Hoe u natuurlijk hard kunt worden en uw erectie langer hard kunt houden

Veel mannen zoeken op internet naar informatie over hoe ze rechtop kunnen blijven staan ​​en hard kunnen blijven, want als je het moeilijk hebt om hard te worden en hard te blijven, kan dat psychologisch verwoestend zijn.



Hoewel dit probleem in uw eigen hoofd vaak erger is dan het in werkelijkheid is, mag het niet worden genegeerd, vooral als u problemen heeft om rechtop te gaan staan ​​en vaak rechtop te blijven. Mogelijk hebt u te maken met erectiestoornissen (ED).





Snelle kanttekening: Ik heb een instructie video die je de enige 3 stappen leert die je ooit moet gebruiken om je meisje te laten squirten, schudden en schreeuwen elke keer dat je op haar valt. Als u geïnteresseerd bent om deze stappen gedemonstreerd te zien, kunt u ze bekijken hier.



Erectiestoornissen, soms impotentie genoemd, is een aandoening waarbij u geen erectie kunt krijgen of behouden die stevig genoeg is om bevredigende geslachtsgemeenschap te hebben [1]. Dit betekent dat als u problemen heeft om hard te worden of rechtop te blijven staan, u mogelijk te maken heeft met ED.

Als je denkt dat je erectiestoornissen hebt, ben je niet de enige. Er wordt zelfs geschat dat het tot 30 miljoen mannen in de Verenigde Staten en meer dan 150 miljoen mannen over de hele wereld treft [2]. Het goede nieuws: zodra u het type ED heeft geïdentificeerd waarmee u te maken heeft, zijn er manieren om dit te verhelpen. Veel verschillende dingen kunnen ED veroorzaken, waaronder problemen met de bloedsomloop, het nemen van bepaalde voorgeschreven medicijnen en faalangst. Omdat er veel oorzaken van ED zijn, zult u ook merken dat er tegenwoordig veel effectieve oplossingen beschikbaar zijn, waardoor het mogelijk wordt om een ​​behandeling te vinden die voor u werkt.



Als u probeert te beslissen welke oplossing voor u het beste werkt, overweeg dan om met uw arts te praten over hoe u rechtop kunt komen en hoe u hard kunt blijven. Uw arts kan u helpen bij het bepalen van de beste oplossing voor uw unieke behoeften.

De symptomen van erectiestoornissen

Erectiestoornissen, gedefinieerd als het onvermogen om een ​​erectie te behouden of te bereiken die hard genoeg is voor bevredigende seksuele activiteit, treft bijna elke man op een bepaald moment. ED wordt echter alleen als een medisch probleem beschouwd als het consistent, regelmatig en gedurende een aanzienlijke tijdsperiode optreedt en een man psychologisch en emotioneel begint te beïnvloeden, wat zijn seksuele activiteit en zelfrespect schaadt [3].

De symptomen van ED zijn onder meer [1]:



Als je wilt leren hoe je je meisje als een pornoster kunt laten squirten en haar meisje achterover gebogen, teenkrullende, schreeuwende orgasmes kunt geven om haar seksueel geobsedeerd door je te houden, dan kun je ze leren in mijn persoonlijke en discrete nieuwsbrief voor mannen. Het is nogal gek. Krijg het hier.

  • Terugkerend onvermogen om een ​​erectie te krijgen. U kunt soms een erectie krijgen, maar niet elke keer dat u geslachtsgemeenschap wilt hebben.
  • Terugkerend onvermogen om uw erectie te behouden. Hoewel u een erectie kunt krijgen, duurt het niet lang genoeg om bevredigende seks te hebben.
  • Onvermogen om op elk moment een erectie te krijgen.

De oorzaken van erectiestoornissen

De oorzaken van ED kunnen grofweg worden ingedeeld in fysieke oorzaken en psychologische oorzaken. In veel gevallen is het echter een combinatie van meerdere factoren die ED veroorzaken (zowel fysiek als psychologisch), en onderzoeken tonen aan dat gemengde ED het meest voorkomende type ED is [4].

Fysieke oorzaken - problemen met de bloedsomloop

Circulatieproblemen of vaataandoeningen zijn vaak verantwoordelijk voor ED, aangezien zowel adequate arteriële instroom als veneuze uitstroomocclusie essentieel zijn om hard te worden en hard te blijven [4]. Enkele problemen met de bloedsomloop waarvan bekend is dat ze ED veroorzaken, zijn onder meer:



Hartziekte - Studies tonen aan dat ongeveer 40% van de mannen met ED ook hart- en vaatziekten hebben, hoewel de meeste studies aantonen dat ED het begin van coronaire hartziekte twee tot drie jaar voorafgaat [5] [6]. Hoewel de relatie tussen hartaandoeningen en ED niet helemaal duidelijk is, hebben de twee aandoeningen dezelfde risicofactoren en onderzoeken tonen aan dat mannen met ED een 23% hoger risico op cardiovasculaire sterfte en andere cardiovasculaire gebeurtenissen hebben [7] [8].

Verstopte bloedvaten (atherosclerose) - Atherosclerose, een systemische ziekte waarbij plaque zich ophoopt in uw bloedvaten, wat resulteert in verstopte bloedvaten, blijkt bij te dragen aan erectiestoornissen [9]. Omdat om rechtop te blijven en rechtop te blijven voldoende bloed in de penis moet stromen, is atherosclerose een belangrijke oorzaak van ED [10].

Hoge bloeddruk - Hypertensie of hoge bloeddruk is de meest voorkomende comorbiditeit geassocieerd met ED, en er zijn aanwijzingen dat essentiële hypertensie en ED in wezen dezelfde aandoening zijn, hoewel ze twee verschillende orgaansystemen beïnvloeden [5].



Hoge cholesterol - Uit één onderzoek bleek dat de gemiddelde LDL-cholesterolwaarden bij mannen met ED significant hoger waren dan bij controles, wat het effect van LDL-cholesterol (slechte cholesterol) op ED aantoont [11]. Andere studies hebben aangetoond dat cholesterolverlagende medicijnen zoals atorvastatine (Lipitor) de erectiele functie kunnen helpen verbeteren bij patiënten die alleen een hoog cholesterolgehalte hebben als risicofactor voor ED [12].

Fysieke oorzaken - Zenuwproblemen

Neurogene ED, ED veroorzaakt door zenuwproblemen of neurogene aandoeningen, zijn verantwoordelijk voor 10-19% van de ED-gevallen en meerdere zenuwproblemen / aandoeningen zijn in verband gebracht met ED, waaronder [4]:

Diabetes - Bij patiënten met diabetes kunnen de effecten van een hoge bloedsuikerspiegel leiden tot schade aan zowel zenuwen als bloedvaten, wat kan leiden tot seksuele problemen zoals ED. Studies tonen zelfs aan dat meer dan de helft van de mannen met diabetes uiteindelijk ED krijgt, hoewel een goed diabetesmanagement kan helpen bij het voorkomen en behandelen van ED die wordt veroorzaakt door diabetesgerelateerde zenuwbeschadiging en problemen met de bloedsomloop [13].

Ziekte van Parkinson - Een grootschalige observatie van mannen met de ziekte van Parkinson (PD) wees uit dat erectiestoornissen zeer hoog zijn bij mannen met deze ziekte, waarbij tweederde van de mannen met de ziekte van Parkinson een slechte of zeer slechte erectiele functie rapporteert. Uit deze waarneming bleek echter ook dat erectiestoornissen vaak de ziekte vooraf gingen en mogelijk een belangrijke vroege voorspeller zijn van de ziekte van Parkinson [14]. Een andere studie keek naar 75 mensen met PD die seksueel functioneerden, en in deze studie rapporteerde 68,4% van de mannen ED [15].

Beroerte - Er wordt gedacht dat de verstoring van het centrale netwerk dat erectie verzekert, kan bijdragen aan de verhoogde prevalentie en ernst van ED na een beroerte, hoewel medicijnen die worden toegevoegd na een beroerte of anti-erectiele effecten van psychologische en functionele beperkingen ook kunnen bijdragen [16]. Andere studies toonden aan dat de ejaculatiefunctie, erectiefunctie en seksueel verlangen allemaal verminderd waren bij patiënten met een beroerte [17].

Multiple sclerose - Multiple sclerose is in verband gebracht met een hoger percentage seksuele disfunctie bij zowel mannen als vrouwen. Echter, de meest voorkomende klacht over seksuele disfunctie bij mannen met MS is ED, waarbij tussen 50-75% van de onderzochte mannen problemen met ED rapporteerde [18].

Andere zenuwproblemen - Andere aandoeningen die de zenuwbanen beïnvloeden zijn onder meer [19]:

  • Ruggengraat letsel
  • Epilepsie
  • Meerdere systeematrofie
  • Spina bifida
  • Perifere neurologische beschadiging na prostaat- of bekkenchirurgie

Elk van deze aandoeningen kan de reden zijn waarom u niet rechtop kunt blijven staan ​​en rechtop kunt blijven.

Andere fysieke problemen

Veel andere fysieke problemen kunnen het rechtop gaan staan ​​en rechtop blijven staan, zoals:

Ziekte van Peyronie - De ziekte van Peyronie is een ziekte waarbij littekenweefsel dat bekend staat als plaquevorming in de penis, meestal opbouwt op de bodem of bovenkant van de penis. De opeenhoping van tandplak resulteert in een buiging of kromming in de penis die erecties pijnlijk kan maken. Hoewel de exacte oorzaak van de ziekte niet bekend is, kan deze het gevolg zijn van herhaaldelijk letsel aan de penis, een acuut letsel aan de penis of een auto-immuunziekte. ED komt veel voor bij mannen met deze ziekte en afhankelijk van de ernst van de ziekte kan het moeilijk worden om hard te worden en hard te blijven. In sommige gevallen kan de ziekte resulteren in het onvermogen om geslachtsgemeenschap te hebben [20].

Obesitas - Obesitas is verantwoordelijk voor meer dan 300.000 sterfgevallen per jaar binnen de Verenigde Staten, en onlangs is bewezen dat het een onafhankelijke risicofactor is voor ED. Ongeveer 79% van de mannen met erectiestoornissen heeft een BMI van 25 of hoger, waarbij mannen met een BMI van meer dan 30 driemaal het risico op seksuele disfunctie hebben [21]. Studies hebben aangetoond dat veel zwaarlijvige mannen die gezond gedrag hebben aangenomen, zoals gewichtsverlies en regelmatige lichaamsbeweging, seksuele activiteit konden herwinnen [22].

Metaboolsyndroom - Metabool syndroom is de naam voor een groep risicofactoren die het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen vergroten. Risicofactoren zijn onder meer abdominale obesitas, hoge triglycerideniveaus, boven normale bloedsuikerspiegels, hypertensie en lage niveaus van goede cholesterol [23]. ED is gekoppeld aan elk onderdeel van het metabool syndroom [24]. Een studie die de relatie tussen het metabool syndroom en ED onderzocht, toonde aan dat elke patiënt in het onderzoek met het metabool syndroom ook ED had [25].

Slaapproblemen - Sommige aanwijzingen wijzen op een verband tussen slaapstoornissen en ED, en dit bewijs suggereert dat slaapstoornissen of ED moeten worden overwogen wanneer de andere wordt vermoed bij volwassen mannen [26]. Studies hebben specifiek een verband gelegd tussen een verhoogde incidentie van ED bij patiënten met slaapapneu [27].

Prostaatkanker - Een radicale prostatectomie, bestraling en hormoonbehandeling voor prostaatkanker kunnen bij sommige mannen allemaal ED veroorzaken. Opstaan ​​en rechtop blijven is voor sommige mannen misschien niet meer mogelijk zonder de hulp van door mensen gemaakte methoden zoals medische hulpmiddelen of medicijnen [28].

Wist je dat prostaatspel goed aanvoelt en de gezondheid van de prostaat kan bevorderen, zodat je gemakkelijk hard kunt worden naarmate je ouder wordt? Het is waar! Kijk hier eens naar gids voor prostaatmassage.

Laag testosteron - Ongeveer een op de vijf mannen met de diagnose ED heeft hormonale afwijkingen en ED wordt geassocieerd met lage testosteronspiegels [29]. Als wordt vermoed dat laag testosteron ED veroorzaakt, kan therapie met testosteron nuttig zijn, hoewel dit niet altijd resulteert in de resolutie van ED [30].

Leer hoe testosteron je helpt om een ​​stijve te krijgen deze post.

Slechte mondgezondheid / chronische parodontitis - Verrassend genoeg kan zelfs uw mondgezondheid uw vermogen om rechtop te gaan staan ​​en hard te blijven beïnvloeden. Experts hebben onlangs het verband onderzocht tussen chronische parodontitis en ED en ontdekten dat chronische parodontitis een risicofactor is voor ED. Dit betekent dat mondgezondheid een belangrijke preventieve maatregel is voor ED en andere ernstige systemische ziekten [31].

Legale / illegale / geneesmiddelen op recept

Geneesmiddelen op recept, legale drugs en illegale drugs kunnen ED veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om hard te worden en hard te blijven. Geneesmiddelen die verband houden met ED zijn onder meer:

Bepaalde voorgeschreven medicijnen - Veel verschillende voorgeschreven medicijnen zijn in verband gebracht met ED, waarbij meerdere analyses hebben aangetoond dat tricyclische antidepressiva en benzodiazepines in verband worden gebracht met deze aandoening [32]. Bloeddrukmedicatie wordt het meest geassocieerd met ED [33]. Andere medicijnen die ED kunnen veroorzaken zijn onder meer [34]:

  • Antihistaminica zoals difenhydramine (Benadryl), cimetidine (Tagamet) en promethazine (Phenergan)
  • Diuretica en medicijnen tegen hoge bloeddruk zoals atenolol (Tenormin), clonidine (Catapres), furosemide (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosine (Minipress), spironolacton (Aldactone) en verapamil (Calan)
  • Antidepressiva en psychiatrische medicijnen zoals diazepam (Valium), fluoxetine (Prozac), lorazepam (Ativan) en sertraline (Zoloft)
  • Medicijnen voor de ziekte van Parkinson zoals levodopa (Sinemet) en benztropine (Cogentin)
  • Hormonale medicijnen en chemotherapie medicijnen
  • Opiaten zoals methadon, morfine, codeïne en oxycodon (Percodan, Oxycontin)

Illegale drugs - Hoewel illegale drugs vaak worden beschouwd als afrodisiaca, is gemeld dat ze nadelige effecten hebben op het seksueel functioneren, en uit een studie bleek dat bij drugsverslaafden die heroïne, MDMA en amfetamine gebruikten, mannelijke mannelijke drugsverslaafden vaker ED hadden, evenals een afname van seksueel verlangen [35].

Tabak gebruik - Een studie documenteerde een verband tussen erectiestoornissen en tabaksgebruik [36]. Een andere studie die het bewijsmateriaal rond de rol van roken bij ED onderzocht, toonde aan dat roken de kans op matige of volledige tweevoudige ED kan vergroten, hoewel er aanwijzingen waren dat stoppen met roken het risico op ED kan verminderen [37].

Alcoholisme - Een blik op alcoholafhankelijke mannen wees uit dat 72% minstens één seksuele stoornis had, met de meest voorkomende stoornissen waaronder voortijdige ejaculatie, laag seksueel verlangen en ED [38]. Zwaar drinken verhoogt het risico op seksuele disfunctie.

Psychologische oorzaken

Psychologische oorzaken kunnen in sommige gevallen van ED alleen of in combinatie met fysieke oorzaken betrokken zijn [39]. Tegenwoordig denkt men echter dat slechts ongeveer 10% van de ED-gevallen psychologische oorzaken heeft [40]. Enkele van de psychologische oorzaken van ED zijn:

Depressie -Depressie wordt vaak geassocieerd met seksuele disfunctie bij beide geslachten, en uit analyse is gebleken dat er een bidirectionele associatie is tussen seksuele disfunctie en depressie - patiënten met seksuele disfunctie zoals ED moeten worden gescreend op depressie en mannen met de symptomen van depressie moeten worden beoordeeld op seksuele disfunctie [41]. Zowel depressie als angststoornissen komen vaak voor bij mannen met ED, hoewel de relatie met seksuele disfunctie complex lijkt te zijn [42].

Faalangst -Faalangst is een psychologische oorzaak van ED, en naar schatting kan angst voor seksueel falen, samen met andere psychologische factoren, 10-20% van de ED-gevallen veroorzaken [43]. Zelfs als er een fysieke oorzaak is voor ED, kunnen de stress en faalangst die gepaard gaan met ED het probleem verergeren, wat resulteert in een complexe cyclus van ED en faalangst. Studies hebben aangetoond dat angst een belangrijke factor is bij seksuele disfunctie, vooral met betrekking tot seksuele prestaties [44]. Een andere studie bij jonge militairen die ED ervaren, toonde aan dat preoccupatie met lichaamsbeeld, vooral de geslachtsorganen, seksuele angst kan beïnvloeden, wat resulteert in problemen met seksuele functie, zoals ED [45].

Prestaties en algemene seksuele angst komen veel voor bij zowel vrouwen als mannen. Je zou het kunnen ervaren omdat je je te veel zorgen maakt over het orgasme van je partner. Meer over het maken van een orgasme bij een vrouw deze post.

Wil je weten hoe je ermee om moet gaan? Lezen dit bericht over seksuele angst, wat kan helpen om angst te overwinnen en hard te blijven tijdens seks.

Stress -Stress is een belangrijke oorzaak van ED die vaak over het hoofd wordt gezien, en als je te maken hebt met moeilijkheden op het werk, problemen in je relatie of andere gebeurtenissen in je leven, kan het moeilijk worden om hard te worden of te blijven [46]. ED kan op verschillende manieren door stress worden veroorzaakt. U kunt worden afgeleid door stressvolle levensproblemen in plaats van volledig in het moment van seks te zijn, waardoor u mogelijk niet de seksuele stimulatie krijgt die nodig is voor een langdurige, stevige erectie. Hoge niveaus van stress kunnen ook op fysiologische manieren van invloed zijn, waardoor de bloedtoevoer naar de penis afneemt, wat ED veroorzaakt. Helaas kan door stress veroorzaakte ED een cyclus van stress, ED, meer stress en meer problemen met ED veroorzaken.

Relatieproblemen -Relatieproblemen zoals conflicten binnen het gezin en conflicten binnen de relatie van een paar hebben ook een link met seksuele disfunctie. Een studie toonde aan dat familie- en paarconflicten een significante associatie met ED hadden, evenals depressiesymptomen en vrij zwevende angst [47]. Een andere kleine studie toonde de potentiële cyclische aard van relatieproblemen en ED aan, en hoewel echtelijke nood in verband werd gebracht met seksuele disfunctie zoals ED, bleek ED ook een rol te spelen bij echtelijke onenigheid [48]. Andere emoties en relatieproblemen kunnen ook leiden tot ED, zoals [49]:

  • Gevoelens van twijfel en mislukking in je relatie
  • Slechte communicatie binnen je relatie
  • Woede, angst, angst of stress in de relatie
  • Te veel verwachten van geslachtsgemeenschap, waardoor het een taak wordt in plaats van een plezier

Ontdek de 13 veelvoorkomende relatieproblemendat kan je ellendig maken en het moeilijk voor je maken om je erectie te behouden.

Laag zelfvertrouwen -Er wordt aangenomen dat een laag zelfbeeld een potentiële psychologische oorzaak is van ED bij mannen, en zelfs wanneer ED wordt veroorzaakt door fysieke factoren, kan het problemen veroorzaken met een laag zelfbeeld en stress [43] die de cyclus van ED voortzetten. Een studie keek naar het zelfrespect bij mannen met ED die werden behandeld met het medicijn sildenafil (Viagra) en ontdekten dat wanneer ED effectief werd behandeld met het medicijn, mannen een significante verbetering zagen in zelfrespect, tevredenheid over seksuele relaties en vertrouwen [50]. Deze studie onderstreept de relatie tussen zelfrespect en andere psychosociale factoren met erectiele functie.

Schaamte / schuldgevoelens uit eerdere ervaringen -Erectiestoornissen kunnen ook het gevolg zijn van schuldgevoelens, schaamte, angst of andere emoties die verband houden met eerdere seksuele ervaringen in uw leven. Bijvoorbeeld, vroege religieuze leringen die je het gevoel gaven dat seks seks was, zijn beschamend of een zonde kan ervoor zorgen dat je je schaamt wanneer je aan seksuele activiteit doet. Straf voor masturbatie is een andere negatieve ervaring die de seksuele functie in de toekomst kan beïnvloeden. Zelfs een negatieve seksuele ervaring met een partner kan ervoor zorgen dat je je schuldig of beschaamd voelt, wat resulteert in stress die leidt tot erectiestoornissen [46].

Onvruchtbaarheid -De emoties die gepaard gaan met onvruchtbaarheid, kunnen ook ED veroorzaken. Wanneer paren niet in staat zijn zwanger te worden, laten beide partners vaak emoties voelen zoals verdriet, paniek, wanhoop en woede, en al deze emoties kunnen een effect hebben op seksuele activiteit [51]. Meerdere studies hebben de prevalentie van ED besproken bij mannen die onvruchtbaarheid ondergaan [52], waarbij één onderzoek specifiek aantoonde dat 22% van de mannen die deelnamen aan een onderzoek bij paren met onvruchtbaarheid, een of andere vorm van erectiestoornissen had [53]. Een andere studie bij mannen die onvruchtbaarheidsonderzoek doormaakten, toonde aan dat sommige mannen seksuele disfunctie, waaronder erectieproblemen, kunnen behandelen als reactie op de diagnose onvruchtbaarheid [54].

Masturbatiegewoonten -Het is mogelijk dat masturbatiegewoonten, vooral wanneer masturbatie wordt gecombineerd met pornografie, kunnen bijdragen aan ED. Eén analyse keek naar literatuur en klinische studies en vond enig bewijs dat zou kunnen wijzen op een verband tussen het gebruik van internetpornografie tijdens het masturberen en een conditionering die de opwinding met echte partners kan verzwakken [55].

Oplossingen voor erectiestoornissen

Als u op zoek bent naar informatie over hoe u rechtop kunt komen en hoe u hard kunt blijven, zult u merken dat er veel verschillende oplossingen voor erectiestoornissen beschikbaar zijn, hoewel de behandeling die u kiest gebaseerd moet zijn op de oorzaak van uw ED. Toen ED voor het eerst werd erkend als een echt gezondheidsprobleem bij mannen, kwamen er meerdere behandelingsopties beschikbaar, waaronder opties zoals orale fosfodiësterase-5 (PDE5) -remmers, vacuümapparaten, aanpassingen van levensstijl en intracorporale injecties [4]. Alle behandelingen hebben echter beperkingen en hun effectiviteit varieert afhankelijk van de hoofdoorzaak van ED, daarom is het een goed idee om met uw arts samen te werken om de beste oplossing te bepalen.

Receptmedicijnen voor ED -Orale voorgeschreven medicatie wordt beschouwd als de voorkeursbehandeling voor ED boven invasieve procedures, zoals penisinjecties en chirurgische ingrepen [56] als je snel hard wilt worden. Uw arts kan u medicijnen zoals sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) of avanafil (Stendra) voorschrijven om u te helpen hard te worden en hard te blijven. Deze medicijnen werken allemaal door soepele spieren te ontspannen en de bloedtoevoer naar uw penis te verhogen tijdens seksuele stimulatie [57].

Een van de voordelen van het nemen van medicijnen voor ED is dat het u kan helpen snel een erectie te krijgen. Maar het is misschien niet ideaal voor spontane seks als u uw medicijn niet bij u heeft.

Het is belangrijk om deze medicijnen niet te gebruiken als u nitraten gebruikt voor een hartaandoening, omdat de combinatie van deze medicijnen kan leiden tot een plotselinge bloeddrukdaling. De combinatie van alfablokkers met medicijnen die u helpen een volledige erectie te krijgen, kan ook een plotselinge bloeddrukdaling veroorzaken, dus het is altijd belangrijk om alle medicijnen die u gebruikt met uw arts te bespreken.

Hoewel deze medicijnen u kunnen helpen om snel hard te worden en / of een erectie langer te houden, kunnen ze af en toe urenlang tot een ongemakkelijke hardon leiden. Controleer uw recept voor waarschuwingen, bijwerkingen en adviezen over wanneer u contact moet opnemen met uw arts.

Lees meer over langer in bed blijven.

Vacuümpompen en cockringen -Vacuüminrichtingen voor ED zijn sinds het begin van de jaren tachtig commercieel verkrijgbaar en bestaan ​​uit drie delen: een vacuümcilinder, een pomp die een vacuüm creëert en een of meer vernauwingsringen. Er zijn zowel handbediende als batterijgevoede pompen verkrijgbaar. Nadat de pomp is gebruikt om hard te worden, worden een of meer ringen (ook wel cockringen genoemd) op de basis van de penis geplaatst om u te helpen hard te blijven. Ringen mogen nooit langer dan 30 minuten blijven staan ​​[58].

Vacuümpompen die worden gebruikt met cockringen kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken, vooral omdat u eraan went. Studies hebben aangetoond dat zodra de ringen zich op de basis van de penis bevonden, de bloedstroom verminderde [59]. Hoewel pijn en ongemak veelvoorkomende redenen zijn voor ontevredenheid met het gebruik van vacuümpompen, is uit onderzoeken gebleken dat het algehele tevredenheidspercentage met vacuümpompen een manier is om rechtop te gaan staan ​​en rechtop te blijven, namelijk ongeveer 68% [60].

Dieet, lichaamsbeweging en andere veranderingen in levensstijl -Wijzigingen in levensstijl zoals gewichtsverlies, het vermijden van het gebruik van alcohol en illegale drugs, lichaamsbeweging en stoppen met roken worden allemaal aanbevolen voor mannen met ED die hard willen worden [4]. Zelfs wanneer andere behandelingsmethoden worden gebruikt, zoals voorgeschreven medicijnen, wordt het aanbevolen om levensstijlwijzigingen toe te voegen. Stoppen met roken wordt ten zeerste aanbevolen voor rokers, aangezien het risico op ED met 51% wordt verhoogd bij rokers [61]. Er zijn ook onderzoeken gedaan naar gewichtsverlies als behandeling voor ED, en bij één steekproef van oudere mannen met overgewicht of obesitas bij diabetes bleek gewichtsverlies enigszins nuttig bij het behoud van de erectiele functie [62].

Penis injecties -Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar in de vorm van penisinjecties, waaronder papaverine, papaverine plus phentolamine, Trimix en alprostadil, en deze injecties werken door de gladde spieren te ontspannen en de bloedvaten in uw penis te verwijden om een ​​erectie te creëren [2]. Een mogelijk neveneffect van deze injecties is de ontwikkeling van kromming van de penis, die seks kan verstoren en erg pijnlijk kan zijn. Alprostadil is een van de meest gebruikte injecties voor ED en studies hebben aangetoond dat deze behandeling veilig en effectief is, hoewel angst voor penispijn en punctie vaak een reden is waarom mannen niet voor deze behandeloptie kiezen [4].

Voor mannen die niet van het idee houden om een ​​medicijn in hun penis te injecteren, zijn er alprostadil-zetpillen beschikbaar. Deze zetpillen worden met een voorgevulde applicator in de urethra ingebracht en een erectie begint meestal binnen 8-10 minuten na gebruik en duurt tussen 30-60 minuten [57]. Dit is misschien een betere optie voor mannen die langer rechtop willen blijven maar geen erectie willen die uren aanhoudt.

Chirurgische interventie (vaatchirurgie, penisimplantaten) -Chirurgische interventie voor ED wordt meestal als laatste redmiddel gebruikt wanneer andere behandelmethoden niet hebben gewerkt. De twee soorten operaties die kunnen worden gebruikt om sterkere erecties te krijgen of langer hard te blijven, zijn onder meer [57]:

  • Implantatie van een apparaat dat is ontworpen om de penis rechtop te zetten (penisimplantaat)
  • Heropbouw van slagaders in het gebied om de bloedtoevoer naar de penis te vergroten

Geïmplanteerde apparaten worden meestal door een uroloog geplaatst en er zijn twee verschillende soorten implantaten, waaronder:

  • Buigzame implantaten, dit zijn staafjes waarmee u de positie van uw penis handmatig kunt aanpassen
  • Opblaasbare implantaten, waarmee u een pomp in het scrotum kunt gebruiken om uw penis breder en langer te maken

Geïmplanteerde apparaten hebben doorgaans een hoge tevredenheidscore, binnen één opblaasbare penisprothese met een tevredenheidspercentage van 83% [63] en een ander apparaat met een tevredenheidspercentage van 85% [64].

Vaatchirurgie van de penis omvat arteriële revascularisatie-ingrepen van de penis en veneuze ligatieprocedures van de penis. Hoewel penile veneuze ligatieprocedures een redelijk succespercentage op korte termijn lieten zien, is de populariteit van deze chirurgische ingreep de laatste jaren afgenomen als gevolg van slechte resultaten op lange termijn [65]. De eerste arteriële revascularisatieoperatie van de penis werd in 1973 uitgevoerd, maar er bestaat nog steeds controverse over de effectiviteit op lange termijn van deze procedures. Meta-analyse uitgevoerd door het Clinical Guidelines Panel van de American Urological Association verklaarde in 1996 dat noch veneuze of arteriële chirurgie voor ED gerechtvaardigd was voor routinematige prestaties [66].

Psychologische begeleiding -Als emotionele of psychologische problemen uw ED beïnvloeden, kan psychologische counseling nuttig zijn. Een counsellor kan je methoden leren om stress en angst gerelateerd aan seks te verminderen [57]. In sommige gevallen wordt u mogelijk gevraagd om uw partner naar sessies te brengen, zodat uw partner kan leren hoe hij u het beste kan ondersteunen. Studies hebben ook bewijs gevonden dat het gebruik van groepstherapie voor mannen ondersteunt als een effectieve behandeling voor ED [67]. Een andere studie toonde aan dat sekstherapie een betrouwbare, effectieve behandelingsoptie biedt met goede langetermijnresultaten voor psychogene ED [68].

Testosteronvervangende therapie -Aangezien bekend is dat testosteron correleert met de erectiele functie en studies een correlatie hebben aangetoond tussen laag serumtestosteron en verminderde erectiele functie, wordt soms testosteronvervangende therapie gebruikt om ED te behandelen [69]. Van transdermale gel via pleisters of andere gelapplicaties is gemeld dat ze verlangen, genot, seksuele motivatie en algehele seksuele prestaties verbeteren en er was ook een toename van het percentage mannen dat volledige erecties meldde en meer tevredenheid met hun erecties [70]. Andere studies hebben echter geconcludeerd dat testosteronvervangende therapie een beter alternatief voor therapie kan zijn wanneer het samen met PDE-5-remmers zoals Viagra voor ED wordt gebruikt bij patiënten met laag testosteron [71].

Hormoontherapie helpt u misschien niet alleen om uw erectie te behouden. Het kan ook het libidoverlies door een laag testosteron verminderen.

Als je op zoek bent naar manieren om het libido van je partner te verhogen, kijk dan eens dit bericht over het geil maken van een vrouw of deze over het aanzetten van meisjes.

Acupunctuur -Acupunctuur wordt steeds vaker gebruikt als alternatieve behandeling voor patiënten met ED, hoewel een systematische review van acupunctuur tot de conclusie kwam dat er niet genoeg bewijs is om het idee te ondersteunen dat acupunctuur ED op zichzelf kan verbeteren [72]. Uit een kleine pilotstudie bleek dat 15% van de patiënten een verbetering van de kwaliteit van de erectie zag en 31% rapporteerde een toename van seksuele activiteit, hoewel het moeilijk is om definitieve conclusies te trekken over de effectiviteit van acupunctuur uit deze pilotstudie [73]. Meer studies over acupunctuur en ED zijn nodig, maar het kan de moeite waard zijn om samen met andere behandelingen voor ED te proberen.

Kegel oefeningen -Bij normale erectiele functie zijn de bekkenbodemspieren actief, dus er wordt verondersteld dat zwakke bekkenbodemspieren een oorzaak van ED kunnen zijn. In één onderzoek werd de werkzaamheid van manometrische biofeedback- en bekkenbodemspieroefeningen vergeleken met veranderingen in levensstijl bij mannen met ED. In deze gerandomiseerde gecontroleerde studie zagen mannen in de interventiegroep na drie maanden een significante toename van de erectiele functie en na zes maanden was er verdere verbetering, waarbij 40% van de mannen een normale erectiele functie bereikte en 34,5% verbeteringen in de erectiele functie zag [74]. Deze studie suggereert dat het gebruik van bekkenbodemoefeningen een uitstekende eerstelijnsaanpak kan zijn voor de behandeling van mannen die langdurige ED-resolutie willen.

Kegels kunnen bijdragen aan penisversterking, waardoor het gemakkelijker wordt om een ​​erectie op een natuurlijke manier langer vast te houden.

Verwant:4 Kegel-oefeningen die je seksleven een boost zullen geven!

‘Behandelingen’ die u moet vermijden om een ​​erectie te krijgen en te behouden

Radiocommercials, online banneradvertenties en zelfs televisiereclames bieden vaak 'magische pillen' en 'voedingssupplementen' die op de markt worden gebracht als ongelooflijke behandelingen om ED te behandelen en seksuele prestaties te verbeteren. Je zou in de verleiding kunnen komen om deze tips te volgen over hard worden en hard blijven; volgens de FDA bevatten echter veel van deze producten in feite geheime ingrediënten voor geneesmiddelen en kunnen ze combinaties bevatten van niet-openbaar gemaakte ingrediënten of extreem hoge doses ingrediënten, die beide potentieel gevaarlijk zijn voor uw gezondheid [75]. Uit FDA-testen is zelfs gebleken dat sommige van deze 'magische pillen' die zonder recept verkrijgbaar zijn, eigenlijk sildenafil (Viagra) bevatten, het actieve ingrediënt in de ED-medicatie Viagra, en dat de doseringen hoog genoeg waren om gevaarlijk te zijn voor sommige patiënten. Het onbewust innemen van de voorgeschreven ingrediënten in deze pillen kan ook gevaarlijke interacties veroorzaken met sommige medicijnen [76].

Het is ook belangrijk om op uw hoede te zijn voor verkochte supplementen die 'natuurlijke' ingrediënten bevatten. Ginseng, maca en geile geitenwiet zijn enkele van de vrij verkrijgbare voedingssupplementen die worden verkocht met de bewering dat ze de seksuele gezondheid van mannen zullen verbeteren en seksuele disfunctie zullen behandelen. Er is echter niet veel bewijs om deze beweringen te staven. Fabrikanten hoeven zelfs geen bewijs van hun zuiverheid te overleggen [77], en het is moeilijk om te weten hoeveel van het actieve ingrediënt u daadwerkelijk binnenkrijgt wanneer u voedingssupplementen koopt.

Erectiestoornissen kunnen worden veroorzaakt door zowel fysieke als psychologische oorzaken, en in veel gevallen is het een combinatie van fysieke en psychologische factoren die aan de basis van het probleem liggen en die moet worden aangepakt als u wilt weten hoe u een erectie kunt behouden. Als u echter de oorzaak van ED beter begrijpt, zult u merken dat er veel verschillende oplossingen beschikbaar zijn die u kunnen helpen tijdens uw reis om te ontdekken hoe u hard kunt worden en hard kunt blijven tijdens het vrijen met uw partner. U kunt ED overwinnen, het is gewoon essentieel om ervoor te zorgen dat u alleen veilige, bewezen oplossingen probeert, en het is altijd een goed idee om dit probleem met uw arts te bespreken, zodat u samen de meest effectieve behandeling kunt kiezen.

Middelen

Het is normaal dat sommige van uw erecties moeilijker zijn dan andere volgens Dr. Paul Joannides.

Dit artikel over The Telegraph biedt advies voor vrouwen van wie de partners geen erectie kunnen houden.

Als je het standpunt van een vrouw over erectiestoornissen wilt weten, lees dan deze post.

WebMD biedt ook een partnerhandleiding voor ED.

Bekijk de informatieve infographics over erectiestoornissen bij Superdrug Online Doctor.

Hard worden en uw erectie-FAQ behouden

FAQ # 1 - Is eenmalige erectiestoornis een groot probleem?

Als je merkt dat je het een of twee keer moeilijk kunt krijgen, hoef je je daar geen zorgen over te maken. Het overkomt iedereen weleens. ED wordt pas gediagnosticeerd als een man niet in staat is om hard te worden of hard genoeg te blijven om seks te hebben gedurende de helft van de tijd [78]. Maak u geen zorgen over een eenmalig probleem, aangezien faalangst en stress belangrijke oorzaken van ED kunnen zijn.

FAQ # 2 - Is erectiestoornissen een normaal onderdeel van ouder worden?

Studies hebben aangetoond dat ED een veelvoorkomende aandoening is die geassocieerd wordt met veroudering, en dat 52% van de mannen tussen de 40-70 jaar en zelfs meer mannen boven de 70 jaar getroffen wordt [79]. Leeftijd wordt beschouwd als een risicofactor voor ED op ongeveer 50 jaar of ouder, hoewel het niet ongebruikelijk is bij jongere mannen [80]. Oudere mannen kunnen ook moeite hebben om een ​​hardere erectie te krijgen dan jongere mannen.

Stevigheid kan uw erectie groter doen lijken.

Verwant:Hoe u uw penis groter kunt maken

FAQ # 3 - Moet ik mijn arts zien als ik denk dat ik erectiestoornissen heb?

Als je merkt dat je aanhoudende ED ervaart die je seksleven beïnvloedt en emotionele stress veroorzaakt, dan moet je met je arts praten [81]. Helaas praten veel mannen niet met hun arts over het probleem, omdat ze het onderwerp vinden om een ​​volledige erectie te krijgen en het moeilijk houden om erover te praten. Het kan moeilijk zijn om de woorden 'Waarom kan ik niet moeilijk worden?' Uit te spreken hard op. Enkele suggesties van Harvard Health om met uw arts over ED te praten, zijn onder meer [81]:

  • Zoek de woorden die goed bij je passen. Bedenk een ijsbreker om u te helpen het onderwerp ter sprake te brengen bij uw arts.
  • Schrijf vragen op die je hebt, zodat je niet vergeet of je je ongemakkelijk of nerveus voelt.
  • Houd uw symptomen bij, aangezien uw arts u waarschijnlijk enkele specifieke vragen zal stellen

Onthoud dat artsen hebben gehoord van vreemdere problemen dan patiënten die geen erectie kunnen houden. En als u uw arts laat weten dat u niet hard kunt blijven, kan dit hem helpen gezondheidsproblemen zoals prostaatproblemen te identificeren en een passende behandeling voor hen te bieden.

FAQ # 4 - Hoe wordt de diagnose erectiestoornissen gesteld?

Diagnose van ED kan verschillende stappen omvatten, waaronder [82]:

  • Beoordeling van seksuele geschiedenis en algehele gezondheid
  • Een lichamelijk onderzoek om eventuele onderliggende problemen te zoeken
  • Laboratoriumtests zoals urinetests, cholesteroltests, bloedtellingen of het controleren van de testosteronniveaus
  • Echografie van de penis om de bloedstroom in uw penis te meten
  • Psychosociaal onderzoek om erachter te komen of psychologische factoren ED kunnen veroorzaken

FAQ # 5 - Is het mogelijk om een ​​orgasme te krijgen zonder een erectie?

Ja, het is mogelijk dat u een orgasme krijgt zonder een erectie te hebben, aangezien een erectie niet nodig is voor een orgasme of ejaculatie. Zelfs als u geen erectie kunt krijgen of als u slechts een gedeeltelijke erectie kunt behouden, is het nog steeds mogelijk om een ​​orgasme te krijgen met seksuele stimulatie. Zolang je nog steeds een normaal huidgevoel in de penis hebt, is het mogelijk om een ​​orgasme te krijgen ondanks het ontbreken van een erectie [28].

FAQ # 6 - Moet ik erectiestoornissen bespreken met mijn partner? Zo ja, hoe?

Als je een bevredigende relatie met je partner wilt onderhouden, moet je praten over seksuele problemen waarmee je te maken hebt, zoals ED. Enkele tips om met je partner te praten zijn onder meer [83]:

  • Bespreek ED vooraf met een nieuwe partner.
  • Beschrijf wat je seksueel bevalt. Als u bijvoorbeeld ED heeft, heeft u mogelijk meer handmatige stimulatie nodig om een ​​erectie te krijgen. Het is ook een goed moment om te vragen wat je partner leuk vindt.
  • Onthoud dat seksuele prestaties niet gelijk staan ​​aan een bevredigende of liefdevolle relatie.

Omdat praten over seks moeilijk kan zijn, moet je dit eens bekijken advies om seks met je partner te bespreken.

Als u met uw partner praat, kan blijken dat zij niet zo bezorgd is over uw erectie als u denkt. Het kan je ook de mogelijkheid bieden om haar op andere manieren te behagen, zoals door een poesje te eten (tips hier) of haar te vingeren (leer hoe je een vrouw vingert), die uw penis onder druk kunnen zetten.

Ontdek hoe u uw vrouw kunt plezieren.

Jullie tweeën zouden kunnen besluiten dat seksspeeltjes nuttig speelgoed zijn voor penetratie, en ze kunnen haar zelfs laten spuiten.

Lees verder: Hoe een meisje te laten spuiten

FAQ # 7 - Kan overmatig pornogebruik mijn erectiestoornis veroorzaken?

Er zijn aanwijzingen dat het verband tussen seksuele disfunctie, zoals ED, en regelmatig masturberen met internetpornografie wordt ondersteund. In sommige gevallen lijkt het erop dat masturberen op internetporno ertoe kan leiden dat je alleen een erectie krijgt tijdens het kijken naar porno, hoewel het opgeven van internetporno voor slechts drie weken resulteerde in een afname van seksuele disfunctie [55].

FAQ # 8 - Wat als ik geen oplossing vind die werkt? Wat kan ik doen?

Als je verschillende oplossingen hebt geprobeerd om hard te blijven zonder resultaat, maak je je misschien zorgen dat je seksleven voorbij is. Je hebt echter nog steeds opties voor seksuele activiteit met een partner. Onthoud dat je geen erectie hoeft te krijgen of te houden om een ​​orgasme te krijgen, dus je kunt nog steeds genieten van seksuele stimulatie met je partner en een orgasme hebben [28]. Door je op je partner te concentreren en haar te behagen, kun je laten zien dat je om je geeft en dat je plezier wilt hebben in je relatie, en dat het je kan helpen een bevredigende relatie te onderhouden84].

Mijn beste tips staan ​​niet op deze pagina, ze zijn hier ...

Ik heb een instructie video Ik demonstreer mijn meest effectieve technieken om je meisje te laten spuiten, schudden, schreeuwen en je rug krabben. Als je ze wilt leren, zodat je haar orgasmes zo krachtig kunt geven dat ze emotioneel en seksueel verslaafd aan je wordt, dan wil je het waarschijnlijk bekijken hier.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |