Hoe het spermavolume te verhogen
Getty Images
Veilige en natuurlijke manieren om het volume van uw ejaculaat te vergroten
Danielle Page 13 februari 2020 Share Tweet Omdraaien 0 aandelenHeel veel jongens willen meer van seks kunnen genieten.
Hoe dat er voor elke individuele man uitziet, kan echter totaal anders zijn. Sommigen willen langer meegaan of hun vaardigheden als minnaar verbeteren, terwijl anderen constant nieuwe dingen willen proberen.
Dit zijn allemaal redelijk uitvoerbaar, maar als het gaat om zoiets als het versterken van je ejaculaties, is het misschien wat lastiger om verbeteringen aan te brengen op die afdeling.
VERWANT: Hoe u sperma beter kunt laten smaken
Het is namelijk zo dat veel mannen meer sperma willen produceren (om vruchtbaarheidsredenen), het volume van hun ejaculaat willen vergroten (om redenen van trots), of de afstand van hun ejaculaat willen vergroten (om ... op te scheppen?) - voor elk hun eigen natuurlijk.
Hoewel er dingen zijn die u kunt doen om de belasting tijdens het fotograferen te vergroten, is het belangrijk om te begrijpen hoe het proces werkt en welke factoren van invloed kunnen zijn op uw prestaties.
Hier is een blik op de wetenschap achter ejaculatie, waarom sommige ladingen groter zijn dan andere en enkele tips om te overwegen om uw ejaculatievolume te vergroten.
Feiten over sperma en uw ejaculatie
Wat wordt als een normale hoeveelheid ejaculaat beschouwd? Als je veel porno hebt gezien waarin het schieten van touwen met sperma de norm is, waarbij je benadrukt dat de acteur elke keer aanzienlijke ejaculaties kan produceren, zal het antwoord je misschien verbazen.
'Het typische ejaculatievolume kan tussen individuen variëren van 1,5 ml tot 5 ml', zegt dr.Michael Reitano, arts in residentie bij de gezondheidsdienst voor mannen. Roman . Als u het metrische systeem niet kent, is 5 ml slechts een theelepel volume.
Ja, diezelfde theelepel die je waarschijnlijk in je keukengerei hebt liggen, wordt beschouwd als de standaardhoeveelheid sperma voor het produceren van een orgasme van een man.
Dat gezegd hebbende, niet alle mannen produceren gelijke hoeveelheden, en het blijkt dat er een piekleeftijd is voor het ejaculaatvolume.
Het volume is gerelateerd aan de leeftijd, bereikt een maximum in het midden van de jaren dertig en neemt af na het 50e levensjaar '', vervolgt Reitano.
Maar in tegenstelling tot wat u misschien denkt, is er geen bekend gezondheids- of vruchtbaarheidsvoordeel om een grote lading te schieten.
'Het ejaculaatvolume is over het algemeen niet gerelateerd aan de vruchtbaarheid of algehele gezondheidstoestand van een man, tenzij het erg laag is', zegt een gecertificeerde uroloog. Dr. Paul Turek . 'Zelfs mannen die vasectomie hebben gehad, hebben dezelfde ejaculaatvolumes voor en na het' knippen '.' '
VERWANT: Wat u moet weten over vasectomieën
Als uw vruchtbaarheid en algehele gezondheid er niet veel mee te maken hebben, wat heeft dan eigenlijk invloed op uw ejaculatievolume?
Het spermavolume heeft minder met gezondheid te maken dan de grootte van de zaadblaasjes die het produceren, aangezien deze gepaarde organen die zich achter de prostaat bevinden de belangrijkste bijdrage leveren aan het spermavolume, legt Turek uit. Sperma van de zaadleider (10 procent van het volume) en prostaatafscheidingen (20 procent van het volume) zijn de andere componenten van sperma. De factoren die de grootte van de zaadblaasjes van een man bepalen, en eventuele etnische variaties in grootte die er zijn, zijn momenteel onbekend.
Is het volume van het sperma van belang?
Volgens Turek is het belang dat veel mannen hechten aan ejaculaat diep.
'In verschillende religies is sperma kostbaar en kan het niet worden gemorst, of vormt het een ernstige morele wanorde om te verspillen', legt hij uit. 'Door de hele menselijke geschiedenis heen is dit een vloeistof met een aantal ernstige gravitas en' baanbrekend 'belang. Het is geen wonder dat mannen eraan worden opgehangen. '
Maar als je op zoek bent naar waarom de gemiddelde man zich tegenwoordig zorgen maakt over de grootte van zijn ejaculaties, dan heeft dat waarschijnlijk minder te maken met religieuze teksten en meer met een heel ander, veel moderner cultureel product: internetpornografie.
VERWANT: 15 manieren waarop porno en echte seks veel verschillen
De meeste jongens die ik zie, maken zich zorgen omdat ze zichzelf vergelijken met films voor volwassenen, zegt Dr. Jamin Brahmbhatt , een board-gecertificeerde urologische chirurg in Florida. Films voor volwassenen kunnen een man doen geloven dat hij bij elk ejaculaat een bootlading sap moet hebben. De waarheid is dat wat je in porno ziet, overdreven is en dankzij camerahoeken en montage groter lijkt dan het leven.
Het is ook vermeldenswaard dat klaarkomen met een ejaculatie van pornoformaat niet nodig (of nuttig) is om een partner te helpen zwanger te worden.
Mannen kunnen het gevoel hebben dat hoe minder volume ze hebben, hoe minder vruchtbaar ze zijn ', vervolgt Brahmbhatt. 'De waarheid is dat sperma een klein deel van je ejaculaat is. U kunt nog steeds miljoenen sperma hebben in een ejaculaat met een laag volume.
VERWANT: Hoe u uw aantal zaadcellen kunt verhogen
Kortom, uw ejaculaatvolume is niets om u echt zorgen over te maken.
Het volume kan variëren, dus vergelijk jezelf niet met anderen, zegt hij. Wees blij met wie je bent en wat je ejaculeert. Je ejaculaatvolume bepaalt in geen geval wie je bent als man.
Wat echte mannen zeggen: Toen ik voor het eerst aan het daten was met mijn huidige vriendin, ging ik een hele week of langer zonder uitstappen omdat ik me zorgen maakte over mijn zwakke lading ', zegt Kevin, 27.' Maar dat had natuurlijk ook zijn nadelen - ik zou klaar zijn in minuten. Toen we het er eindelijk over hadden, vertelde ze me dat het haar helemaal niets uitmaakte. Ze wilde gewoon langer seks kunnen hebben. Als ik erop terugkijk, voel ik me behoorlijk dom dat ik me er in de eerste plaats zorgen over maakte.
Wat echte vrouwen zeggen: Het feit dat mannen denken dat alle vrouwen willen dat ze worden afgespoeld met heel veel sperma - tot het punt dat we liever een paar dagen seks overslaan om dat te laten gebeuren - is verrassend voor mij ', zegt Kayla. 26. 'Als mijn vriend me dat echt zou willen aandoen, zou ik het natuurlijk graag doen, maar het idee om altijd een handvol dagen te wachten zodat het de hele tijd kan gebeuren, zou me waarschijnlijk gek maken (en niet op een goede manier). Iedereen is anders, maar ik denk echt niet dat een vrouw zou zeggen dat ze liever drie dagen wacht tot je je reserves vergroot of wat dan ook om je even een pornoster te voelen.
Hoe het ejaculatievolume te verhogen
Zelfs als je geen invloed hebt op je vermogen om een partner te plezieren of te impregneren, wil je misschien de omvang van je ejaculaat vergroten, gewoon om jezelf te plezieren - en dat is helemaal prima. Om op te starten, kan ervoor zorgen dat je een gezond volume hebt, zelfs een manier zijn om je algehele welzijn te verbeteren.
Deelnemen aan de onderstaande activiteiten is volgens Dr. Koushik Shaw van de Austin Urology Institute , raadzaam om gezondheidsredenen, niet alleen om op een pornoster in bed te lijken.
Overgewicht hebben en een hoog cholesterolgehalte hebben, heeft veel gevolgen voor hoe uw lichaam functioneert, inclusief hoe u ejaculeert, zegt hij. In termen van seksuele gezondheid bereiken we allemaal een hoogtepunt rond de leeftijd van 18 jaar, en vanaf daar gaat het bergafwaarts.
Dat gezegd hebbende, volgens de experts is dat geen reden om de hoop op te geven dat je op peil blijft naarmate je ouder wordt. Zoals Shaw het stelt, kunnen we proberen de achteruitgang te vertragen en tot laat in onze jaren te genieten van een bloeiend seksleven.
En hoe doen we dat precies? Laten we erin duiken.
Verlaag uw ejaculatiefrequentie
Een belangrijke bepalende factor voor uw spermavolume is hoe recent u voor het laatst ejaculeerde. Hoewel jij of je partner er misschien de voorkeur aan geeft om meer consistente seks te hebben met minder sperma in plaats van minder seks die meer produceert, als je het volume wilt verhogen, is minder vaak ejaculeren een manier om het te doen.
Hoe vaker je het doet, hoe minder tijd je je lichaam geeft om de reserves aan te vullen, zegt Brahmbhatt. Door jezelf een dag of twee te pauzeren, kun je weer op je normale ejaculaatniveau komen.
Ook meedoen randen , een seksuele techniek waarbij je bijna een climax bereikt maar niet, kan leiden tot een grotere ejaculatie wanneer je eindelijk een orgasme bereikt.
Stop met roken
Het roken van sigaretten kan ernstige gevolgen hebben voor uw erectie, en ejaculaties zijn ook niet immuun voor de effecten ervan.
Als je een roker bent die probeert te stoppen, is hier nog een reden om dat te doen. Roken houdt verband met bijna elk slecht ding dat in je lichaam kan gebeuren '', legt Brahmbhatt uit. Sommigen theoretiseren dat roken het vermogen van uw prostaat om afscheidingen te produceren kan remmen. Anderen geloven dat het de potentiële zenuwbeschadiging is die het ejaculaat beïnvloedt. Of je nu problemen hebt of niet, stoppen met roken is goed voor je gezondheid. '
VERWANT: Wat u moet weten over erectiestoornissen
Blijf gehydrateerd
Aangezien sperma een vloeistof is, kan gehydrateerd blijven een positieve invloed hebben op uw ejaculatiegrootte.
'Zoals alle organische stof, bestaat ons lichaam voornamelijk uit water', zegt Caleb Backe, gezondheids- en welzijnsexpert bij Maple Holistics .
'Met dat in gedachten kan onvoldoende wateropname gevolgen hebben voor je hele lichaam, inclusief je sperma. Als uitdroging optreedt, begint je lichaam zich aan al het resterende water te kleven en het naar de plek te sturen waar het het meest nodig is om te overleven. Naast het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het produceren van een gezonder ejaculaat, zal een goede hydratatie ook de hoeveelheid sperma die je produceert verhogen. '
Probeer Kegel-oefeningen
Hoewel het het werkelijke volume van uw ejaculaat niet verhoogt, Kegel training kan je helpen om het robuuster te fotograferen. 'Kegeloefeningen kunnen de man helpen hun volledige hoeveelheid sperma effectiever te ejaculeren, hoewel het een man alleen helpt zijn normale hoeveelheid af te voeren', zegt Retiano.
Shaw is het daarmee eens en merkt op dat als je je ejaculaat verder wilt spuiten (naast of in plaats van volume toe te voegen) Kegel-oefeningen bijzonder nuttig kunnen zijn.
Ook hier geldt het gezonde voedings- en leefstijladvies, zegt hij over het vergroten van je ejaculatieafstand. Bovendien kunnen bekkenbodemoefeningen en Kegels de spieren versterken die verantwoordelijk zijn voor de ejaculatie. Dat zou op zijn beurt moeten resulteren in een langere afstand.
Dieetmanieren om uw spermavolume te vergroten
Voedingsmiddelen die uw ejaculatievolume beïnvloeden
Net zoals wat je in je lichaam stopt, is wat je eruit haalt, is diezelfde logica van toepassing op je ejaculatievolume. Dit betekent dat het eten van een uitgebalanceerd, gezond dieet u waarschijnlijk zal helpen op de afdeling spermavolume.
Er zijn aanwijzingen dat een gezond dieet helpt om het volume van uw lading op peil te houden, zegt Shaw. Factoren die het spermavolume verminderen, zijn onder meer leeftijd en vergrote prostaat, wat extreem vaak voorkomt bij mannen naarmate ze ouder worden, dus deze zijn met elkaar verbonden. Elk gedrag waardoor je je over het algemeen jong voelt, zal hetzelfde doen ‘daar beneden’.
VERWANT: Voedsel dat uw erecties verzwakt, onthuld
Dus op welke voedingsmiddelen moet u zich specifiek richten als u uw ejaculaat serieus wilt nemen? Als u last heeft van wat aanvoelt als ladingen onder het gemiddelde, kan dit een voedselprobleem zijn.
'Diëten met een tekort aan zink, selenium en vloeistoffen zouden de belangrijkste boosdoeners zijn', legt Reitano uit. 'De sleutels zijn vloeibaar, zink, aminozuren (vooral aminozuren zoals arginine, carnitine, lysine), lycopeen en selenium.'
Van sommige belangrijke voedingsmiddelen is aangetoond dat ze ook het spermavolume verhogen.
'Arginine, lysine en carnitine zijn allemaal nodig om de testosteronspiegel normaal te houden en worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals havermout, rood vlees, gevogelte en tonijn', vervolgt hij. Zink is een bestanddeel van sperma en bij elk ejaculaat wordt ongeveer 2 mg geloosd. Tot de zinkrijke voedingsmiddelen behoren rood vlees, kalkoen en oesters. Lycopeen komt voor in voedingsmiddelen zoals tomaten, paprika's en watermeloen, en selenium zit in noten. '
Supplementen die van invloed zijn op uw ejaculatievolume
Naast bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet, wordt aangenomen dat sommige supplementen een positieve invloed hebben op het vermogen van uw lichaam om sperma te produceren. Dat komt gedeeltelijk omdat je lichaam bepaalde ingrediënten nodig heeft om een gezond, normaal ejaculaat te produceren.
'Hoewel sperma vooral bekend staat om het transport van het sperma, bevat een gemiddelde mannelijke ejaculatie tal van andere eiwitten, vitamines en mineralen', zegt Backe. 'Naast vitamine C en zink bestaat sperma uit veel voorkomende aminozuren, waaronder arginine en lysine. Het spreekt voor zich dat u door uw inname van deze componenten te verhogen, uw ejaculaties effectief kunt stimuleren. '
Er zijn ook studies die suggereren supplementen voor seks Net als geile geitenkruid, kunnen Gokshura en Black Maca het ejaculaat helpen verhogen.
'Een studie in de Asian Journal of Andrology toonde een toename van het spermavolume aan nadat 12 mannen gedurende vier maanden maca-supplementen (Lepidium meyenii) hadden ingenomen', zegt Retiano. 'Niettemin is wetenschappelijk bewijs over het algemeen niet robuust voor kruiden.'
Hoewel er niet zoiets bestaat als een magische volumepil die je plotseling stromende ejaculaties geeft, bestaan er wel pillen die je ejaculaties plotseling kunnen laten opdrogen. Als u een lager volume heeft, kan dit de oorzaak zijn van uw medische geschiedenis.
Er zijn bepaalde medicijnen die het spermavolume verminderen, legt Shaw uit. Deze omvatten veel voorkomende behandelingen voor haarverlies, finasteride en Propecia, medicijnen om BPH (vergrote prostaat) te behandelen en hormonale medicijnen, waaronder testosteronbehandelingen. Dat gezegd hebbende, kan soms het gebruik van testosteronsupplementen het spermavolume verbeteren. Maar u moet niet alleen om die reden testosteron gebruiken, omdat het aanzienlijke bijwerkingen kan hebben.
VERWANT: Ejaculatie-etiquette - waar te klaarkomen en waarom
Uiteindelijk is het spermavolume waarschijnlijk minder belangrijk dan u denkt, en hoewel er manieren zijn om het te vergroten, kunt u zich beter concentreren op het verbeteren van andere aspecten van uw seksuele ervaring dan door een extra theelepel uit uw zaadblaasjes te persen.
Zoals ze zeggen, het is niet de grootte ervan - het is wat je ermee doet, en dat geldt zowel voor het volume als voor de lengte.
Met aanvullende rapportage van Alex Manley
U zou ook kunnen graven:
- Hoe u meer intense orgasmes kunt krijgen
- Hoe u uw sperma beschermt
- Penis gezondheidszorg