Alles wat u moet weten over vroegtijdige zaadlozing
Getty Images
Alles wat u moet weten om langer in bed mee te gaan
Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.
Je staat op het punt om eindelijk de deal te sluiten met een nieuwe partner. Dingen gaan verder dan geweldig - jullie twee voelen elkaar helemaal en je kunt niet wachten om thuis te komen en af te maken waar jullie twee aan de bar begonnen zijn. Maar zodra dingen op gang komen, realiseer je je dat het allemaal te snel gaat - en je kunt jezelf er niet van weerhouden om vroeg af te ronden.
'Ik zweer het, dit gebeurt meestal nooit', zegt u met een verontschuldigende blik op uw gezicht. Niet het einde van de avond waarop je had gehoopt, toch?
VERWANT: Hoe voortijdige ejaculatie te genezen
Het is gênant, maar het gebeurt. Volgens een recente studie treft voortijdige ejaculatie 20% tot 30% van de Amerikaanse bevolking. Op korte termijn kan PE een teleurstellende nacht betekenen. Maar hoe langer het probleem aanhoudt, hoe groter de kans dat het een negatieve invloed heeft op de relatie die u met uw partner heeft, uw zelfrespect beïnvloedt en langdurige stress kan veroorzaken.
De sleutel om grip te krijgen op voortijdige ejaculatie is om te begrijpen wat het is, wat het veroorzaakt en wat er kan worden gedaan om te voorkomen dat het gebeurt. Hier is een gids met alles wat u moet weten over voortijdige ejaculatie.
Inhoud
- 1 Wat is vroegtijdige zaadlozing?
- twee Waarom gebeurt het?
- 3 Wat betekent het over uw mannelijkheid?
- 4 Producten om het te voorkomen
- 5 Technieken om het te voorkomen
- 6 Geslachtsposities om het te voorkomen
1. Wat is vroegtijdige zaadlozing?
Medisch gezien wordt premature ejaculatie bepaald door twee dingen: het gebrek aan controle dat een man heeft wanneer hij ejaculeert, en of hij en zijn partner tevreden zijn met de duur die hij aanhoudt. Volgens uroloog Dr. Peter Stahl , er zijn verschillende varianten van deze aandoening. 'Voortijdige zaadlozing is er in twee varianten: levenslang en verworven, die enigszins verschillende definities hebben', legt hij uit. 'Levenslange premature ejaculatie wordt over het algemeen gedefinieerd als ejaculatie die bijna altijd binnen een minuut plaatsvindt, moeilijk of onmogelijk uit te stellen is en wordt geassocieerd met leed of ongemak. Levenslange premature ejaculatie is een echte neurobiologische aanleg om vroeg te ejaculeren. Verworven voortijdige zaadlozing is anders en houdt meestal verband met angst of andere seksuele disfunctie. '
Wat betreft de hoeveelheid tijd die kwalificeert als ejaculatie als prematuur, seksueel psychofysioloog Dr. Nicole Prause zegt dat er geen medisch geaccepteerde hoeveelheid tijd is die deze aandoening dicteert. 'Er is geen standaard aantal intromissies ( intravaginale beroertes ) of latentie (tijd tot ejaculatie) die wordt herkend als [prematuur] ', legt ze uit. 'Deze definitie wordt meestal overgelaten aan de man die nood meldt. Dit is natuurlijk erg problematisch. Uit een reeks laboratoriumonderzoeken is zelfs gebleken dat de meeste mannen die denken dat ze [vroegtijdige zaadlozing] hebben, in feite niet sneller klaarkomen na vibratiestimulatie dan mannen die niet dachten dat ze een probleem hadden in laboratoriumonderzoeken. ' Er is momenteel ook geen medische test voor vroegtijdige zaadlozing beschikbaar. Maar als zowel jij als je partner niet tevreden zijn met de hoeveelheid tijd die je volhoudt, betekent dit dat het een probleem is voor jullie allebei - dus je zult de nodige stappen willen ondernemen om het aan te pakken.
Wat echte vrouwen zeggen: 'Ik heb ooit een relatie gehad met een man die een aantal maanden niet met me naar bed zou gaan', zegt Casey, 26. 'Hoewel ik me meestal niet met nieuwe partners op seksueel gebied overhaast, vond ik het gedrag raar - to the point dat ik me afvroeg waar de dingen naartoe gingen en of hij wel of niet in mij geïnteresseerd was. Toen we eindelijk samen sliepen, werd het heel duidelijk dat de reden waarom hij zich niet haastte om de daad te doen, was dat hij heel snel klaar was. We deden het nog een paar keer en hetzelfde bleef gebeuren - hoewel ik merkte dat hoe meer we van tevoren dronken, hoe langer hij het duurde, hoewel het nog steeds niet langer dan een paar minuten duurde. Achteraf gezien had ik iets moeten zeggen - ik zou bereid zijn geweest om dingen te proberen die misschien zouden hebben geholpen. Maar in plaats daarvan begonnen we elkaar steeds minder te zien totdat de zaken ophielden. '
2. Waarom gebeurt het?
Zoals Dr. Stahl heeft uitgelegd, zijn er twee verschillende soorten voortijdige zaadlozing. De ene wordt veroorzaakt door een neurobiologische aanleg om vroeg te ejaculeren. Als u dit soort voortijdige ejaculatie heeft, is het waarschijnlijk iets dat u heeft meegemaakt sinds u voor het eerst seksueel actief werd. Maar wat betreft verworven voortijdige ejaculatie, er zijn tal van factoren die dit kunnen veroorzaken. 'Verworven voortijdige ejaculatie kan daarentegen worden veroorzaakt door relatieangst, intensiteit van opwinding en andere seksuele disfunctie', zegt Dr. Stahl. 'Erectiestoornissen worden eigenlijk vaak geassocieerd met verworven premature ejaculatie, en behandeling van het erectieprobleem geneest vaak het ejaculatieprobleem.'
Een andere factor die voortijdige ejaculatie kan veroorzaken, is wanneer de sympathische reactie van het lichaam (de 'vecht- of vlucht'-reactie van ons lichaam) wordt geactiveerd tijdens seks. 'Seksueel contact zorgt ervoor dat bijna iedereen sympathiek wordt', legt sekstherapeut uit Michael J. Salas . 'Voor sommigen kan dit echter nog sneller en met meer intensiteit gebeuren. Met zoveel intensiteit doet het lichaam wat het moet doen om een deel van deze opwinding te deactiveren. Het kan uit verschillende bronnen komen. Soms heeft de persoon wat problemen met seks. Soms is het gewoon het soort aanraking dat werd aangeboden. En het kunnen zelfs onderhuidse problemen en onzekerheden zijn waarvan de persoon zich niet eens bewust is. '
Voortijdige ejaculatie kan ook optreden als gevolg van complicaties bij het voelen van de fysieke signalen dat u gaat ejaculeren. 'Sommige mannen met voortijdige zaadlozing hebben moeite met de sensaties die de meeste mannen vertellen dat ze misschien een punt van seksuele' geen terugkeer 'bereiken', legt Salas uit. 'Wat betekent dat ze moeten ejaculeren als ze dit punt passeren.'
'De prevalentie is iets hoger op jongere leeftijd, maar [premature ejaculatie] is over het algemeen vrij stabiel over de leeftijd', zegt dr. Prause. 'Het meest opmerkelijke is dat mannen met [premature ejaculatie] consequent meer problemen met angst in het algemeen rapporteren, ook met de' prestaties van hun slaapkamer '. 'Hyperthyreoïdie en sommige medicijnen kunnen hieraan bijdragen. Met betrekking tot partnerfactoren: mannen met [premature ejaculatie] voelen zich eerder minder geïnformeerd over vrouwelijke seksualiteit en hebben een meer seksueel ervaren vrouwelijke partner. '
Volgens tantra-instructeur Helena Nista , persoonlijke masturbatiegewoonten spelen ook een rol bij voortijdige ejaculatie. 'Veel mannen leren voor het eerst van zichzelf te genieten als ze tiener zijn en ze maken er een gewoonte van om zichzelf op een zeer snelle, efficiënte manier aan te raken om te voorkomen dat ze gepakt worden', zegt ze. 'Terwijl ze jarenlang op precies dezelfde manier blijven masturberen, raakt hun zenuwstelsel zo bedraad dat ze snel loslaten en verliezen ze de controle over hun opwinding.'
Het soort porno dat je kijkt - en de frequentie waarmee je ernaar kijkt - kan ook bijdragen aan het probleem. 'Porno is een geweldige bron van seksuele stimulatie en kan leiden tot een hoge mate van opwinding', zegt Nista. 'Bij overprikkeling raken mannen heel snel zeer opgewonden, waardoor ze tot een voortijdige climax komen. Wanneer dit proces vaak wordt herhaald, neemt het lichaam het over en presteert het elke keer op dezelfde manier - of de man nu snel wil loslaten of niet. '
Wat echte mannen zeggen: 'Vroeger ging ik letterlijk urenlang', zegt James, 32. 'Sinds ik type 1 diabetes op de kinderleeftijd kreeg, is het precies het tegenovergestelde geweest. Ik heb Fluoxetine / Prozac in hoge doses geprobeerd, maar het mocht niet baten. Cialis loste het probleem ook niet op. Het heeft echt een domper op mijn seksleven gezet. Zeker als ik eraan gewend ben dat het een goeie is. Ik zou misschien wat lidocaïne-gel proberen, maar dan zou het alleen voor mijn vriendin zijn - waarschijnlijk niets dan lichaamsbeweging gevolgd door een slecht excuus voor een orgasme voor mij. Ik kan ook een ander recept proberen. '
3. Wat betekent het over uw mannelijkheid?
Je weet wat het is en wat het veroorzaakt - maar ongeacht de feiten, het sociale stigma dat voortijdige ejaculatie op de een of andere manier betekent dat je minder een man bent, is nog steeds iets waarmee degenen die aan dit probleem lijden, te maken hebben.
Maar klinisch gezien betekent voortijdige ejaculatie niet dat je minder mannelijk bent. 'Voortijdige zaadlozing zegt helemaal niets over mannelijkheid', zegt Salas. 'Alhoewel, veel mannen schamen zich ervoor en schamen zich ervoor. Om hiermee te werken, is het belangrijk om mensen te helpen begrijpen dat seks een breed scala aan verbindingen is dat meer is dan alleen geslachtsgemeenschap. Tijdens het werken aan voortijdige zaadlozing kunnen mensen nog steeds genieten van hun seksuele ervaringen. '
Nista zegt dat de hoeveelheid druk die zowel de samenleving als de mannen op zichzelf uitoefenen erg problematisch kan zijn voor mensen die lijden aan vroegtijdige zaadlozing. 'Ik heb gewerkt met mannen die in een staat van depressie, zelfbewust en niet in staat om vrouwen te benaderen uit angst of verlegenheid, naar me toe zijn gekomen', zegt Nista. 'Die angst zegt veel over hoe we mannelijkheid zien en de druk die we uitoefenen op mannen om in bed te presteren. We verwachten van mannen dat ze een geweldige minnaar zijn en dat ze hun partners tevreden stellen, maar de samenleving geeft hen geen tools of opleiding om verbluffende, langdurige seks in de slaapkamer te creëren. Sommige mannen geven hun relaties op, niet in staat om met schaamte en verlegenheid om te gaan. '
VERWANT: Verbeter je orgasme met deze 7 supergemakkelijke tips
Het ervaren van voortijdige ejaculatie is een klap voor iemands zelfrespect - en kan gevolgen hebben op de lange termijn. 'Mannen willen bekend staan om hun bekwaamheid', zegt holistische beoefenaar Sheri Brown . 'Als een man voelt dat hij niet seksueel kan presteren of bevredigen, voelen ze zich een mislukkeling. Dit brengt grote schade toe aan het zelfvertrouwen van een man. Mannen beginnen seks te vermijden, voelen zich depressief en hebben angst als ze aan seks denken. Dit kan een mentale angst veroorzaken die langer aanhoudt dan de oorspronkelijke oorzaak van de symptomen. '
Wat echte vrouwen zeggen: 'Toen we elkaar voor het eerst ontmoetten, had mijn nu echtgenoot te maken met voortijdige ejaculatie', zegt Krista, 31. 'We werkten in hetzelfde kantoorgebouw en na de eerste nacht dat we seks hadden, sprak hij dagenlang niet met me. Ik heb hem eindelijk in het nauw gedreven op de parkeerplaats (waar hij nog steeds grappen over maakt). We hadden er een openhartig gesprek over en hij gaf toe dat hij er geen dokter over had gezien. Het bleek dat het eigenlijk een simpele oplossing was - het omschakelen van de medicatie die hij gebruikte. Maar als hij dit eerder had laten nakijken, was hij waarschijnlijk niet vrijgezel geweest toen ik hem ontmoette. '
Wat echte mannen zeggen: 'Voortijdige ejaculatie is beslist moeilijk om mee om te gaan, en hoewel het niet zo zou moeten aanvoelen, heeft het wel invloed op hoe mannelijk je je voelt', zegt Sam, 29. 'Je voelt je echt vreselijk, omdat je denk dat een man lang genoeg moet kunnen volhouden om voldoende plezier te geven aan de persoon met wie hij seks heeft. Het is onmogelijk om je ultramannelijk te voelen als je net veel te snel bent weggegaan. '
4. Producten die dit helpen voorkomen
Zoals met elk seksueel probleem dat mensen ervaren, zijn er een aantal producten op de markt gekomen om mannen te helpen om te gaan met voortijdige ejaculatie. Hoewel praten met een arts of het gebruik van specifieke technieken of seksposities dingen voor u kan oplossen, zijn deze opties misschien ook de moeite van het bekijken waard:
Dynamo vertragingsspray
Hoewel actuele producten voor- en nadelen hebben, zegt Dr.Stahl dat ze een effectieve methode kunnen zijn om voortijdige ejaculatie te voorkomen. 'Topische therapieën zijn effectief', zegt hij. 'Deze producten zijn verdovende sprays of crèmes die op de penis worden aangebracht om het penisgevoel te verminderen. Dit is een effectieve therapie die gemakkelijk en veilig is. Het mogelijke nadeel is [de] overdracht van het anestheticum aan de vrouwelijke partner, wat resulteert in vaginale gevoelloosheid. ' Dr. Van Kirk is het daarmee eens. 'Veel mannen hebben succes ervaren met vertragingsgels die helpen bij het desensibiliseren van uw penis met lidocaïne', zegt ze.
Mega 2 inch verlenging
Een penisvergroter als deze biedt niet alleen meer plezier voor je partner, maar Dr. Van Kirk zegt ook dat ze goed werken voor mannen die te maken hebben met vroegtijdige zaadlozing. 'Deze extensies bieden een volledige stimulatiebuffer die de stimulatie kan afremmen en ervoor zorgt dat je langer kunt doorgaan', zegt ze.
Aan elke Tyler
Wat echte mannen zeggen: 'Ik heb enig succes gehad met het gebruik van penisringen om me langer te laten meegaan', zegt Dave, 24. 'Vreemd genoeg is de vibrerende die mijn vriendin het leukst gebruikt degene die het meest effectief is geweest. Je zou het tegenovergestelde denken, met de extra stimulatie - maar het zoemen leidt eigenlijk op een goede manier af, en heeft me er tot nu toe een paar keer niet te snel doorheen laten blazen. '
5. Technieken om het te voorkomen
Als u een voortijdige zaadlozing ervaart, moet uw eerste stap zijn om een bezoek te brengen aan uw arts om eventuele gezondheidsproblemen uit te sluiten die het probleem kunnen veroorzaken. Als je er eenmaal zeker van bent dat er geen gezondheidsgerelateerde complicaties zijn, is de volgende stap om een paar methoden en technieken te onderzoeken om dit te voorkomen.
'De' squeeze 'houdt in dat je leert identificeren wanneer je een orgasme begint te naderen, je terugtrekt en druk uitoefent op de basis van het hoofd van de penis met de duim bovenop en de vingers eronder', legt Dr.Prause uit. 'Dit is niet echt bekend om iets fysieks rechtstreeks te doen - het is eerder een strategie om te leren om toenemende seksuele sensaties met deze afleiding te verminderen / beheersen.'
'De stop-starttechniek is hetzelfde idee zonder de squeeze', zegt dr.Prause. 'We moedigen mannen meestal aan om hiermee te beginnen lang voordat hun orgasme aanvankelijk op handen is, gewoon om eraan te wennen en om enig succes te ervaren door het te laten werken. Daarna kunnen ze later en later in het proces wachten om te helpen identificeren wanneer ze hun opwinding moeten remmen om een orgasme / ejaculatie te vertragen. Deze behandelingen om de controle van mannen te vergroten, zijn eigenlijk heel effectief. De stop-start- en squeeze-technieken hebben beide uitstekende behandelingsgegevens en zijn veilig genoeg om in eerste instantie zonder toezicht door een clinicus te worden uitgeprobeerd. Zoals bij de meeste interventies, vereist het samenwerking met de partner - begrip, akkoord gaan om de geslachtsgemeenschap systematisch te stoppen wanneer hij zich dichtbij voelt, enz., En consequent oefenen. '
Wat holistische technieken betreft, raadt Nista tantrische praktijken aan. 'Mannen die solliciteren tantrische praktijken ontwikkel meesterschap over hun erecties en opwinding, blijf diep bewust van hun lichaam en geniet van meer plezier dan alles wat ze eerder hebben meegemaakt ', zegt ze. 'Op het meest basale niveau houden deze oefeningen een bewust gebruik van ontspanning, ademhaling en aanwezigheid in.'
De tijd nemen om jezelf bewust te ontspannen is belangrijk bij tantrische praktijken en kan ook helpen bij vroegtijdige zaadlozing. 'Als we ontspannen zijn, kunnen onze seksuele energie en opwinding vrij door het hele lichaam stromen in plaats van vast te blijven zitten in het genitale gebied', legt Nista uit. 'Mannen leren vroeg om de spieren in hun lichaam aan te spannen als ze opgewonden raken, en die spanning is precies wat de ejaculatiereactie triggert. Wanneer de opwinding vastzit in de geslachtsdelen, daar vastgehouden door spierspanning, kan het niet bewegen en wordt de druk al snel te hoog voor het lichaam om vast te houden. Als de erotische lading vrijkomt, bereiken we een orgastische climax en verliezen we alle opwinding en seksuele energie. '
Ademhalingstechnieken kunnen ook nuttig zijn. 'Mannen trekken vaak samen of houden hun adem in als ze opgewonden raken, wat een andere manier is om de erotische energie in het bekken gelokaliseerd te houden', zegt Nista. 'Dit is de reden waarom tantrische mannen diepe buikademhaling gebruiken om hun seksuele lading uit hun geslachtsdelen en door hun hele lichaam te trekken. Omdat de opwinding door de ademhaling door het hele systeem wordt gedragen, is het veel gemakkelijker om langer mee te gaan, omdat het lichaam niet worstelt om een aanzienlijke hoeveelheid druk op één plek te houden. '
Mindful zijn en in het moment zijn, kan ook helpen om voortijdige ejaculatie onder controle te krijgen. 'De meeste mannen ejaculeren vroeg omdat ze niet weten hoe opgewonden ze zijn', zegt Nista. 'Met onze geest die constant racet, is het een uitdaging om bewust en bewust te blijven van de sensaties in het lichaam. Maar wanneer een man diep bij bewustzijn is en verbonden is met zijn lichaam, zal hij de signalen die zijn lichaam hem stuurt goed lezen en zal hij niet alleen een betere mate van controle in bed ontwikkelen, maar ook een diepere gevoeligheid en een vermogen om te voelen. veel meer plezier. '
Hoewel het tijd kost om deze praktijken onder de knie te krijgen, zegt Nista dat het de moeite waard is om het werk erin te steken. 'Door op een consistente manier te werken met ontspanning, ademhaling en aanwezigheid tijdens masturbatie en partnerseks, wordt het zenuwstelsel opnieuw bedraad en leert het lichaam om veel langer in een staat van opwinding te blijven', zegt ze. 'Dit zal een prachtige, moeiteloze ervaring van vrijen creëren, vol niet alleen controle en plezier, maar ook verbinding en diepe intimiteit. Tantra biedt een prachtig alternatief voor snelle, frustrerende seksuele ontmoetingen. '
6. Geslachtsposities die het helpen voorkomen
Kiezen de juiste sekspositie strategisch kan ook helpen bij vroegtijdige zaadlozing. Volgens Brown is de 'Yab Yum'-positie die in Tantra wordt beoefend er een die hier goed voor geschikt is. 'Yab Yum is waar de man zit [kriskras], met de vrouwelijke partner tegenover de man die bovenop hem zit. Haar benen zijn om zijn middel gewikkeld, waardoor beide partners de sensaties onder controle hebben. ' Deze positie wordt ook gebruikt om de seksuele energieën van beide partners op één lijn te krijgen. 'Yab Yum brengt de chakra's (energiecentrum in het lichaam) op één lijn tussen het paar en brengt diep seksueel genot en ontwaken', zegt Brown.
Volgens seks- en relatiedeskundige Dr. Kat Van Kirk , vrouw op topposities is ideaal voor mannen die te maken hebben met vroegtijdige zaadlozing. Omdat de vrouw de touwtjes in handen heeft, neemt de druk van het leiden van de inspanning van de man af. Een functie die bijzonder goed werkt, is reverse cowgirl, waardoor uw visuals worden beperkt om het proces te vertragen. De man ligt plat op zijn rug, de vrouw ligt bovenop en kijkt van hem af.
'In water ondergedompelde posities waar het gevoel is veranderd [werkt ook]', zegt Dr. Van Kirk. Als jij en je partner nog niet hebben geprobeerd seks in een badkuip te hebben, is het misschien tijd om het eens te proberen om te zien of deze methode voor jou werkt. Wat seksuele posities in het ondergedompelde water betreft, is de 'bad boogie' het eenvoudigst om uit te voeren. Om dit te doen, zit de man in het bad met zijn benen gestrekt (of gebogen als de hoogte een probleem is). De vrouw kijkt van hem weg en gaat schrijlings op zijn schoot zitten. Om te voorkomen dat ze te veel wegglijdt, houdt u haar achterste of dijen vast tijdens de handeling.
Een andere positie die vroegtijdige zaadlozing helpt voorkomen, is zij aan zij. 'Deze positie laat geen volledige penetratie toe en kan de reactie vertragen', legt Dr. Van Kirk uit. Om dit te doen, liggen beide partners op hun zij, en hij komt haar van achteren binnen - een beetje zoals lepelen, maar je hebt ook seks.
U zou ook kunnen graven:
- Dit is hoe het is om voortijdig te ejaculeren
- Kan dit handige doekje uw P.E. Problemen?
- Hoe Kegel-oefeningen vroegtijdige orgasmes kunnen verhelpen
AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .