Hoe u uw vagina kunt aanspannen

Vraag je je ooit af waarom zoveel vrouwen, en sommige van hun partners, zich bezighouden met het uitzoeken hoe je je vagina strakker kunt maken?



Kanttekening: Ik heb samengesteld deze diepgaande evaluatie dat zal onthullen hoe goed je bent in het geven van orale seks en het bevredigen van je man. Het kan enkele ongemakkelijke waarheden aan het licht brengen, of je zult ontdekken dat je al een koningin bent in het geven van pijpbeurten. Klik hier om mijn snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en ontdek hoe goed je pijpkunsten echt zijn ...





Zeker, sommige vrouwen maken zich zorgen over veranderingen in hun lichaam en vaginale elasticiteit na de bevalling, wat trauma aan het vaginale kanaal veroorzaakt (niet elke vrouw ervaart orgastische bevalling!). Leeftijd en seksuele tevredenheid hebben anderen van u echter naar onze site geleid.



Wanneer de spieren in de vagina verzwakt zijn, kan dit leiden tot minder plezierige seks voor beide partners, problemen met het bereiken van een orgasme en zelfs urine-incontinentie. Dit komt omdat de pubococcygeus, of pc-spieren, de schaamstreek omringen en helpen bij al die activiteiten. Een arts kan zwakke pc-spieren een zwakke bekkenbodem noemen.

Wat veroorzaakt een zwakke bekkenbodem?

Er zijn een aantal redenen waarom de vagina-spieren zwakker of tijd kunnen zijn of worden.



  • Bevalling en bevalling
  • Leeftijd
  • Algemene zwakte in de tijd
  • Vaginaal trauma of letsel
  • Chirurgie

Mijn krachtigste sekstrucs en -tips staan ​​niet op deze site. Als je er toegang toe wilt hebben en je man terugdraaiende, teenkrullende, schreeuwende orgasmes wilt geven waardoor hij seksueel geobsedeerd blijft door jou, dan kun je deze geheime sekstechnieken leren in mijn privé en discrete nieuwsbrief. Je leert ook de 5 gevaarlijke fouten die je seksleven en relatie zullen verpesten. Krijg het hier.

Een ding dat belangrijk is om op te merken is dat de vagina- en pc-spieren van nature uitrekken. Daarom is bevalling mogelijk; hoewel, dat is een extreem voorbeeld van strekken. Als je bijvoorbeeld een groot stuk speelgoed gebruikt of met een goed bedeelde partner bent geweest, zullen je vaginale spieren vaker wel dan niet terugkeren naar hun voorgerekte elasticiteit, zelfs als je vaak seks hebt met iemand die nogal omslachtig.

Het is normaal dat de pc-spieren na verloop van tijd ook zwakker worden.Daarom merkt u mogelijk een beetje urine-incontinentie wanneer u hoest of niest, wat u nooit is overkomen toen u jonger was. Natuurlijk zorgt het bevallen van een kind ervoor dat veel vrouwen dit soort lekkage ervaren, daarom zal OBGYNs aanbevelen om voorzorgsmaatregelen te nemen om uw vagina te versterken.



Artsen zullen ook vaginale oefeningen aanbevelen aan vrouwen die vaginisme ervaren. Lezen daarover meer.

Maar zelfs vrouwen die geen vaginale baby hebben gekregen, kunnen baat hebben bij deze activiteiten. Als je problemen hebt met het krijgen van een orgasme of merkt dat je orgasmes zijn onbevredigend, ben je misschien op de markt om te leren je vagina aan te spannen. Bekijk deze gids om je te helpen elke keer een orgasme.

Zelfs als je partner geniet van penetrerende seks omdat je elke truc in het boek gebruikt, kun je ook zijn plezier vergroten. Knijpen in zijn penis met je krachtige vaginale spieren zal voel je goed voor jullie beiden.



Ten slotte kan Kegels u daarbij helpen spuiten, waar veel vrouwen van genieten.

Hoe u uw vagina kunt aanspannen

We hebben het ook niet over 'China krimpende crèmes' (serieus, google het!). In het beste geval doen die producten niets anders dan uw portemonnee legen. Deze crèmes kunnen echter chemicaliën bevatten die slecht zijn voor uw vaginale gezondheid.

Er is geen snel schema om je vagina-spieren aan te spannen. Maar als u ze uitwerkt, kunt u ze alleen maar leuker vinden om naar de sportschool te gaan en gewichtheffen helpt uw ​​biceps te bouwen. Deze oefeningen staan ​​vaak bekend als Kegel-oefeningen, naar de arts die ze voor het eerst pionierde.



Je hebt geen dure apparatuur nodig. Een van de voordelen van Kegel-oefeningen, naast het feit dat je je vagina kunt aanspannen, is dat je ze kunt doen waar en wanneer je maar wilt met niemand die wijzer is. Oefeningen om uw vagina strakker te maken, kunnen worden gedaan in uw bureaustoel, op de bank thuis, tijdens het avondeten, het opvouwen van de was of zelfs wanneer u in de rij staat bij het postkantoor!

Doe de quiz: geef ik goede (of slechte) pijpbeurten?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en te ontdekken of hij echt van je blow-jobs geniet ...

Sommige vrouwen doen zelfs Kegels tijdens het uitvoeren van yoga. Deze praktijk staat bekend als yogasming!

Probeer deze basisoefeningen voor kegel

Voor basisoefeningen voor pc-spieren moet je drie seconden knijpen en drie seconden loslaten. Je kunt dit doen in herhalingen van tien tot vijftien keer gedurende maximaal twintig minuten per dag. Voeg elke dag een seconde toe aan je squeeze.

Maar eerst moet je je pc-spieren lokaliseren. Dit zijn de spieren die worden gebruikt om de urinestroom af te sluiten, dus nabootsen zal je helpen ze te vinden. Wanneer u deze spieren samenknijpt, mag u geen gebieden in de buurt zoals uw dijen of billen beïnvloeden.

Het is duidelijk dat Kegel-oefeningen een beetje saai kunnen worden, daarom doen veel vrouwen ze terwijl ze deelnemen aan andere activiteiten. De Mayo Clinic raadt af om uw adem in te houden terwijl u uw pc-spieren traint.

Seksspeeltjes helpen je vagina te versterken

Voor sommige vrouwen helpt het hebben van feedback bij het voltooien van Kegel-oefeningen. Feedback kan komen in de vorm van simpelweg iets hebben om hun vaginale spieren in te knijpen. In dit geval is elke dildo geschikt. U kunt echter ook speciaal voor dit doel verzwaarde dildo-achtige sporters kopen.

Een meer algemeen type seksspeeltje dat bedoeld is om je vagina strakker te maken en de bekkenbodem te versterken, zijn vaginale bolletjes. Deze omvatten Ben Wa-ballen, afzonderlijke metalen ballen. Voeg die toe aan je seksuele bucketlist! Grotere verbonden kralen met een verwijderingskoord, waaronder de Luna Beads van Lelo en het Jeiou's Ami-oefensysteem, bieden meer variatie en meer gebruiksgemak.

U kunt deze kralen eenvoudig erin steken en doorgaan met uw normale pc-oefeningen. Sommige fabrikanten beweren dat u helemaal geen oefeningen hoeft uit te voeren omdat de binnenste ballen van hun speelgoed ervoor zorgen dat de pc-spieren reflexmatig reageren. Het doet echter nooit pijn om je herhalingen bij te houden!

Overdrijf de vaginale aanscherping niet

Hoewel gewetensvol zijn over de toestand van uw vaginale spieren verstandig is, kunt u het overdrijven. Als u aan het trainen bent, of u nu een werktuig gebruikt om het gemakkelijker te maken, is het belangrijk dat u uw spieren zowel vergroot als samentrekt. Je wilt niet dat ze voortdurend gespannen zijn.

Een gestage routine van het klemmen en loslaten van je pc-spieren kan leiden tot een strakkere vagina en voordelen zoals betere seks - misschien een met meerdere orgasmes! - en verlichting van urine-incontinentie. De sleutel tot het bijhouden van deze training is het voorkomen van verveling, dus het combineren van oefeningen met je dagelijkse activiteiten of het reserveren van tijd om een ​​speciale Kegel-tool te gebruiken die je aanmoedigt om je bekkenbodem te versterken!

Bekijk dit: Blow Job Tutorial Video

Het bevat een aantal orale sekstechnieken die je man een volledig lichaam geven, orgasmen schudden. Als je geïnteresseerd bent in het leren van deze technieken om je man verslaafd en diep aan je toegewijd te houden en veel meer plezier te hebben in de slaapkamer, dan wil je misschien de video bekijken. Je kunt het bekijken door hier te klikken.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |