft om toestemming te geven aan haar lichaam of deze in te trekken, ongeacht enige romantische betrokkenheid of eerdere seksuele activiteiten. Hoewel de wetten misschien niet aan boord zijn, kan het verwarrend zijn als de dader van uw aanranding of verkrachting uw partner was.

U vraagt ​​zich misschien af ​​of het mogelijk is dat u het slachtoffer bent van aanranding door uw partner (dat is het) of dat u eraan hebt bijgedragen of uw recht om toestemming in te trekken opgaf toen u een relatie met deze persoon kreeg (u niet ). Aanranding of verkrachting is nooit jouw schuld, en partneraanranding gebeurt bij bijna een op de tien vrouwen.

Je vraagt ​​je misschien af ​​of je niet vocaal genoeg was. Maar hier gaat het om toestemming tenzij je geeft enthousiast toestemming geven voor de seksuele activiteiten die nu plaatsvinden, het telt niet. En dat moet je partner accepteren.

Je hebt je misschien gerealiseerd dat je partner een aantal grenzen heeft overschreden, en je voelt je misschien behoorlijk overstuur door dit besef. Dat is absoluut oké. Mogelijk hebt u tijd nodig om aan het idee te wennen en te bepalen hoe u verder kunt gaan.

Een ding dat we aanbevelen, is om te overwegen of het in het belang van je geluk en gezondheid is om verder te gaan in een seksuele relatie met een partner die je vertrouwen heeft geschonden. Het is normaal dat u terugdeinst als uw partner seksuele activiteit probeert te initiëren nadat hij uw vertrouwen heeft geschonden. Het is misschien het beste om seks van de tafel te halen totdat je het vertrouwen kunt herstellen, of misschien wil je je hele relatie heroverwegen.

Wegversperringen om van seks te genieten na aanranding

Ervan uitgaande dat u zich in een veilige en gezonde positie bevindt om verder te gaan met seks na een aanval, zijn er tal van wegversperringen en zal uw individuele pad variëren, afhankelijk van uw situatie.

  • Je aanranding is misschien ver in het verleden, misschien toen je een kind was, en je denkt misschien dat je er al 'overheen' moet zijn.
  • Je hebt mogelijk seksueel misbruik behandeld en geen verkrachting en was van mening dat het niet 'erg genoeg' was om door getraumatiseerd te worden.
  • De aanranding is mogelijk recenter.
  • Mogelijk hebt u ervoor gekozen niemand, een kleine groep vertrouwelingen, te vertellen of met de autoriteiten te praten over uw aanranding.
  • Mogelijk bent u bezig met het indienen van aanklachten of gaat u naar de rechtbank, of realiseert u zich misschien dat het het beste voor u is om gewoon voorbij uw aanval te gaan

Er is niet één goede manier om vooruit te gaan of te treuren na een aanranding, maar iedereen heeft het recht om weer van seks te genieten.

Seksueel geweld en PTSS

Een factor die het moeilijk maakt om van seks te genieten na aanranding is de posttraumatische stressstoornis, die ontstaat na traumatische gebeurtenissen. U kunt PTSS zien als iets dat servicemedewerkers en politieagenten treft na incidenten tijdens het werk, maar het is niet beperkt tot hen. Veel slachtoffers van aanranding ervaren PTSS na hun aanvallen.

Doe de quiz: geef ik goede (of slechte) pijpbeurten?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en te ontdekken of hij echt van je blow-jobs geniet ...

PTSS-symptomen

Symptomen van PTSS vertonen doorgaans binnen drie maanden na de aanval [2], maar dat is niet altijd het geval. Symptomen zijn onder meer

  • Flashbacks
  • Slechte dromen
  • Angst
  • Vermijdend gedrag
  • Ongerustheid
  • Depressie tot depressieve stoornis
  • Op scherp staan
  • Verrassend gemakkelijk
  • Moeite met slapen
  • Negatieve gedachten
  • Dissociatie
  • Vervormde gevoelens van schuld of zelfverwijt
  • Verlies van interesse in activiteiten

Het is niet ongebruikelijk dat u zich moeilijk kunt herinneren welke gebeurtenissen zich hebben voorgedaan, maar dit betekent niet dat uw lichaam niet reageert. Lichaamsgeheugen kan een krachtig iets zijn, zelfs als je geen bewuste herinnering hebt aan de aanranding.

PTSS en je hersenen

Als je PTSS hebt, reageren je hersenen op het trauma door angst te associëren met dingen die anders niet traumatisch zouden zijn [3]. In het geval van aanranding, kunnen uw hersenen met angst zien wat anders veilige en plezierige seksuele activiteit zou zijn, en u kunt enkele van de bovenstaande symptomen ervaren. Soldaten met PTSS reageren vaak angstig op harde geluiden lang nadat ze het oorlogsgebied hebben verlaten.

Je zou deze dingen kunnen verwachten wanneer je in de buurt van de locatie van je aanval bent of je aanvaller ziet. Maar je brein kan zelfs neutrale prikkels zoals een knuffel of film associëren met angst, waardoor je leven behoorlijk moeilijk wordt.

Het is misschien gezond om de mensen, plaatsen en dingen die u triggeren te vermijden. Het herkennen van een trigger kan op zichzelf krachtig zijn en kan het effect ervan verminderen. Sommige overlevenden van seksueel geweld ontdoen zich van hun matras, verplaatsen of wisselen van baan om de gevoelens te vermijden die PTSS kunnen veroorzaken.

Maar dat is misschien niet mogelijk als de aanranding plaatsvond in uw eigen huis of zelfs in bed of als u de dader kent. U kunt moeite hebben als u hem ziet of 's nachts probeert te slapen, wat ons naar de behandelingsopties voor PTSS brengt.

Behandeling voor PTSS en herstel van seksueel geweld

Het verwerken van uw PTSS kan van cruciaal belang zijn om van seks te genieten na aanranding. Er zijn enkele behandelingsopties beschikbaar, waaronder blootstellingstherapie, medicatie en gesprekstherapie, en we raden u ten zeerste aan deze te bespreken met een professional die u kan helpen het goed te doen. Behandelingen zoals blootstellingstherapie kunnen de PTSS verhogen als ze niet onder correct toezicht worden uitgevoerd.

Omgaan met aanranding en omgaan met PTSS kan enige tijd in beslag nemen. Er is geen manier om te bepalen hoelang het duurt voordat je weer van seks kunt genieten. Voor sommige mensen duurt het weken, andere maanden en enkele jaren, en het proces kan verschillende stappen achterwaarts omvatten.

Je moet ervoor zorgen dat je het voor jezelf doet en niet om te bewijzen hoe weinig de aanval je heeft beïnvloed of omdat je partner je onder druk zet.

Sommige slachtoffers van aanranding kunnen reageren door manisch en riskant seksueel gedrag te vertonen. Van partner naar partner springen, alcohol of drugs en seks mengen en geen preventieve maatregelen nemen tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (meer hierover hier). Dit gedrag is echter meestal niet gezond als het niet gepaard gaat met therapie en andere acties om uw seksuele aanranding aan te pakken en op een gezonde en zinvolle manier seks te hebben.

De eerste keer dat je seks hebt na aanranding

De eerste keer dat je seks hebt na verkrachting of aanranding kan zenuwslopend zijn. Het is onmogelijk te voorspellen hoe het zal gebeuren, dus u wilt uzelf de grootste kans op succes geven. We raden u aan te wachten tot u echt seks wilt hebben in plaats van seks te hebben, omdat u denkt dat u dat zou moeten doen. Seks veroorzaakt al enige angst (lees hier meer over), dus u wilt er niets aan toevoegen.

Mogelijk ben je de eerste keer na de aanval in orde, of kom je later problemen tegen. Deze reacties kunnen zijn: huilen, vaginale pijn, paniekaanvallen, braken, flashbacks, schreeuwen of trillen. Uw reactie kan voor u en uw partner alarmerend zijn.

Misschien geniet je wel van seks, maar niet zoveel als voor de aanval. U kunt problemen krijgen met een orgasme.

Verwant: Waarom kan ik geen orgasme krijgen?

Dit gebeurt misschien niet alleen de eerste keer. Misschien heb je verschillende positieve ervaringen voordat je weer een negatieve hebt. Terugvallen is gebruikelijk en begrijpelijk frustrerend. Het creëren van een veilige ruimte waar u zich prettig voelt, is noodzakelijk om minpunten te minimaliseren (maar geen garantie).

Voor sommige mensen betekent dit seks beginnen en seks hebben in hun slaapkamer, waar ze zich zowel veilig als onder controle voelen. U geeft misschien de voorkeur aan face-to-face-posities omdat oogcontact u verbonden houdt en in het moment. Dirty talk (meer daarover hier) is op dit moment misschien niet nuttig, dus misschien wilt u het van de tafel afhalen totdat u vies kunt praten zonder negatieve gevolgen. Mogelijk moet u spontane acties tijdens de seks uitstellen, zodat u zich niet uit de hand voelt.

Zoek uit wat je nodig hebt. De juiste partner hebben, die hiermee om kan gaan, is cruciaal.

De rol van uw partner bij herstel

De reactie van je partner op je aanranding is cruciaal om op een gezonde manier verder te gaan. Als je partner weigert ondersteunend te zijn, zal het veel moeilijker zijn om weer op het goede spoor te komen en plezierige seks te hebben na verkrachting. Als hij je aanspoort om seks te hebben voordat je er klaar voor bent of je een schuldgevoel geeft, wordt het veel moeilijker om te komen waar je wilt zijn. Het kan in deze periode bijzonder moeilijk zijn om een ​​deel van uw ondersteuningssysteem te verliezen, maar misschien wilt u de levensvatbaarheid van uw relatie heroverwegen.

Lezen: Wanneer moet je het uitmaken met iemand

De juiste partner creëert een veilige ruimte waar u kunt praten over wat er is gebeurd en seksuele activiteit kan pauzeren of stoppen wanneer dat nodig is. Dit geldt voor iedereen, zelfs als ze geen slachtoffer zijn geweest van aanranding.

Een ondersteunende partner moet begrijpen dat uw worsteling met verlangen of genieten van seks na aanranding geen persoonlijke afwijzing is. Het gaat over jou, niet hij. Het betekent niet dat je hem niet aantrekkelijk of sexy vindt. Overweeg om dingen te doen om hem aan dat feit te herinneren, zelfs als je nog niet klaar bent om seks te hebben.

Dat gezegd hebbende, moet u ook grenzen definiëren en het tempo bepalen. Je weet misschien niet welke activiteiten je zullen triggeren totdat je ze doet, dus jullie twee moeten bereid zijn om activiteiten onmiddellijk te stoppen. Als je merkt dat je in tranen bent, moet hij mogelijk overschakelen van het voorspel naar een ondersteunende knuffel. Dit kan een wig tussen jullie vormen als je niet als een team samenwerkt.

Als je eenmaal weet dat aangeraakt worden op een bepaalde manier triggert, stel dan grenzen in voor dat soort aanraking. Grenzen stellen is gezond en noodzakelijk, maar niet eenvoudig. Je moet kunnen communiceren tijdens seks, wat lastig genoeg is, zelfs als je nog nooit seksueel misbruik hebt gehad. We hebben eerder een gids geschreven om over seks te praten, wat in deze situaties nuttig kan zijn. Lees het hier.

Het is vooral belangrijk om 'nee' te kunnen zeggen en te weten dat je partner dat zal respecteren. Veel vrouwen doen dingen voor hun partners omdat ze denken dat ze dat zouden moeten doen, maar dit is niet nuttig als het gaat om seks na aanranding.

Als je momenteel alleenstaand bent, moet je deze dingen in gedachten houden wanneer je overweegt een nieuwe relatie aan te gaan. U zult waarschijnlijk een discussie hebben met een nieuwe partner om uw eerdere aanranding uit te leggen en hoe dit op u van invloed is.

Je lichaam terugwinnen

Sommige overlevenden van aanranding hebben moeite om simpelweg in hun eigen lichaam te bestaan. Je voelt je misschien besmet of minder waardevol dan voorheen. Als je lichaam onwillekeurig reageert met plezier of een orgasme, voel je je misschien verraden. Het kan moeilijk zijn om naar je eigen lichaam te kijken of het aan te raken, en misschien wil je deze strijd het hoofd bieden voordat je verder gaat met seks met partners.

Tijdens seks kun je je distantiëren van je lichaam, waar je het gevoel hebt dat wat er met je gebeurt, ook daadwerkelijk met iemand anders gebeurt. Dit betekent dat je niet geniet van het plezier, maar dat je het ook niet aankan. Herken wat dit veroorzaakt en hoe het voelt, zodat u dissociatie kunt voorkomen.

Een manier om je lichaam terug te winnen is door middel van masturbatie. Je kunt je eigen aanraking vertrouwen en je kunt je eigen tempo bepalen zonder je zorgen te maken over het leiden van een partner of hem laten wachten. Als je je comfortabel voelde met masturbatie vóór de aanval, kun je je weg terug gemakkelijk maken. Maar als masturbatie nieuw voor je is, zul je de onderstaande artikelen nuttig vinden.

Masturbatie geeft je niet alleen de kracht en het plezier terug in je eigen handen, maar het geeft ook feedback die je kunt relateren aan je partner om ervoor te zorgen dat je je veilig en verzadigd voelt tijdens seks. Masturberen kan je helpen je triomfantelijk en krachtig te voelen, wat bemoedigend kan zijn.

Andere manieren om je lichaam terug te winnen zijn onder meer fysieke activiteit en lichaamsbeweging. Lange baden of je schoonheidsroutine kunnen ook rustgevend zijn en je helpen in contact te komen met je lichaam.

Wat kan je nog meer doen

Als je je veilig begint te voelen, zal je lichaam uit de uitputtende staat van verhoogde angst kunnen komen. Je zult meer verlangen en comfort voelen en minder angst en angst, maar het kost veel werk om tot dat punt te komen.

We hebben eerder professionele therapie voorgesteld. Een andere populaire benadering is cognitieve gedragstherapie [4]. Veel mensen vinden cognitieve gedragstherapie nuttig om angstconditionering en de angstige reactie van je hersenen op seks af te leren. Uw therapeut kan ook medicijnen voorstellen die genezing kunnen vergemakkelijken.

Als je geïnteresseerd bent, kun je lezen en onderzoeken hoe je seks kunt hebben na aanranding. Sommige mensen vinden blogposts en artikelen online nuttig. Als je wilt, kunnen een paar boeken bijzonder nuttig zijn: A Woman's Guide to Overcoming Sexual Fear and Pain door Aurelie Jones Goodwin en The Sexual Healing Journey: A Guide for Survivors of Sexual Abuse door Wendy Maltz.

Er is geen enkele toolset die elke overlevende van aanranding helpt. Maak je geen zorgen als je pad of zelfs je symptomen verschillen van die van een andere overlevende. Richt u in plaats daarvan op het terugwinnen van uw lichaam, uw identiteit en uw kracht, zodat u uw seksleven kunt bezitten en kunt genieten van seks na aanranding. Het gevecht is misschien niet gemakkelijk, maar je kunt het bereiken met de juiste tools en hulp.

Bekijk dit: Blow Job Tutorial Video

Het bevat een aantal orale sekstechnieken die je man een volledig lichaam geven, orgasmen schudden. Als je geïnteresseerd bent in het leren van deze technieken om je man verslaafd en diep aan je toegewijd te houden en veel meer plezier te hebben in de slaapkamer, dan wil je misschien de video bekijken. Je kunt het bekijken door hier te klikken.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |