CrossFit Champion Mat Fraser's favoriete trainingstoestel

mathewfras

The Fittest Man On Earth onthult wat er in zijn sporttas zit

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


Mat Fraser won niet alleen de CrossFit Games 2016, hij rookte het veld. Na back-to-back resultaten op de tweede plaats in 2014 en 2015, zorgde hij ervoor dat de marges in 2016 duidelijk werden.





Hij heeft al deelgenomen aan de CrossFit Games 2017 en overwint de vroege aanloop met een eerste plaats in de Open. We spraken met hem terwijl hij zich voorbereidde op Regionals om een ​​kijkje te nemen in wat de kampioen gebruikt om te slagen. Van zijn slopende routine tot zijn herstel met Compex en alle spullen daartussenin, hier is ons gesprek met Mat Fraser:

Ik heb gisteren gedaan wat jij niet deed, dus ik kan vandaag doen wat jij niet kunt ... Deel 1: Begin, nu live op @bodybuildingcom YouTube (link in bio). Wekelijkse serie gepresenteerd door @nfsports_ #naturalfuel #nfsports #HWPO

Een bericht gedeeld door Mathew Fraser (@mathewfras) op 17 april 2017 om 11:27 uur PDT

Je domineerde het veld tijdens de CrossFit Games vorig jaar, maar het is duidelijk dat Ben Smith en anderen zullen schieten om de kloof te dichten. Hoe behoud je je voorsprong?

Ik bleef gewoon doen wat ik vorig jaar deed, constant mijn zwakke punten analyseren en proberen die te verbeteren.



Hoe is het mentaal anders voor jou om als kampioen naar de CrossFit Games te gaan?

Er is niets veranderd op het gebied van concurreren. Het enige dat dit jaar veranderde, was misschien het feit dat ik wat meer vertrouwen heb in mijn training, wetende dat de dingen die ik doe correct zijn.

Ik heb niets veranderd aan mijn training van 2016 tot 2017. Ik vond dat alles heel goed werkte in 2016, dus ik probeer hetzelfde opnieuw te doen. Mijn dag - elke dag - draait om training, voeding en herstel.



Wat vond je naast slaap en voeding het nuttigst om tussen de trainingen door te herstellen?

Voortdurend strekken en uitrollen na de training. Het is uit noodzaak voortgekomen om te proberen te herstellen van pijntjes en pijn. Ik blijf het voor en gebruik het als onderhoud en preventie.

Leid ons door een typische trainingsdag wanneer u zich in de voorbereidingsmodus bevindt. Hoe ziet het eruit?

Ontbijten, twee uur trainen, een uur strekken tijdens het lunchen, nog twee uur trainen, uitrekken en bijkomen tijdens het avondeten, uur bijkomstig werk, tweede avondeten en dan naar bed.

Wat zijn de verschillende soorten schoenen die u voor uw training zult gebruiken?



Ik gebruik de Nike Metcon 3 voornamelijk voor mijn training. Het is een geweldige allround schoen. Als ik puur zwaar Olympisch werk doe, gebruik ik de Nike Romalea.

Ik probeer te denken aan een keer dat ik je zag met een hoofdband of zweetband. Gebruik je ze?

Ik draag meestal niets op mijn hoofd tijdens wedstrijden. Zweet op mijn gezicht irriteert me niet echt.

Wat doe je als niemand kijkt? #redlinegear #toetheline #HWPO

Een bericht gedeeld door Mathew Fraser (@mathewfras) op 25 april 2017 om 11:46 uur PDT

Wat voor sporttas gebruik je?

Nike reistas. Ik heb meestal veel spullen bij me als ik train en deelneem, dus ik heb een grotere tas nodig.

Als we nu in je sporttas hebben gekeken, wat zijn dan de producten die we zouden vinden?

Zwembril. Veel tape. Bands om op te warmen. Utility handschoenen. Springtouw. Ik gebruik Rogue gymnastiekgrepen.

Voor korte broeken zoek ik naar degenen die duurzaam zijn en mijn bewegingen niet beperken. Ik gebruik meestal geen compressie-uitrusting. Het enige type kniebeschermer dat ik zal gebruiken, zijn de kniebeschermers van Red Line.

Neemt u direct na uw training iets in?

NF Sports-eiwitshake. Voor het eiwit gebruik ik hun NF Sports-wei.

Als onderdeel van uw herstel heeft u elektrische stimulatie gebruikt. Waarom vind en gebruik je Compex?

Het heeft de mogelijkheid om dingen te doen die ik niet alleen kan. Ik gebruik het veel om moeilijke gebieden uit te rekken. Na een heel zware dag gebruik ik het graag voor herstel om al het melkzuur weg te spoelen. En voor een grote liftdag gebruik ik het om de spieren te activeren en ervoor te zorgen dat ze goed schieten.

Je bent een professional, maar hoe kan het de gemiddelde CrossFitter helpen, die misschien 3-5 keer per week gaat?

Het kan ervoor zorgen dat u alles uit het werk haalt dat u erin steekt. Het kan helpen bij de warming-up, het herstel en het herstellen van een blessure / het voorkomen ervan.

'Intensiteit: geef 100%. 110% is onmogelijk, alleen idioten bevelen dat aan. ' - Ron Swanson #HWPO

Een bericht gedeeld door Mathew Fraser (@mathewfras) op 26 april 2017 om 12:41 uur PDT


Train als CrossFit Champ Mat Fraser


Nike MetCon 3

De MetCon is een van de beste CrossFit-schoenen op de markt, maar is geschikt voor elke sportschooltraining. De flywire-kabel houdt je opgesloten in de schoen en de met rubber omwikkelde tussenzool houdt hem duurzaam genoeg voor touwklimmen. De tussenzool is geüpdatet van Nike's tweede MetCon-versie om flexibeler te zijn in de voorvoet, waardoor het gemakkelijker wordt om te rennen en springen zonder de platte bodem en stevige hiel te verliezen, waardoor de MetCon perfect is voor squats en deadlifts. En als de fitste man ter wereld het draagt, zal het waarschijnlijk ook voor jou werken.
$ 130 op Nike.com

Lucht Romaleos 3

Als je een CrossFitter bent of van groots olympisch tillen houdt, wil je een schoen die je vasthoudt. Nike's Romaleos bieden een offset van 20 mm die nog steeds natuurlijke beweging mogelijk maakt, terwijl het bovenwerk van mesh voor ventilatie zorgt. Pas op, recensenten hebben gezegd dat deze klein vallen, dus misschien wilt u een grotere maat nemen.
$ 200 op Nike.com

Redline Gear knie mouwen

Als je je knieën intensief belast door bijvoorbeeld zwaar hurken of rennen, springen of andere Olympische bewegingen, heb je misschien een paar mouwen in je tas nodig. Het 5 mm neopreen van Redline beschermt tegen knieblessures en zorgt voor natuurlijke beweging. Het wordt ook geleverd met compressie om de bloedtoevoer naar de gewrichten te vergroten.
$ 49, 00 op Amazon.com

NF Sports NutriWhey

NurtriWhey is ontworpen om herstel na de training te bevorderen en wordt gebruikt door enkele van de beste CrossFitters ter wereld, van Fraser tot voormalig tweevoudig CrossFit-kampioen voor dames Annie Thorisdottir. NutriWhey is rijk aan BCAA's en glutamine en bevat waardevolle aminozuren. En het is een van de best smakende weiproteïnepoeders op de markt.
$ 54,99 op NFSports.com

Compex Edge elektronische spierstimulatieset

Het actieve herstelprogramma helpt uw ​​spieren te ontdoen van opgebouwde melkzuur en helpt bij het sneller herstellen en het bestrijden van pijn en vermoeidheid. Maar Compex, met zijn gemakkelijke aan-en-uit elektroden, wordt ook geleverd met twee andere programma's. Een weerstandsprogramma om spieren op te bouwen en een uithoudingsprogramma dat de flexibiliteit verhoogt en zich richt op langzame spiervezels. Het is perfect voor atleten met een intensieve trainingsroutine.
$ 194,70 op Amazon.com


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .