Volgens de wetenschap de beste tijd van de dag om te douchen

Volgens de wetenschap de beste tijd van de dag om te douchen

Getty

Trending nieuws: je hebt helemaal verkeerd gedoucht

Matt Shea 1 oktober 2015 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Waarom is dit belangrijk?

Omdat het veranderen van je rub-a-dub-dub de sleutel kan zijn om je prestaties op het werk te veranderen.


Om een ​​lang verhaal kort te maken

Blijkt dat er een ideaal moment is om te douchen, en de wetenschap heeft het ontdekt.


Lang verhaal

Schrob je het 's ochtends op, terwijl je zo fris, zo schoon naar je werk gaat? Of wacht je tot de avond, rub-a-dub-dubbing voordat je gaat slapen. Omdat het blijkt dat er - afhankelijk van je persoonlijkheid en de bijzonderheden van je lichaam - een goede en een slechte tijd is om onder de douche te gaan.

Greatist sprak met talloze experts in psychologie, slaaptherapie en dermatologie om een ​​stappenplan te maken voor wanneer je stomend wilt worden. Het korte antwoord? Het hangt ervan af (sorry), maar er zijn duidelijke goede en slechte tijden om je te wassen als je rekening houdt met je gegevens.





via GIPHY


Allereerst de ochtenddouche. Volgens Shelly Carson, Ph.D, is inzepen na uit bed springen de beste manier om op je creatieve best te presteren. Als je een aantal deadlines of projecten hebt om te verslaan, is dit de optie voor jou. Het komt allemaal neer op wat bekend staat als de incubatietijd: de tijd tussen het stellen van een probleem en het hebben van het 'aha'-moment dat een oplossing oplevert.

Tijdens het douchen komen de hersenen in de ontspannen alfa-hersengolftoestand, vergelijkbaar met na meditatie of aërobe activiteit. Wanneer u zich in deze toestand bevindt, ontspannen uw cognitieve processen zich, waardoor ideeën naar de oppervlakte kunnen borrelen.



Aan de andere kant, als u 's nachts moeite heeft om te ontspannen, zijn avonddouches de juiste keuze. Volgens Christopher Winter, M.D., een fellow bij de American Academy Sleep Medicine, is de snelle afkoeling nadat je uit de douche springt een natuurlijke slaapopwekker, terwijl de douche zelf de cortisolspiegel verlaagt. Nachtelijke buien zijn ook goed als u probeert uw huid schoon te houden, waarbij de olieproductie van de meeste mensen rond 13.00 uur piekt. Ik moet die poriën schoon houden, yo!

De afhaalmaaltijd? Laat je douches voor je werken, mijn maat. En als je in een warmer klimaat leeft, heb je er misschien een aan het einde van de dag (als je waterrekening het aankan, natuurlijk).

Bekijk het volledige verhaal op Greatist .



Bezit het gesprek

Stel de grote vraag : Is er een ideale douchelengte voor zowel ideatie als ontspanning?

Verstoor uw feed
: Om het beste van beide te krijgen, ga ik twee keer per dag douchen.

Laat dit feit vallen
: Gemiddeld duren douches ongeveer 13 minuten, maar consumenten zouden willen dat het vijf minuten langer zou kunnen duren.