Beste kant-en-klare proteïne
Vraag Men
Dit zijn de beste kant-en-klare proteïnedranken die u kunt kopen
Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.
Of u nu meer of minder probeert te groeien, het aanvullen van uw dieet met eiwitten is een cruciale stap. En ongetwijfeld is een van de handigste manieren om aan uw proteïnefixatie te komen, in vloeibare vorm.
Maar je moet weten waar je op moet letten, anders zou je onbewust het equivalent van een chocoladereep in junkcalorieën kunnen drinken.
Waarnaar te zoeken
Suikergehalte
Opties zonder suiker zijn het beste als je een dieet volgt. U gebruikt deze dranken om uw eiwitinname tot een optimaal niveau te verhogen - niet om een heleboel calorieën binnen te dringen. Als je op zoek bent naar junkcalorieën en je de waarde van de calorieën die je vertert niet interesseert, kun je net zo goed iets meer wenselijks pakken, zoals een Kit Kat-reep.
Eiwit
Zoek naar een basishoeveelheid eiwit van 20 gram. Minder dan dat heeft aangetoond dat het een suboptimale invloed heeft op de eiwitsynthese (een essentieel proces voor het opbouwen van spieren). Zoek opties met een verhouding van ten minste 2: 1 tussen eiwitten en koolhydraten of vetten (d.w.z. 30 g eiwit, 10 g koolhydraten, 5 g vet).
Het ophalen van een in de winkel gekochte kant-en-klare proteïnedrank is optimaal voor het gemak. U hoeft zich geen zorgen te maken over het inpakken van een shakerfles, vergeet niet uw proteïnepoeder mee te nemen of shake-recepten te zoeken zodat uw shake niet naar krijt smaakt. Maar als u een kant-en-klare proteïnedrank uit de winkel haalt, kunt u een klap krijgen in de hoeveelheid proteïne die u binnenkrijgt.
LabDoor analyseerde 81 best verkochte eiwitsupplementen in de Verenigde Staten , en veel kant-en-klare proteïnedranken stonden behoorlijk ver onder de lijst op basis van de nauwkeurigheid van het etiket, de zuiverheid van het product, de voedingswaarde en de veiligheid van ingrediënten.
Ready-To-Drink (RTD) proteïnedranken bevatten gemiddeld 10,6% minder proteïne dan geclaimd en scoorden significant slechter dan hun poedervorm vanwege het verhoogde gehalte aan vet, natrium en conserveermiddelen.
Dat gezegd hebbende, dit is de handigste vorm van eiwitsuppletie en kan een plaats hebben in een uitgebalanceerd, gezond dieet - geen shakebeker vereist - als je verstandig kiest uit deze lijst hieronder.
Wij adviseren
Nature's Best Zero Carb Isopure Drink
Nature's Best Isopure RTD wordt geleverd met slechts 140 calorieën per fles en bevat 40 gram hoogwaardig wei-eiwitisolaat. Er is geen suiker, koolhydraten of lactose, wat betekent dat het je maag niet verpest. Maar het bevat wel sucratose, een kunstmatige zoetstof.
$ 56,00 voor een 12-pack op Amazon.com
Pure Protein RTD-shake
Met 170 calorieën per blik verpakt Pure Protein RTD 35 g proteïne per portie. De ingrediëntenlijst is vrij kort (dat is maar goed ook), en het eiwit is afkomstig van een mengsel van melkeiwitconcentraat en calciumcaseïnaat, waarvan is aangetoond dat het je helpt om je langer vol te voelen.
$ 24,12 voor een 12-pack op Amazon.com
Muscle Milk Pro Series-shake
Met 32 gram eiwit is Muscle Milk Pro Series zuivelvrij en glutenvrij - perfect voor mensen met een gevoelige maag. Met 160 calorieën en 7 gram koolhydraten is deze shake geschikt voor een tussendoortje voor onderweg of een drankje na de training met 20 vitamines en mineralen.
$ 27,99 voor een 12-pack op Amazon.com
CytoSport wei-isolaat-eiwit
Cytosport Whey geeft je 32 g eiwit in een fles van 130 calorieën. Er is geen suiker of lactose en dit RTD-eiwit treft u met een rijke pool van aminozuren om spierherstel en -groei te versnellen.
$ 31,88 voor een 12-pack op Amazon.com
Orgain biologische wei-eiwitshake
Voor het plantaardige publiek geeft Orgain je 20 gram plantaardig eiwit met 140 calorieën en is het vrij van geraffineerde suikers, conserveermiddelen of zoetstoffen. Met 10 gram koolhydraten is het ook een kant-en-klaar drankje na de training dat zowel gluten- als GMO-vrij is.
$ 28,49 voor een 12-pack op Amazon.com
EAS Myoplex Original RTD
Er zijn meer calorieën en koolhydraten per portie dan veel RTD-eiwitten hier, maar als je op zoek bent naar massa ... jackpot. EAS Myoplex Original biedt 300 calorieën per drankje, gestapeld met 42 gram eiwit en 20 gram koolhydraten. Het eiwitgehalte is een mix van melkeiwitconcentraat en erwteneiwit. Bijna 9 gram BCAA's maken het een optimale hersteldrank.
$ 26,25 voor een 3-pack op Amazon.com
EAS AdvantEdge Carb Control RTD
Met slechts 100 calorieën is EAS AdvantEdge bedoeld als een effectieve maaltijdvervanger voor diegenen die een paar kilo willen laten vallen. Elke container bevat 15 gram eiwit en 5 gram koolhydraten, waaronder vitamine B, C en D om de immuniteit te bevorderen en de energie te stimuleren.
$ 4,94 voor een 4-pack op Walmart.com
Mitch Calvert is een gecertificeerde personal trainer en vetverbrandingscoach - die specifiek werkt met mannen zoals zijn vroegere zelf die gewicht willen verliezen en zelfvertrouwen willen winnen. Pak zijn Mansformation vetverlies spiekbriefje hier en snel tot 12 pond afvallen.
AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .