Insanity Max: 30 recensie

Insanity Max: 30 recensie

Getty-afbeeldingen

Kan dit intense nieuwe thuistrainingsplan CrossFit vervangen? We besloten om erachter te komen

Pagina 1 van 2

Shaun T en de populaire Insanity-trainingsserie zijn terug met de volgende aflevering, Max: 30 . Met dit 60-daagse programma is het doel om MAX OUT te worden met de uitdagende trainingen van 30 minuten en jezelf tot het uiterste te drijven. Als je op zoek bent naar iets dat je dat CrossFit-achtige zetje geeft vanuit het comfort van je eigen huis of sportschool, zonder de maandelijkse kosten die CrossFit met zich meebrengt, dan is dit een goede optie.

Wat is Insanity Max: 30?



Degenen die bekend zijn met de originele Insanity begrijpen de intensiteit die bij het programma hoort. Met deze reeks trainingen ga je jezelf tot het uiterste pushen met explosieve cardio, plyometrie en intervallen van kracht-, weerstands- en krachttraining. Het belangrijkste verschil tussen de originele Insanity en Insanity Max: 30 is de onderliggende filosofie: in het origineel probeer je Shaun T bij te houden terwijl hij je door de training begeleidt. Met Insanity Max: 30 duw je jezelf tot het uiterste, let op hoe je het hebt gedaan en probeer jezelf de volgende training te verslaan.

Klinkt bekend? Ja, het lijkt veel op CrossFit en hun WOD's (trainingen van de dag).

In de basisset ontvang je 10 dvd's met 12 trainingen van 30 minuten . Het programma duurt 60 dagen met vijf trainingen per week, hoewel je een extra zesde training kunt toevoegen als je daar zin in hebt. De training loopt uiteen van cardio, intervallen, Tabata-kracht en kracht, buikspieren en nog veel meer. Er is ook een voedingsgids en een No Time To Cook-gids om u te helpen uw dieet op peil te houden.



Hoe moeilijk is het?

Dit is ongeveer net zo moeilijk als het wordt - zowel mentaal als fysiek. Vanuit fysiek oogpunt zul je merken dat dit aanvoelt als een aerobicsles met steroïden vermengd met veel krachtcomponenten. In veel opzichten heeft het - nogmaals - dat CrossFit-achtige gevoel. Als je de zetten afzonderlijk kiest, ziet het er vrij eenvoudig uit. Als je een circuit van 30 minuten doet met minimale pauzes, zullen zelfs de meest fitte mensen doorweekt worden van het zweet.

Dit zijn twee bewegingen rug aan rug van Insanity Max: 30 die buitengewoon moeilijk zijn. Ik daag elk mens uit om de hele 30 minuten door te komen zonder te stoppen en met een goede vorm. -Song Crystallize van Lindsey Stirling #impossible #imaxedout # insanitymax30 #Beachbody #insanity #exercise #eatclean #respect #training #fridayfight #findyourmax

Een video geplaatst door Insanity Max: 30 Cast Member (@michaeloehlmann) op 31 januari 2015 om 7:05 uur PST

Een van de moeilijkste onderdelen van Insanity Max: 30 is om ervoor te zorgen dat je jezelf echt tot het uiterste pusht. Het goede nieuws is dat je Shaun T in je oor hebt en hij zal een uitstekende motivator zijn om het meeste uit je te halen. Je moet mentaal sterk zijn om te accepteren dat je niet slechts 10 of 15 herhalingen doet; je doet zoveel als je kunt. Als je eenmaal voorbij die hindernis bent, wordt deze training gemakkelijker.

De enige zorg is dat u voorzichtig moet zijn met uw formulier. Met trainingen die je tot het uiterste drijven, betekent dat af en toe dat je vorm begint te veranderen zodra spiervermoeidheid begint. Dat is wanneer blessures in beeld kunnen komen. Het behouden van de juiste vorm moet centraal staan ​​tijdens deze trainingen.

Volgende bladzijde