Hoe de beweeglijkheid van het sperma te verbeteren

Mobiliteit van het sperma

Getty Images

Probeert u haar zwanger te maken? Uw zwemmers hebben misschien wat hulp nodig

Lindsay Tigar 17 juni 2019 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Voor het geval je een opfriscursus nodig hebt van decennia geleden: er zijn een ei en sperma nodig om een ​​baby te maken. Hoewel een groot deel van de discussie over onvruchtbaarheid draait om een ​​vrouw en haar vermogen om een ​​kind op termijn te dragen, kunnen mannen die worstelen met bepaalde gezondheidsproblemen ook van invloed zijn op de zwangerschapskansen van een paar. Aangezien 1 op de 8 stellen in de Verenigde Staten meer dan een jaar nodig heeft om zwanger te raken, is het belangrijk dat mannen zich bewust en proactief zijn van hun gezondheidstoestand, vooral wanneer ze besluiten om te beginnen met het laten groeien van hun gezin. De beweeglijkheid van het sperma is een van de meest voorkomende onvruchtbaarheidsproblemen, en hoe beter u de oorzaken, symptomen en het belang van uw eigen zwemmers begrijpt, hoe beter u zich bevindt om een ​​baby te krijgen. Hier vindt u alles wat u moet weten over deze zorg van vertrouwde vruchtbaarheidsspecialisten en OBGYNS & hellip;



VERWANT: Hoe mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren met voeding




Wat is de beweeglijkheid van het sperma?


U kunt waarschijnlijk afleiden uit de naam, maar ‘beweeglijkheid van het sperma’ verwijst naar de beweging van het sperma in uw sperma. Als specialist in reproductieve endocrinologie en onvruchtbaarheid en lid van de Progins medische adviesraad, Phillip E. Chenette, MD, legt uit, deze term wordt meestal uitgedrukt in een percentage van het totale aantal zaadcellen. Het is ook door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) verdeeld in twee categorieën: progressief en niet-progressief, wat volgens Dr. Chenette door een arts kan worden geclassificeerd. Onder de microscoop beweegt sommige zaadcellen van de ene plek naar de andere, wat progressieve beweeglijkheid is, terwijl andere gewoon op hun plaats wiebelen, wat niet-progressieve beweeglijkheid is. Totale beweeglijkheid is de som van beide, vervolgt hij.

Voor de meeste mannen zou dit percentage meer dan 40 procent moeten zijn, wat betekent dat 40 van de 100 zwemmers in beweging zijn. Als uw nummer hier onder staat, kunt u last hebben van een lage beweeglijkheid.


Hoe speelt de beweeglijkheid van het sperma een rol bij de conceptie?




Het is een bijzondere en opwindende tijd waarin u en uw partner besluiten dat u geen anticonceptiemethoden zult gebruiken, maar het kan ook proberen. De meeste mensen - of ze nu mannen of vrouwen zijn - weten niet hoe vruchtbaar ze zijn totdat ze besluiten om aan een baby te gaan werken. Dus als het hele proces van het maken van baby's niet zo soepel of snel verloopt als ze hadden gehoopt, zoeken velen naar antwoorden. Omdat sperma moet reizen en het ei moet penetreren om een ​​vrouw te impregneren, is hun bewegingsvermogen essentieel.

En hoewel je hoort over veel ‘one night stands’ die een nageslacht voortbrengen, wijst dr. Chenette erop dat het ongelooflijk moeilijk is voor een enkel sperma om de lange reis te maken. Het is heel erg survival of the fittest. Sperma is ontworpen om stroomopwaarts te zwemmen om een ​​pakje DNA aan het ei af te geven en vervolgens dat ei binnen te dringen of te bevruchten om een ​​embryo te produceren. Een sperma met de hoogste beweeglijkheid komt als eerste bij de eicel, vervolgt hij. Vanuit het oogpunt van een zaadcel is de kans op zwangerschap oneindig klein.

Hoeveel laat je los als je klaar bent in je partner? Dr. Chenette schat ongeveer 100 miljoen - en daarvan kan men geluk hebben. Dus als ze vanaf het begin al niet mobiel zijn, wordt de kans nog kleiner. Zelfs als ze uiteindelijk het ei bereiken, moet het sperma het door zijn beschermende schaal halen - de zona genaamd. Dr. Chenette legt uit dat alleen een zeer beweeglijke zaadcel erdoorheen kan breken, door krachtig heen en weer te slaan. Als het eenmaal binnen is, sluit de zoma de winkel weer en kunnen anderen er niet meer doorheen.



VERWANT: Proberen zwanger te worden: Gids voor mannelijke vruchtbaarheid


Wat veroorzaakt een lage beweeglijkheid van het sperma?


De chemische samenstelling van iedereen is samengesteld uit verschillende elementen die bijdragen aan of wegnemen van onze gezondheid. Hoewel er een aantal levensstijlkeuzes of gewoonten zijn die bijdragen aan een lagere beweeglijkheid van het sperma, is het belangrijk om te onthouden dat sommige mensen gewoon worden geboren met langzamere zwemmers. Vraag bij twijfel altijd de mening van een deskundige van een vertrouwde medische beroepsgroep, vooral als u zich schuldig maakt aan een van deze rituelen:

Overmatige alcohol

Dr. Chenette definieert dit als minder dan vijf drankjes per week als je je jongens in de best mogelijke omgeving wilt brengen om stroomopwaarts te zwemmen. Alcohol heeft invloed op de voeding en op de hypofysehormonen die de spermaproductie stimuleren, legt hij uit. Wanneer u probeert zwanger te worden (TTC), moeten beide partijen hun consumptie beperken en zich concentreren op een zo schoon en gezond mogelijk leven.

Testiculaire schade

Seksonderzoeker Melanie Curtin zegt dat als uw testikels ooit enige vorm van letsel hebben gehad, dit uw beweeglijkheid kan beïnvloeden. Deze omvatten - maar zijn niet beperkt tot - zaadbalkanker, operaties of elk soort ongeluk dat extra stress kan veroorzaken in dat deel van uw lichaam. Hoewel alledaags fietsen van en naar het werk waarschijnlijk oké is, als je een concurrent bent, zou je snel kunnen gaan op de weg, maar je jongens zouden op cruise control kunnen zitten.

Gebruik van steroïden en medicatie

Zaher Merhi, specialist in reproductieve endocrinologie en onvruchtbaarheid en directeur van IVF-onderzoek bij de New Hope Fertility Center , legt uit dat bodybuildingsmedicijnen - zoals testosteron - slecht nieuws zijn voor de beweeglijkheid van sperma. De steroïden remmen verschillende mannelijke hormonen en verlagen het testosteronniveau, wat uiteindelijk leidt tot een slechte beweeglijkheid van het sperma en een nog kleinere testikelgrootte, legt hij uit. Ook als u bloeddrukmedicatie gebruikt, moet u ook uw arts raadplegen, aangezien Dr. Merhi zegt dat deze bepaalde aspecten van de beweeglijkheid kunnen remmen.

Varicocele hebben



AsDr. Merhi legt uit dat dit verwijst naar de aanwezigheid van spataderen rond je testikels. Dit komt heel vaak voor, dankzij de anatomie van een man, en komt vaak vaker voor aan de linkerkant. Deze varicocele zorgt ervoor dat bloed de zaadbal opwarmt en uiteindelijk leidt tot een slechtere beweeglijkheid van het sperma, legt hij uit.

VERWANT: Beste mannelijke vruchtbaarheidstestkits


Hoe kunt u de beweeglijkheid van het sperma testen?


Over het algemeen is het altijd beter om deskundig advies van een medische professional in te winnen voordat u probeert een diagnose voor uzelf te stellen. Als je echter alleen maar nieuwsgierig bent en wat begrip wilt hebben, stelt Curtin Yo voor, waarmee je je smartphone in een microscoop verandert, zodat je het sperma kunt zien bewegen. Je kunt je zwemmers opnemen om aan een dokter te laten zien, en het is waarschijnlijk best cool om je sperma van dichtbij en persoonlijk te zien. Twee tests kosten $ 70 en kunnen enig inzicht geven in de beweeglijkheid van uw sperma.

Voor een grondig onderzoek zegt dr. Chenette dat het testen nogal ingewikkeld is en wordt uitgevoerd door een ervaren technicus. Nadat je drie tot zeven dagen geen seks hebt gehad, kun je in een steriele container terechtkomen. Met behulp van dit monster plaatsen ze een beetje onder een microscoop en tellen het totale aantal spermacellen en het percentage dat al dan niet beweegt.


Hoe kunt u de beweeglijkheid van het sperma verbeteren?


Onthoud dit: volgens Dr. Chenette zullen de meeste mannen met een lage beweeglijkheid van het sperma zwanger kunnen worden met aanpassingen in hun dagelijkse gewoonten. Zoals met alles, vragen sommige extreme gevallen om intensievere maatregelen, maar een laag percentage zou niet als een doodvonnis moeten aanvoelen. Probeer in plaats daarvan deze strategieën:

Begin met levensstijl en voedingskeuzes

Kijk om te beginnen eens goed naar uw dieet en lichaamsbeweging. Hoe vaak sport jij? Wat eet je? Hoeveel bieren drinkt u in een enkele setting? Kies een goed dieet, rijk aan fruit, groenten en mager vlees, vrij van gifstoffen, met de nadruk op organische stoffen en het vermijden van transvetten, beveelt Dr. Chenette aan. En zorg ervoor dat u alcohol en cannabisproducten vermindert of elimineert.

Overweeg antioxidanten

Dr. Chenette zegt dat er veel supplementen beschikbaar zijn die zijn onderzocht en waarvan is bewezen dat ze werken. Probeer een dagelijkse antioxidantformule te nemen om van de voordelen te profiteren, zoals geadviseerd door uw arts.

Haal uw mobiele telefoon uit uw zak

Veel jongens dragen hun cel in hun zak, naast hun kroonjuwelen, wat niet goed is voor sperma, legt Curtin uit. Dit kan er zelfs voor zorgen dat de beweeglijkheid van uw sperma met maar liefst 8% afneemt. Draag in plaats daarvan uw telefoon in uw jas of achterzak om uw zwemmers te beschermen.

Draag boksers

Maakt het echt uit wat je beneden sport? Volgens Curtin inderdaad. En als je twijfelt, ga dan naar boksers. De ideale temperatuur voor de productie van zaadcellen is 94 ° F, wat net onder de normale lichaamstemperatuur ligt. Dus verkoelende kleding, inclusief loszittend ondergoed, is een goed idee, legt ze uit. Als je een bureaubaan hebt, zorg er dan voor dat je regelmatig opstaat en beweegt.

Krijg meer slaap

Net als bij elk ander gezondheidsprobleem, zijn onze Zzz's wat ons in staat stelt om op ons hoogste potentieel te functioneren. Daarom legt Curtin de nadruk op een goede nachtrust. Het klinkt voor de hand liggend, maar het is de meest efficiënte manier om je lichaam te helpen doen waarvoor het is gebouwd: geweldige zwemmers worden, vervolgt ze. ‘Doe wat u kunt om genoeg slaap te krijgen terwijl u uw vrouw zwanger wilt maken.

Dit vind je misschien ook leuk: