Zwangerschapshandleiding voor aanstaande vaders

Zwanger paar

Shutterstock

Alles wat mannen moeten weten over zwangerschap

Alex Manley 17 mei 2019 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Ahhh, zwangerschap. Het wonder van het leven - mensen creëren meer mensen.



Afhankelijk van uw leeftijd en de kwaliteit van uw opleiding, kunt u er zeker van zijn dat u precies weet hoe zwangerschap werkt - of misschien bent u over een aantal aspecten onduidelijk. Zoals: kan voorvocht iemand zwanger maken? Hoe lang duurt een zwangerschap? Op welke veranderingen moet u letten? En wat is een slijmprop eigenlijk?



VERWANT: Hier leest u hoe u veilige seks kunt hebben (zodat niemand zwanger wordt)

Maar ongeacht hoe goed de gemiddelde man is als het gaat om zwangerschap, aangezien er een sperma en een ei nodig is om er een te maken, is het feit dat vrouwen over het algemeen veel duidelijker zijn over de feiten dan mannen, een beetje teleurstellend. .



Dus of je nu net iemand zwanger hebt gemaakt, je overweegt de hypothetische mogelijkheid, of je wilt gewoon je zwangerschapsfeiten achterhalen, we hebben deze jongensgids voor zwangerschap samengesteld om je te helpen bij wat er aan de hand is - en hoe je het het beste kunt steun een zwangere partner.

OPMERKING: Voor de toepassing van dit artikel wordt de zwangere een moeder genoemd en zij / haar voornaamwoorden gebruiken, maar houd er rekening mee dat niet-binaire mensen en transgenders ook in staat zijn om zwanger te raken.

1. Hoe ontstaat een zwangerschap?

Zwangerschap treedt op wanneer een enkel sperma een ei bevrucht, zegt Megan Davies , een opvoeder voor bevallingen in Edmonton. Dit bevruchte ei (nu een zygote genoemd) implanteert in het slijmvlies van de baarmoeder en blijft zich delen en zich ontwikkelen tot een foetus.



Dit is echter niet bepaald een alledaagse gebeurtenis.

Zwangerschap kan alleen optreden gedurende een paar dagen in de cyclus van een vrouw, merkt Davies op. Terwijl mannen de hele tijd vruchtbaar zijn, zijn vrouwen pas vruchtbaar als hun eierstokken een ei vrijgeven. Onbevrucht kan het ei maar ongeveer 24 uur leven. Sperma kan ongeveer vijf dagen in de vagina en baarmoeder van een vrouw leven rond de tijd dat ze vruchtbaar is.

En hoe komt het sperma bij het ei? Meestal door ejaculatie - dat wil zeggen, een man ejaculeren in de vagina van een vrouw.

Zwangerschap zijn niet de vogels en de bijen die je ouders je hebben geleerd, zegt dr. Jacqueline Darna, CEO van NoMo Misselijkheid . Seksuele omgang tussen een man en een vrouw kan resulteren in zwangerschap of op elk moment dat het sperma het eitje van de vrouw kan bereiken. Elke keer dat sperma uit de penis ontsnapt, zelfs door pre-zaadvloeistof (Cowper's vloeistof of beter bekend als voorvocht), wat helpt om het sperma langer in leven te houden omdat het een basische pH heeft versus de vagina van de vrouw is super zuur, kan resulteren in tijdens de zwangerschap.

Dit betekent, zegt ze, als je hebt vertrouwd op de pull-and-bid-methode, ben je het lot [verleidelijk] geweest. Hoewel de enige 100 procent veilige manier om heteroseksuele seks te hebben die niet tot een zwangerschap leidt, onthouding is, zijn anticonceptiemethoden zoals condooms of andere voorbehoedsmiddelen kunnen uw kans op een onbedoelde zwangerschap aanzienlijk verkleinen.

2. Wat gebeurt er tijdens de zwangerschap?



Je weet waarschijnlijk dat een zwangerschap een groeiende foetus betekent in een langzaam opzwellende buik, maar dat is eigenlijk alleen maar het oppervlak afschuimen. Dus wat gebeurt er echt tijdens een zwangerschap? Om te beginnen heeft de moeder geen controle over het geslacht van de foetus.

Mannen bepalen het geslacht van de baby (een X of Y), omdat een vrouw pas een X-chromosoom kan geven als de eicel is bevrucht, zegt Darna. Dus een XX-baby is een vrouwelijke, XY is een man en in zeldzame gevallen kan de genetica XXY- of XYY-resultaten opleveren.

Ongeacht het geslacht van de foetus verloopt de groei echter redelijk lineair.

Zodra het bevruchte ei zich in het baarmoederslijmvlies heeft geïmplanteerd, blijft het zich delen en groeien, zegt Davies. De placenta begint zich te ontwikkelen en zal doorgaan met het sturen van voedingsstoffen naar de baby en het elimineren van afval. Organen en lichaamsstructuren beginnen zich te ontwikkelen en zijn bijna allemaal volledig gevormd 10 weken na de bevruchting. Van daaruit blijft de baby de komende 28 weken groeien en volwassen worden, voegt Davies eraan toe. En het lichaam van de moeder verandert ook gedurende deze tijd - haar bloedvolume neemt toe, haar borsten groeien en haar buik wordt natuurlijk groot en rond.

Het veranderende lichaam van de moeder

Dus met welke veranderingen gaat uw partner te maken krijgen? Om te beginnen zal ze in omvang groeien.

De meeste mannen verwachten dat het lichaam van hun partner tijdens de zwangerschap zal veranderen, zegt Kirsten Brunner , MA, LPC en co-auteur van De gids voor nieuwe vaders van de Birth Guy: hoe u uw partner kunt ondersteunen tijdens zwangerschap, geboorte en borstvoeding . Een vrouw die een gemiddeld gewicht heeft voordat ze zwanger wordt, zal tijdens de zwangerschap meestal 25 tot 35 pond aankomen, zegt ze. Bovendien worden borsten meestal voller ter voorbereiding op borstvoeding, en verandert haar gang later in de zwangerschap in een subtiel, of niet zo subtiel waggelen.

Brunner merkt ook op dat je er een punt van moet maken om het lichaam van je partner te complimenteren - de kans is groot dat ze zich zelfbewust zal voelen, en het kan geruststellend zijn als je weet dat je aantrekkingskracht niet verdwenen is.

Bovendien zal de moeder tijdens een zwangerschap een groot aantal verschillende fysieke (en emotionele) veranderingen ondergaan, waarvan er vele onzichtbaar blijven voor voorbijgangers, en waarvan sommige zelfs de moeder zich niet bewust is.

Elke zwangerschap is anders, maar er zijn veel voorkomende symptomen die een man kan verwachten als zijn partner zwanger is, zegt Davies. Deze omvatten misselijkheid en braken (niet alleen 's ochtends); hoger niveau van emotie (hallo, stemmingswisselingen en huilen in een oogwenk); veranderingen in geslachtsdrift (soms toegenomen en soms verminderd, en het kan ook veranderen tijdens de zwangerschap); voedselafkeer of onbedwingbare trek; vermoeidheid (vooral in het eerste trimester worden bijna alle zwangere mensen extreem moe); toegenomen reukvermogen (dus bewaar het voedsel dat ze plotseling haat ver weg); en gasvorming en / of obstipatie (hormoonveranderingen zorgen ervoor dat voedsel langzamer door het spijsverteringsstelsel beweegt).

Brunner is het ermee eens dat u ook enkele gedrags- en emotionele veranderingen mag verwachten.

De aanstaande moeder lijkt misschien emotioneler of angstiger, ze kan zich gedurende grote delen van de zwangerschap misselijk of ongemakkelijk voelen, zegt ze. Haar slaap zal waarschijnlijk worden verstoord, naarmate ze verder komt in de zwangerschap. Aan de andere kant heeft ze misschien meer energie dan ooit. Ze zou kunnen beginnen met schoonmaken of meer 'nestelen' en misschien wil ze meer winkelen ter voorbereiding op de baby. Al deze veranderingen zijn een directe reactie op het feit dat haar lichaam en geest zich voorbereiden op het moederschap, zegt Brunner.

De fysieke veranderingen zijn tenslotte niet de enige die zich voordoen - en Brunner merkt op dat u op uw hoede moet zijn voor psychologische veranderingen, zowel voor uw partner. en voor jezelf.

Ik herinner paren eraan dat perinatale geestelijke gezondheid niet alleen een postpartumprobleem is, zegt ze. Vrouwen (en mannen) ervaren af ​​en toe extreme angst of depressie tijdens de zwangerschap. Als een van de aanstaande ouders worstelt met stemmings- of angstproblemen, moedig ik ze aan om hun arts te raadplegen en hulp te zoeken.

VERWANT: Wat mannen moeten begrijpen over geestelijke gezondheid

Het is algemeen bekend dat zwangerschappen ongeveer negen maanden duren, maar ze worden meestal opgesplitst in drie trimesters van elk drie maanden, waarbij elk trimester overeenkomt met een ander en uniek stadium van de zwangerschap. Laten we dus eens kijken wat er tijdens elk gebeurt:

Eerste trimester

Het eerste trimester is vanaf de conceptie tot het einde van week 12. Het wordt gecategoriseerd als het [trimester met de] meeste veranderingen, zegt Dr. Darna.

Mannen kunnen veel veranderingen verwachten tijdens de zwangerschap van hun partner, vooral in termen van hun badkamergebruik, zegt Caleb Backe van Maple Holistics . Om te beginnen ervaren zwangere vrouwen over het algemeen vaak urineren vanwege het feit dat de foetus druk uitoefent op haar blaas en urethra. Bovendien hebben veel zwangere vrouwen last van obstipatie als gevolg van hormonale veranderingen en een tragere spijsvertering.

Dan komt het braken. Ochtendmisselijkheid is een van de meest voorkomende bijwerkingen van zwangerschap in het eerste trimester, maar begint meestal af te nemen tegen het tweede trimester naarmate haar lichaam went aan de verandering in hormonen, zegt Backe.

Sommige vrouwen, voegt Darna toe, krijgen trek en spierkrampen door een gebrek aan kalium. Het is super belangrijk om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen. Afkeer van voedsel komt veel voor vanwege het verhoogde reukvermogen. Zelfs als het voedsel is waar ze van hield.

Tussen ochtendmisselijkheid, frequent urineren, onbedwingbare trek, krampen en andere spijsverteringsproblemen (inclusief verhoogde zure reflux, volgens Darna), kan het eerste trimester een buitengewoon vermoeiende periode voor de moeder zijn.

Het oncontroleerbare gevoel van uitputting is te wijten aan de hoeveelheid calorieën die ze besteedt aan het creëren van die prachtige baby, zegt Darna. Stemmingswisselingen in het eerste trimester worden veroorzaakt doordat haar lichaam door overproductie wordt gedumpt met hormonen, terwijl elk hormoon iets anders doet.

Het is meestal pas in de vijfde week van de zwangerschap dat de zich snel delende cellen beginnen voor het embryo, wat een dramatische hormonale revisie teweegbrengt, zegt Backe. Op dit punt schieten de HCG-hormoonspiegels omhoog, wat de eierstokken signaleert om te stoppen met het afgeven van eieren en de productie van progesteron en oestrogeen bevordert. Naast het onderbreken van de menstruatie, wordt deze verhoogde hormonenstroom gebruikt om de groei van de placenta voor het ontluikende embryo te vergemakkelijken.

Tweede trimester

Het tweede trimester is van week 13 tot het einde van de 26e week; het wordt vaak de gouden periode genoemd, zegt Darna. Het is echt de goudlokjesperiode - ze is niet te groot of te klein; ze heeft precies gelijk. Ze kan de baby voor het eerst voelen schoppen, wat aanvoelt als een beetje fladderen. Ze zal erachter komen waardoor ze meer of minder bewegen. Ze ontwikkelen daarbinnen een beetje persoonlijkheid.

Darna merkt echter op dat het tweede trimester niet alleen maar zonneschijn en rozen is.

Rond de 13e week kan [uw partner] pijn in de ronde ligament ervaren, zegt ze. Het ronde ligament zit aan beide kanten op haar heupen. Het ontstaat eigenlijk bij de baarmoederhoorn en komt uit bij het bekken. Haar lichaam maakt ruimte voor het kleintje en beweegt haar geboorteheupen naar buiten met behulp van een hormoon dat relaxine wordt genoemd.

Darna merkt ook op dat sommige vrouwen last zullen blijven hebben van ochtendmisselijkheid of zelfs 24 uur per dag misselijkheid. Ernstige vormen van de hele dag misselijkheid kunnen aanhouden tot wat hyperemesis gravidarum wordt genoemd, zegt ze. Ook staat het tweede trimester bekend om hoofdpijn en migraine. Zorg ervoor dat ze goed gehydrateerd blijft door veel water te drinken.

Dat gezegd hebbende, is het ook vermeldenswaard dat het tweede trimester de beste tijd is om zwangere seks te hebben, aangezien de specifieke hormoonmix die ze ervaart het aangenamer zal maken dan in het eerste trimester, en de relatieve grootte van de foetus het zal maken. gemakkelijker dan in het derde trimester.

VERWANT: Zwangere seks hebben (een geïllustreerde gids)

Derde trimester

Het derde trimester is van week 27 tot het einde van de zwangerschap. Ik zeg ‘tot het einde van de zwangerschap’ en niet ‘40 weken ’, omdat elke zwangerschap anders is - sommige moeders zullen eerder dan verwacht gaan bevallen, en andere later, zegt Darna. Omdat de baby en de baarmoeder samen zo zwaar worden en [haar] lichaam bijna geen ruimte meer heeft, is het normaal dat de baby's op haar blaas zitten. Hierdoor zal ze om de paar minuten moeten plassen.

Bovendien zal het lichaam, om mogelijk bloedverlies tijdens de bevalling te compenseren, meer bloed produceren - wat betekent dat haar maag niet het enige is dat opzwelt; haar hele lichaam is. Sommige vrouwen zullen het gevoel hebben dat ze een verstopte neus hebben omdat alles opgezwollen raakt, zegt Darna. Je zult dit extra watergewicht zien waar de zwaartekracht het hardst trekt: haar voeten. Opmerking: als de zwelling ernstig wordt, is het tijd om haar naar de verloskundige te brengen.

In het derde trimester kunnen zwangere moeders in spe beginnen te ervaren dat melk uit hun tepels lekt terwijl hun lichaam zich voorbereidt op borstvoeding. En dat is ook niet de enige lekkage die kan optreden, zegt Darna.

De meeste zwangere vrouwen zullen ontslag ervaren in de dagen (of zelfs uren) voorafgaand aan de bevalling, zegt Backe. Maakt u zich geen zorgen, want dit is een volledig natuurlijk en gezond proces waarbij de baarmoeder zijn slijmprop loslaat als u de bevalling nadert. De opening van de baarmoederhals ontwikkelt deze plug tijdens de beginfase van de zwangerschap om de baarmoeder te beschermen tegen schadelijke bacteriën en virussen. Zodra de baarmoederhals begint te verwijden, zullen de meeste vrouwen deze heldere of met bloed besmeurde slijmprop uitdrijven.

Miskramen

Het is geen prettig onderwerp om over te praten, maar soms sterft het embryo of de foetus tijdens de zwangerschap - dit staat bekend als een miskraam.

Er zijn veel oorzaken van een miskraam, en vaak is het onmogelijk om te weten wat een specifiek zwangerschapsverlies veroorzaakte, zegt Davies. De meeste miskramen zijn te wijten aan fatale genetische problemen, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door problemen met de placenta, afwijkingen in de baarmoeder of baarmoederhals van de moeder, of onderliggende gezondheidsproblemen bij de moeder.

De meeste miskramen komen voor in de eerste drie maanden van de zwangerschap, voegt ze eraan toe. Het is moeilijk om precies te weten hoe vaak ze voorkomen, omdat een miskraam vaak voorkomt voordat een vrouw weet dat ze zwanger is. In dit geval kan ze aannemen dat het gewoon een late of zwaardere periode is dan normaal.

Darna merkt op dat terwijl de kans op een miskraam na zes weken ongeveer 10 procent is, deze binnen een week met ongeveer de helft daalt en blijft dalen tot het in week 9 en 10 onder de 1 procent is.

Deze percentages kunnen enorm variëren, afhankelijk van uw gezondheidsgeschiedenis, de leeftijd van de moeder, de leeftijd van de vader en de hartslag van de foetus, voegt ze eraan toe, erop wijzend dat de hartslag van de foetus een belangrijk teken kan zijn als het gaat om het voorspellen van een miskraam. Een hoge hartslag voor baby's betekent dat ze gezond zijn, zegt ze. Anders zijn miskramen onvoorspelbaar, dus wees voorbereid op de mogelijkheid, hoe gering ook. En mocht het gebeuren, wees dan bereid om uw partner bij het verlies te ondersteunen.

3. Hoe kunt u een zwangere persoon ondersteunen?

Omdat je de last van de zwangerschap in letterlijke zin niet kunt dragen, is het, om een ​​ondersteunende partner te zijn, belangrijk om wegen te vinden om te helpen waar je kunt. Hoe dat er in uw geval uitziet, hangt af van uw relatie.

Dat gezegd hebbende, er zijn een paar beproefde manieren om jezelf in de gunst te brengen bij de zwangere partij - een daarvan is het zorgen voor de normale, dagelijkse dingen.

Zwangerschap is zwaar voor het lichaam, wat betekent dat het voor vrouwen moeilijk kan zijn om veel van de dingen te doen die ze normaal gesproken in huis doen, zegt Backe. Het kan een enorme opluchting zijn om op te treden om een ​​aantal huishoudelijke taken op zich te nemen. Of je kook haar avondeten , verschoon haar lakens, of stofzuig haar vloer, laat zien dat u zich bewust bent van de situatie en dat het u kan schelen.

Let bovendien op haar verhoogde gevoeligheid voor dingen. Besteed aandacht aan haar afkeer en help haar voedsel en geuren te vermijden die misselijkheid veroorzaken, zegt ze. Begin in het tweede en derde trimester te leren over bevalling en geboorte en hoe u haar in die tijd kunt ondersteunen.

En als je je verloren voelt, dan ben je niet de enige - en dat hoeft ook niet.

Zoek een prenatale klas met partners en leer echt hoe je haar tijdens de bevalling kunt ondersteunen, stelt Davies voor. Veel steden hebben speciale klassen voor geboortevoorbereiding die specifiek op vaders zijn gericht. Als een moeder terugkijkt op haar geboorte-ervaring, is de mate van steun die ze kreeg van de mensen om haar heen een van de belangrijkste factoren bij het beschouwen van de bevalling als een positieve ervaring.

Brunner is het daarmee eens. Woon alle doktersafspraken en de bevallingsklassen bij, zegt ze. Lees de boeken en help mama bij het kiezen en registreren voor babyartikelen. Deze activiteiten zullen mama het gevoel geven dat ze een teamgenoot en partner heeft tijdens zowel de zwangerschap als het ouderschap. Wat meer is, hoe beter geïnformeerd en betrokken u bent tijdens de zwangerschap, hoe beter u voorbereid zult zijn op de overgang naar de rol van vader. Dat is wanneer mama echt meer ondersteuning dan ooit nodig heeft.

Een voorbehoud: laat u niet door volkswijsheid of adviesboeken (of adviesartikelen!) ‘Ondersteunend’ worden op een manier die uw partner eigenlijk niet wil.

Elke vrouw is anders, elke zwangerschap is anders en elke bevalling is anders, merkt Brunner op. Als een man bij zijn partner incheckt en echt luistert naar hoe ze zich voelt en wat ze nodig heeft, kan hij direct reageren op die behoeften en emoties. Er zijn veel clichés en stereotypen over zwangerschap - sommige kunnen waar zijn voor je aanstaande partner en andere misschien niet.

Het is ook belangrijk om de realiteit van de zwangerschap niet te laten overweldigen en de dynamiek tussen jullie tweeën uit te roeien - zelfs als dat lastig is.

Zwangerschap is een goed moment om je te concentreren op het opbouwen van relaties en om nog dichter bij je partner te komen, zegt Brunner. Ga op date, heb plezier met elkaar en als er voortdurende uitdagingen zijn, overweeg dan om een ​​afspraak te maken met een relatietherapeut, zodat u uw relatie- of communicatieproblemen kunt bespreken voordat de baby arriveert.

Oh, en nog een laatste ding? Darna stelt voor om je partner te helpen bij de voorbereiding door wat basisbenodigdheden aan te schaffen die ze nodig heeft als nieuwe moeder. In het derde trimester denkt ze aan een baby, dus koop alsjeblieft een groot kussen voor haar zodat ze haar buik kan laten rusten terwijl ze slaapt, een buikband om het gewicht te dragen en een paar compressiekousen, zegt ze. Geloof me, ze zal erom van je houden! Houd haar kalm tijdens de bevalling, want jij bent haar rots en er is geen beter geschenk dan jouw steun.

Tegelijkertijd is het belangrijk dat mannelijke partners in hun eigen behoeften voorzien. Ook voor hen is dit een enorme transitie, zegt ze. Als ze voor zichzelf zorgen, kunnen ze volledig voor mama verschijnen.

VERWANT: Beste geschenken voor nieuwe ouders, onthuld

Uiteindelijk gaat echte ondersteuning niet over specifieke acties of specifieke producten en aankopen, maar over toewijding en toewijding.

Het belangrijkste dat een man kan doen als zijn partner zwanger is, is aanwezig zijn en nieuwsgierig zijn naar het proces, zegt Davies. Zoals haar man haar ooit vertelde: je kunt niet verwachten dat je in de geboortekamer komt en weet wat er aan de hand is, of een nuttige bron van steun bent als je de hele tijd niet oplet.

U zou ook kunnen graven: