Workouts, diëten en teruggeven thuis met Shaquille O’Neal

Shaquille O

GettyImages /
E! Vermaak / Bijdrager

Shaq is hier om je te inspireren om actief te worden en terug te geven

Mackenzie Shand 25 september 2020 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


We kunnen waarschijnlijk allemaal een beetje inspiratie gebruiken om onze work-out- en welzijnsroutines op te schudden en manieren te vinden om op dit moment iets terug te doen voor de gemeenschap. En de vijftienvoudig NBA All-Star en viervoudig NBA-kampioen, filantroop en ondernemer Shaquille O'Neal is precies de juiste man voor de klus. We hebben onlangs de basketballegende ingehaald om een ​​kijkje te nemen in hoe hij actief en gezond blijft tijdens deze ongekende kwartaaltijden en om meer te weten te komen over zijn fundament 'S nieuwste initiatief in samenwerking met Ijzig heet om atletiekprogramma's op middelbare scholen in het hele land te helpen financieren.





GERELATEERD: Hoe te herstellen na een zware training


IJzige hete inspiratie


Hoewel O’Neal er fan van is geweest Ijzig heet vanwege zijn vermogen om pijnen en kwalen te verlichten sinds zijn NBA-dagen: ik zou verwondingen hebben en ik zou er wat Icy Hot overheen wrijven en het was echt heet en het werkte echt, vertelt hij aan AskMen, en hij vertrouwt nog steeds op de actuele pijn Dit nieuwe partnerschap, de 'Get Game Ready'-campagne, nodigt tot op de dag van vandaag anderen uit om deel te nemen aan de Icy Hot-actie - en daarbij terug te geven aan een goed doel.


'Get Game Ready'


De subsidiecampagne 'Get Game Ready', gemaakt in samenwerking met De Shaquille O’Neal Foundation en Ijzig heet is bedoeld om Amerikaanse openbare middelbare scholen met een titel I-aanduiding te helpen de financiering te krijgen die ze nodig hebben om hun atletiekprogramma's een vliegende start te geven en de apparatuur aan te schaffen die nodig is om te voldoen aan nieuwe veiligheids- en hygiënepraktijken en -protocollen. Het probleem dat we zien met de pandemie is dat het sportprogramma's op scholen in zwaar getroffen gemeenschappen verstoort en de budgetten voor hun atletiekprogramma's drastisch heeft verlaagd, zegt O’Neal. Wanneer het tijd is om opnieuw op te starten, hebben deze financieel beperkte programma's hulp nodig bij de aanschaf van nieuw verplichte beschermende kleding, om te voldoen aan de nieuwe veiligheids- en hygiëneprotocollen die nodig zijn om sport te reactiveren.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) op 25 september 2020 om 7:58 uur PDT



De stichting van O'Neal is ook een partnerschap aangegaan met de National Athletic Trainers 'Association om ervoor te zorgen dat wanneer deze programma's weer op school komen, alles soepel en veilig verloopt. [Ze] zullen deskundige begeleiding bieden om het risico op blessures onder atleten op de middelbare school te verminderen en de verspreiding van COVID-19 [onder atleten] helpen voorkomen, voegt O'Neal toe.

Om de 'Get Game Ready'-beurzen te helpen financieren, doneert Icy Hot $ 1 aan De Shaquille O’Neal Foundation voor elke doos Icy Hot verkocht .

O’Neal weet ook uit de eerste hand hoe het is om naar een school te gaan met beperkte middelen. Ik ging naar de kleinste school van de stad, hij zei dat ik naar een militaire middelbare school ging, we hadden niets. Het enige dat we konden krijgen, waren gloednieuwe Nikes. Behalve dat, waren de uniformen allemaal oud, ze waren allemaal hand-me-downs, zweterig en stinkend & hellip; we hadden ook geen groot budget.


Thuis actief en gezond blijven




Hoewel veel atletiekprogramma's op school, sportcompetities in de gemeenschap, trainingslessen en sportscholen niet volledig veilig kunnen worden hervat, raadt O'Neal aan om, als je op zoek bent naar manieren om fit te blijven of je kinderen actief te houden, er een paar te vinden. een soort van veilige activiteit om uzelf of uw gezin bezig te houden. Toen ze voor het eerst alles op slot deden, deed ik veel dingen met mijn kinderen, kickballen, jumping jacks, zwemmen, gewoon een heleboel dingen om ze actief te houden, deelt hij.

Zijn huidige fitnessplan omvat voornamelijk veel cardio- en gewichtheffen, gevolgd door veel rust en Icy Hot voor herstel - natuurlijk. Hij heeft zijn routine echter ook uitgebreid met enkele activiteiten die hij al jaren niet meer heeft beoefend. Een vriend van me om de hoek heeft deze bijzondere fiets voor me gebouwd. Ik heb al 20 jaar niet meer op de fiets gezeten, maar ik heb met mijn fiets door de buurt gereden, zegt hij. Ik ben niet zo superactief als toen ik aan het spelen was. Ik concentreer me gewoon op mijn buik, niet over mijn riem.

Om thuis in vorm te blijven, houdt hij zich ook aan een dieet dat hij heeft gemaakt, de ‘2 - 4’. De ‘2 - 4’ bestaat uit twee maaltijden en vier fruitmaaltijden. Ik ontbijt, en dan een fruitschaal, een fruitschaal, een fruitschaal, een fruitschaal en dan 's avonds nog een maaltijd met kip of vis, zegt O’Neal.


Blijf groeien


Op de vraag wat hij denkt dat het betekent om 'een betere man te zijn' in 2020, deelt O'Neal deze afhaalmaaltijd: het is een moeilijk jaar geweest, dus alles wat we kunnen doen is voor de mensen om ons heen zorgen en blijven groeien, leren, en onszelf opvoeden.

Voor meer informatie over De Shaquille O’Neal Foundation Is een partnerschap met Ijzig heet bezoek: shaqfoundation.org/GetGameReady of IcyHot.com/GetGameReady En als je last hebt van wat pijntjes en kwalen van die zweetsessies thuis, sla er dan wat in Ijzig heet en geef terug aan de scholen.




U zou ook kunnen graven:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .