Hoe je goed met iemand uit elkaar kunt gaan

Close-up shot van homopaar

Getty Images

Uw gids voor het beëindigen van een relatie met vriendelijkheid (afhankelijk van hoe lang u samen was)

Alex Manley 1 december 2020 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

U zult waarschijnlijk een hele reeks onaangename emoties ervaren voor, tijdens en na een breuk - je maakt je zorgen over hoe het zal gaan, je voelt je verdrietig in het moment, en je kunt achteraf spijt of zelfs onzekerheid voelen, terwijl je je afvraagt ​​of je echt het juiste hebt gedaan.

Die overweging kan ook zwaar wegen. Een goede relatiebreuk kan een paar maanden zonder schuldgevoel voor je betekenen, en misschien zelfs vriendschap met de ex na verloop van tijd; een slechte kan allerlei onverwachte negatieve gevolgen hebben, voor jou, voor je ex en voor je gemeenschappelijke vrienden.



Kortom, iemand netjes dumpen is niet alleen een gentleman ding om te doen, het is ook verstandig om te doen.

VERWANT: Hoe je met iemand uit elkaar kunt gaan via sms

Als u echter niet zeker weet hoe u dat moet doen, is dat begrijpelijk. Het juiste type uiteenvallen voor een langdurige relatie waarin je zelfs over het huwelijk hebt gesproken, verschilt enorm van het uiteenvallen van een korte affaire die maar een handvol dates heeft geduurd.

Weet u niet zeker hoe u het goed moet doen? Om de andere persoon gemakkelijk in de steek te laten, hoe serieus je ook bent geworden, sprak AskMen met vijf verschillende relatiedeskundigen om je een overzicht te geven van wat je moet doen, wat je moet vermijden en hoe je jezelf kunt uiten zonder te weinig of te veel te delen. tijdens een breuk.


Hoe je uit elkaar kunt gaan als je maar een paar dates hebt gehad


Misschien is de gemakkelijkste breuk die je kunt hebben er een waarbij er nauwelijks sprake is van een relatie. In deze situatie is het echt mogelijk dat geen van beide partijen voldoende wordt geïnvesteerd voor een officiële splitsing.



Afhankelijk van hoeveel datums je hebt gehad, ben je misschien niet verplicht om het officieel te beëindigen, zegt Connell Barrett , datingcoach voor The League en de auteur van het komende boek, Dating is waardeloos, maar dat doe je niet . Je zou gewoon kunnen stoppen met ze uit te vragen. Ze kunnen de hint krijgen zonder dat u een 'Ik voel het niet'-bericht stuurt.

Dat gezegd hebbende, betekent een relatief korte periode van daten niet dat je een gratis pas hebt gekregen om de ontluikende relatie als zinloos te beschouwen. Voor Barrett is er een punt waarop je je verplicht zou moeten voelen om de ander een duidelijke uitleg te geven van je non-interesse, zelfs als ze er niet om hebben gevraagd.

Teken op drie datums een lijn in het daterende zand, zegt hij. Je kunt maximaal drie dates hebben en geen druk voelen om de andere persoon proactief te vertellen dat het voorbij is. U hoeft het niet officieel af te breken, tenzij u daarom wordt gevraagd.

Maar zelfs als je nog geen vier dates hebt gehad, kunnen sommige factoren een bericht van het verbreken van een of andere soort noodzakelijk maken: als je seks hebt gehad, of als ze contact opnemen en je vragen om je weer te zien als je niet langer wilt naar.

Op dit punt, voegt Barrett eraan toe, is het juiste, respectvolle ding om te doen, ermee op te houden als je geen toekomst op lange termijn voor jullie twee ziet.

Hoe zeg je het

Wees eerlijk, vriendelijk en empathisch, adviseert Barrett. Sluit de deur, maar voorzichtig. Beschouw het als een chemisch probleem, in plaats van dat er iets mis mee is.

Hij raadt je aan om zoiets te zeggen als:

‘Ik heb een geweldige tijd gehad om je te leren kennen, maar de romantische vonk is er niet voor mij. Het is chemie. Ik weet dat je iemand zult vinden die net zo fantastisch is als jij. '

Ghosting

Hoewel ghosting over het algemeen een nee-nee is, is het acceptabel in sommige omstandigheden zoals deze die Barrett noemt: als ze emotioneel of fysiek mishandeld zijn, als hun gedrag intimiderend is of grenzen overschrijdt, of als je ze betrapt op een grote leugen .

Als het duidelijk is dat ze niet te goeder trouw werken, hoeft u dat ook niet.

Persoonlijk

In tegenstelling tot serieuzere relaties, is het niet nodig om zoiets persoonlijk af te breken. Je bent het ze niet verschuldigd, want je bent nooit serieus geworden. zegt Barrett.

Sms'en of bellen

Voor een minder ernstig soort breuk, blijf bij tekst, telefoon of een soort digitale berichten, merkt Barrett op, hoewel je beste gok de communicatiemethode is die jullie twee het vaakst hebben gebruikt, of het nu gaat om sms'en, telefoneren, Zoom, koerier. duiven, etc.


Hoe je het uitmaakt met iemand met wie je al een maand of twee aan het daten bent


Zodra een relatie zich heeft ontwikkeld tot het gebied van één of twee maanden, veranderen de regels voor het uiteenvallen als gevolg daarvan.

Je weet inmiddels veel meer over elkaar; waarschijnlijk meer intieme momenten hebben gedeeld en misschien vrienden of familie hebben ontmoet, zowel digitaal als persoonlijk.

Op dit punt is het mogelijk dat je je wat meer in conflict voelt over het afbreken van dingen, omdat er meer substantie is tussen jullie twee. Daarom is het belangrijk om zeker te zijn van je gevoelens voordat je de trekker overhaalt, volgens Tina B.Tessina, Ph.D., psychotherapeut en auteur van Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .

Zorg ervoor dat je het wilt beëindigen voordat je je date laat weten, zegt ze. Er is niets erger dan weer aan, weer uit.

Verder merkt ze op dat het bij deze lange relatie mogelijk is om je ex pijn te doen door daarna te aanwezig te zijn in hun leven.

Laat je date met rust nadat je hem hebt afgebroken, zegt Tessina. Probeer niet aardig te zijn of erachter te komen hoe het gaat. Als je elkaar moet zien vanwege werk of wederzijdse vrienden, wees dan afstandelijk maar hartelijk.

Hoe zeg je het

Het is logisch om meer te investeren in een verbroken gesprek met iemand die je al langer ziet dan slechts een paar korte weken. Dat betekent echter niet dat je ze een volledige roman verschuldigd bent als het erom gaat uit te leggen waarom het voorbij is.

Het heeft niet veel zin om alles te vertellen wat je voelt, of al je redenen om te vertrekken, zegt Tessina. Wees vriendelijk en direct. Zeg net genoeg om de ander te laten weten dat het voorbij is, zonder de schuld te geven of te bekritiseren.

Net als Barrett raadt ze voor een iets langere relatie aan om te breken met iets in de trant van:

'Het spijt me, je bent geweldig, maar het werkt gewoon niet voor mij.'

Benadrukken dat je ex goede kwaliteiten heeft en tegelijkertijd opmerken dat de relatie gewoon niet is wat je zoekt, legt de nadruk weer op de chemie tussen jullie, in plaats van te suggereren dat de een de ander niet waardig is.

Ghosting

Volgens Tessina is ghosting wreed en gek maken, en zeker als je een maand of twee samen hebt doorgebracht. Tenzij ze u het gevoel geven dat uw veiligheid in gevaar is, moet u het lef hebben om de persoon te vertellen dat het voorbij is.

Persoonlijk

In tegenstelling tot kortere relaties, wil je deze breuk waarschijnlijk persoonlijk ontmoeten. Een videochat is misschien het op één na beste, maar alleen als persoonlijk onveilig of onmogelijk is, zegt ze.

Sms'en of bellen

Als de relatie vijandig en krankzinnig is geworden en de andere persoon boos of hysterisch uit de hand loopt, heb je het groene licht om uit elkaar te gaan over tekst of anderszins op afstand, stelt Tessina voor. Je hebt geen verplichting jegens iemand die zich gek gedraagt. Maak het op via sms of bericht en blokkeer de andere persoon.


Hoe je het uitmaakt met iemand met wie je al drie tot elf maanden aan het daten bent


Afgelopen twee maanden maar voor een jaar is het een soort niemandsland van daten. Het is niet lang genoeg om als intens serieus te worden beschouwd, maar het is ook te lang om als zinloos te worden beschouwd, vooral als dit een van je eerste relaties is.

Rond dit punt verlaat u waarschijnlijk de beroemde huwelijksreis , wat betekent dat zelfs als de dingen goed begonnen zijn, ze na verloop van tijd misschien minder uitbundig zijn geworden. Dat op zichzelf kan voor sommige mensen een reden zijn om uit elkaar te gaan.

Als je echter zeker weet dat wat er met de relatie is gebeurd, niet alleen is dat je iets comfortabelers hebt gevonden, maar dat je je realiseert dat de andere persoon echt niet bij je past, is het tijd om dingen te beëindigen.

Het is niet verwonderlijk dat het advies hier iets algemener is, aangezien het geen erg korte of erg langdurige relatie is.

Mijn advies voor alle breuken is hetzelfde, zegt SKYN condooms seks- en intimiteitsexpert Dr. Chris Donaghue . Het aangaan van enige vorm van relatie betekent dat je de verantwoordelijkheid neemt om er direct en eerlijk een einde aan te maken als je niet langer geïnteresseerd bent, en je doet het met mededogen en respect.

Hoe zeg je het

Dit hangt enigszins af van hoeveel jaar u samen hebt doorgebracht. Dichter bij drie maanden kun je wat vager zijn, terwijl dichter bij 11 maanden betekent dat je waarschijnlijk specifieker moet zijn en meer discussie moet verwachten.

Zoals freelanceschrijver Priya-Alika Elias schreef in een eerdere versie van dit artikel, kan te eerlijk zijn - zoals zeggen dat je je niet meer tot hen aangetrokken voelt - averechts werken.

Meng in plaats daarvan wat vaagheid met wat eerlijk door expliciet te zijn over het feit dat je niet langer geïnteresseerd bent om door te gaan, allemaal zonder op de exacte reden te hameren. Ze stelde zinnen als deze voor:

Ik heb over onze relatie nagedacht en ik ben bang dat ik me anders voel dan vroeger. Ik denk niet dat het tussen ons gaat lukken. Het is niet eerlijk tegenover u om door te gaan met iets waar ik niet zeker van ben.

Ghosting

Als je eenmaal meer dan twee maanden samen bent, is het belang van het geven van een echte afsluiting aan de ander behoorlijk toegenomen.

Buiten de uitzonderlijke omstandigheden rond wreedheid of geweld, zegt Donaghue in dit stadium: Ghosting is nooit OK, en het is een teken van onvolwassenheid en een gebrek aan respect.

Persoonlijk

Of het een rechtvaardiging is om face-to-face uit elkaar te gaan, is misschien moeilijker te zeggen, vooral als je elkaar de laatste tijd niet veel persoonlijk hebt gezien. Als vuistregel geldt dat hoe langer de relatie duurt, hoe belangrijker het is om het persoonlijk te doen (d.w.z. 11 maanden is anders dan drie maanden).

Sms'en of bellen

Maar, zoals Donaghue het stelt, is er voor een relatie van deze lengte niet zozeer een duidelijke noodzaak om in de ene of de andere richting te gaan. Dat legt de bal in jouw veld, of, zoals Donaghue zegt, je kunt een relatie [van deze lengte] beëindigen zoals je wilt, doe het gewoon duidelijk en met mededogen.


Hoe je het uitmaakt met iemand met wie je al meer dan een jaar aan het daten bent




Als je eenmaal het jaar van een jaar bent gepasseerd, kunnen uiteenvallen een stuk ingewikkelder worden.

Inmiddels ken je elkaars tics en geheimen, en ben je waarschijnlijk geen onbekende voor elkaars vrienden en familie. Volgens seks- en relatietherapeut mag in deze fase van een relatie zeker niet licht worden opgevat Janet Brito .

Bereid je van tevoren voor, zegt ze. Als je eenmaal duidelijk bent [over wat je wilt zeggen], schrijf het dan op, zeg het voor de spiegel of speel een rollenspel met een vriend. Het doel is om gefocust te blijven op het uiten van je gevoelens zonder aanvallend of beschuldigend te zijn.

Tenzij elkaar persoonlijk ontmoeten anders echt onhaalbaar is, of het gevaar bestaat dat het gesprek gewelddadig wordt, moet u dit soort gesprekken persoonlijk voeren. Volgens Brito laat dit zien dat je de menselijkheid van de ander respecteert en respecteert.

Het is het beste om moed te verzamelen, niet te vermijden en eerlijk te praten over hoe je gevoelens zijn veranderd, zegt ze. Geef jezelf de kans om dit privé te doen, om vanuit je hart te spreken, en de ander niet in verlegenheid te brengen of te schamen, simpelweg omdat je niet langer op dezelfde pagina zit.

En daarna? Zet je breuk niet in vuur en vlam, kondig het aan sociale media , sms de andere persoon, of ghost ze, voegt Brito toe. In plaats daarvan zou je moeten afspreken om fysieke en emotionele ruimte te creëren om het genezingsproces te activeren.

Hoe zeg je het

Hoe serieuzer de relatie, hoe meer je ex uitleg verdient. Op deze manier zou je moeten verwachten dat je mogelijk een langdurig gesprek hebt waarin ze je vragen stellen, in plaats van dat je simpelweg een bericht overbrengt.

Als het erop aankomt om ze te beantwoorden, is het belangrijk om eerlijk te zijn, maar je hoeft ook niet te veel te delen, zegt Brito.

Als je merkt dat je twijfelt, je ex overtuigt van je redenen, of de voor- en nadelen van uit elkaar gaan debatteert, bespreek je waarschijnlijk onnodige details. In plaats daarvan moet u eerlijk en beknopt zijn. Geef niet de schuld. Deel je gevoelens door ‘ik-uitspraken’ te gebruiken; blijf weg van ‘jij-uitspraken’, voegt ze eraan toe.

Dus in plaats van te zeggen: je bent veranderd, of je maakt me niet meer gelukkig, je zou iets zeggen in de trant van:

Hoe ik me voel over de relatie is veranderd - ik ben er al een tijdje niet gelukkig in geweest.

Gedeelde dingen verdelen

Op dit punt in een relatie is de kans groot dat je wat gedeelde bezittingen hebt, wat lastig kan zijn om te verdelen.

Als je samen een item hebt gekocht, maak dan een lijst met je ex en categoriseer het als 'must haves', 'don't care' en 'niet zeker', stelt Brito voor - hierdoor kun je erachter komen wat gemakkelijk te doen is. opgesplitst en wat misschien meer compromis vereist.

Omgaan met wederzijdse vrienden

Als het op je gemeenschappelijke vrienden aankomt, stelt Brito voor om het eens te worden over wat je ze gaat vertellen, de ander te ontraden, de ander de schuld te geven of je vrienden te vragen een kant te kiezen.


Hoe je het uitmaakt met iemand met wie je samenleeft


Samenwonen met een partner is iets dat maar weinig mensen lichtvaardig doen. Het is meestal een teken van een relatie die mogelijk evolueert naar verloving of huwelijk, wat betekent dat het vanuit emotioneel oogpunt een bijzonder moeilijke soort relatie is om te verbreken.

Dat betekent ook dat je moet proberen om er een snel in plaats van langdurig proces van te maken, aldus dr.Susan Ansorge, psycholoog en medisch adviseur van Duizelig .

Samenwonen na een breuk kan wreed zijn, vooral voor de persoon die wordt afgewezen, zegt ze. Het minimaliseren van de hoeveelheid tijd na het uiteenvallen dat u samenwoont, en het hebben van een plan om uit elkaar te slapen, als dat iets is dat een of beide partijen in de tussentijd nuttig vinden, kan helpen om pijn en conflicten te minimaliseren.

Hoe zeg je het

Er is geen gemakkelijke manier om een ​​relatie te beëindigen die zo serieus is geworden dat je gaat samenwonen, maar als je al je tijd samen doorbrengt, heeft je partner waarschijnlijk het idee dat het niet zo goed gaat.

Uiteindelijk vindt Ansorge dat je je partner moet vertellen waarom je dingen beëindigt als ze daarom vragen.

Hoewel mensen vaak het gevoel hebben dat het begrijpen van de redenen achter een breuk ervoor zorgt dat ze zich meer opgelost en minder gekwetst voelen, is dit niet altijd waar, zegt ze. Desalniettemin kan het nuttig zijn bij het genezingsproces en een partner wat informatie geven over hun relatiestijl en hoe dit toekomstige relaties kan beïnvloeden.

Hoewel het misschien beter is om de waarheid een beetje te verdoezelen bij minder ernstige breuken, ben je de andere persoon hier echt een duidelijk begrip verschuldigd van wat er mis is gegaan. Dat betekent niet dat je er met hun neus in wrijft of in ondragelijke details gaat, maar gewoon dat je ze niet met onbeantwoorde vragen achterlaat. Misschien zeg je zoiets als,

Het spijt me zeer. Dit is niet hoe ik wilde dat het ging, maar ik kan er niet langer omheen. Het werkt al heel lang niet meer en ik heb het gevoel dat we elke optie hebben uitgeput. Ik heb je verteld wat ik nodig heb en ik heb de hoop opgegeven dat ik het van je ga krijgen. Ik neem het je niet kwalijk, maar we hebben gewoon niet gelijk voor elkaar, en hoe eerder we dat erkennen, hoe eerder we verder kunnen gaan en mensen kunnen vinden die bij ons passen.

VERWANT: Wat te doen na een relatiebreuk

Gedeelde dingen verdelen

Communicatie, vrijgevigheid en de juiste ondersteuning (zowel juridisch als psychologisch) zijn essentieel in het moeilijke proces om te beslissen hoe een huishouden billijk zal ontbinden, zegt Ansorge. Het maakt niet uit dat Brito's lijst hier van pas kan komen, hoewel het proces waarschijnlijk veel langer zal duren als het gaat om zaken als meubels en apparaten.

Maar hoe zit het met dieren, vraagt ​​u zich af? Met betrekking tot huisdieren zullen veel factoren een rol spelen, waaronder de relatie die elke persoon heeft met het huisdier en het vermogen van elke persoon om voor het huisdier te zorgen, zegt Ansorge. Sommige stellen kiezen ervoor om de voogdij te delen en doen dit mogelijk tijdelijk of voor de rest van het leven van het huisdier.

Omgaan met verhuizen

U zult waarschijnlijk onmiddellijk na het uiteenvallen van het gesprek willen vertrekken, met een kleine selectie van belangrijke bezittingen die u nodig zult hebben totdat u een permanent nieuw adres heeft.

Gezien de potentieel extreme onaangenaamheid van samenleven na het uiteenvallen, is het een goed idee om te kijken naar je mogelijkheden om op korte termijn ergens anders te gaan wonen voordat je het laatste gesprek hebt, niet erna.

Is er iemand bij wie je kunt logeren, heb je toegang tot een ander huis of appartement, of heb je de middelen om een ​​tijdje in een hotel of motel te verblijven? Van plan zijn om achter de rug van je partner te gaan wonen, is niet leuk, maar het is misschien nog minder leuk om te proberen dingen te regelen na een levensveranderend emotioneel gesprek.

Dan zijn er de juridische en financiële gevolgen waarmee u rekening moet houden.

Als een paar mede-eigenaar is van het pand waar ze wonen, maakt dit de situatie duidelijk ingewikkelder, merkt Ansorge op. Zelfs in een verhuursituatie is het belangrijk om rekening te houden met de financiële verplichtingen die leden van het paar tegenover elkaar hebben en om die verplichtingen na te komen.

Dat betekent dat als u huurt, het een goed idee is om na te gaan welke rechtsmiddelen u eventueel hebt voor het verbreken van de huurovereenkomst, mocht dat nodig zijn. Toch moet u geen eenzijdige beslissingen nemen zonder uw partner de kans te geven om hun opties te overwegen.

Hoe moeilijk dit ook zal zijn, als je ze tijdens het uiteenvallen met waardigheid en respect behandelt, zal het de dingen op de lange termijn alleen maar gemakkelijker maken.

U zou ook kunnen graven: