Negatieve bijwerkingen van masturbatie

Man in bed draagt ​​een blauw shirt met zijn vuist tot zijn gezicht kijkend naar een vrouw die aan de rand van het bed staat met haar armen gekruist blik

Getty Images

Hoe solo-tijd je liefdesleven erger kan maken

Hoewel veel mensen zich nog steeds schamen als het op masturbatie aankomt - hetzij om het te doen, hetzij om erover te praten, of beide - is het eigenlijk een heel normaal en gezond onderdeel van menselijke seksualiteit. Behalve dat het een stressverlichter is, kan masturbatie je ook leren over je voorkeuren, je unieke genotzones en de verschillende slagen, druk, sensaties en masturbatietechnieken waar je het meest van zult genieten.



Ongeacht of u zich bezighoudt met wederzijdse masturbatie met een partner of gewoon alleen, seksuele zelfgenoegzaamheid is een activiteit die ten zeerste wordt aanbevolen door talloze seksdeskundigen, gezien hoe het u comfortabeler en afgestemd kan maken op uw eigen seksualiteit. , en als je er een hebt, het seksuele aspect van je romantische relatie.



Als seks- en relatietherapeut Courtney Geter legt uit: 'Masturbatie is op een aantal manieren gezond. Voor jezelf is masturbatie een manier om je lichaam en seksuele interesses te verkennen zonder de druk om te 'presteren' of iemand anders te plezieren. Dit stelt iemand in staat om vervolgens met een partner te delen wat hem seksueel bevredigt, wat vervolgens de communicatie en tevredenheid in de relatie kan verbeteren. Wanneer een partner afwezig is, stelt masturbatie iemand ook in staat om seksuele behoeften en verlangens te blijven vervullen. Ten slotte verlicht masturbatie stress en spanning en verbetert het ook onze algehele stemming. '

Zoals bij elk van de echte geneugten in het leven, is matiging echter de sleutel. Als je te veel masturbeert, loop je het risico dat je niet alleen je dagelijkse routine verstoort, maar ook je algehele perceptie van het leven en vervulling. Het hangt allemaal af van uw aanpak - en hoe waarschijnlijk het is dat u er obsessief door wordt.



'Mensen kunnen een negatieve relatie hebben met masturbatie, vooral als dat betekent dat je andere aspecten van je leven verwaarloost. Als je 's ochtends masturbeert en je laat op je werk komt, of als andere relaties in je leven zich verwaarloosd voelen, kan dat een uitdaging zijn', legt seksexpert, instructeur orale seks en manager operaties en outreach bij Self Serve Toys uit, Hunter Riley . 'Masturbatie en seks zijn twee verschillende praktijken, net als porno en' echte 'seks. Porno is geen weergave van hoe de meeste mensen seks hebben in het echte leven, dus zolang je realistische verwachtingen hebt over wat je in porno ziet versus wat je verwacht van partners in het echte leven, zou er niet veel impact moeten zijn op je seksleven. '

Voor de duidelijkheid: masturbatie is gezond. Het enige probleem is wanneer het uw levensstijl, uw emoties, uw relatie en uw algehele geluk verstoort. Hier een gids voor de mogelijke negatieve bijwerkingen van masturbatie en wat u kunt doen als u zich in deze situatie bevindt:

1. Hoe masturbatie uw lichamelijke gezondheid kan beïnvloeden

Terwijl je perceptie van masturbatie de feel-good vibes kan zijn die het vrijgeeft als je eenmaal bent een orgasme bereiken , Zegt Riley dat er tal van andere positieve bijwerkingen zijn als je wat tijd onder je riem doorbrengt. 'Masturbatie heeft veel positieve gezondheidsvoordelen, waaronder stressvermindering, hulp om in slaap te komen, verminderde spanning, verhoogde immuniteit en meer', zegt ze.



Maar als je zo hevig en intens masturbeert, misschien als een manier om andere problemen in je leven te vermijden die je niet wilt behandelen of accepteren, kun je wat schade aan je penis en testikels veroorzaken. Coleen Singer, sexpert bij Sssh.com , zegt dat als u dwangmatig bent met uw gewoonten, u huiduitslag, roodheid en irritatie van uw geslachtsdelen kunt ervaren. Dit kan buitengewoon pijnlijk zijn, vooral als je jezelf er niet van kunt weerhouden te masturberen, zelfs als je rauw of eerlijk gezegd geen zin hebt. Hoewel de obsessief-compulsieve-moet-mezelf-mentaliteit veel meer emotioneel geladen is dan fysiek geïnspireerd, kan de nasleep op je privé-gebieden uitgebreid zijn. Daarom is het raadzaam om advies in te winnen bij een therapeut, en als u irritatie opmerkt, begin dan met het gebruik van een glijmiddel om de symptomen af ​​te weren terwijl u herstelt.

2. Hoe masturbatie uw psychische gezondheid kan beïnvloeden

Je zou de tijd kunnen nemen om te studeren en goed op de reacties van je partner te letten terwijl je door verschillende erogene zones van haar lichaam navigeert, maar hoeveel TLC geef je jezelf? Wanneer masturbatie wordt gebruikt als een methode om nieuwe manieren te vinden om jezelf te plezieren en die kunnen worden vertaald in je seksuele ervaringen met een partner, kan masturbatie je zelfrespect daadwerkelijk vergroten. 'Masturbatie kan het zelfvertrouwen vergroten, omdat je voor seksuele bevrijding en bevrediging niet op iemand anders hoeft te vertrouwen. Als je weet hoe je jezelf kunt plezieren, kan het gemakkelijker zijn om een ​​partner te helpen jou te behagen, en dat is een overwinning voor iedereen ', legt Riley uit.

Maar als je schuldgevoelens uit je kindertijd hebt overgebleven waarin je seksualiteit werd onderdrukt, of als je je afhankelijk voelt van je gewoonten, zou je in de tegenovergestelde richting kunnen worstelen. Je zou zelfs zo sterk kunnen vertrouwen op jezelf aftrekken, dat je nalaat emotionele hulp te zoeken wanneer je die nodig hebt, of andere manieren vindt om met je humeur om te gaan. 'Omdat masturbatie de gemoedstoestand verbetert en een gevoel van geluk creëert, kunnen sommige mensen te vaak masturbatie gaan gebruiken en kan het een ongezonde stressverlichter worden', zegt Geter.

3. Hoe masturbatie uw seksleven kan beïnvloeden

Typisch gesproken, wanneer gebruikt als onderdeel van je seksleven en verwelkomd door een ruimdenkende, nieuwsgierige en ondersteunende partner, kan masturbatie tussen beide partijen een geweldige aanvulling zijn op je seksuele gereedschapskist. Veel stellen maken zelfs gebruik van de positieve voordelen van masturbatie in de slaapkamer en raken misschien zelfs opgewonden door te kijken hoe hun partner zichzelf aanraakt - ook wel bekend als wederzijdse masturbatie . 'Masturbatie kan de ervaring van jou en je partner met seks verbeteren, zoals het ontdekken en communiceren van wat elkaar het leukst vindt, de emotionele band tussen partners vergroten en andere manieren verkennen om seksueel genot te ervaren', legt Geter uit.

Het enige probleem is wanneer masturbatie onrealistische verwachtingen schept over hoe een seksleven eruit zou moeten zien, voelen, eruit moeten zien en smaken. Het is waar dat porno en echte seks verschillende zintuigen stimuleren, en het is belangrijk om onderscheid te kunnen maken tussen de dubbele realiteiten. Je moet je er ook van bewust zijn dat je partner je handen niet heeft, je lichaam niet kent en niet volledig weet op welke manier hij je moet aanraken om je naar de grote finale te leiden. 'Veel mannen masturberen als ze alleenstaand zijn en geen seksuele partner hebben. Gedurende deze tijd gebruiken ze voornamelijk hun hand om te masturberen en kunnen ze de snelheid en grip regelen. Als ze eenmaal een nieuwe partner hebben, kunnen mannen moeite hebben met het bereiken van een orgasme en ejaculatie, omdat de vagina of het rectum een ​​ander gevoel geven dan een hand. Zelfs de hand van uw partner is niet dezelfde als uw hand. Onbewust verwacht je een bepaald soort stimulatie ', zegt Geter. Om dit recht te zetten, raadt Geter aan om afwisseling toe te voegen aan je masturbatie, zoals het gebruik van een masturbatiemouw of condoom of het soms gebruiken van de andere hand. Ze zegt ook dat als je porno kijkt terwijl je aan het masturberen bent, je zou moeten overwegen om ook het soort porno dat je kijkt te veranderen.



Een andere manier waarop het moeilijk kan zijn voor je seksleven en je relatie, is wanneer je met je partner door een moeilijke periode heen wikt. Als je al vaker vecht en kibbelt, zegt Geter dat masturbatie je partner verder van je af kan duwen. 'Koppels moeten door de andere gebieden van relatieconflict heen werken voordat ze proberen de seksuele relatie te verbeteren. Vaak kan het oplossen van andere conflictgebieden de seksuele relatie natuurlijk verbeteren ', merkt ze op.

En als je partner een periode doormaakt waarin hij gewoon geen zin heeft? Het lijkt een makkie om de druk van hen weg te nemen door zelf voor zaken te zorgen, maar het kan volgens Geter een contrasterende impact hebben. 'Masturberen kan ertoe leiden dat je je minder verbonden voelt met je partner, een laag zelfbeeld bij de andere partner veroorzaakt, of leidt tot een gebrek aan communicatie en partnerseks als masturberen routinematiger wordt dan partnerseks', deelt ze. 'Masturbatie is niet het probleem, maar het vinden van manieren om in de behoeften van elke partner te voorzien ten behoeve van de relatie en het communiceren van behoeften te verbeteren.'

4. Hoe masturbatie uw leven in het algemeen kan beïnvloeden

Naast wat er achter gesloten deuren en in je eigen hoofd gebeurt, kan te veel masturbatie ook je leven, je routine en je houding ten opzichte van vriendschappen en werk verstoren. Hoewel het een zeldzaam, extreem geval is, zegt Geter dat als je verschillende delen van je leven verwaarloost om meer tijd te besteden aan masturberen, porno kijken en jezelf aanraken, je reden hebt om je zorgen te maken. 'Als je merkt dat je andere belangrijke gebieden van het leven, zoals werk, relaties of het sociale leven, verwaarloost, of als je je schaamt of schuldig voelt tijdens het masturberen, is het tijd om therapie te zoeken. Nogmaals, het houdt niet op met masturberen [noodzakelijkerwijs alleen] om manieren te vinden om stressmanagement te verbeteren, zoals het toevoegen van andere nuttige vormen van lichaamsbeweging ', beveelt Geter aan.