Hoe het aantal zaadcellen te verhogen

Sperma-test

Getty Images

Wat u moet weten over uw aantal zaadcellen en vruchtbaarheid

Christina Majaski 17 juni 2019 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


Het stichten van een gezin is een levensdoel voor veel mannen die de volgende stap willen zetten met hun romantische partner en kan een bron van grote vreugde en opwinding zijn. Veel mannen worstelen echter met onvruchtbaarheid, of dit nu te wijten is aan een laag aantal zaadcellen, een zwakke beweeglijkheid van het sperma of een aantal andere geassocieerde factoren. Ondanks een diep verlangen om vader te worden, is het een droom die voor zoveel verdienstelijke mannen net buiten bereik kan blijven.





Dat gezegd hebbende, zijn er zeker enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u een kans maakt op het vaderschap. Of een verbetering van het aantal en de kwaliteit van uw zaadcellen tot stand komt via mannelijke vruchtbaarheidssupplementen, gerelateerde vitamines, levensstijlkeuzes of andere factoren, het doel blijft hetzelfde: uw eigen bundel van vreugde de wereld in brengen. Met dit alles in gedachten, wordt het erg belangrijk om vruchtbaarheid te begrijpen en waar u advies kunt krijgen over mannelijke vruchtbaarheid.

VERWANT: Hoe de beweeglijkheid van het sperma te vergroten


Wat is het aantal zaadcellen?


Dus, wat is het aantal zaadcellen precies en hoe speelt sperma een rol bij de conceptie? Volgens de medische experts van de Mayo Clinic verwijst het aantal zaadcellen eenvoudig naar het aantal gezonde, levensvatbare sperma dat in uw sperma aanwezig is. De technische term voor een laag aantal zaadcellen is oligospermie, terwijl de medische taal voor het hebben van geen enkele zaadcel azoöspermie is.



De gemiddelde milliliter sperma bevat 15 miljoen sperma, en elk aantal lager dan 20 miljoen sperma per milliliter wordt als laag beschouwd. Aangezien er maar één succesvol sperma nodig is om een ​​vrouwelijk ei binnen te dringen en te bevruchten, hoe meer sperma, hoe groter uw kansen op een succesvolle conceptie met uw partner.


Hoe kunt u het aantal zaadcellen testen?


Volgens Dr. Aaron K. Styer van CCRM-vruchtbaarheid in Massachusetts, bestaat een sperma-analyse, de typische test voor sperma, uit drie basisdelen. Deze omvatten concentratie (het totale aantal sperma per volume [milliliter (ml)] geproduceerd sperma), beweeglijkheid (het aantal sperma dat in een monster zwemt) en morfologie (het percentage van al het sperma dat een normale vorm heeft [dwz normaal gevormd kop en staart]. Normale waarden zijn onder meer: ​​concentratie van 15 miljoen / ml of meer, een totale beweeglijkheid van 15-20 miljoen per monster en 4% of meer normale morfologie (uitgevoerd met iets dat strikte criteria wordt genoemd). Als de analyseparameters kleiner zijn dan de bovenstaande waarden, wordt verdere evaluatie aanbevolen door uw zorgverlener, zegt Styer.

Er zijn ook opties om uw aantal zaadcellen thuis te testen. Deze omvatten een aantal testkits die een zekere mate van nauwkeurigheid kunnen bieden.

SpermCheck Fertility Home Sperma Test Kit

SpermCheck Fertility Home Sperma Test Kit



De SpermCheck Fertility-testkit lijkt een daverende hit te zijn geweest bij Amazon-kopers, na een 4-sterrenbeoordeling te hebben behaald over een aanzienlijk aantal klantrecensies. Er wordt geadverteerd dat het product is goedgekeurd door de FDA en dat het de mogelijkheid heeft om binnen enkele minuten te bepalen of het aantal zaadcellen binnen een normaal bereik valt. Met een nauwkeurigheidspercentage van 98 procent lijkt het erop dat de beoordelingen goed gerechtvaardigd zijn.

Minder dan $ 30 op Amazon.com

YO Home Spermatest voor Apple iPhones

YO Home Spermatest voor Apple iPhones

De YO-testkit voor het tellen van zaadcellen bevat twee testglaasjes en een lezer die aan verschillende iPhone-modellen kan worden bevestigd. Met testbekers, objectglaasjes en pipetten, kan dit proces u het gevoel geven dat u een laboratoriumassistent bent terwijl u een monster voorbereidt om te lezen via de meegeleverde hardware. Met inbegrip van de mogelijkheid om video te maken van het sperma dat op de dia is vastgelegd, lijkt de YO-testkit voor het aantal zaadcellen zijn grotendeels positieve klantrecensies te hebben verdiend. Er is ook een versie voor de vlaggenschip-smartphones van Samsung beschikbaar van dezelfde fabrikant, en dit product wordt ook geadverteerd als goedgekeurd door de FDA.

Ongeveer $ 60, afhankelijk van het model op Amazon.com

Trak mannelijke vruchtbaarheidstestsysteem

Trak mannelijke vruchtbaarheidstestsysteem

Het Trak mannelijke vruchtbaarheidstestsysteem belooft een laboratoriumnauwkeurig resultaat voor een iets hogere prijs, waarbij hun gepatenteerde CentriFluidic-technologie wordt aangeprezen als onderdeel van het plan. Door erop te wijzen dat hun product in aanmerking komt voor gelden voor Health Savings Account of Flex Spending Account - en reclame maakt voor een militaire korting - lijkt Trak zich te richten op het hogere segment van de markt voor spermatestkits.



Ongeveer $ 75 voor twee testkits, $ 125 voor vier en $ 175 voor zes op TrakFertility.com

Bijna alle recensies ter plaatse kregen vijfsterrenbeoordelingen. Als de cijfers het verhaal vertellen, is deze kit er een om in overweging te nemen voor die mannen die op zoek zijn naar een zeer nauwkeurig, zeer diepgaand resultaat.

Net zo Dr. Todd Nippoldt van de Mayo Clinic geeft echter aan dat mannen die niet tevreden zijn met de resultaten - of mysteries - gegenereerd door thuisgebaseerde sperma-testkits een gekwalificeerde onvruchtbaarheidsspecialist moeten raadplegen. Een onvruchtbaarheidsspecialist kan misschien mannelijke vruchtbaarheidstips geven op een professioneel, goed opgeleid niveau en zal vrijwel zeker enkele manieren aanbieden om het aantal zaadcellen te verhogen.

Laboratoriumtechnici kunnen de volgende kwaliteiten van uw spermamonster beoordelen:

  • Totaal aantal zaadcellen
  • Totaal spermavolume
  • Spermaconcentratie of dichtheid
  • Vitaliteit van het sperma, oftewel hoeveel er leven
  • Spermabeweging of beweeglijkheid
  • Spermavorm, ook bekend als morfologie

VERWANT: Beste vruchtbaarheidssupplementen voor mannen


Hoe het aantal zaadcellen te verbeteren


Dus je hebt een laag aantal zaadcellen ... wat nu? Het goede nieuws is dat er zeker geen tekort is aan manieren om uw aantal zaadcellen te verhogen en uw kansen op bevruchting te vergroten. Er is geen consensus of algemeen aanvaarde aanbeveling voor interventies of veranderingen in de voedingsinname die het aantal zaadcellen kunnen verbeteren, zegt Styer. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mannen die proberen zwanger te worden, tabaksgebruik, overmatige plaatsing van een laptop bij de testikels, overmatig fietsen en het gebruik van nauwsluitend ondergoed moeten vermijden.

Andere manieren om het aantal zaadcellen te verbeteren:

  • Ga naar de sportschool en begin met trainen: een zittende levensstijl kan erg schadelijk zijn voor het aantal zaadcellen. Obesitas wordt direct geïmpliceerd als directe gevolgen voor de gezondheid van het sperma, maar ook voor de algemene gezondheid. Dit is misschien het moment om de loopband te raken en een paar overtollige kilo's kwijt te raken.
  • Slaap is niet voor zwakken: conventionele wijsheid vereist dat u elke nacht regelmatig acht uur slaap krijgt. Dit is zelfs nog belangrijker als u probeert zwanger te worden. Als u niet goed uitgerust bent, kunt u ook niet verwachten dat uw sperma krachtig en overvloedig is.
  • Stress is de vijand: volgens de Mayo Clinic kan ernstige of langdurige stress hormonale onevenwichtigheden in uw lichaam veroorzaken. Deze hormonale verschuivingen kunnen zeer schadelijk zijn voor uw reproductieve gezondheid. Maak je hoofd leeg en overweeg therapie of zelfs een lange, stevige wandeling om je gedachten op een hoger plan te brengen.
  • Rustig aan, feestbeest: overmatig drinken, roken en consumeren van recreatieve drugs hebben een negatieve invloed op het aantal zaadcellen en de kwaliteit van uw zaadcellen - en ook op uw leven als geheel. Zich onthouden van alcohol en proberen een programma om te stoppen met roken kan in de kaart staan ​​als u zich echt afvraagt ​​hoe u het aantal zaadcellen op een grote manier kunt verbeteren.

Ten slotte kunnen mannelijke vruchtbaarheidssupplementen iets zijn om te overwegen. Er zijn verschillende producten beschikbaar die kunnen helpen om de kwaliteit en het aantal van uw sperma te verbeteren, en enkele van de beste zijn onder meer.

One A Day Multivitamine voor mannen en vrouwen vóór de zwangerschap

One A Day Men & Women

Het One A Day-product biedt een vruchtbaarheidsboost voor zowel mannen als vrouwen en pakt het probleem van beide kanten van de vergelijking aan. Met waardevolle vitamines C en E, selenium, zink en lycopeen voor hem - en vitaal foliumzuur voor haar - worden deze supplementen sterk aanbevolen door een groot aantal geverifieerde kopers. Een goedkope oplossing, deze hooggewaardeerde optie staat bovenaan de lijst.

Ongeveer $ 21 voor een enkele aankoop (minder voor abonnement) op Amazon.com

FertilAid voor mannen

FertilAid voor mannen

FertilAid For Men lijkt het allemaal te hebben: een maandvoorraad voor een goede prijs, een verscheidenheid aan interessante ingrediënten en de solide steun van tevreden klanten. Een krachtige cocktail van aminozuren, antioxidanten, vitamines en mineralen belooft resultaten. In feite zegt de productbeschrijving zoveel, opscheppend dat klinisch bewezen is dat FertilAid uw kansen op bevruchting verbetert.

Minder dan $ 30 op Amazon.com

FertiliTrax Vruchtbaarheidsondersteuning voor mannen

FertiliTrax Heren

Fertilitax Men's Fertility Support, ontwikkeld door VitaMonk, heeft misschien niet de hele reeks aanbevelingen die de vorige twee vermeldingen op deze lijst hebben, maar welke recensies er zijn, zijn buitengewoon enthousiast. Keer op keer benadrukkend dat dit supplement buitengewoon veilig is - en binnen de FDA-richtlijnen valt - lijkt Fertilitrax de bijval te hebben verdiend. Door traditionele ingrediënten zoals vitamine B6, B12 en zink te combineren met traditionele oplossingen zoals ginseng, probeert VitaMonk blijkbaar het beste van beide woorden te combineren om een ​​mannelijke vruchtbaarheidsoplossing aan hun klanten te leveren.

Ongeveer $ 36 bij Amazon.com

VERWANT: Hoe mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren met voeding


Te vermijden voedingsmiddelen en ingrediënten


Naast het verbeteren van het aantal zaadcellen, is het ook belangrijk om te overwegen om voedingsmiddelen en ingrediënten te vermijden die schadelijk zijn voor gezond sperma. Volgens Dr. Edwin McDonald van UChicagoGeneeskunde , is het aantal zaadcellen de afgelopen decennia gedaald, en dat kan te wijten zijn aan het dieet.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die u zeker zou moeten vermijden als u probeert een kind te verwekken.

  • Ik ben producten: Sojaproducten zijn verre van een simpele internetgrap of meme, ze zijn eigenlijk schadelijk voor sperma. Sojaproducten bevatten fyto-oestrogenen, plantaardige verbindingen die de effecten van oestrogeen in het menselijk lichaam nabootsen. EEN recente studie in Boston concludeerde dat een zware inname van soja wellicht de concentratie van sperma in het sperma kan verminderen.
  • Vetrijke zuivelproducten: Vermijd indien mogelijk volle melk, room en kaas. Ondanks dat ze heerlijk zijn, zijn deze producten gecorreleerd met trage sperma - met andere woorden geremde beweeglijkheid van het sperma - en een abnormale of gemuteerde vorm van het sperma.
  • Pesticiden en BPA: Lijkt redelijk vanzelfsprekend, maar toch het vermelden waard. Zorg ervoor dat u uw groenten grondig wast met schoon water en vermijd containers die BPA als ingrediënt gebruiken.
  • Verwerkt vlees: We houden allemaal af en toe van een goede broodjeszaak, maar als je zwanger wilt worden met je partner, moet je heel, natuurlijk vlees gaan eten. Sla de hotdogs, worstjes en ja, zelfs spek over als u waarde hecht aan uw reproductieve gezondheid.
  • Transvetten: Transvetten zijn op veel plaatsen al verboden en zijn niet alleen slecht voor je hart, ze zijn ook slecht voor je aantal zaadcellen. Pas op voor gefrituurd, vet voedsel. Kies in plaats daarvan misschien voor een hart-gezonde salade. Je hoopt tenslotte voor twee te eten.

Andere methoden om uw kansen op conceptie te vergroten


Natuurlijk houdt de conceptie meer in dan alleen het toepassen van elementaire mannelijke vruchtbaarheidstips en het zoeken naar de juiste supplementen. Er zijn tenslotte twee nodig voor de tango. Er zijn een paar andere dingen waarmee u rekening moet houden als het gaat om het vergroten van uw kansen om een ​​bundel vreugde de wereld in te brengen.

  • Het belang van ovulatie: Geen ei, geen conceptie. Het kennen van de ovulatiecyclus van uw partner is van het grootste belang voor die stellen die een kleintje proberen. Net zo AmericanPregnancy.org bijzonderheden, varieert de ovulatiecyclus bij vrouwen gewoonlijk tussen de 28 en 32 dagen, met een korte periode tussen cycli waarin bevruchting het meest waarschijnlijk is. Het verkrijgen van een vruchtbaarheidsmonitor, een ovulatie-voorspellingskit en een basale thermometer kan een belangrijke rol spelen bij het volgen van deze cyclus - en u kunt de seks dienovereenkomstig plannen.
  • Volle melk: Weet je nog hoe we zeiden dat we volle melk moesten vermijden? Nou, dat geldt niet voor de vrouw in de relatie. Het is aangetoond dat volle melk gunstig is voor vrouwen die zwanger willen worden, dus drink op. In dit geval doet het een lichaam goed.
  • IVF of in-vitrofertilisatie: Als de traditionele methoden niet voldoen, kunt u natuurlijk een specialist raadplegen over IVF. Op dit gebied zijn technologische vorderingen gemaakt, dus wees niet bang om uw arts te raadplegen over deze mogelijkheid als u andere opties uitprobeert.

VERWANT: Proberen zwanger te worden: Gids voor mannelijke vruchtbaarheid


Zoek ondersteuning


Welke route je ook kiest op weg naar het vaderschap, weet dat er een gemeenschap van mannen en vrouwen achter je staat ter ondersteuning. Er bestaan ​​mannenforums, vruchtbaarheidsondersteunende groepen en andere gemeenschapsprogramma's om u te helpen met de angsten, zorgen en angsten waarmee bijna alle mannen worden geconfronteerd wanneer ze een dergelijke levensveranderende koers overwegen.

Duik erin en ga aan het werk. Door jezelf te onderwijzen en enkele van de bovenstaande strategieën te gebruiken, kom je misschien dichter bij het glimlachende gezicht van het kind dat jij en je liefhebbende partner ter wereld hebben gebracht.

Dit vind je misschien ook leuk:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .