Beste vibrerende en onconventionele schuimrollers
Productfoto's van winkelsites.
Rol die pijnlijke spierknopen uit met deze toptools
Emily Abbate 3 augustus 2020 Share Tweet Omdraaien 0 aandelenHet redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.
Productfoto's van winkelsites.
Simpel gezegd. Als je traint, en je hebt geen schuimroller , jij zou er een moeten nemen krijgen. Serieus, schuimrollen is een game-wisselaar. En de laatste tijd is het volledig geüpgraded. Naarmate de populariteit van schuimrollers toeneemt, komen er meer unieke rollers op de markt. Je gaat niet door de opties op Amazon bladeren en alleen een aantal rollen vinden die eruit zien als gladde cilinders. Nu heb je opties, variërend van reisvriendelijk en extreem gegroefd tot vibrerende schuimrollers compleet met batterijen of een oplaadpakket - naast die vertrouwde klassiekers.
VERWANT: De beste tools voor herstel van trainingen en myofasciale releases
Schuimrollen kan je niet alleen helpen om beter te presteren - in de sportschool en in je dagelijkse leven - maar de zelf-myofasciale release helpt je om triggerpoints en / of spierknopen los te laten. En het loslaten van deze knopen is iets dat superbelangrijk is voor het algehele welzijn van je lichaam.
Maar welke schuimrollers zijn de uitgave waard? We hebben een lijst samengesteld met de beste schuimrollers op de markt, passend bij verschillende behoeften en budgetten.
Beste schuimrollers
Beste vibrerende schuimroller
TriggerPoint Grid Vibe
Ja, een trillende roller, #FTW. De VIBE is 13 inch lang, 5,5 inch in diameter en kan tot 500 pond dragen, waardoor hij geschikt is voor iedereen die zich gewoon beter wil voelen en bewegen. Draadloos en oplaadbaar, het trillen helpt om strak weefsel los te maken en ongemak te minimaliseren. Het EVA-schuim maakt het steviger dan traditionele rollers en het driedimensionale oppervlak is gemaakt om de handen van een massagetherapeut na te bootsen.
Belangrijkste kenmerken:
- Het buisvormige ontwerp bootst een vingermassage na.
- Beschikt over vier verschillende trillingsfrequenties.
- Een enkele lading gaat tot twee uur mee.
Beste traditionele schuimroller
RumbleRoller
Oké, we geven toe, deze getextureerde schuimroller ziet eruit als een martelwerktuig. Maar ken je dat kneedgevoel dat je krijgt van je favoriete massagetherapeut? Dat is wat het oppervlak van de Rumble Roller is ontworpen om na te bootsen. Terwijl je over de top rolt, kneden de hobbels continu de contouren van je lichaam om het weefsel en de strakke spieren in meerdere richtingen te strekken.
Belangrijkste kenmerken:
- Hobbelig ontwerp graaft diep in pijnlijk spierweefsel.
- Verkrijgbaar in twee hardheidsopties: blauw (stevig) en zwart (extra stevig).
VERWANT: NBA-spelers delen hun trainingsopwarmings- en herstelhacks
Beste optie voor compact formaat
TriggerPoint 4-inch Mini
Onderweg? Deze niet zo typisch ogende draagbare spierroller is de perfecte reisgenoot. Het is niet alleen gemakkelijk om te manoeuvreren op een moeilijke spierknoop in een specifiek moeilijk te bereiken gebied (denk onder de arm) dat niet zal stoppen, maar het is ook geweldig voor het verbeteren van de bloedstroom en het verminderen van spierpijn tijdens het reizen.
Belangrijkste kenmerken:
- Verkrijgbaar in drie lengtemogelijkheden.
- De aankoop geeft u toegang tot een online instructiebibliotheek met oefeningen en technieken.
- Gepatenteerd ontwerp houdt stand in de tijd en herhaaldelijk gebruik.
Beste luxe vibrerende schuimroller
HyperIce Vyper 2.0 vibrerende schuimroller
Met zowel gegroefde als gladde componenten om je rolsessie beter aan te passen, biedt de Vyper 2 vibrerende schuimroller drie verschillende vibratiesnelheden om je op weg te helpen. Het zijn oplaadbare batterijen die ongeveer twee uur per keer meegaan, wat behoorlijk indrukwekkend is. (Hopelijk heb je betere dingen te doen dan zoveel tijd te besteden aan rondrollen.)
Belangrijkste kenmerken:
- Drie verschillende vibratiestanden.
- EPP-schuim is milieuvriendelijk.
- Compact genoeg om in de meeste sporttassen te passen.
Beste massagestick
Elite Sportz Roller Stick
Deze rolstick met textuur geeft je alle controle over hoeveel druk je op je pijnlijke spieren wilt uitoefenen. Het gebruik van de stick zal de bloedtoevoer naar het gebied helpen verhogen, waardoor pijnlijke krampen worden verlicht (ja, alsjeblieft). Ook: nog een reisvriendelijke optie, perfect voor bestemmingsraces of in je rugzak gooien voordat je naar een zware tilsessie gaat.
Belangrijkste kenmerken:
- Het is goedkoop en draagbaar.
- Verlengt en strekt pijnlijke spieren.
- Ontworpen om haarklemmen te voorkomen.
Beste voor beginners
AmazonBasics Gladde schuimroller met hoge dichtheid
Als je nieuw bent in het rollende spel, wil je misschien beginnen met iets vloeiend en eenvoudigs. Terwijl een schuimroller met structuur helpt om de spieren te stimuleren, kunt u met een gladde roller zoals deze de spierspanning langzaam loslaten zonder letsel of pijn te veroorzaken. Gemaakt van voorgevormd polypropyleen, deze optie blijft taai en stevig, hoe vaak je hem ook gebruikt, en hij is ook geweldig voor balans-, versterkings- en flexibiliteitsoefeningen.
Belangrijkste kenmerken:
- Gegoten polypropyleen constructie voor maximale stevigheid in de loop van de tijd.
- Extreem licht van gewicht voor gemakkelijk transport.
Beste verwarmde ontwerp
Moji verwarmde schuimroller
Net zoals het belangrijk is om je spieren op te warmen voordat je gaat trainen, is het een goed idee om warme spieren te hebben als je je lichaam strekt en masseert met een schuimroller. Gelukkig zorgt dit model voor de verwarming voor jou. Dit tweedelige ontwerp heeft ingebouwde verwarmde therapie om u te helpen pijn te verlichten en myofasciale triggerpoints op uw rug, kuiten en meer vrij te geven.
Belangrijkste kenmerken:
- Warmte verhoogt de spierontspanning en het therapeutische effect van rollen.
- Verwarmt tot 140 graden, voor gerichte therapie.
- Verwarmt in een minuut in de magnetron.
Bonus: Myofascial Release Tool
TheraGun PRO
OK, het is dus niet per se een schuimroller, maar het heeft dezelfde intentie om myofasciaal vrij te geven. De TheraGun is ontwikkeld door een sportchiropractor en ziet eruit als een elektrisch gereedschap, maar is eigenlijk ontworpen om atleten te helpen hun eigen spierherstel te vergemakkelijken door een met schuim bedekte bal herhaaldelijk in de spieren te pulseren. Compleet met een bal- en kegelbevestiging, kunt u uw ervaring met de TheraGun aanpassen aan elke spiergroep waar deze echt naar op zoek is.
Belangrijkste kenmerken:
- De QX150-motor is stiller dan de concurrentie.
- De batterij gaat tot 150 minuten mee en er worden twee batterijen meegeleverd.
- Integreert met een app via Bluetooth om uw herstel te personaliseren.
U zou ook kunnen graven:
- Hoe te herstellen na een zware training
- Rekoefeningen die u moet doen voordat u gaat trainen
- Beste fitnesstechnologie voor kleine ruimtes
AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .