Beste seksuele posities om calorieën te verbranden

Beste seksuele posities om calorieën te verbranden

Getty-afbeeldingen

Wilt u de dingen een tandje hoger zetten in de slaapkamer? Deze vijf posities zullen je hart sneller doen kloppen

Anthony Yeung 7 november 2015 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

SEKS!



Nu ik je aandacht heb, laten we het hebben over seks en fitness.



Onderzoek sez: Seks kan u helpen verkoudheid te voorkomen.
Anthony sez: Seks kan je helpen wat extra calorieën te verbranden.

Denk er eens over na: je gaat naar de sportschool. Controleren. Je doet aan sport. Controleren. Je eet gezond. Controleren. Maar als je optreden in de slaapkamer korter is dan de muziekcarrière van Vanilla Ice, is het tijd om je nachtelijke escapades om te zetten in een kans om wat extra calorieën te verbranden, je te helpen een sixpack te krijgen en - duh - ook te pronken. (Een meisje vinden is een ander verhaal.)



Net als bij alle oefenprogramma's, doe een dynamische warming-up om uw lichaam gereed te maken; voor voeding na de training raad ik een eiwitshake en een sigaret aan.

TonenBladzijde 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Zwakke bilspieren veroorzaken rugklachten, heupdisfunctie en knieblessures. Erger nog, ze leiden daarbij tot zeer weinig overtuigende stoten doggystyle doen .

Voeg in plaats daarvan een paar extra sets toe aan je slaapkamertraining om stalen bilspieren op te bouwen; u zult een overdracht opmerken wanneer u in de sportschool of met uw vrouw traint. (Hint hint)



Tips: verhoog het tempo voor een intervaltraining met hoge intensiteit of houd een vast tempo aan voor cardio-werk dat beter is dan elke loopband of hometrainer - het enige nadeel is dat je niet naar ESPN kunt kijken terwijl je het doet.

Of kan u?

TonenPagina 3 Vier.

Sta op en draag

Sta op en draagCarlee Ranger

Wil je grotere armen? Met de Stand and Carry-positie slaat een vrouw haar armen om u heen terwijl u haar onderlichaam ondersteunt met uw armen. Hier doe je het seksuele equivalent van een isometrische biceps-krul met een mens - je krijgt ook wat extra grip door een bewegend voorwerp vast te houden. (Geen Shakeweight, nodig.)

Ondertussen werken je benen om je romp te ondersteunen terwijl je naar boven en naar voren stuwt. Je rug moet ook stijf blijven om je partner te ondersteunen, zodat ze niet met zijn hoofd tegen de grond botst.

DAT is wat ik een totale lichaamsoefening noem.

TonenBlz.4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger



Terwijl u met gekruiste benen zit, laat uw partner op u zitten terwijl u naar u kijkt. Nu hebben we het over het verbeteren van het uithoudingsvermogen van de onderrug, de kernkracht en de heupkracht terwijl je kracht probeert te genereren vanuit een moeilijke positie. Voeg dat toe met het vasthouden van een dynamisch object en we hebben de ingrediënten voor een geweldige calorieverbrandingsoefening.

Dit is misschien wat er nodig is om een ​​yogi te verleiden. Of meisjes met rare fetisjen . Ik ben niet zeker van het laatste, maar ach, ik heb me een of twee keer in mijn leven vergist.

Volledige onthulling: ik hou er niet van om iets in de lotushouding te doen, omdat mijn benen altijd in slaap vallen. Ik wens je meer geluk dan mij.

TonenBlz.5 De 7 opheffouten die u de meeste kans geven om gewond te rakenTraining De 7 opheffouten die u de meeste kans geven om gewond te rakenLees verder Als jijDatingadvies Als je echt verliefd bent, zul je deze tekenen zeker herkennenLees verder Tinder eert Moeder Aarde door eco-bewuste daters te helpen ontmoetenDating nieuws Tinder eert Moeder Aarde door eco-bewuste daters te helpen ontmoetenLees verder twee.

Strijkijzer

Strijkijzer Carlee Ranger

In deze positie ligt het meisje met haar gezicht naar beneden en tilt haar heup iets op terwijl je van achteren binnenkomt. Stel je een knielende duwing voor met heupstoten - dat is een beetje wat je doet.

Met deze beweging richt je je op je borst, armen, heupen en kern. Ook omdat het isometrisch is en dynamisch, je zult veel prikkels op je spieren krijgen voor extra calorieverbranding en cardiovasculair werk. (I denk.)

Zorg er wel voor dat je met een partner oefent - solo gaan zou er raar uit zien.

TonenBlz.6 1.

Missionaris

Missionaris Carlee Ranger

Ik eindig met een klassieker:

De missionaris.

Het is solide, betrouwbaar en veelzijdig. En hoewel het klinkt alsof ik een reclamespot voor vrachtwagens vertel, als het goed is gedaan , zal de missionaire positie u helpen vet te smelten & hellip; en je vrouw.

Waarom? Welnu, er is veel heupbeweging, kernstabiliteit en werk aan het bovenlichaam. Je kunt langzaam gaan en het gebruiken als warming-up - en om je vrouw op te warmen - of je kunt de snelheid verhogen en het als een finisher gebruiken. Verdorie, probeer haar een beetje op te tillen om wat isometrisch werk te krijgen terwijl je zaken doet.

Vergeet het voorspel niet.

Anthony J. Yeung, CSCS, levert regelmatig bijdragen aan Golf Digest en Men's Fitness en is de oprichter van GroomBuilder , het fitnessprogramma van 8 weken om de manier waarop u uw bruiloft zoekt te transformeren.

Alle illustraties door Carlee Ranger .