Prestatieangst overwinnen

Prestatieangst overwinnen

AskMen / Getty-afbeeldingen

Hier leest u hoe u prestatieangst kunt overwinnen

Pagina 1 van 4 Een van de grootste seksuele en emotionele obstakels voor mannen is faalangst. Degenen die er regelmatig tegen vechten, weten hoe verlammend en slopend zich er zorgen over te maken. Het probleem zit hem in de term zelf: 'faalangst'.

We hebben onszelf gesocialiseerd om seks te zien als een handeling, een prestatie, met een verwachte rol waaraan we geacht worden ons te conformeren. Misschien komt onze angst voor seks voort uit de verwachtingen die in onze cultuur aan mannelijkheid worden opgelegd, uit het kijken naar porno, uit onze afbeeldingen van hoe mannen zich gedragen in de media, uit angsten of onzekerheden die deze behoefte om te presteren voeden. Het kan zijn vanwege ons verlangen naar partner- of peervalidatie dat we denken dat we moeten excelleren in iets waarvan elke man geacht wordt een dekhengst te zijn.



Hoe vaak heb je nagedacht over je seksuele prestaties? Hoe lang duurde het, hoe goed of slecht je in bed lag, wat vond je partner van de seks, een seksuele ervaring uit het verleden die niet verliep zoals gepland? Voor veel jongens vullen deze vragen onze geest en blijven ze vaak bij ons. We beginnen druk en gewicht toe te voegen aan onze schouders die we de slaapkamer in dragen. Waarom maken we ons zorgen over de resultaten versus genieten van de rit?

Mannen zien seks doorgaans als doelgericht, prestatiegericht, orgasmegericht en erectie gericht. Hoe on sexy is die zin? Stel je voor hoe seks zou zijn als we kwamen uit een plaats van plezier, intimiteit, het delen van seksueel genot, zonder oordeel?Mannen maken zich klaar voor faalangst door verwachtingen te creëren die vaak te moeilijk te verwezenlijken zijn - verwachtingen die er niet eens toe doen.Deze verwachtingen zijn niet alleen moeilijk waar te maken, maar ze werken ook in tegen de aard van wat seks is: plezier dat twee mensen genieten. Als je seks als een taak of een baan ziet, mis je misschien de belangrijke dingen die verder gaan dan het fysieke en gedragsmatige.

Volgens Laumann et al. in 1999 ervoer ongeveer 30% van de mannen dit voortijdige ejaculatie (PE), ongeveer 15% heeft een gebrek aan interesse in seks en ongeveer 8% van de mannen ervaart vertraagde ejaculatie (DE) en kan dit niet een orgasme bereiken tijdens seks. Deze cijfers vertegenwoordigen klinische zorgen. De meeste mannen hebben geen klinisch gediagnosticeerde seksuele problemen, maar zullen hun hele leven af ​​en toe last hebben van PE, DE of libido.

In 2003 hebben Kubin et al. ontdekte dat ongeveer een derde van de mannen minstens één keer per jaar een soort erectiestoornis (ED) ervoer. Ze ontdekten ook dat psychologische stress bovenaan de lijst stond voor mannen als een voorspeller van ED. We weten ook dat de oudere mannen krijgen, hoe hoger de tarieven van ED. Studies hebben aangetoond dat op de leeftijd van 50 bijna 60% van de mannen ED ervaart, en op de leeftijd van 70 heeft meer dan 80% het ervaren.

1997, Elliot en Brantley vroegen studenten aan de universiteit of ze ooit een orgasme hadden vervalst. Zeventien procent van de heteromannen en 27% van de homo- en bi-jongens antwoordden ja. Waarom zou een man een orgasme faken? Enkele redenen kunnen zijn om te voorkomen dat de gevoelens van hun partners teleurgesteld of gekwetst worden, communicatieproblemen, of omdat de faalangst zo intens is dat een orgasme of ejaculatie niet waarschijnlijk is.

Waarom breng ik mannelijke seksuele zorgen ter sprake in een artikel over faalangst? Ongeacht of de seksuele zorgen eerder komen of als gevolg van faalangst, het belangrijkste om te erkennen is dat ze vaak hand in hand gaan. Laten we de realiteit onder ogen zien: seksuele zorgen en faalangst komen vaak voor, en het zal elke man in verschillende mate overkomen. We moeten het accepteren als een onderdeel van mannelijke seksualiteit zonder dit onder onze huid te laten dringen. We moeten begrijpen dat het de menselijke aard is. We moeten erover beginnen te praten. Om seksuele zorgen en faalangst geheimzinnig te maken, of om ze te internaliseren en te onderdrukken, worden de problemen alleen maar erger. Totdat u de angst overwint om uw worsteling eerlijk aan te pakken, kunt u slechts zoveel doen om uw angst te overwinnen.Volgende bladzijde