Hoe u uw libido kunt stimuleren (voor vrouwen) - Los deze 10 gevaarlijke problemen op

Hoewel er nog geen kleine blauwe pil is om de zin in seks bij vrouwen te vergroten, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je libido een boost te geven! De eerste stap om je zin in seks te vergroten, is te herkennen wat hem tegenhoudt.



Kanttekening: Ik heb samengesteld deze diepgaande evaluatie dat zal onthullen hoe goed je bent in het geven van orale seks en het bevredigen van je man. Het kan enkele ongemakkelijke waarheden aan het licht brengen, of je zult ontdekken dat je al een koningin bent in het geven van pijpbeurten. Klik hier om mijn snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en ontdek hoe goed je pijpkunsten echt zijn ...



Wat u moet weten om uw geslachtsdrift te stimuleren

We hebben contact gezocht Dr. Chelsea Holland, DHS, MSen ze raadde aan: “Om een ​​laag libido aan te pakken, wil je eerst onderzoeker zijn om erachter te komen wat jou ervan weerhoudt om intiem te zijn. Denk hierbij aan stress, gebrek aan slaap, constante ruzies met je partner, medicatie, kinderen, pijn in seks, negatief lichaamsbeeld en chronische pijn. ”



Met dit in gedachten hebben we tien factoren onderzocht die tot de meest voorkomende behoren die de balans van je libido kunnen verstoren, wat uiteraard tot een probleem kan leiden als je partner meer seks wil hebben dan jij. Misschien voel je je zelfs niet lekker als je weet dat je zin in seks niet meer is wat het was!

1. Hormonen spelen een belangrijke rol

De twee belangrijkste soorten hormonen die het libido beïnvloeden, zijn androgenen, een groep die testosteron bevat [1] en oestrogeen [2]. Hoewel testosteron bekend staat als het hormoon van een man, produceert het lichaam van een vrouw ook testosteron. Het kan niet alleen je neiging om agressief te zijn vergroten, maar het kan ook je zin in seks stimuleren [3]!

Als je het gevoel hebt dat je niet zo geïnteresseerd bent in seks als je zou kunnen of zijn geweest, kan dit komen door een daling van je testosteronniveaus. Er zijn testosteronsupplementen die dit kunnen verhelpen [4], maar houd er rekening mee dat ze risico's met zich meebrengen, zoals gewichtstoename en toename van lichaamshaar. Praat met uw arts voordat u met een behandeling begint. Ze suggereert misschien geen testosteron of geeft misschien een ander recept om je hormonen in balans te houden.

Mijn krachtigste sekstrucs en -tips staan ​​niet op deze site. Als je er toegang toe wilt hebben en je man terugdraaiende, teenkrullende, schreeuwende orgasmes wilt geven waardoor hij seksueel geobsedeerd blijft door jou, dan kun je deze geheime sekstechnieken leren in mijn privé en discrete nieuwsbrief. Je leert ook de 5 gevaarlijke fouten die je seksleven en relatie zullen verpesten. Krijg het hier.

Oestrogeen, het hormoon van de vrouw, speelt ook een rol bij het verhogen van uw libido - of het verminderen wanneer uw oestrogeenspiegels laag zijn. Oestrogeenspiegels veranderen tijdens uw leven en zelfs tijdens uw menstruatiecyclus. Oestrogeen begint voor het eerst een rol te spelen tijdens de puberteit, zowel door je menstruatiecyclus te activeren, zodat je lichaam eieren en menstrueert wanneer die eieren onbevrucht zijn en door de algehele lichaamsgroei aan te moedigen [5]. Seksdrift neemt toe of begint zelfs voor veel meisjes op deze leeftijd.

Oestrogeen en andere hormonen fluctueren ook tijdens je menstruatiecyclus. Het hormoon is onder meer verantwoordelijk voor het activeren van de groei van de baarmoederslijmvlies elke maand. Maar het is de progesteron- en testosteronpiek in de middencyclus die je misschien supergeil maakt vlak voordat je ongesteld wordt [6] [7].

Zwangerschap is een ander moment waarop hormonen veranderen. Je hormoonspiegels stijgen allemaal, en dit kan leiden tot humeurig gedrag en een verhoogde of verminderde zin in seks. Als je eenmaal bevallen bent, kan het even duren voordat alles weer normaal wordt. Maar het zijn niet alleen oestrogeen en testosteron die uw libido beïnvloeden: zelfs de prolactine die uw lichaam produceert tijdens het geven van borstvoeding, minimaliseert de ovariële activiteit en kan de zin in seks beïnvloeden [8].

Lees verder:Wat gebeurt er met libido tijdens de zwangerschap?

Dit is zowel de reden waarom het moeilijker is om zwanger te worden als je borstvoeding geeft (hoewel niet onmogelijk!) En waarom je het misschien moeilijk vindt om in de stemming te komen voor seks: je hormonen zijn nog steeds uit balans. Gelukkig is dit meestal tijdelijk.

Tijdens de menopauze stopt je lichaam met het produceren van zoveel oestrogeen, wat vaak een dip in het libido betekent [9] [10]. Als u een laag oestrogeengehalte heeft, zijn er supplementen beschikbaar. Maar het is het beste om met uw arts te praten voordat u hormonale supplementen gaat proberen, zoals u hieronder zult leren.

2. Geboortebeperking is storend

Hormonale anticonceptie zoals de pil, pleister, injectie, implantaat of hormonaal spiraaltje kan allemaal uw geslachtsdrift beïnvloeden [11]. Deze opties voor anticonceptie voegen nieuwe hormonen toe aan uw systeem.

Sommige anticonceptie staat bekend als een combinatiemethode omdat het mannelijke en vrouwelijke hormonen bevat, maar niet allemaal. Progestin-only anticonceptiepillen, ook bekend als POP of minipillen, bevatten geen oestrogeen, maar de meeste wel. Deze methode voorkomt dat u ovuleert, waardoor uw eierstokken geen extra hormonen kunnen aanmaken, waaronder testosteron.

Oestrogeen heeft naast anticonceptie positieve voordelen, waaronder het reguleren van de menstruatie en het verminderen van krampen. Maar sommige bijwerkingen zijn niet positief, en een verminderde zin in seks is daar een van. Hoewel niet elke vrouw haar libido zal zien afnemen bij het gebruik van anticonceptie, doen velen dat wel [12]. Een lezer verklaarde:

Doe de quiz: geef ik goede (of slechte) pijpbeurten?

Klik hier om onze snelle (en schokkend nauwkeurige) 'Blow Job Skills' -quiz nu te doen en te ontdekken of hij echt van je blow-jobs geniet ...

Zoveel anticonceptie die zoveel vrouwen nemen, zorgt ervoor dat ze hun zin in seks enorm verliezen. Ik ben onlangs gestopt met het gebruik van de mijne en heb ontdekt dat ik me weer mezelf ga voelen!

Waarom? Omdat je eierstokken ook testosteron produceren [13], en wanneer anticonceptie de manier waarop ze werken verandert, heeft uw systeem minder testosteron.

U kunt enkele oplossingen overwegen. Ten eerste kunt u overschakelen op de minipil of gewoon op een anticonceptiemethode die minder hormonen bevat, wat de hormonale balans van uw lichaam minder kan verstoren. Een andere optie is om te kiezen voor niet-hormonale anticonceptie-methoden zoals condooms, diafragma's, cervicale doppen of koperen spiraaltje.

Lees meer over de verschillende beschikbare opties voor anticonceptie.

Wat u ook besluit te doen, praat met uw arts. Anticonceptie is medicatie en zij kan u adviseren om niet te stoppen met cold-turkey. Onthoud dat het even kan duren voordat je hormonen in balans zijn.

3. Stress verlaagt je libido

Hoewel seks een geweldige stressverlichter kan zijn, kan stress je ook het gevoel geven dat je niet verbonden bent met onze partners en zelfs je lichaam, wat leidt tot een drastische afname van de hoeveelheid seks die je hebt en hoeveel je seks wilt hebben.

Volgens Dr. Celeste Holbrook, Ph.D., “Het is erg moeilijk om kwetsbaar te zijn, los te laten en te ontspannen in plezier met je partner als je geest vol is. Het lichaam zal de geest overal volgen, dus het is nuttig om te proberen de verantwoordelijkheden op elke mogelijke manier los te laten, ook om hulp te vragen. ”

Zoals je hebt geleerd in onze gids om geil te worden (heb je het nog niet gelezen? Wacht niet om onze te bekijken advies over hoe geil te worden), stress staat bekend als een rem. Het vertraagt ​​de zin in seks. Een lezer van onze opwindingspeiling zei dat vrouwen:

Ontdoe u ook van angst in uw leven op een manier die veilig en gezond is.

Wauw!

U kunt gemakkelijker met de ene stress omgaan dan met de andere. Je kunt bijvoorbeeld de kinderen naar de grootouders sturen, je partner vragen om je te helpen met de afwas of elkaar om de beurt sensueel masseren. De eerste is een geweldige vorm van voorspel en een manier om te ontspannen.

Ontdek de sleutel tot een geweldige sensuele massage.

Er zijn momenten in ons leven die meer stress zullen opleveren dan andere, en misschien kun je er niets aan doen. Als je kunt, verminder dan de verplichtingen op het werk, op school of thuis en zoek naar manieren om ze minder stressvol te maken. Zoek uit wat een prioriteit is en ga niet te ver. Als je dat niet kunt doen, overweeg dan meditatie of yoga om stress te verlichten.

Soms moet u professionele hulp zoeken. Therapie en medicatie kunnen helpen, vooral als je met angst worstelt. Angst kan in je seksleven bloeden en het minder bevredigend maken.

Hoewel je je misschien een beetje zorgen maakt over seks (ontdek het hoe om te gaan met angst voor seks), vooral als het je eerste keer is of de eerste keer met een nieuwe partner, mag seks niet bijdragen aan de hoeveelheid stress die je ervaart. Het heeft het potentieel om plezierig te zijn, een manier om contact te maken met je partner en iets positiefs in je leven. En bevredigende seks kan je zelfs helpen angstgevoelens te verdrijven, omdat de hormonen die vrijkomen tijdens en na de seks je kunnen helpen ontspannen.

Verwant: Waarom voelt seks zo goed?

4. Medische aandoeningen (of hun behandelingen) zijn de schuld

Een lage zin in seks kan een symptoom zijn van een medische aandoening. Als uw toestand momenteel niet gediagnosticeerd is, kan het melden van een lage geslachtsdrift aan uw arts de diagnose helpen. Mogelijk hebt u een diagnose gekregen en realiseerde u zich niet eens dat een lage geslachtsdrift samen met die diagnoses kwam omdat artsen niet altijd de nadruk leggen op seksuele gezondheid.

Onder de aandoeningen of ziekten die het libido kunnen beïnvloeden, zijn:

  1. Slaapapneu
  2. Artritis
  3. Kanker
  4. Stemmingsstoornissen
  5. Nierfalen
  6. Multiple sclerose
  7. Gebrek aan androgenen
  8. Hyperprolactinemie (een teveel aan prolactine [14])
  9. Diabetes [15]
  10. Hoge bloeddruk
  11. Coronaire hartziekte
  12. PCOS [16]

De eerste zes items op deze lijst kunnen leiden tot een verlaagd libido omdat uw lichaam vermoeid is. # 7 en # 8 zijn hormonale onevenwichtigheden en hormonen zijn de sleutel tot geslachtsdrift [17].

Mogelijk wordt u behandeld voor een van deze aandoeningen, maar slaapapneu is een aandoening die vaak onbehandeld blijft en een lage zin in seks is slechts één effect.

Maar misschien moet u verder kijken dan lichamelijke aandoeningen. Het is bekend dat mentale aandoeningen grote schade aanrichten aan het libido, vooral angst en depressie. Het tegenovergestelde is ook algemeen waar: geluksniveaus voorspellen seksueel verlangen [18].

Helaas kunnen behandelingen voor deze aandoeningen ook slecht nieuws voor uw libido betekenen. SSRI's zijn een behandelcategorie die kan bijdragen aan een verlaagd libido [19] en medicijnen die de bloeddruk verlagen, kunnen de bloedstroom in uw geslachtsdelen verminderen [20].

Praat met uw arts over het wisselen van doses of medicijnen als u heeft gemerkt dat uw vermogen om in de stemming te komen voor seks is afgenomen sinds u met nieuwe medicatie bent begonnen.

5. Slechte gezondheid zorgt voor een slechte geslachtsdrift

Je worstelt misschien niet met specifieke gezondheidsproblemen, maar als je niet de meest gezonde persoon bent, is het onwaarschijnlijk dat je zin in seks gezond is. Een slechte gezondheid kan betekenen dat je energie mist, een must om alles te doen, laat staan ​​seks te hebben.

Andere ongezonde gewoonten kunnen er ook voor zorgen dat je niet in de stemming komt voor seks. Een glas wijn maakt bijvoorbeeld sommige mensen net genoeg los om van seks te genieten. Maar te veel glazen, en je hebt misschien geen verlangen (of eindigt met slordige seks die niemand tevreden stelt). Andere medicijnen kunnen een vergelijkbaar effect hebben.

Als je de gewoonte hebt om slaap over te slaan, wil je het misschien nog eens heroverwegen. Goed uitgerust zijn is een factor van een gezonde zin in seks [21].

En aangezien de bloedstroom belangrijk is voor fysieke opwinding, wil je uit de buurt van sigaretten blijven. Roken is niet goed voor de bloedstroom [22].

Een goed dieet en lichaamsbeweging kunnen je energie en je zin in seks stimuleren, maar het kan ook een nieuwe boost geven: zelfbeeld.

6. Je hebt problemen met het lichaam

We worden constant bestookt met afbeeldingen van perfecte vrouwen - en mannen. Maar zelfs supermodellen zijn gefotoshopt en professionele haar- en make-upartiesten besteden veel tijd om die mensen er zo perfect uit te laten zien. Als zelfs beroemdheden naar hun eigen foto's kunnen kijken en zichzelf niet herkennen, is het vrijwel gegarandeerd dat niemand aan deze waanzinnig hoge verwachtingen kan voldoen.

Toen we spraken Dr. Jennifer Gunsaullus, Ph.D.hierover vertelde ze: 'Veel dingen kunnen het verlangen van vrouwen verstoren, waaronder het ontvangen van negatieve en beschamende berichten over seks en je lichaam bij het opgroeien, traumatische seksuele ervaringen en een slecht lichaamsbeeld'

Wat betekent dit voor de 99,9% van ons die geen supermodellen zijn? Velen van ons hebben problemen met hun lichaam en zelfvertrouwen die hun lelijke kop kunnen opsteken als het tijd is om zich uit te kleden voor een partner! Je bent niet de enige als je lichaamsproblemen hebt. Veel mannen voelen zelfs iets soortgelijks.

Onthoud dat je partner voor jou heeft gekozen, en als je verliefd bent, word je daardoor nog aantrekkelijker voor hem. Onthoud ook dat er niet één manier is om aantrekkelijk te zijn. Je hebt vast wel van een paar jongens gehouden die nogal van elkaar verschillen!

Een ding dat je kunt doen om je beter te voelen over jezelf en je libido te vergroten, is door te investeren in lingerie - en kleding - waardoor je je sexy voelt. Wij hebben advies voor het uitkiezen van sexy lingerie in deze post. Nodig je partner uit om je te helpen, en het zal je libido zeker vergroten!

Overwegen een paar sexy selfies maken en stuur ze naar je geliefde (sexting is een manier waarop veel vrouwen geil worden) of een fotograaf inhuren om een ​​boudoir-shoot te doen. Beide kunnen echte vertrouwenversterkers zijn! Aan de andere kant, als je partner degene is waardoor je je ongemakkelijk voelt over je lichaam, dan wil je dat misschien wel overweeg om het uit te maken met hem.

Voor het overwinnen van lichaamsproblemen, adviseert Dr. Jenn: 'Op fundamenteel niveau is het belangrijk dat vrouwen weten dat ze niet verbroken zijn en dat hun relatie niet verbroken is, en of ze bereid zijn enige tijd te besteden aan het bijhouden van hun overtuigingen , emoties en ervaringen rond dit onderwerp, kunnen ze beginnen uit te zoeken wat er aan de hand is. '

Probeer ten slotte niet te verstrikt te raken in hoe u kijken tijdens seks. Concentreer u op hoe u zich voelt en wat u kunt doen om uw partner een goed gevoel te geven. Niet alles wat we tijdens seks doen, zal er sexy uitzien, maar toch voelt het vaak goed.

7. Je hebt trauma om voorbij te werken

Seksueel geweld in het verleden, hoe 'klein' ook, kan seksuele onrust veroorzaken [23]. Wat iemand anders je ook heeft aangedaan, het is niet jouw schuld. Maar als je wilt genieten van een actief seksleven, verdien je er een!

Het kan moeilijk zijn om met je aanval om te gaan als je het nooit aan iemand hebt toegegeven. Spreken met een professional kan helpen.

Uiteindelijk wil je misschien je partner op de hoogte stellen van je verleden, al was het maar zodat hij je kan helpen er doorheen te werken.

We hebben een diepgaande gids over seks na aanrandingen moedig je aan om het te lezen.

8. Je hebt alleen slechte seks gehad

Als je alleen seks hebt gehad die tot pijn leidde, gedwongen werd, ongemakkelijk voelde of je anderszins een ander gevoel gaf dan verbonden of vervuld, dan wil je waarschijnlijk geen seks hebben. En waarom zou je?

Maar al te vaak krijgen mannen wat ze willen in de slaapkamer en worden vrouwen buitengesloten in de kou. Sommige jonge vrouwen definiëren goede seks zelfs als seks die geen pijn doet [24]. Het is geen wonder dat sommige vrouwen eindigen met een laag libido. Ze halen niets uit de deal!

Dit is misschien de reden waarom sommige vrouwen seks behandelen als een handelsartikel om op hun beurt te verhandelen aan hun man voor iets dat hen ten goede komt. Natuurlijk heeft seks veel voordelen die je zou moeten oogsten, en je zou absoluut ook de jouwe moeten krijgen! Verminder ontevredenheid met je seksleven om je libido te verhogen [25].

U kunt dit op verschillende manieren doen.

  • Ontdek wat je leuk vindt. Zelfonderzoek is waarschijnlijk de beste manier. Gebruik je vingers of speelgoed. Kijk wat goed voelt en wat je tot een orgasme brengt. Concentreer u op uw clitoris, aangezien de meeste vrouwen clitorale stimulatie tot een orgasme nodig hebben. Ontdek terwijl je bezig bent alle gebieden op je lichaam die kunnen reageren op sensuele en seksuele aanraking en neem ze op in je routine. Lees over uw 12 erogene zones. Zodra je plezier en orgasme ontdekt, kan je libido toenemen. Bovendien kunt u die lessen met uw partners naar de slaapkamer brengen.
  • Vraag wat je leuk vindt.Praat met je partner over wat je van seks wilt voordat je zelfs maar in de slaapkamer komt. Bekijk onze gids voor het praten over seks met je partnervoor enkele tips. Je kunt deze gids gebruiken om je wensen en behoeften te beschrijven, meer seksueel bevredigd te raken en dichter bij je geliefde te komen. En als je tussen de lakens zit, vraag dan specifiek naar het soort aanraking waar je naar verlangt en nodig hebt. Dit kan betekenen dat je om meer voorspel, minder intensiteit of een andere geslachtspositie moet vragen. Over seks praten is moeilijk.
  • Neem het heft in eigen handen.Als je partner niet doet wat je nodig hebt of het misschien niet helemaal goed doet, kun je helpen! Pak je favoriete vibrator of wrijf jezelf totdat je een orgasme krijgt terwijl hij in je zit (de gids voor het gebruik van uw vibrator zal helpen). Pak zijn hand en laat hem zien precies hoe je het wil.

9. Je hebt meer nodig

Oké, dus misschien is je geslacht niet slecht. Maar is het saai?

Als jouw idee van een wilde nacht seks in missionarispositie is voordat je naar bed gaat, mis je veel seksuele mogelijkheden. En voor veel mensen is dit soort seks niet genoeg. Ze willen meer, en ze krijgen het niet.

Je hebt misschien een serieuze fetisj voor een object, of je hebt een knik (probeer een van deze kinky seksideeën) die seks interessanter maakt en je over de rand duwt in orgastische gelukzaligheid.

Psst, bekijk de complete lijst met seksuele kinks en fetisjen.

Er zijn veel fantasieën om te ontdekken, en we hebben er veel van besproken in de Bad Girls Bible:

Hoe meer je ontdekt, hoe meer dingen je zult vinden die je leuk vindt!

Je hoeft ook niet per se een fantasie uit te proberen. Misschien kun je wat porno kijken en lezen - of zelfs schrijven! - wat erotica met uw favoriete scène. Fantaseren is een natuurlijk onderdeel van de menselijke seksualiteit en bevordert de zin in seks [26] [27], en misschien vind je het zelfs wel leuk om met je partner over fantasieën te praten. Uiteindelijk zul je merken dat je seks wilt hebben.

Lees verder: De 10 meest voorkomende seksuele fantasieën

10. Uw relatie is rotsachtig

Veel mensen vinden het moeilijk om in de stemming te komen voor seks als er iets mis is in hun relatie [28]. Als je de hele tijd vecht of helemaal niet communiceert, kun je je beiden losgekoppeld voelen van je partner. Vals spelen kan het ook moeilijk maken om seksueel intiem te zijn met je partner.

Sommige problemen kunnen thuis worden aangepakt, terwijl andere de hulp van een professional nodig hebben. Zelfs als je zelf gaat, zie je misschien enige verbetering in je relatie - en in jezelf! Het helpt echter als uw partner bereid is om samen aan uw problemen te werken.

Ontdek hoe u problemen met intimiteit kunt oplossen of hoe een relatie op te lossen.

Onthoud dat zelfs als je problemen in je relatie ontkent, het in de stemming komen voor seks daardoor kan worden belemmerd. Ontkenning is geen tactiek voor een sterke en gezonde relatie of seks die je met je partner zou kunnen hebben. Het is beter om eerlijk te zijn, zowel tegen jezelf als tegen je partner.

Alle relaties hebben ups en downs en seks is vaak het eerste dat uit het raam verdwijnt als je in een dip zit. Seks hebben wanneer je je niet verbonden voelt met je partner kan verkeerd aanvoelen, maar het kan je ook helpen om opnieuw verbinding te maken wanneer je het het meest nodig hebt. Hoewel seks een relatie die een sterke basis mist niet kan herstellen, kan het je helpen om je dichter bij je partner te voelen als het goed gaat. Bovendien kan het repareren van je relatie je seksleven nieuw leven inblazen.

Als het echter niet lukt om je relatieproblemen op te lossen, kun je hem beter dumpen. Dit geldt vooral als je lage libido het gevolg is van beledigend gedrag, zoals beledigen en kleineren. Als uw partner een van deze laat zien tekenen van misbruik, is het belangrijk om je relatie zo veilig en snel mogelijk te beëindigen. Je zin in seks kan terugkeren wanneer je met een betere partner bent.

Je Libido kan helemaal normaal zijn

Als je libido afneemt en afneemt, wil je om verschillende redenen seks hebben met je (mannelijke) partner [29] of het lijkt altijd achter hem te blijven of lijkt zelfs volledig mysterieus, niet in paniek raken. Je zin in seks is misschien heel normaal.

Laten we het hebben over waarom ...

Ten eerste is het normaal dat de zin in seks verandert. Aan het begin van een relatie wil je misschien altijd seks. Naarmate de nieuwigheid verdwijnt en de verantwoordelijkheden in het echte leven zich voordoen, wil je misschien minder seks. Als je een punt moet maken om seks te hebben, lijkt je seksleven misschien onvruchtbaar. Onthoud dat veel mensen merken dat ze seks willen als ze het meer hebben.

Dus alleen omdat je op dit moment niet naar seks hunkert, wil nog niet zeggen dat je zin in seks niet volledig terugkomt als je meer tijd en minder stress hebt.

Ten tweede is het niemand gunstig om het libido van een vrouw te vergelijken met dat van een man. Te vaak wordt de seksualiteit van een vrouw, inclusief haar zin in seks, gezien als de juniorversie van de seksualiteit van een man. Maar dit doet een slechte dienst aan een seksualiteit die niet minder is dan maar gewoon anders.

Vrouwen willen over het algemeen minder seks dan mannen. Het is niet realistisch of voordelig om te verwachten dat je zin in seks in lijn is met het libido van je partner (of dit nu een huidige partner is of een andere partner).

Dat geldt natuurlijk niet voor elke vrouw. Misschien wil je evenveel seks als je partner. Dat kan heel normaal zijn.

Misschien wil je je geliefd en emotioneel dichtbij voelen voordat je seks wilt. Dat is normaal voor vrouwen [29] - en sommige mannen ook!

Er is nog een verschil in de manier waarop mannen en vrouwen seksueel verlangen ervaren, en dit is een groot probleem als het gaat om het begrijpen van je zin in seks. Dr. Celeste Holbrook legt uit: 'Veel mannen ervaren spontane opwinding: opwinding treedt op zodat ze op zoek gaan naar seksuele ervaringen.' Met andere woorden, er is niets seksueels om hen heen, maar ze merken dat ze naar seks hunkeren of zelfs een erectie krijgen.

Sommige vrouwen ervaren verlangen willekeurig zoals dit, maar een groot deel van het seksuele verlangen van vrouwen reageert eerder dan spontaan [30]. Dit betekent dat je verlangen begint na opwinding en wanneer je omgeving seksuele signalen bevat. Misschien vind je jezelf geil nadat je je partner een handjob hebt gegeven. Sommige vrouwen willen dat hun partners beginnen met orale seks nog voordat ze zich opgewonden voelen; het zal spoedig volgen.

Maar als je een responsief verlangen hebt en je ontvangt die signalen niet, dan heeft je libido niets om op te reageren. Je hebt misschien het gevoel dat je weinig of geen zin in seks hebt (en de huidige onderzoeksmethoden vinden dit misschien onjuist [31]). Echt, je hebt gewoon de juiste aanwijzingen nodig om het te activeren. Seksuele activiteit en emotionele connectie kunnen die aanwijzingen geven [32].

Als je alleen in de stemming lijkt te komen als de dingen precies goed zijn, heb je misschien een responsief verlangen. De dingen die seks 'precies goed' maken, zijn de signalen waarop u het best reageert.

En voor het geval je denkt dat er iets mis is met een responsief verlangen, legt Dr. Holbrook uit: 'Geen van beide opwindingsmodellen is verkeerd, maar wij als samenleving hebben de neiging om alleen in termen van spontane opwinding te denken. Het kan heel nuttig zijn om te begrijpen dat haar opwinding misschien pas opduikt nadat ze sensueel gedrag begint te vertonen. '

Responsief verlangen wordt ook wel receptief verlangen genoemd en ontvankelijk zijn is nuttig. Als je niet helemaal in de stemming bent, maar met je partner begint te rommelen, hem ziet masturberen of hem zelfs een helpende hand geeft, zul je misschien dat verlangen tegenkomen. Dit betekent niet dat je jezelf altijd moet dwingen om seks te hebben als je het niet wilt, maar je kunt het proberen als je seks wilt. Dit kan vaker gebeuren als u een langdurige relatie heeft [33].

M.D. Rosemary Basson begon in de vroege jaren 2000 met het verspreiden van het woord van responsief verlangen bij vrouwen [34] [35], en seksuele voorlichter Emily Nagoski zet de fakkel voort. Nagoski sprak zich zelfs uit tegen 'roze Viagra' omdat ze gelooft dat het verlangen van een vrouw om te reageren niet negatief of abnormaal is. Het is gezond en typisch omdat verlangen niet hoeft te beginnen in een bepaald stadium van de seksuele responscyclus.

Misschien is dat de reden waarom zowel mannen als vrouwen moeite hebben om onderscheid te maken tussen verlangen en opwinding [36].

Hoe dan ook, je seksuele responscyclus als vrouw is misschien meer circulair dan fasisch [37].

Je zou aseksueel kunnen zijn

Een ding dat we wilden noemen, is aseksualiteit. Iemand die aseksueel is, heeft misschien nooit het 'normale' libido. Maar liefst 5,5% van de bevolking is aseksueel [38].

Dit kan mogelijk te wijten zijn aan de hierboven besproken medische factoren. Maar veel aseksuelen zijn niet verontrust door dit gebrek aan seksueel verlangen. Sommige professionals twijfelen er zelfs aan om aseksualiteit te classificeren als een seksuele disfunctie van laag verlangen. [39].

Bovendien kunnen aseksuelen nog steeds romantische aantrekkingskracht ervaren en romantische relaties aangaan, en sommigen masturberen nog steeds. Sommige aseksuelen houden zich bezig met seksuele activiteiten om hun relaties te versterken en hun partners te plezieren [40].

Lees meer over aseksualiteit en hoe je kunt zien of je aseksueel bent.

Zou je homo kunnen zijn?

De meeste lezers van Bad Girls Bible zijn heteroseksuele vrouwen. Maar soms kan een onvermogen om in de stemming te komen voor seks echt een gebrek aan verlangen zijn voor je man partner. Je voelt je misschien wel aangetrokken tot vrouwen en niet tot mannen.

Het is aan jou om de waarheid over je seksualiteit te ontdekken en vervolgens te bepalen wat je met deze informatie doet. Maar het besef van seksualiteit helpt veel mensen trouw te zijn aan zichzelf, gelukkig te zijn en een gezond seksueel verlangen te ervaren.

Lees verder: Hoe te weten of je homo, bi of hetero bent

Merk op dat heteroseksuele vrouwen zowel op vrouwen in porno reageren als op mannen [41], dus dit is misschien geen nuttige aanwijzing.

Wat de wetenschap zegt

Dat bleek uit een onderzoek naar seksueel verlangen

We vonden nominaal significante belangrijkste effecten op seksueel verlangen voor drie ESR2-gekoppelde SNP's wanneer gecontroleerd voor angst, wat suggereert dat individuen homozygoot waren voor het G-allel van de rs1271572 SNP en het A-allel van de rs4986938 en rs928554 SNP's hadden lagere niveaus van seksueel verlangen.

Als je geen wetenschapper bent, moet je weten dat variaties in de oestrogeenreceptor van een vrouw het seksuele verlangen kunnen beïnvloeden. Sommige vrouwen hebben van nature minder zin in seks vanwege dit verschil [42].

Onderzoekers hebben ook gekeken naar het maken van de 'vrouwelijke' Viagra. ' Viagra verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, dus wetenschappers hebben onderzocht of een vergelijkbare aanpak voor vrouwen kan werken. Ze hebben weinig geluk gehad met deze aanpak, maar hebben de onbedoelde bijwerking van verhoogde opwinding ontdekt bij sommige vrouwen die Wellbutrin gebruiken, een medicijn tegen depressie [43] [44].

Omdat vrouwen een grotere ongelijkheid ervaren tussen mentale en fysieke opwinding, kan de sleutel tot het vergroten van de seksuele drang van een vrouw afkomstig zijn van medicijnen zoals Wellbutrin die de hersenen beïnvloeden en niet van medicijnen die de bloedstroom beïnvloeden.

Eén medicijn, Flibanserin, is goedgekeurd voor een laag libido bij vrouwen. Net als Wellbutrin was het ontworpen om depressie te bestrijden (maar faalde) [45]. Het komt met tal van bijwerkingen, vooral voor vrouwen die hormonale anticonceptie of alcohol gebruiken en is echter niet universeel effectief.

Middelen

Veel Gestelde Vragen

Vraag: Ik heb altijd een lage zin in seks gehad; is dat normaal?

A:Ja, dit kan normaal zijn. Dr. Holland legt uit: 'Libido is niet statisch en kan gedurende het hele leven op en neer gaan.' Het varieert van nature en sommige mensen voelen gewoon minder verlangen dan sommige mensen. Mannen hebben doorgaans een hogere drang naar seks dan vrouwen [46]; hoewel dit niet altijd het geval is. Om verschillende redenen die we in dit bericht hebben besproken, kan je normale zin in seks laag lijken in vergelijking met anderen, ook al is het vrij typisch.

Zoals je hier hebt gelezen, heb je mogelijk een responsief verlangen en geen laag verlangen.

Af en toe is een laag libido een bijwerking van een andere medische of mentale aandoening. We behandelen dit in punt 4 hierboven.

Vraag: Waarom wil ik masturberen, maar heb ik geen zin in seks?

A: De wens om te masturberen is niet altijd dezelfde voor seks. Masturbatie kan meer gaan over fysieke vrijlating, stressvermindering of orgasme dan over seks, waarbij een andere persoon betrokken is en de verbinding kan bevorderen. Masturbatie vereist misschien alleen opwinding, geen seksueel verlangen, en je voelt niet de druk om er goed uit te zien of te ruiken, dus er is minder voorbereiding voor nodig.

Het hebben van een seksueel actieve relatie ontkracht niet de wens naar masturbatie voor welk geslacht dan ook [47] (hoewel huwelijken zonder intimiteit kunnen leiden tot meer masturbatie [48]). De frequentie van seks heeft geen invloed op de frequentie van masturbatie, maar vrouwen die seksueel tevreden zijn, kunnen masturberen meer [49]! Uit een enquête blijkt dat mensen masturberen minder in een relatie, maar niet dat ze stoppen [50]. Sommige mensen vinden misschien dat masturberen een aanvulling is op seks met een partner.

Zelfs sommige aseksuele mensen masturberen ondanks dat ze geen drang hebben om seks te hebben met andere mensen [51]. Omdat masturberen geen vervanging is voor seks. Het is zijn eigen ding.

Vraag:Wat gebeurt er met mijn verlangen als ik door de menopauze ga?

A: De menopauze is een van die grote veranderingen in het leven die van invloed zijn op uw zin in seks (andere zijn puberteit, verwondingen of ziekten, en zelfs veranderingen in de relatiestatus). De redenen hiervoor zijn meestal biologisch. Als je lichaam van mening is dat het niet langer nodig is om een ​​menstruatiecyclus te hebben omdat je geen baby's meer wilt, wordt de fabriek stilgelegd. Dit omvat een vermindering van oestrogeen [52].

En Dr. Holland legt uit: 'De afname van oestrogeen in het lichaam kan de sensorische organen, de productie van feromonen, de elasticiteit en dikte van de huid, spiermassa en vaginale smering beïnvloeden', die allemaal uw libido zullen beïnvloeden.

Verwant: Wat u moet weten over seks na de menopauze

Oestrogeensupplementen kunnen het verlangen stimuleren [53], en een persoonlijk glijmiddel kan helpen om seks comfortabeler te maken bij deze vrouwen.

Helaas is er misschien geen gemakkelijke manier om je zin in seks te vergroten en moet je misschien op de lange termijn moeite doen om problemen op lange termijn op te lossen. Gelukkig wordt het begrip van vrouwelijk libido steeds groter en zijn meer professionals bereid om met patiënten / cliënten samen te werken om langetermijnoplossingen voor een laag libido te vinden.

Bekijk dit: Blow Job Tutorial Video

Het bevat een aantal orale sekstechnieken die je man een volledig lichaam geven, orgasmen schudden. Als je geïnteresseerd bent in het leren van deze technieken om je man verslaafd en diep aan je toegewijd te houden en veel meer plezier te hebben in de slaapkamer, dan wil je misschien de video bekijken. Je kunt het bekijken door hier te klikken.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |