Hoe u een langdurige relatie onderhoudt

Een man die zijn vriendin in zijn armen draagt, terwijl hij naar elkaar glimlacht.

Getty Images

Lees dit als u een succesvolle langdurige relatie wilt

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


De daad van verliefd worden? Dat was gemakkelijk voor jou en je vriendin. In wat voelde als instant chemie, vanaf het moment dat je haar zag, was het optreden voorbij. Zelfs als je liefdesverhaal veel wendingen en bochten heeft gekend voordat je je Facebook-status hebt bijgewerkt om 'officieel' te zijn - als het erom gaat je leven met iemand anders voor te stellen? U kunt het gewoon niet.





Hoewel je niet twijfelt aan je verbinding, je vermogen om te communiceren of de liefde die je deelt, is de harde waarheid van een langdurige, toegewijde en monogame relatie dat je zonder je mouwen op te stropen en het harde werk te steken dat nodig is om te maken het werkt, nou, het zal gewoon niet.

Hoewel er momenten kunnen zijn dat je door de fijne dingen gaat en op een prettige manier naast elkaar leeft, moet een langdurige relatie constante, doordachte aandacht krijgen om de jaren gelukkig te laten verstrijken. Hier geven experts hun beste advies over hoe u ervoor kunt zorgen dat uw liefde niet lijdt, omdat u ervoor terugdeinst om prioriteit te geven aan de vrouw die u geluk heeft:

1. De voordelen van een langdurige relatie

Vooral als je het overgrote deel van je twintigste (en oké, misschien zelfs een deel van je dertigste) als alleenstaande man hebt doorgebracht, weet je hoe anders het voelt als je eindelijk een vrouw tegenkomt die ervoor zorgt dat je al je aandacht en energie op haar.



Van de manier waarop ze zichzelf vasthoudt in moeilijke discussies en hoe indrukwekkend haar arbeidsethos is tot de moeiteloze manier waarop ze zowel een kleine zwarte jurk als een joggingbroek kan rocken, tijd doorbrengen met je vriendin of vrouw geeft meer voldoening dan een one night stand ooit zou kunnen zijn. Sterker nog, volgens relatietherapeuten Sarah Schewitz , Psy.D., toont onderzoek aan dat vooral mannen meer profiteren van een langdurige relatie dan vrouwen van dezelfde toewijding.

Na een scheiding of het einde van een langdurige relatie, worden mannen depressiever dan vrouwen en worden ze sneller hertrouwd omdat ze zoveel voordelen ervaren in een relatie, legt ze uit. Mannen in langdurige relaties ervaren een betere lichamelijke gezondheid, meer geluk, meer emotionele steun en grotere seksuele bevrediging dan mannen die geen relaties hebben.

En afgezien van elk wetenschappelijk onderzoek, is er een algemeen gevoel van voldoening en geluk dat voortkomt uit de wetenschap dat je een partner in crime hebt. De stabiliteit inspireert je niet alleen om moediger te zijn met je eigen keuzes buiten liefde en relaties, maar het inspireert je ook om jezelf op een meer onbaatzuchtige manier te wijden dan wanneer je een vrijgezel was. Psycholoog uit Los Angeles Yvonne Thomas , Ph.D. zegt over het algemeen dat het een beter idee is om een ​​bestendige relatie te hebben dan om alleen te zijn.



De voordelen van een langdurige relatie zijn legio. Je gelukkiger en meer afgerond voelen; een gevoel van emotionele stabiliteit en veiligheid hebben waarbij u weet dat uw partner achter u staat en er voor u is; het ervaren van een zinvolle, diepe verbinding waarin elke partner zich door de ander gekend en begrepen kan voelen; samen een unieke geschiedenis delen; elkaar helpen en meer gemotiveerd zijn om lichamelijk en emotioneel gezond te blijven en meer, legt ze uit. Als bonus? Ze voegt er ook aan toe dat je langer zult leven als je bent gekoppeld dan als je dat niet doet.

2. Waarom langdurige relaties onderhoud vereisen

Beschouw je beste vriend. Hij is degene die er is door dik en dun, voor als je een slimme, weloverwogen beslissing moet nemen en als je de hele nacht wilt loslaten en drinken. Zelfs met alle goede tijden en herinneringen die je deelt, is hij ook de man die het snelst je ergerniveaus kan aanvinken.

Gelukkig kun je elkaar uitroepen zonder een tel te missen, maar in een relatie kunnen de eb en vloed lastiger zijn om te navigeren. Schewitz zegt dat het een veel voorkomende misvatting is dat ‘je zou niet moeten proberen een relatie te laten slagen’ - terwijl je in werkelijkheid, zonder de behoeften van je partner en de staat van je persoonlijke unie bij te houden, haar zou kunnen verliezen & hellip; snel.

De oplossing is om samen door de veranderingen te waden. Relaties doorlopen vele fasen en hoe langer je samen bent, hoe meer veranderingen je samen zult ervaren. Er zullen momenten zijn waarop dingen gemakkelijk zijn en gewoon lijken te stromen, maar er zullen ook momenten zijn waarop je je afvraagt ​​of je dit nog kunt of wilt doen. Beide zijn normale gevoelens in een langdurige relatie, voegt ze eraan toe.

Thomas zegt vaak dat een relatie zijn glans begint te verliezen als een van de partners (of jullie allebei) stopt met het koesteren en zorgen voor elkaar zoveel als nodig is om gelukkig en gezond te zijn.



Zoals met elk levend wezen, moet een relatie met zorg en aandacht worden gevoed om deze niet alleen in leven te houden, maar ook emotioneel en fysiek te laten groeien en bloeien. Zonder deze elementen kunnen langdurige relaties saai worden; een of beide partners kunnen elkaar als vanzelfsprekend beschouwen en de ander niet waarderen; een of beide partners kunnen aannemen dat iemands significante ander moet weten wat hij of zij nodig heeft, denkt en / of voelt zonder deze dingen te communiceren; seks kan oud en routineus worden; onopgeloste problemen tussen het paar kunnen problemen veroorzaken zoals het opbouwen van muren, ontkoppeling, wrok, wrok, verontrustende gevoelens, acteren, terugtrekken en meer, zegt ze.

3. Hoe u in uw relatie kunt investeren

Als je dit leest, maak je je waarschijnlijk zorgen over hoeveel moeite je in je relatie steekt en of je op weg bent naar een ongelukkig, ongewenst einde. Om uw angsten te verlichten en u dichterbij te brengen, delen psychologen aanbevolen manieren om de kwaliteit (en de liefde!) Van uw duo op de lange termijn te behouden:

Stop nooit met het nastreven van uw partner

Ben je al een jaar aan het daten? Drie jaar? Zes? Tien jaar getrouwd? Het maakt niet uit hoe lang je al bij je partner bent, Schewitz zegt dat het essentieel is om ze altijd te achtervolgen. Hoewel je natuurlijk niet helemaal uit hoeft te gaan met verkering zoals je deed toen je elkaar voor het eerst ontmoette, merkt ze op dat veel mensen die aanvankelijke vlinders associëren met hun tevredenheidsniveau tijdens de duur van de relatie.

Met andere woorden, wat je ook hebt gedaan om haar ervan te overtuigen verliefd op je te worden toen je officieel geen stel was, je moet haar blijven herinneren aan die opwinding om haar met je verbonden te houden. Misschien komt het door onverwachte ‘Goedemorgen mooie’ sms'jes of het oppakken van het soort sinaasappelsap waar ze de voorkeur aan geeft, of haar verrassen met concertkaartjes voor een groep die ze bewondert. Wat ook het geval is, dat specifiek en uniek is voor uw relatie, plan de tijd in uw agenda zodat u nooit vergeet haar te versieren.

Zet uw partner op de eerste plaats

Uw partner is wellicht meer geneigd om de hartwormmedicatie van de hond bij te vullen, uw moeder een verjaardagskaart te sturen of u eraan te herinneren de stomerij op te halen. En hoewel je deze kwaliteiten zeker waardeert, zegt Schewitz dat je ze misschien ook als vanzelfsprekend beschouwt. Daarom is het essentieel om je energie te richten op geven in plaats van op krijgen, vooral als een relatie volwassener wordt en groeit. Concentreer u meer op wat u kunt geven dan op wat u uit de relatie kunt halen. Als beide partners elkaars behoeften en geluk op de eerste plaats stellen, wordt er voor jullie beiden gezorgd en zullen jullie allebei een prioriteit voelen, zegt ze.

Probeer het te begrijpen voordat u reageert

In haar ervaring zegt Schewitz dat een van de grootste kloven die stellen uit elkaar trekt, hun onvermogen is om in de loop van de tijd te communiceren. Hoewel meningsverschillen allemaal deel uitmaken van het proces om voor een langere periode met een andere persoon samen te zijn, zit je in de problemen als je er alleen maar om kibbelt, zonder echt af te stemmen op de frustraties van je partner.

Dit komt meestal doordat ze niet echt naar elkaar luisteren en zichzelf in de schoenen van hun partner proberen te verplaatsen. Ze wachten gewoon tot hun partner klaar is met praten, zodat ze de reactie kunnen geven waaraan ze hebben gedacht terwijl hun partner aan het praten was, zegt ze.

Wees in plaats daarvan echt aanwezig bij wat uw partner zegt. Stel haar vragen als ‘hoe voel je je daarbij?’ En ‘waarom dacht je dat?’ Probeer dan jezelf in de schoenen van je partner te verplaatsen en begrijp haar mening echt en herhaal ze voordat je de jouwe deelt.

Maak tijd samen een prioriteit

Hier zijn enkele basisregels van deze quality time, volgens Schewitz: geen kinderen, geen familie, geen afleiding, maar liefdevol in elkaars ogen staren. Of lach tot je bijna van je terrasmeubilair valt. Schewitz stelt voor om minstens één keer per twee weken, zo niet wekelijks, een aangewezen date night te hebben.

Dit is een tijd waarin je externe factoren kunt loslaten en je echt kunt concentreren op wat er individueel en in je relatie gebeurt. Ongeacht of je een nieuwe les volgt, een reservering maakt bij je favoriete restaurant, een rondje gaat hardlopen of in een hotelkamer steelt voor ononderbroken seks, dit is jouw tijd om weer contact te maken.

Praat elke dag minstens 30 minuten

Hoewel face-to-face wordt aanbevolen door Thomas, als je dat niet altijd kunt doen, zegt ze wel dat een telefoontje essentieel is. Dit is jouw tijd om hun stem te horen, de trillingen of de pieken in hun toon te begrijpen en je partner in te halen. Op deze manier kun je de band tussen jullie beiden blijven versterken en door dat op deze persoonlijkere manieren te doen dan via e-mail, sms of social media.

Als het op sommige dagen moeilijk is om dit te doen, probeer het dan neem communicatie op met je partner terwijl je samen een maaltijd maakt of de was doet of boodschappen doet met elkaar, zegt ze. Probeer tijdens het communiceren niet te focussen op randapparatuur, zoals uw mobiele telefoon, computer of televisie. Laat in plaats daarvan je partner zien dat je geïnteresseerd bent in en aandachtig bent voor wat ze zegt door zoveel mogelijk op haar te focussen en te reageren met vragen, gedachten of gevoelens die je hebt gerelateerd aan wat ze je zojuist heeft verteld, zodat ze zich echt gehoord en gehoord voelt. zorgen voor.

4. Aanbevolen hulpmiddelen

Soms zijn kletspraatjes, sommige avonturen in de slaapkamer, verrassingsgeschenken en kleine of grote gebaren niet voldoende om de naald te bewegen. In plaats daarvan heb je misschien wat hulp van professionals nodig om je relatie weer op te laden tot de pracht die het ooit had:

OMGYES

Je weet waarschijnlijk welke posities haar warm en zwaar maken, maar ze heeft die posities ook vaker gevoeld dan ze kan tellen. Het is niet zo dat oefening niet perfect is, maar om haar echt te plezieren, kun je je vaardigheden verfijnen. OMGYES is een instructie-site met softcore-porno die manieren laat zien om een ​​betere, meer betrokken minnaar te worden. Hier kan je abonnement video's bevatten die je samen bekijkt of video's die je apart verkent, allemaal in een poging om je stoom op te bouwen.

Bekijk OMGYES

Liefdesbriefjes

Er is nooit een slecht moment om haar eraan te herinneren hoeveel je om haar geeft - en hoe mooi je haar vindt, elke dag opnieuw. Met deze reeks lieve woordjes heb je de kans om haar te verrassen met een blijk van waardering op de reg.

$ 11,10 op Amazon.com

Luister, leer, heb lief

Stap één bij het verbeteren van uw relatie? Verbeter uw luistervaardigheid. Met dit boek leer je hoe je je meer kunt concentreren op de kunst om je partner te horen, in plaats van erin te springen en hun gevoelens te verpletteren of te verminderen.

$ 12,40 op Amazon.com


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .