Hoe te weten of u in een ongezonde relatie verkeert

Getty Images

Is uw relatie ongezond? Zoek naar deze rode vlaggen

Heeft u fitnessdoelen? Je kunt ze verpletteren. Wil je op het werk een promotie verdienen? Jij hebt het. Wil je de liefde van je leven vinden? Het is een beetje ingewikkelder.



Liefde is niet altijd logisch, en aangezien het een andere persoon vereist om succesvol te zijn, heb je bijna altijd geen controle over het eindspel. Maar zoals het gezegde luidt: het hart wil wat het hart wil. Dit betekent dat er veel te veel mensen binnen blijven langdurige relaties met partners die om verschillende redenen niet per se geschikt voor hen zijn - aantrekkelijkheid, comfort of gemak. Hoewel je jezelf er misschien van kunt overtuigen om een ​​tijdje in een ongelukkige verbintenis te blijven, kunnen je geduld en je energieniveau na verloop van tijd dalen.



Een giftig tweetal kan elk gebied van je leven binnendringen, waardoor je uiteindelijk een persoon wordt die je misschien niet eens herkent. Als relatietherapeut Dr. Sarah Schewitz zegt: 'Je relatie heeft een grote invloed op je geluk en tevredenheid met je leven. Degenen in een ongelukkige relatie rapporteren over het algemeen een grotere ontevredenheid over het leven in het algemeen in vergelijking met mensen in een gelukkige relatie. Als je een slechte relatie hebt, kan ook je gevoel van eigenwaarde afnemen. '

Als je je afvraagt ​​of je de weg op moet - of het eens moet proberen - neem dan het advies van deze vertrouwde experts over hoe je door deze moeilijke situatie kunt navigeren:

Hoe ziet een ongezonde relatie eruit?



Wat iemand in eerste instantie naar iemand anders trekt, is een aangeboren, persoonlijk en specifiek. En wat twee mensen betrokken, geïntrigeerd en verliefd op elkaar houdt, varieert enorm. Dr.Schewitz zegt echter dat er weinig eigenschappen zijn die alle gezonde relaties gemeen hebben.

Om te beginnen geven ze over het algemeen aan dat ze zich het grootste deel van de tijd dat ze samen zijn gelukkig voelen, ze communiceren effectief, ze vechten eerlijk en er is een oprecht niveau van vertrouwen. In de beste situaties ben je ook niet volledig afhankelijk van elkaar, maar geef je elkaar de ruimte die je nodig hebt om te groeien als mensen buiten de relatie.

Aan de andere kant ziet en voelt een ongezonde relatie er heel anders uit. Auteur en liefdesdeskundige Dr. Grant H. Brenner, MD, FAPA zegt dat dit soort paren wordt gekenmerkt door chronische negatieve gevoelens, een gebrek aan wederkerigheid, ontevredenheid, een gebrek aan overeenstemming, slechte discussies en nog veel meer.



'Misschien heb je zelfs chronische gevoelens van verdriet, eenzaamheid, minachting, onopgeloste conflicten en gebrek aan intimiteit. De machtsverhoudingen zijn vaak scheef: de ene partner oefent controle uit over de andere, misbruikt of verwaarloost, en slaagt er in het algemeen niet in om geven en nemen in de relatie hoog te houden - terwijl de ander meegaat in relatiepatronen die ze niet leuk vinden, maar moeite hebben om uit de kast te komen of om te kleden ', legt hij uit.

Tekenen dat uw relatie ongezond is

Het is geen gemakkelijke taak om toe te geven dat je relatie niet goed voor je is - maar voordat je ermee stopt, moet je enkele aanwijzingen nemen om te zien of deze signalen je aan je dynamiek herinneren. Hoewel elke langdurige liefdesverbinding zal eb en vloeien, als je constant tegen deze problemen vecht, kan het een teken zijn om te vertrekken:

1. Je vecht om te winnen

Misschien is het jij of je partner die de koppige overtuiging onderschrijft dat ze altijd gelijk hebben - of erger nog, jullie allebei. Hier is echter de waarheid: zelfs de meest compatibele stellen zullen kibbelen, maar ze zullen doen wat nodig is om de rimpel te herstellen. In plaats van zich druk te maken over wie gelijk heeft en wie ongelijk heeft, werken ze samen om een ​​oplossing te vinden en, indien nodig, een compromis.

'Gezonde stellen zijn in staat respect voor elkaar te behouden en proberen echt elkaars standpunt te begrijpen in argumenten. Ze herinneren zich dat ze in hetzelfde team in hun leven zitten en ze beseffen dat het, zelfs als ze het niet eens zijn met hun partner, belangrijk is om te begrijpen waar hij / zij vandaan komt ', legt Dr.Schewitz uit. 'Je relatie is ongezond als je vechtpartijen veranderen in een ieder van jullie beledigingen en argumenten uit het verleden naar elkaar slingeren in een poging te bewijzen dat je partner ongelijk heeft en een vreselijk persoon.'

2. Je respecteert elkaar niet

Denk aan je beste vriend. Over het algemeen sta je in hun hoek wanneer ze je nodig hebben (en zelfs als dat niet het geval is). Als ze in de problemen zitten, ben je daar met het borggeld, en als ze een prestatie hebben geleverd, ben jij de eerste die het van ganser harte viert.



Deze zelfde grootste fan-mentaliteit is ook aanwezig in solide relaties - je voelt je tenslotte tot iemand aangetrokken, gedeeltelijk door hoeveel je hem respecteert en waardeert als een mens, niet alleen als een romantische partner. Dus als je dat gevoel van trots op je partner verliest - of ze hebben het niet in je? Dr. Schewitz zegt dat je op je tenen gevaarlijk terrein binnenrijdt.

'Een van de meest schadelijke dingen in een relatie is iets dat minachting wordt genoemd. Minachting is een fundamenteel verlies van respect voor uw partner. Als u minachting voor uw partner heeft, geeft dit meestal aan dat u hem / haar op de een of andere manier als minder dan u beschouwt - niet als intelligent, hardwerkend, ethisch, enzovoort. Dit kan verschijnen als vijandigheid, sarcasme en zelfs oogrollen, 'legt ze uit.

3. Je functioneert niet

En we bedoelen dit vrij letterlijk: wanneer je relatie op een punt komt dat het je leven verstoort, is het tijd om een ​​wenkbrauw op te trekken en een zet te doen.

Brenner legt uit dat wanneer je met je partner een duister pad bewandelt, je waarschijnlijk zult worstelen met het nemen van beslissingen, het zorgen voor kinderen als je die hebt, het navigeren door financiën - en de lijst gaat maar door. Dit komt omdat je niet langer als een team werkt, maar waarschijnlijk probeert te vermijden wat er tussen jullie groeit.

'Negatieve gevoelens leiden tot vermijding en terugtrekking, het verkeerd interpreteren van bedoelingen als negatiever dan ze in werkelijkheid zijn, en problemen met communicatie en het vermogen om door de uitdagingen van het leven om te gaan', legt hij uit.

4. Je bent eenzaam

Het klinkt contra-intuïtief om je alleen te voelen als je een relatie hebt, maar Brenner zegt dat wanneer je je niet ondersteunend, geliefd of verbonden voelt met je partner, het zelfs deprimerender kan zijn dan alleenstaand te zijn. Als je met deze persoon in bed gewikkeld bent, of naast hem zit, lijkt het alsof de afstand groter wordt?

Of merk je dat je naar hen verlangt, omdat ze er nooit zijn, persoonlijk of emotioneel? In een gezonde dynamiek staan ​​koppels naast en bij elkaar en zorgen voor een broodnodig vangnet van de rest van de wereld. Als je dit niet hebt, is het misschien tijd om opnieuw te overwegen en ergens anders een veilige haven te zoeken.

5. Uw relatie is gewelddadig (op welke manier dan ook)

'Als jij of je partner op het punt komen dat je met dingen gooit, dingen kapot maakt of elkaar duwt of slaat, is je relatie ongezond. Het is bijna onmogelijk om een ​​gezond, gelijkwaardig partnerschap te hebben als een partner bang is om te spreken uit angst dat de strijd zal escaleren tot geweld ', zegt Dr.Schewitz.

Hoewel dit waarschijnlijk vanzelfsprekend is, is het tijd om de relatie zo snel mogelijk te verlaten als je ooit bang bent in de buurt van je partner of als ze je voortdurend naar beneden halen en je gevoel van eigenwaarde en waarde verminderen. Het is je energie of je veiligheid niet waard om te blijven.