Zorg voor een gezonde taille-tot-heupverhouding

Zorg voor een gezonde taille-tot-heupverhouding Pagina 1 van 2

Is uw gezondheid in gevaar? Het is moeilijk om gezondheids- / ziekterisicobeoordelingen (met name cardiovasculaire en aan obesitas gerelateerde ziekten) te maken op nationale of internationale schaal. De beste tests zijn meestal de duurste en tijdrovendste, vereisen getrainde professionals om ze uit te voeren en zijn het minst toegankelijk. Als gevolg hiervan zijn tientallen jaren van onderzoek en miljoenen dollars uitgegeven om te proberen met gemakkelijkere tests te komen om mensen te helpen hun risico op ziekte en sterfte in te schatten (lees: overlijden).

Body Mass Index (BMI) is een van de meest gebruikte metingen. U kunt uw BMI berekenen met de volgende vergelijking: BMI = uw gewicht in kilogrammen gedeeld door uw lengte in vierkante meters.

BMI-classificaties:
<18.5: Underweight
18.5-24.9: gemiddeld
25.0-29.9: Overgewicht
> 30: Zwaarlijvig

Verder gaan dan BMI

Hoewel dit een redelijke maatstaf is voor de algemene bevolking, wordt het beperkt door het feit dat het geen rekening houdt met spiermassa. Dit betekent dat een zeer gespierde persoon kan worden gecategoriseerd als overgewicht of obesitas, maar een laag percentage lichaamsvet heeft. Zo vertelde een faculteitslid van de Universiteit van Massachusetts in Amherst ons onlangs dat Jerry Rice, in zijn beste jaren, werd gecategoriseerd als overgewicht, ondanks het feit dat hij 3% -4% lichaamsvet had behouden.

Taille tot heup ratio

De taille-tot-heupverhouding (WHR) is een andere gemakkelijk te meten beoordeling van de lichaamssamenstelling. Simpel gezegd, dit houdt in dat u een meetlint gebruikt om de omtrek van uw middel (gedefinieerd als het dunste deel van uw romp) en uw heup (gedefinieerd als het breedste deel van uw achterwerk) te beoordelen, en uw middelomtrek deelt door uw heupomtrek. . Voor mannen zijn een absolute middelomtrek van> 102 cm en een WHR van meer dan 0,9 indicatief voor centrale obesitas, wat een risicofactor is voor hart- en vaatziekten.

Lees meer over het meten van WHR en meer na de sprong ...

Volgende bladzijde