Hoe om te gaan met een zwangerschapsschrik

Zwangerschap schrikken

Getty Images

De kunst van het omgaan met een zwangerschapsangst

Priya-Alika Elias 11 april 2019 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Soms weet je in een relatie niet zeker hoe je een delicaat onderwerp of lastig onderwerp moet formuleren. Helemaal niets zeggen is natuurlijk gemakkelijk, maar het onderwerp vermijden doet niemand goed. Awkward Conversations, een reguliere AskMen-franchise, biedt je een sjabloon voor wat je moet zeggen - en wat je niet moet zeggen - en waarom, zodat je die moeilijke discussies kunt voeren zonder dat ze in complete gevechten veranderen.

Ik denk dat ik misschien zwanger ben.



Boom. Daar is het, de verwoestende stoot. Als je niet probeert om een ​​baby te krijgen, kan het horen van deze zin je wereld op zijn kop zetten. Het is moeilijk om te weten hoe je moet reageren, behalve in pure paniek, maar dit is een cruciaal moment voor zowel jou als je partner. Ondanks dat je je overweldigd of angstig voelt, moet je nuchter blijven en kalm blijven zonder iets te doen of te zeggen dat je relatie zal saboteren.

Lees verder voor onze handige gids over navigeren een onverwachte zwangerschap , en de ongetwijfeld moeilijke gesprekken die daaruit kunnen voortkomen.

1. Ren er niet voor weg

Als je weg wilt rennen, spook, of je wilt inpakken en naar een klein land in Europa wilt verhuizen, weersta die drang. Haal diep adem en laat de informatie rustig over je heen spoelen totdat je meer duidelijkheid hebt over hoe je ermee om moet gaan.

Raak niet in paniek en vermijd haar telefoontjes om het probleem niet op te lossen. Onthoud dat dit niet verdwijnt als je doet alsof het niet bestaat. Op dit moment heeft je partner je nodig om kalm, sterk en capabel te zijn. Laten we eerlijk zijn - ze wordt waarschijnlijk nog meer gek dan jij. Blijf even bij je gedachten zitten totdat je iets nuttigs en ondersteunends kunt zeggen.

2. Wees niet beschuldigend

U: Hoe bedoel je, je bent zwanger? Bent u vergeten uw anticonceptie in te nemen? Hoe kon je vergeten? Hoe kon je dit laten gebeuren?

Het is heel gemakkelijk om je partner uit angst de schuld te geven van een zwangerschapsangst. U kunt een beschuldigende toon aannemen, of haar beoordelen omdat ze niet voorzichtig is. Als je het nog niet hebt geraden, is dat in de situatie niet helemaal onbehulpzaam. De kans is groot dat ze zichzelf waarschijnlijk al in elkaar slaat over de gedachte aan een mogelijke levensverandering.

Laat jezelf niet in die met woede gevulde val trappen. Gebruik in plaats daarvan woorden die niet oordelen en rustgevend zijn. Vraag haar hoe ze zich voelt. Geef haar de ruimte om haar zorgen te uiten zonder haar boos op de details te drukken. Laat de details op een natuurlijke manier naar voren komen.

U: Werkelijk? Baby, gaat het? Geen stress. Laten we dit stap voor stap afhandelen. Allereerst: waarom denk je dat je zwanger bent?

Dit is een veel betere manier om informatie te ontlokken zonder haar in de verdediging te schieten.

3. Wees pragmatisch

Het voelt misschien alsof jullie twee de enige mensen ter wereld zijn die met zoiets te maken hebben, maar weet het je bent niet alleen . Wees met dit in gedachten praktisch. Het is vaak het meest geruststellende denkproces dat je kunt hebben. Stel verstandige acties voor die jullie twee kunnen ondernemen - dit zal een lange weg banen om haar angst (en die van jou!)

U: Nou, je menstruatie is maar twee dagen te laat. Ik heb het gevoel dat het te vroeg is om conclusies te trekken. Wat denk je? Persoonlijk stel ik dit voor: ik ga een zwangerschapstestkit kopen en ontmoet je na het werk bij jou thuis. Dan kunnen we gaan nadenken over de volgende stappen.

Laat haar zien dat je een verantwoordelijke volwassene bent die niet bang is om bang te zijn voor een zwangerschap. Als je het probleem opsplitst in kleine, hapklare brokken, kun je de stress op je relatie tot een minimum beperken.

4. Zet haar niet onder druk om een ​​abortus te krijgen

U: Goed & hellip; als je echt zwanger bent, wat zou je er dan aan doen?
Haar: Ik weet het niet, ik raak nu in paniek.
U: Je zou toch een abortus krijgen?
Haar: Ik weet het niet. Ik weet nog niet wat ik wil.
U: Wat bedoel je, je weet het niet? Ik ben nog niet klaar om vader te worden!

Helaas is dit gesprek een al te vaak voorkomende in een zwangerschapsangst. Weersta de verleiding om op een antwoord te dringen - en breng de abortusoptie beslist niet ter sprake voordat de zwangerschap zelfs maar is bevestigd. Het is te vroeg, het is opdringerig en het zal haar nog meer gek maken.

Laat het gesprek niet zo ver naar het zuiden gaan. In plaats van het als haar probleem te beschouwen, leg je uit dat je klaar bent om de zwangerschap met haar te dragen:

U: Het spijt me dat je van streek bent. Ik kan me voorstellen hoe stressvol het moet zijn, maar ik ben er voor jou. Laten we dit eens bespreken.

5. Reageer niet egoïstisch - denk aan de toekomst

Zwangerschapsangst kan precies dat zijn - snel, plotseling en eng. Ze duiden niet noodzakelijkerwijs op een werkelijk probleem. Uw reactie op een zwangerschapsangst kan echter zeker echte problemen veroorzaken.

Een zwangerschapsangst is geen op zichzelf staand incident - je gaat niet verder alsof er niets is gebeurd. Als je ongevoelig bent geweest of iets kwetsends hebt opgevoed, zal dat zijn tol eisen van de relatie als geheel. Beschouw een zwangerschapsangst als een soort intense relatietest: temidden van dit alles krijgt ze de kans om te beoordelen hoe u in de toekomst op een crisis zou reageren. Als je iets kwetsends doet of zegt, kun je niet zomaar weggaan van de schrik alsof er niets is gebeurd.

Zodra de paniek afneemt, moet u vriendelijk en weloverwogen reageren:

U: Schatje, ik hoop dat je je nu een beetje beter voelt. Het spijt me dat dit is gebeurd. Luister, laat het me weten als ik iets zei of deed dat je niet leuk vond in de hitte van het moment. Ik wil mijn excuses aanbieden als ik je op een of andere manier pijn heb gedaan.

Mensen kunnen slecht reageren als ze onder druk staan. Wat belangrijk is, is dat u hier met gratie en vrijgevigheid van verder gaat. Wees bereid om je verontschuldigingen aan te bieden als je een eikel overkomt, en begrijp dat ze zich op dit moment misschien gevoelig voelt.

Als je er volwassen mee omgaat, zou je de zwangerschapsangst zo soepel mogelijk moeten kunnen aanpakken en je relatie zonder problemen voortzetten. Wees er een man over.

U zou ook kunnen graven: