Hoe u een superontspannende, sensuele massage en videodemonstraties kunt geven

Notitie: Verderop op de pagina vindt u videodemonstraties.



Er zijn veel redenen waarom je je man een massage wilt geven. Hij kan bijvoorbeeld veel stress op het werk doorstaan ​​en thuiskomen voor een ontspannende massage kan helpen om zijn humeur op te heffen en opgebouwde spanning los te laten. Verder is het aanbieden van het geschenk van aanraking een intieme manier om te laten zien hoeveel je om hem geeft.

Als je hoopt dat hij je een massage zal geven, is een van de beste manieren om hem aan te moedigen, hem eerst een massage te geven - een beweging die hem in een andere gemoedstoestand brengt en hem een ​​informele demonstratie geeft van wat te doen als het zijn beurt is om masseuse te worden.



Terwijl de kunst van sensuele massage de perfecte aanzet geeft tot voorspel (je leert hier alles wat je moet weten over voorspel) en mogelijk een lange avond vol intimiteit, hoeft de massage niet altijd te leiden tot fysieke intimiteit. Het biedt de mogelijkheid om fysiek dicht bij elkaar te zijn, en het stelt jullie in staat om lekker te knuffelen, om 'kussen praten' te hebben, wat uiterst belangrijk is voor het onderhouden van duidelijke, open en eerlijke communicatie.



De waarheid is dat velen die hem willen masseren dat gewoon niet doen. Niet omdat ze dat niet willen, maar omdat ze bang zijn iets verkeerds te doen of omdat de ervaring hem niet bevalt. Het is echt niet nodig om dat soort druk op jezelf uit te oefenen - bijna iedereen geniet (en krijgt aanzienlijke voordelen) van de kracht van aanraking. Bovendien verbetert de massagetechniek enorm naarmate je het vaker doet.

Als u wilt leren hoe u hem een ​​massage kunt geven, vindt u in deze gids enkele praktische technieken die u een goed startpunt zullen geven. Echter, je hoeft niet te proberen elke techniek meteen onder de knie te krijgen. Begin gewoon met het leren van slechts een of twee van de technieken.

Mijn krachtigste sekstrucs en -tips staan ​​niet op deze site. Als je er toegang toe wilt hebben en je man terugdraaiende, teenkrullende, schreeuwende orgasmes wilt geven waardoor hij seksueel geobsedeerd blijft door jou, dan kun je deze geheime sekstechnieken leren in mijn privé en discrete nieuwsbrief. Je leert ook de 5 gevaarlijke fouten die je seksleven en relatie zullen verpesten. Krijg het hier.

Sommige vrouwen vinden het nuttig om terug te denken aan de laatste keer dat je een spa hebt bezocht en een massage hebt gehad waar je enorm van hebt genoten. Denk aan de ervaring in je hoofd, denk aan de technieken, stemming en hoeveelheid druk die het tot een plezierige ervaring maakten. Probeer dan die ervaring met je partner te recreëren. Hij zal de moeite waarderen, van de ervaring genieten ... en om eerlijk te zijn, zal hij waarschijnlijk zeer binnenkort om een ​​andere vragen!

Voordelen van massage

Veel van de voordelen van massage zijn bekend. Je weet bijvoorbeeld dat het krijgen van een massage de knikken in je nek kan oplossen en spierpijn, vooral rugpijn, kan verlichten [1, 2]. Maar wist u dat massage effectief is gebleken bij het verminderen van de symptomen van artritis, angst, depressie, kanker, fibromyalgie en meer [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? De bloedsomloop kan ook verbeteren met massage [11, 12].

Natuurlijk kan het krijgen van een massage je ontspannen. Massage kan ook je humeur en immuunsysteem versterken. Massage kan ook het energieniveau verhogen [13]. Zelfs als u alleenstaand bent en naar een massagetherapeut gaat, kunt u van deze voordelen profiteren.

Een massage heeft ook niet alleen voordelen voor de persoon die de massage krijgt. Als je er een geeft, kun je je meer ontspannen voelen en ook angst en depressie verbeteren [14, 15]!

Massage is een leuk onderdeel van voorspel, maar zelfs als het een niet-seksuele massage is zonder seksuele connotaties, kan massage je meer verbonden maken met je partner, misschien omdat mensen emoties kunnen uiten door aanraking [16].

Risico's van massage

Het geven van een massage heeft tal van voordelen, maar er zijn een paar risico's als je niet weet hoe je een massage goed moet geven [17, 18]. Tijdelijke pijn kan optreden als u een lichaamsdeel knijpt, en te diep masseren kan een aanhoudende pijn veroorzaken. Probeer geen ledematen onnatuurlijk of krachtig te manipuleren en wees voorzichtig met bestaande verwondingen.

Het is echter onwaarschijnlijk dat massage een beroerte veroorzaakt [19].

Door een massage te krijgen, komen afvalproducten van spieren in het lichaam terecht en bij extreme (maar onwaarschijnlijke) gebeurtenissen kan het een vergiftiging veroorzaken die bekend staat als rabdomyolyse [20], wat een van de oorzaken is van pijn en ziekte na de massage [21].

Zoals we al zeiden, is het belangrijk om drageroliën te verdunnen om huidirritatie te voorkomen, en je moet ervoor zorgen dat hete stenen niet heet genoeg zijn om brandwonden en blaren te veroorzaken. Ten slotte kunnen massagekaarsen sfeer toevoegen, maar zorg ervoor dat u voor gebruik de warmte van de was test. Deze kaarsen gebruiken was die smelt bij een lage temperatuur, maar het kan nog steeds behoorlijk warm zijn. Giet van hoger naar boven om de was te laten afkoelen terwijl deze valt.

Doe de quiz: geef ik goede (of slechte) pijpbeurten?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en te ontdekken of hij echt van je blow-jobs geniet ...

Gelukkig is letsel door massage meestal zeldzaam [22].

De stemming instellen

Denk even na over de laatste keer dat je van een professionele massage hebt genoten. De sfeer was vrij van rommel en er hing waarschijnlijk een lichte maar verfrissende geur in de kamer die je meteen opmerkte toen je aankwam, toch?

De kans is groot dat u waarschijnlijk ontspannende 'spa'-muziek zachtjes op de achtergrond zou horen spelen, zelfs als u alleen maar incheckt voor uw afspraak met de receptioniste. De verlichting in de meeste spa's is niet uitzonderlijk helder, zelfs niet bij de receptie; de ruimte waar de massage moet worden uitgevoerd, heeft echter vaak weinig licht, aangename geuren en een gunstige sfeer.

Met andere woorden, u begint zich in een staat van ontspanning te nestelen voordat u zelfs voor het eerst de massagetherapeut tegenkomt.

Ook al geef je hem thuis een massage, toch wil je wat tijd nemen (als je die hebt) om een ​​zen-achtige sfeer te creëren in de kamer waar je de massage gaat uitvoeren.

Het instellen van de pre-massage hoeft niet lang te duren (het duurt meestal slechts enkele minuten) en hoeft ook niet duur te zijn. De voorbereidingstijd moet echter de nauwgezette zorg weerspiegelen die een spa-eigenaar zou nemen om de juiste sfeer te creëren.

Als je wat extra tijd nodig hebt om de kamer klaar te maken, is het geen slecht idee om hem een ​​lekker warm bad te geven, dat zijn spieren helpt te ontspannen en hem helpt zich voor te bereiden op deze ontspannende ervaring.

Muziek

Er zijn een aantal kanalen op YouTube die ontspannende, instrumentale muziek bieden, perfect om een ​​spa-achtige sfeer te creëren. Deze video's kunnen in lengte variëren van ongeveer een uur tot acht uur.

Sommige sites bieden een grote verscheidenheid aan cd's, dvd's en digitale downloads van ontspannende muziek (inclusief natuurgeluiden en omgevingsgeluiden) die specifiek zijn gericht op het creëren van de perfecte, ontspannen sfeer. Natuurlijk zijn er letterlijk duizenden keuzes beschikbaar via populaire websites zoals Amazon, iTunes en Google Play. (Populaire keuzes onder massagetherapeuten zijn onder meer Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) en Enya.)

Er is geen tekort aan ontspannende muziek beschikbaar via internetradiosites. Je zult een aantal geweldige nummers vinden waar je gratis naar kunt luisterenop deze afspeellijst op Pandora.

Verlichting

Het hebben van gedimde verlichting in de kamer is perfect voor het creëren van een warme, gezellige en etherische sfeer. Het plaatsen van meerdere theelichtkaarsen in de kamer zorgt voor net genoeg licht in de kamer. Aromatherapie-kaarsen zijn ook een geweldige manier om de sfeer in de kamer te bepalen, omdat het reukvermogen eigenlijk de krachtigste van al onze zintuigen is. In de volgende sectie gaan we dieper in op aromatherapie.

Op zoek naar meer ideeën om de toon te zetten? Bekijk onze gids voor tantrische massage.

Kamergeuren / aromatherapie

Onderzoekers hebben ontdekt dat het deel van onze hersenen dat de emoties regelt - het diepe limbische centrum - rechtstreeks verbonden is met het reuksysteem. Daarom hebben verschillende geuren een krachtig effect op iemands humeur en bepaalde geuren roepen gemakkelijk herinneringen op op basis van wat in de loop van de tijd met die geur is geassocieerd.

Gebruik makend van deze kennis als basis, is de theorie achter aromatherapie dat essentiële oliën een farmacologisch effect hebben (hoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor is ontdekt, hebben voorlopige klinische tests positieve resultaten opgeleverd).

Etherische oliën kunnen in een geurverspreider worden geplaatst; Zodra er een beetje warmte is aangebracht (meestal met een theelichtje), verdampen de oliën in de lucht en verspreiden ze een aangename en therapeutische geur. Etherische oliën kunnen ook rechtstreeks op de huid worden aangebracht door een paar druppels toe te voegen aan warm badwater of via massage. (Het is echter het beste om hem eerst te vragen of hij gevoeligheden heeft voor bepaalde essentiële oliën).

Als u probeert te beslissen welke aromatherapie-oliën het beste zijn voor ontspanning (of sensuele massage), volgt hier een korte lijst van zeven essentiële oliën en hun gerapporteerde effecten.

Lavendel

Hoewel lavendel al eeuwenlang wordt gebruikt om kleine snijwonden en brandwonden te verzachten, is het de laatste jaren buitengewoon populair geworden vanwege het vermogen om gevoelens van ontspanning te bevorderen, slapeloosheid te verlichten en hoofdpijnklachten te verlichten [23].

Kamille

Kamille is een zeer effectief kalmerend middel. Het wordt veel gebruikt om een ​​goede nachtrust te bevorderen bij mensen die lijden aan slapeloosheid en heeft een kalmerend-kalmerend effect [24]. Bovendien kan het helpen om angst te onderdrukken [25].

Citroenolie

Van citroenolie wordt gezegd dat het de stemming van een persoon verbetert en dat het zeer effectief is om zowel stress als depressieve gevoelens te verlichten.

Vanille-olie

Ongetwijfeld de meest populaire (en meest geliefde) van etherische oliën, de etherische olie van vanille is goed voor meer dan alleen het verbeteren van de smaak van voedsel. De etherische olie van vanille zou een kalmerende, geruststellende en ontspannende werking hebben.

Jasmijn

De verleidelijke, bloemige en fruitige geur afkomstig van de etherische olie van jasmijn wordt al sinds de oudheid geprezen door parfumeurs. Jasmine zou als antidepressivum dienen en de emoties kalmeren. De etherische olie van jasmijn heeft echter ook afrodiserende eigenschappen.

Sandelhout

Sandelhout biedt een nogal onderscheidende geur; in feite duurt het gedeelte van de boom waarvan de etherische olie van sandelhout is afgeleid, ergens tussen de vijf en acht decennia om te rijpen. Sandelhout zou een kalme, meditatieve toestand opwekken, angst en woede wegnemen en een betere slaap bevorderen. Omdat de geur verwant is aan menselijk feromoon, wordt sandelhout ook beschouwd als een afrodisiacum.

Bergamot

Bergamot, ook een populaire geur in geuren, zou de gemoedstoestand van een persoon verbeteren en gevoelens van angst verlichten.

Waarschuwing voor etherische oliën: Hoewel etherische oliën veel voordelen hebben, kunnen ze behoorlijk krachtig zijn en de huid irriteren. Daarom wil je maar een paar druppels van je favoriete etherische olie gebruiken in een dragerolie zoals jojoba, kokos, amandel of olijfolie. Gebruik nooit meer dan 1 druppel etherische olie per 1 theelepel dragerolie [26] of ongeveer 10 druppels per ounce dragerolie voor volwassenen [27].

Kamertemperatuur

Vergeet niet dat het shirt van je man tijdens de massage wordt verwijderd, dus de temperatuur in de kamer moet voor hem comfortabel zijn. Een warm laken (vers uit de droger gehaald) en / of een flanellen laken kan hem vaak helpen om comfortabel te blijven tijdens de massage.

Massagetechnieken

Om heel duidelijk te zijn, het geschenk van massage is een van de krachtigste geschenken die je aan je partner kunt geven. Het is intiem, het is plezierig en het toont onzelfzuchtig geven. Als je nog geen vertrouwen hebt in het geven van een massage, zet jezelf dan niet onnodig onder druk. Het zal na verloop van tijd beter worden.

Laten we daarmee beginnen met het leren van enkele eenvoudige, maar effectieve technieken om hem een ​​massage te geven.

NOTITIE: Bij elk van deze zal je partner liggen - met het gezicht naar beneden - terwijl je de spieren van zijn boven- en onderrug traint.

1. Kneden

Hoewel niet velen van ons onze eigen koekjes of ander brood helemaal opnieuw maken, zal deze techniek, als je ooit ervaring hebt gehad met het kneden van het deeg, heel vertrouwd zijn. Het wordt vaak gebruikt in Zweedse massage [28].

Bij het kneden gebruik je beide handpalmen (en polsen) om de spieren diep te masseren, met kleine halve cirkels om de spieren te manipuleren. Met de handpalm oefen je druk uit op de spieren, door de rechterhand met de klok mee te draaien en de linker tegen de klok in.

Over het algemeen wissel je ritmisch van de ene hand naar de andere, waarbij je de polsen relatief recht houdt. (Te ver of te veel buigen van de polsen kan overmatige spanning op uw spieren veroorzaken, wat later tot pijn in de pols kan leiden).

2. Strippen

Bij het strippen leg je een hand plat op zijn rug, met elk van je vingers stevig tegen elkaar gedrukt. Daarna leg je je andere hand direct bovenop en gebruik je de hand bovenop om druk uit te oefenen op de spieren. Bij strippen moet de onderste hand zo ontspannen mogelijk blijven.

Het doel van strippen is om meer druk uit te oefenen op de spier zelf, waardoor zijn rugspieren sneller en vollediger kunnen ontspannen.

3. Waaien

Met de waaitechniek begin je met beide handen plat, vingers bij elkaar en beweeg je langzaam en gestaag over een spier. De andere hand, ook plat met de vingers bij elkaar, gaat direct na de andere hand en beweegt iets verder op of neer langs de rug.

Met afwisselende handen beweeg je langzaam over zijn rug, beginnend bij de schouders of bij de onderrug en naar het andere uiteinde. Als u merkt dat u extra druk moet uitoefenen, overweeg dan om uw vingers naar binnen te vouwen bij de knokkels (maar met de vingers nog steeds stevig tegen elkaar gedrukt). U zult merken dat het gemakkelijk is om extra druk uit te oefenen door de vingers te 'knokkelen'. U wilt echter nog steeds de hoeveelheid druk meten waarmee hij zich prettig voelt en deze op de juiste manier aanpassen.

4. Deep Tissue-technieken

Bij diepe weefselmassage komt per se minder 'ritme' voor dan bij andere massages. De reden hiervoor is dat diepe weefselmassage gericht is op bepaalde probleemplekken - gebieden met veel spanning en plaatsen waar stijfheid en chronische pijn de neiging hebben om te verdwijnen.

De schouders en schouderbladen zijn meestal een gebied waar veel mensen de meeste spanning vasthouden. Als je man een computer is die de hele dag over een computertoetsenbord zweeft, of als hij de hele dag oversized pakketten afhandelt, zijn zijn schouders misschien erg gespannen, strak en niet uitgelijnd.

Om de schouders aan te pakken, begint u door een beetje massageolie op uw handpalmen te gieten en vervolgens uw handpalmen tegen elkaar te wrijven. Door je handen tegen elkaar te wrijven, begint de wrijving de olie te verwarmen, waardoor het prettiger voor hem wordt en je het gemakkelijker kunt gebruiken.

Begin met het verspreiden van de massageolie over het bovenste schoudergedeelte (over de trapeziusspieren) en wrijf zachtjes met uw handpalmen over de schouders. Je zult merken dat je afgestemd raakt op zijn lichaam en begrijpt waar de spanning is verdwenen. Het kan zijn dat u meer druk moet uitoefenen; zo ja, plaats dan één handpalm naar beneden en plaats uw andere hand erop, waarbij u uw lichaam zo positioneert dat meer lichaamsgewicht op het gebied wordt uitgeoefend (zie het gedeelte over strippen).

Als je spieren ontdekt die 'in de knoop' lijken te zitten, ga dan niet weg van die gebieden. Knopen kunnen ontstaan ​​door stress [29]. Het is vaak zeer effectief om alleen druk uit te oefenen op dat gebied totdat u de knoop begint te voelen breken of bewegen. Als de geknoopte spieren relatief klein aanvoelen, kun je met je duimen druk uitoefenen totdat de spieren buigzamer worden.

Een andere truc voor bijzonder strakke schouderspieren: gebruik een tennisbal en rol deze voorzichtig maar stevig over de schouders.

5. Hot Stones gebruiken

Bij hotstone-massage zorgt het gebruik van een hotstone ervoor dat warmte diep in het spierweefsel wordt overgedragen. Gecombineerd met andere massagetechnieken is dit type massage vrij rustgevend en ontspannend, en kunt u hem een ​​diepe, ontspannende massage geven zonder veel moeite te hoeven doen.

Waarschuwing: Hotstone-massages kunnen pijnlijke brandwonden achterlaten als u niet voorzichtig bent (of als u te lang op de huid blijft zitten). Daarom is het belangrijk om de hele tijd in de kamer te blijven terwijl je hem een ​​massage met hete stenen geeft, en zorg ervoor dat je snel reageert als hij zegt dat de stenen te warm zijn. (Het duurt slechts enkele seconden om van onaangenaam hete naar zichtbare brandwonden te gaan die pijnlijk zijn om aan te raken). Gebruik ook nooit een magnetron om de stenen te verwarmen; een crockpot zal goed werken.

Terwijl de stenen aan het opwarmen zijn, breng je een kleine hoeveelheid massageolie aan op het deel van zijn rug dat je gaat bewerken. Wanneer de stenen koel genoeg zijn om je comfortabel vast te houden, begin je met lichte ‘effleurage’ slagen, die langzaam maar constant over de rug bewegen. Begin met een steen in beide handen, op zijn schouders, en werk dan langzaam langs zijn rugspieren. (Houd om te beginnen uw slagen dicht bij beide zijden van de wervelkolom). Als je eenmaal bij de onderrug bent, beweeg je gewoon de handen in tegenovergestelde richtingen, waardoor een soort langwerpige cirkel over zijn rug ontstaat, waarbij de stenen terug naar de schouders worden gebracht en bij de nek eindigen.

Met hete stenen wil je nooit stoppen op een bepaalde plek of spiergroep, omdat de warmte de spieren binnendringt. Ga door met het verplaatsen van de stenen over de lengte van de rug, onderrug en schouders totdat de stenen koel aanvoelen.

6. Cupping

Als u geïnteresseerd bent in een andere vorm van massage, kunt u cupping proberen. Cupping komt uit het oude China [30] en wordt soms aangeboden door massagebeoefenaars en door sommige kinksters beoefend. Het kan pijn helpen verlichten [31, 32, 33].

De twee meest voorkomende vormen van cupping zijn vacuümpomp en vuur [34]. Beide omvatten het plaatsen van een klein kopje op de huid, meestal op de rug maar soms ook op andere delen van het lichaam, en het creëren van zuigkracht die druk creëert [35].

Met bekers die aan pompen worden bevestigd, kunt u handmatig lucht uit de bekers zuigen om zuigkracht en druk te creëren. Fire cupping houdt in dat je een met alcohol doordrenkte katoenen bal snel in brand steekt en in een glazen of keramische beker doopt en de beker op het lichaam plaatst. De vlam eet zuurstof om afzuiging te creëren. Houd de beker dicht bij het lichaam zodat de vlam niet dooft voordat u de beker plaatst.

Vacuümkoppen brengen geen brandgevaar met zich mee en ze geven allebei een soortgelijk gevoel door de zuigkracht. De huid voelt strak aan, maar doet geen pijn. Je kunt de verzegeling verbreken als je klaar bent met het geven van deze massage, en er kan een tijdje een blauwe plek achterblijven.

Sensuele massage

Hoewel we niet genoeg kunnen benadrukken hoe belangrijk niet-seksuele aanraking is, of je het nu krijgt van een massagetherapeut of het aan je man geeft, soms is een erotische massage precies wat de dokter heeft besteld. Dit is tenslotte de Bad Girls Bible!

Voor de sensuele massage (leidend tot voorspel), wil je waarschijnlijk de hele massage zo dicht mogelijk bij hem blijven. U kunt ook een volledige lichaamsmassage overwegen.

Voor een paar tips over hoe je hem een ​​massage kunt geven die tot iets seksueels leidt, kun je overwegen om op zijn billen te gaan zitten terwijl je de stress wegneemt van zijn schouders en onderrug. Dit verhoogt gewoon je fysieke contact, wat leidt tot meer gevoelens van intimiteit.

Ontdek meer technieken voor sensuele massage.

Het binnenste dijgebied is zeer erogeen; dus nadat je zijn rugspieren hebt gemasseerd, kun je hem vragen om te draaien en terwijl hij op zijn rug ligt, de binnenkant van de dij masseren. (Wees voorzichtig, dit gebied is zeer gevoelig!)

Het gebied dat van zijn navel naar zijn geslachtsdelen loopt, is zeer erogeen (bekijk meer mannelijke erogene zones); daarom wilt u deze regio een paar minuten zachtjes masseren. De punt van zijn penis (bekend als het eikelgebied) is zeer gevoelig en reageert goed op aanraking; zo is ook de kleine richel waar de eikel zijn schacht ontmoet. Als je snel naar de erogene zone wilt gaan, wil je deze gebieden voorzichtig masseren (je hoeft niet veel druk uit te oefenen). Voor een paar geweldige handjob-tips, bekijk deze gedetailleerde gids.

Een erotische massage voor een man wordt vaak een happy end massage genoemd en kan voor beide partijen leuk zijn. Krijg tips voor een happy end massage in deze post.

Een soortgelijk soort massage dat zich richt op erotische kracht en energie wordt een lingammassage genoemd.

Verwant: De ultieme gids voor het geven van een bevredigende Lingam-massage

Vanaf hier zullen jullie hopelijk snel overgaan tot gepassioneerd voorspel. Hierover meer.

Zelfmassage

De voordelen van massage kunnen ervoor zorgen dat u er zowel een wilt ontvangen als een wilt geven. Er is niets mis als u een professional zoekt voor een massage als u geen partner heeft die u kan of wil masseren. Maar u kunt de bovenstaande technieken ook gebruiken om uzelf te masseren en van de voordelen te profiteren.

U kunt uw vrije arm, dijen, benen, nek en buik moeiteloos masseren. Hier zijn een paar tips voor zelfmassage:

  • Rol een tennisbal onder je voeten om pijnlijke bogen opnieuw te beleven
  • Ga op de grond liggen met gebogen knieën en platte voeten en plaats twee tennisballen onder je onderrug om pijn te verlichten
  • Plaats een tennisbal tussen je rug en de muur om rug- en schouderpijn te verlichten
  • Koop een triggerpoint-stimulator om knikken in je rug op te lossen of een schuimroller voor je benen, schouders en heupen
  • Geef je kuiten wat extra aandacht na het dragen van hakken
  • Gebruik koude en warmte om de massage-ervaring te verbeteren (ijspakkingen, verwarmingspads of speciale olie)
  • Masseer je huid wanneer je olie aanbrengt
  • Gebruik je vingers, vuisten en zelfs ellebogen om jezelf te masseren

De sleutel tot zelfmassage is niet om jezelf te belasten terwijl je gebieden zoals je rug probeert te bereiken. Het gebruik van gereedschappen, zelfs die zo eenvoudig als een tennisbal, is een slimme manier om veilig te ontspannen en pijn te verlichten.

Leren hoe je een massage moet geven is niet moeilijk; het vergt gewoon oefening. Er is echter niet zo effectief als de kracht van aanraking. Ongeacht uw motivatie, uw man zal uw inspanningen zeker waarderen en ten volle waarderen.

Middelen

In deze video hieronder leer je de 5 meest effectieve massagetechnieken die je op je partner kunt gebruiken (de masseuse in de video lijkt misschien niet op je stereotype masseuse, maar hij kent zijn spullen, geloof me!)

Je leert hier ook enkele geweldige technieken om de nek en schouders te masseren:

Dit video van Buzzfeed over vuurkoppen verklaart het oude Chinese proces.

Dit artikel door John Cloud for Time geeft inzicht in realtime fysiologische veranderingen die optreden nadat iemand een massage krijgt.

Michelle Trudeau legt uit wat gebeurt met uw lichaam en hersenen wanneer u aanraking ervaart in deze podcast op NPR.

Wat de wetenschap zegt

Het zal je misschien verbazen dat wetenschappers hebben gekeken naar de effecten van massage op zowel de gever als de ontvanger, maar meer dan een paar studies hebben enkele interessante feiten onthuld!

Als je iemand aanraakt, activeren je handen drukreceptoren die bekend staan ​​als Pacinische bloedlichaampjes onder de huid [36]. Deze receptoren sturen vervolgens signalen naar de hersenen via de nervus vagus [37], een belangrijke zenuwbundel die bij alles betrokken is, van je immuunsysteem tot je hartslag en je spijsvertering tot oxytocine in je netwerken [38].

Geen wonder dat is aangetoond dat massage de oxytocine-spiegel verhoogt [39] en de stemming een boost geven; hoewel niet alle studies dit resultaat vinden. Wellicht herinnert u zich oxytocine als het 'knuffelhormoon', dat toeneemt bij fysieke aanraking, zoals handen vasthouden of seks hebben [40, 41]. Oxytocine staat ook bekend om het vergroten van het vertrouwen tussen mensen [42] en mensen het gevoel geven dichtbij te zijn [43, 44].

Oxytocine veroorzaakt ook een golf van fysiologische activiteit die uw hartslag vertraagt ​​[45] en verlaagt uw bloeddruk [46, 47, 48] en voelt u zich meer ontspannen. De hand van een partner vasthouden kan leiden tot onmiddellijke toename van kalmte [49]. Stel je voor hoeveel een langere massage kan helpen.

Experimenten hebben ook aangetoond dat massage de aanmaak van cortisol vermindert [50, 51, 52, 53], een hormoon dat uw bijnieren aanmaken als ze gestrest zijn. Cortisol staat bekend om het verminderen van de immuunfunctie door het blokkeren van T-cellen [54]. Stress kan een belemmering zijn als het gaat om slapen en zelfs de spijsvertering, dus deze voordelen zijn van invloed op een persoon lang nadat een massage is beëindigd [55].

De ontspanningsreactie van uw lichaam kan ook serotonine verhogen [56, 57], een hormoon dat je stemming positief kan beïnvloeden. Sommige depressiemedicijnen zijn zelfs gericht op het vermogen van uw hersenen om serotonine rechtstreeks aan te maken [58].

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar een massage van vijftien minuten kan de adrenaline verhogen, waardoor je je alerter voelt [59].

Studies hebben aangetoond dat de orbitale frontale cortex reageert op aanraking (evenals smaak en geur) [39, 60, 61]. Stel je voor hoe je reageert op chocolade; je hersenen voelen op dezelfde manier over menselijke aanraking. Dat is krachtig!

Andere hersengebieden die reageren op massage zijn de subgenuale anterieure cingulate cortex (sACC) en de retrospleniale / posterieure cingulate cortex [62].

Veel Gestelde Vragen

FAQ # 1 - Waarom zou ik mijn partner een massage geven?

Van massages is aangetoond dat ze zowel de gever als de ontvanger ontspannen, en stress veroorzaakt grote schade aan seksueel verlangen. Om deze reden werken massages goed als voorspel. Zelfs als je massage niet overgaat in seks, kan het de pijn helpen verlichten [63], en misschien krijg je er een terug!

Bovendien is niet-seksuele aanraking belangrijk in een relatie, en het geven en ontvangen van massages kan de intimiteit tussen jou en je partner bevorderen.

FAQ # 2 - Hoe weet ik dat ik het goed doe?

Als het gaat om massages, net als seks, is iedereen anders. Hoewel u onze richtlijnen kunt volgen om een ​​massage te geven, kunt u het het beste vragen of uw partner het leuk vindt. Terwijl je hem masseert, kun je iets zeggen als: 'Hoe voelt dit?' of 'Is deze druk goed?' Besteed ook aandacht aan zijn lichaamstaal. Als hij plotseling verstijft, vindt hij het waarschijnlijk niet leuk wat je doet.

Je kunt hem ook laten weten dat je openstaat voor feedback in de vorm van opbouwende kritiek, want dan kun je verbeteren. Creëer een ruimte waar hij zich vrij voelt om commentaar te geven; anders ondergaat hij misschien gewoon een massage die voor hem niet werkt.

Krijg meer tips zoals deze in onze gids voor seksuele communicatie, die ook kan werken voor het geven van een massage.

Overweeg ten slotte om er een spel van te maken. Je kunt elke techniek bijvoorbeeld 60 seconden en op verschillende delen van zijn lichaam proberen en vervolgens om feedback vragen. Wat vindt hij het leukst? Doe daar meer van!

FAQ # 3 - Hoe lang moet een massage duren?

Als je binnen enkele minuten of zelfs uren op zoek bent naar een antwoord, zul je dat hier niet vinden. Overweeg in plaats daarvan de feitelijke factoren die spelen. Als slechte gewrichten het moeilijk maken om een ​​lange massage te geven, dan besteed je minder tijd aan het masseren van je partner. En als het seks wordt of als je sensuele slagen je partner een orgasme geven, is je massage voorbij.

Sommige mensen stellen een timer in die beide partners de tijd geeft om in de schijnwerpers te staan ​​en de aandacht aan de andere te besteden. Houd de klok in de gaten, maar stop niet alleen als het alarm afgaat. Dit kan behoorlijk schokkend en onaangenaam zijn!

Je kunt een massage afbouwen als het niet tot een natuurlijk (gelukkig) einde komt. Verlaag uw tempo en verminder de intensiteit van uw bewegingen. Een paar zachte bewegingen langs zijn rug, zijkanten en armen laten hem weten dat het einde nabij is. Vervolgens kunt u uw handen even op zijn huid laten rusten voordat u uw handen van hem verwijdert en doorgaat met andere activiteiten.

FAQ # 4 - Is olie echt nodig bij het geven van een massage?

Hoewel het misschien niet nodig is, raden we ten zeerste aan om een ​​soort olie te gebruiken bij het geven van een massage. Met olie kun je zijn huid manipuleren zonder ongemakkelijk te trekken of te haken. U kunt uw handen gemakkelijk over zijn lichaam glijden, wat de stress op uw eigen handen vermindert. Opwarmende olie kan de ervaring voor hem verbeteren, en de juiste geur kan niet alleen aangenaam zijn, maar bevorderlijk zijn voor ontspanning.

Psst, wist je dat je glijmiddel op siliconenbasis kunt gebruiken als massage glide? Ontdekken meer over glijmiddel hier.

Bekijk dit: Blow Job Tutorial Video

Het bevat een aantal orale sekstechnieken die je man een volledig lichaam geven, orgasmen schudden. Als je geïnteresseerd bent in het leren van deze technieken om je man verslaafd en diep aan je toegewijd te houden en veel meer plezier te hebben in de slaapkamer, dan wil je misschien de video bekijken. Je kunt het bekijken door hier te klikken.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |