Regels na het uiteenvallen

Een gebroken papieren hart met een verband erop, een vol papier rood papieren hart aan de rechterkant, op een gele achtergrond

Getty Images

7 Regels na het uiteenvallen die eigenlijk de moeite waard zijn om te volgen

Ian Stobber 7 december 2020 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Break-ups zijn waardeloos. Zij doen. U bent het sluiten van de deur op een heel universum dat je hebt gedeeld met een andere persoon. Je vermoordt de toekomst die je je had voorgesteld. Je bent niet langer een echtgenoot, vriend, partner of vaste maat voor iemand. In plaats daarvan ben je gewoon & hellip; u.

Gezien alle krachtige en mogelijk tegenstrijdige emoties die je ervaart na het uiteenvallen, is het de moeite waard om te erkennen dat de dingen die je op dit moment voelt, invloed kunnen hebben op je acties in de loop van de tijd, of dat nu dagen, weken, maanden of zelfs jaren zijn.



VERWANT: Hoe u uw leven kunt ontwarren na een ernstige breuk

Met dat in gedachten, zijn hier enkele regels voor het uiteenvallen die zijn gestructureerd als woorden van wijsheid om ervoor te zorgen dat deze moeilijke tijd niet als een einde aanvoelt, maar als het startpunt van een nieuw begin.

1. Doe niets overhaast

Meteen na een relatiebreuk is het normaal en natuurlijk om je een beetje losgeslagen te voelen in vergelijking met je baseline. Misschien voel je de drang om iets groots en zinvols (en misschien zelfs gevaarlijk) te doen dat past bij de intensiteit van je emoties.

Dit is het moment waarop u moet onthouden dat wat u voelt, tijdelijk is. Je moet niets doen dat blijvende gevolgen heeft voor het leven, alleen maar omdat je probeert een aantal vluchtige emoties te verwerken, hoe krachtig ze ook zijn.

Natuurlijk mag je een beetje acteren. Misschien betekent dat iets voor jezelf kopen dat je wilt, een reis boeken, meer uitgaan of op een andere manier toestemming geven om een ​​leven te leiden dat je niet was tijdens de relatie.

Dat betekent niet dat u iets moet doen waar u ernstig spijt van krijgt, of dat u moeilijk of onmogelijk ongedaan kunt maken. Wat je nu ook voelt, het gaat voorbij, maar die fouten zullen bij je blijven.

2. Laat jezelf pijn voelen

Dit klinkt misschien contra-intuïtief, maar het is een stap die veel mannen als gevolg daarvan vermijden. Het is belangrijk om bij het ervaren van emotionele pijn of trauma je verdriet te erkennen in plaats van te proberen het onder het tapijt te vegen en door te gaan alsof alles normaal is.

Mannen wordt van jongs af aan geleerd om negatieve emoties als verdriet en spijt te begraven, maar dat is een zeer ongezonde benadering die op de lange termijn kan leiden tot emotionele afsluiting, ook al voelt het op korte termijn beter.

Als je je verdrietig voelt, omarm en accepteer dat verdriet. Trakteer uzelf op een vrije dag of een nacht in (of meer dan één!) Waar u gewoon verdrietig bent over wat er is gebeurd. Als mensen vragen hoe het met je gaat, geef ze dan toe dat je het moeilijk hebt. Praat met degenen die het dichtst bij u staan ​​over uw situatie. Overweeg om naar een therapeut of counselor te gaan om te praten over wat je voelt.

Door de realiteit van je emoties nu te erkennen en te confronteren, zullen ze veel, veel gemakkelijker worden om verder op de weg mee om te gaan.

3. Begin niet meteen weer met daten

Het is normaal om iemand te zoeken om de leegte op te vullen die je ex heeft gecreëerd na een breuk. Hoewel het verleidelijk is om download Tinder en begin te vegen op het moment dat je ex de deur uit is, dat soort gedrag loopt het risico zeer oneerlijk en onvriendelijk te zijn voor degenen die je online ontmoet. Gezelschap zoeken (fysiek of emotioneel) is één ding, en het is iets anders om een ​​vreemde te gebruiken voor een snelle rebound.



Of je deze mensen nu vertelt dat je net uit een relatie bent gekomen of niet, als je probeert de emotionele pijn die je voelt met een nieuwe relatie of een reeks afspraken te verzachten, zul je waarschijnlijk moeite hebben om objectief te zijn. Om die reden is het het beste om onmiddellijk na een relatiebreuk van de datingmarkt af te blijven.

Je komt er wel uit een beter begrip van jezelf , en in de tussentijd speel je niet met de emoties van iemand anders.

4. Probeer in het reine te komen met wat er is gebeurd

Als je terugdenkt aan een relatiebreuk, vooral als je degene was met wie je uit elkaar was gegaan, kan het verleidelijk zijn om te proberen je alleen de goede delen . Aan de andere kant, als jij degene was die dingen beëindigde, kan het verleidelijk zijn om je ex te schilderen als de slechterik en jezelf als de goede vent.

Een breuk kan ook een goede wake-up call zijn. Als je gedumpt bent en je ex vertelt je wat het probleem was, kan het een goed moment zijn om een ​​of meer aspecten van je persoonlijkheid onder ogen te zien waaraan misschien een beetje gewerkt zou kunnen worden.

Hoe dan ook, probeer de breuk niet af te doen als zinloos, of je ex als gek. Door die manier van denken wordt het moeilijker om onder ogen te zien wat er echt mis is gegaan. Als er iets is, zal dat het voor u moeilijker maken om lessen te trekken uit de breuk die u in uw volgende relatie kunt toepassen.

5. Neem een ​​pauze van je ex

Je bent waarschijnlijk gewend om zoveel of meer met je ex te praten dan iemand anders die je kent, maar in de nabije toekomst moet je alle communicatie met hem of haar afsluiten.

Hoewel er natuurlijk uitzonderingen zijn - zoals omgaan met het scheiden van bezittingen, de voogdij over een kind of huisdier, of je kent elkaar in een professionele hoedanigheid - zal het contact met je ex emotioneel moeilijk zijn. Voortdurende interactie zal je er alleen maar van weerhouden verder te gaan, en kan voor een van jullie een weg creëren om wreed of kwetsend voor de ander te zijn.

VERWANT: Hoe elke fase van het leven na het uiteenvallen eruit ziet voor jongens

Een manier om het te benaderen is door simpelweg tegen je ex te zeggen, ik heb wat tijd nodig, en hem dan te ontvolgen of te dempen (en mogelijk hun vrienden en / of familie) op sociale media . Hoe minder tijd je besteedt aan het nadenken over de relatie en je ex, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om verder te gaan. Het is vaak gezond om een ​​gesprek te hebben over wat er is gebeurd, of gewoon om bij te praten, maar dat kan verderop op de goede weg gebeuren. Meteen na het uiteenvallen hebben jullie allebei tijd nodig om te genezen.

6. Breng quality time door met vrienden en familie

Na een moeilijke relatiebreuk, vooral als je samenwoonde of veel tijd samen doorbracht, is het normaal dat je je afvraagt ​​wat je met jezelf moet doen. Hoe vul je de uren in die je met je ex zou hebben doorgebracht?

Hoewel het misschien verleidelijk is om met je neus in wat meer solo-bezigheden te duiken, is het belangrijk om contact op te nemen met de mensen om je heen.

Als je vrienden en familie in de buurt hebt, kun je je gelukkiger, meer geaard en gewaardeerd voelen. Tijd doorbrengen met degenen die u het beste kennen, geeft hen de gelegenheid om bij u in de gaten te houden en een idee te krijgen van hoe het met u gaat. Een bepaald perspectief van buitenaf zou precies kunnen zijn wat u op dit moment nodig heeft.

7. Beschouw het uiteenvallen als een kans

Als je in de put zit en probeert te achterhalen wat er direct na een breuk is gebeurd, is het moeilijk om de zilveren voering te zien. In werkelijkheid is het uiteenvallen een einde, het is ook een begin. Je hebt nu de mogelijkheid om beter te begrijpen wie je bent en wat je uit het leven wilt halen zonder een partner aan je zijde. Je kunt ook nemen wat je hebt geleerd en het toepassen wanneer je iemand ontmoet die beter bij je past dan je ex was.

U zou ook kunnen graven: