Verhoog uw seksuele uithoudingsvermogen

Verhoog uw seksuele uithoudingsvermogen

Getty-afbeeldingen

Blijft het niet lang genoeg in bed? Tijd om dat te veranderen, Pronto

Het is zo ongeveer het ergste dat kan gebeuren: je bent echt aan het vibreren met een vrouw die je leuk vindt, ze is mooi, ze is sexy, de intensiteit is aanwezig & hellip; en dan voordat de dingen echt beginnen & hellip; u bent klaar. Te vroeg komen is een probleem waar te veel mannen maar al te goed vanaf weten.



Hoewel de meeste mannen in staat zijn om voortijdige ejaculatie te overwinnen na hun eerste paar jaar van seksuele verkenning als tiener of jongvolwassene, hoeft u zich geen zorgen te maken als u nog steeds worstelt met het opbouwen van seksueel uithoudingsvermogen. Gemakkelijk ingeschakeld zijn is niet per se een slechte zaak, maar als je er zeker van wilt zijn dat aan haar behoeften wordt voldaan - en je wilt langere, warmere geslachtsgemeenschap hebben - Dr. Kat Van Kirk heeft enkele tips die niet kunnen falen.



Waarom gebeurt dit?

Terwijl Dr. Kirk zegt dat veel mannen gevoelig kunnen zijn voor penisgevoel, merkt ze ook op dat een grote boosdoener die ervoor kan zorgen dat je het het beste uit jezelf laat halen - en je seksleven - de pornoscènes in je hoofd zijn. Als je meer gefocust bent op een fantasie die in je hoofd speelt dan op de feitelijke lichamelijke sensaties en wat je op dit moment met je partner doet, dan zou je merken dat je vroegtijdig klaar bent.

Probeer de volgende keer dat je het aantrekt op één ding te focussen: hoe haar gezicht eruitziet als ze er meer in komt, hoe het voelt wanneer ze haar heupen onder je beweegt. Denk niet aan de algehele ervaring of hoe je je het voorstelt, maar voel echt het moment en de beweging waarin je je bevindt. Dit zal je helpen om van nul naar 100 te gaan voordat ze zelfs maar opgewarmd is.

Waarom u het uzelf niet moeilijk moet maken



De waarheid is dat iedereen die je hebt ontmoet, gekend of benijd in de kleedkamer of op het grote scherm, sneller heeft ervaren dan hun partner. Het maakt deel uit van het ontwikkelen van je seksuele vaardigheden, en iets dat iedereen zelf moet ontdekken, voor zijn eigen lichaam. Maar als ze zich ontevreden omdraait en je klaar bent om te tellen, voel je je misschien een beetje minder man dan je je 10 minuten geleden voelde.

Het kan voor sommige mannen zelfs ontmoedigend zijn, omdat ze het gevoel hebben dat snelle ejaculatie erop kan wijzen dat ze minder seksuele bekwaamheid hebben of niet mannelijk genoeg zijn - dat ze in zekere zin nog steeds ‘jeugdig’ zijn, zegt Dr. Kirk. Hoe meer je erover nadenkt, hoe meer angst je bij jezelf opbouwt en hoe groter de kans dat je het gedrag waar je nerveus over bent, herhaalt.

Hoe erover te praten

Het kan ‘jouw probleem’ zijn, maar het heeft ook invloed op het seksleven van je partner. Vrouwen zijn over het algemeen heel open over wat dan ook, en seks is geen uitzondering. Het kan zelfs verfrissend voor haar zijn om te horen dat je je seksleven wilt verbeteren en het voor jullie beiden wilt verbeteren. Dr. Kirk zegt om leiding te geven aan die gevoelens: breng het naar voren door te praten over hoeveel waarde je samen hebt in je seksleven en dat je zou willen leren hoe je het kunt verlengen voor het plezier van jullie beiden, zegt ze.



Ga dan samen in de probleemoplossende modus en geef het wat tijd. Realiseer je dat het leren van een nieuw ejaculatiepatroon enige oefening vergt, dus jullie moeten er geen van beiden van uitgaan dat dit van de ene op de andere dag kan worden aangepakt, zegt ze. Zie het als een kans om emotionele intimiteit met je partner op te bouwen en je seksuele repertoire uit te breiden.

Waarom je meer zou moeten masturberen

Weet je nog toen je voor het eerst begon met het verkennen van je seksualiteit? Geloof het of niet, vanaf het begin leerde je je lichaam om snel klaar te zijn terwijl je je rukte in de badkamer of je kinderkamer. De meeste mannen hebben zichzelf getraind om snel te ejaculeren, zegt Dr. Kirk. Sinds hun vroege tienerjaren moeten ze in het geheim masturberen zonder ‘ontdekt’ te worden, daarom was het in hun beste belang om snel te leren ejaculeren.

Tegenwoordig woon je - hopelijk - niet meer thuis en heb je meer privacy om minstens één keer per dag goed te wrijven. Dr. Kirk zegt dat leren om jezelf opnieuw te trainen om langer vol te houden iets is dat je kunt bereiken met consistente masturbatie. Hoe meer mannen masturberen, hoe meer controle ze kunnen krijgen over de timing van hun ejaculatie, zegt ze. Als je niet regelmatig masturbeert en het lijkt erop dat je het 'opslaat', is de kans groter dat je sneller ejaculeert dan jij of je partner leuk zouden vinden.

GERELATEERDE LEZING: De pornosterrengids om langer in bed te blijven (u moet dit lezen)

Meer technieken die kunnen helpen

Als je midden in de seks zit en je het gevoel hebt dat je bijna klaar bent, zegt dr. Kirk dat je de 'knijptechniek' moet proberen. met uw duim en wijsvinger totdat de drang om te ejaculeren voorbij is. Als je het prettig vindt om je partner om hulp te vragen, wedden we dat ze het niet erg vindt als dat betere seks betekent! - Dr. Kirk zegt ook dat als je haar je testikels zachtjes naar beneden trekt, je je erectie kunt vasthouden.



Of ga voor een oude klassieker: als je het gevoel hebt dat je bijna klaar bent, stop dan met de geslachtsgemeenschap en begin haar te verslaan. Je leidt de aandacht af van wat je opwindt, en bonus! Ze krijgt ook meer spel. Als je klaar bent om verder te gaan en het opnieuw te proberen, begin dan langzaam en pas de bovenstaande tips toe.