Omgaan met haar lage zelfrespect

Getty Images / Onoky

Hoe kan ik mijn vriendin helpen haar zelfrespect te vergroten? The Dating Nerd weegt

The Dating Nerd is een schimmige figuur wiens verblijfplaats en identificerende details onbekend blijven. Wat we wel weten, is dat hij echt heel goed is in daten. Hij heeft meer dates gehad dan je op een lange balk kunt schudden, en hij is hier om de gemiddelde man te helpen zijn datingspel een tandje hoger te zetten - of meerdere.

De vraag



Hallo Dating Nerd,



Ik ben al een paar maanden aan het daten met dit meisje en ik zou niet blijer kunnen zijn. Er is maar één probleem. Ze is echt verdrietig. Zoals, niet de hele tijd verdrietig, maar genoeg van de tijd dat ik me zorgen maak. Soms moeten we datums afzeggen omdat ze bijvoorbeeld niet van plan is het huis te verlaten. Het lijkt erop dat ze worstelt met een aantal echte problemen rond een laag zelfbeeld, en misschien heeft ze zelfs een klinische depressie. Ik wil bij haar zijn, maar ik voel me heel slecht over hoe ze zich voelt, en ik wil haar opvrolijken. Wat kan ik doen? Kan ik haar weer gelukkig maken?

- Vrolijk Tsjaad

Het antwoord



Hoi Vrolijke Tsjaad,

Het korte antwoord is dus nee. Je kunt haar niet gelukkig maken. In feite kun je niemand gelukkig maken, laat staan ​​iemand die lijdt aan een chronisch laag zelfbeeld of een depressie. Het maakt niet uit hoeveel je haar met genegenheid overspoelt, alleen jouw goede wil zal haar somberheid niet verdrijven. Je kunt echter nog steeds een heel positieve kracht in haar leven zijn. Laat me uitleggen hoe.

Maar voordat ik dat doe, moet je iets begrijpen over een laag zelfbeeld. Waar ze aan lijdt, is niet alleen verdrietig zijn zoals jij verdriet ervaart. Het is geen voorbijgaande bui die misschien verdwijnt als ze een film ziet die leuk genoeg is, of genoeg likes krijgt op haar laatste Instagram-bericht. Het is een permanente toestand die het moeilijker maakt om van alles te genieten - zelfs jij, haar aanbiddende nieuwe vriendje.



Hoewel dat klinkt als een exotische, moeilijk voor te stellen toestand, is het eigenlijk niet zo moeilijk te begrijpen. Weet je hoe je tijdens je dag constant meet of je een goed mens bent? Lieg niet tegen me, je weet waar ik het over heb. Er is een interieurbarometer die in principe elke persoon bij zich heeft en die hem vertelt of hij een voldoende aantal persoonspunten scoort. Elke keer dat je in de spiegel kijkt, denk je: Ah, ja, ik ben nog steeds best een knappe jongen. Elke keer dat je een prettig gesprek afsluit, denk je: Oh, goed, mensen houden nog steeds van mij. En wanneer deze verdrietige vriendin van je naar je glimlacht, is een deel van je plezier van dat moment gebaseerd op het feit dat, als ze in je geïnteresseerd is, dit waarschijnlijk betekent dat je een interessant persoon bent.

Stel je nu voor dat die barometer opnieuw werd afgesteld, zodat hij steeds een beetje negatiever was. Het zou niet per se betekenen dat alles wat je ervaart verschrikkelijk zou zijn. Het betekent echter dat je innerlijke staat veel kwetsbaarder zou zijn. Stel dat je weer in de spiegel hebt gekeken. De mee-eter op je voorhoofd die je voorheen misschien als onbeduidend beschouwde, kan, nu je een laag zelfbeeld hebt, eruitzien als een gigantisch zwart gat dat je hele gezicht opslokt.

Als je een gesprek met een vriend beëindigt, vraag je je af of hun afscheid iets te abrupt was, omdat het een gebrek aan genegenheid voor jou weerspiegelt. Misschien kook je later voor jezelf een lekker pastadiner, en dat smaakt heerlijk, en dat vrolijkt je een beetje op. Maar terwijl je het zit te eten, vraag je je af of al die koolhydraten je in een luie reet veranderen die vrouwen zullen nooit aangetrokken worden - en u raakt hiervan zo overtuigd dat u halverwege de maaltijd uw eetlust verliest.

Klinkt slecht, toch? Nou, dit is waar ze voor staat. En behalve dat het haar leven moeilijk maakt, betekent het dat het een slecht idee is om haar op te vrolijken. Het gaat niet werken. Als er iets is, zal het de situatie verergeren. Misschien geef je haar bijvoorbeeld een korte toespraak over hoe ze in staat is haar leven te verbeteren en zichzelf gelukkig te maken. Ze zou gewoon de normale dingen voor het maken van geluk moeten doen: ze zou naar de sportschool moeten gaan, wat meer groenten moeten eten en meer met haar vrienden moeten praten. Je vertelt haar dat ze in werkelijkheid gelukkig kan zijn als ze dat wil.

Dit is allemaal geweldig advies dat grotendeels wordt ondersteund door de nieuwste psychologische wetenschap, en het zal volledig averechts werken. Want als je haar een lijst geeft met dingen die ze in haar leven moet veranderen, is wat ze denkt niet: Oh, dit zijn een paar coole tips om mijn leven te verbeteren, maar, wauw, hij denkt dat ik zo ben een mislukking, gezien het feit dat hij al deze manieren opsomt waarop ik onvoldoende ben. En zelfs als ze voorbij die gedachtegang komt en de sportschool haalt, zal ze het daar misschien niet leuk vinden. Zoals we allemaal weten, kan de sportschool, net als een online datingsite, je een ongelooflijk kwetsbaar gevoel geven. Als zodanig is het een slechte plek om naartoe te gaan als je je zelfbewust en ongewenst voelt.



Genoeg met de kommer en kwel. Laten we verder gaan met het nieuws dat u kunt gebruiken. Dus, hoe kun je nuttig zijn? Wat kunt u doen om haar door haar tijd van nood heen te helpen?

Het antwoord is: doe zo ongeveer wat je hebt gedaan. Het beste wat je kunt doen voor een depressief persoon, is gewoon een vriend zijn. Wees er voor haar op haar donkerste dagen, bestraf haar niet omdat ze verdrietig is, en geniet van de zonnigere momenten wanneer ze zich voordoen. Houd dingen licht en grappig. Houd haar hand vast. Doe alle normale dingen. Blijf hangen totdat de genezing begint, of dat nu gebeurt door medicatie, verandering van levensstijl of pure wil.

Bovendien moet je je realiseren dat je geen therapeut bent. Ten eerste betekent dit dat je niet moet proberen de held te zijn die met een toverstaf zwaait en alle emotionele problemen van je vriendin oplost. En ten tweede betekent het dat je je niet slecht hoeft te voelen over het feit dat je dat niet kunt. Therapeut zijn is moeilijk. Daarom duurt het jaren van opleiding.

Oh, en nu we het er toch over hebben: als ze je om advies vraagt, zou je haar misschien vriendelijk moeten voorstellen om met een professional te praten. Maar als je dat doet, zorg er dan voor dat je haar geruststelt dat ze niet vreemd of kapot is, en dat naar therapie gaan normaal is. (En bied aan om haar mee te nemen naar haar eerste afspraak. Binnenlopen bij een therapeut is nooit gemakkelijk.)

Voordat ik dit afrond, vind ik dat je moet weten dat ik hier veel persoonlijke ervaring heb. Een paar jaar lang flirtte ik met echt serieus, giftig verdriet en een laag zelfbeeld. En als ik terugkijk op die tijd, zijn de mensen die ik het meest liefdevol herinner, mensen die gewoon erkenden dat ik verdrietig was zonder te proberen me op te lossen - vooral de vrouwen met wie ik in die tijd uitging, die me behandelden als een gewoon mens , op een moment in mijn leven dat ik me er echt niet zo een voelde.

En je bent helemaal in staat om zo iemand te zijn. Het feit dat je me hierover schreef, geeft aan dat je een goede, geduldige vriend bent die het goed bedoelt. Eerlijk gezegd, dat is echt alles wat nodig is.

Denk je dat je ook wat hulp bij het daten kunt gebruiken? E-mail de Dating Nerd op[e-mail beveiligd].