Beste compressie-kniekousen

Knie compressie mouw op blauwgroen achtergrond

Productfoto's van winkelsites.

Versla kniepijn en voorkom letsel met deze slanke kniehulzen

Jack Dawes 20 juli 2020 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


Productfoto's van winkelsites.






Kniehoezen zijn enkele van de meest voorkomende atletische accessoires, en niet voor niets: ze helpen atleten blessures te voorkomen, herblessures te voorkomen of de genezing van een blessure te vergemakkelijken. Ze beschermen het kniegewricht tijdens zware krachttrainingen (vooral squats en deadlifts) of tijdens het beoefenen van high-impact sporten zoals basketbal en volleybal, en ze kunnen zelfs worden gebruikt door mensen met artritis of problemen met de bloedsomloop om de doorbloeding te bevorderen en pijn en ongemak.

VERWANT: Beste polsbandages voor gewichtheffen

Voordelen van kniehulzen


  • Ondersteuning tijdens sporten met hoge impact: Van CrossFit tot tennis, basketbal of zelfs powerlifting, een compressiehuls of brace kan helpen uw patella te stabiliseren terwijl u abrupt stopt en start of van richting verandert.
  • Letselpreventie: Goede mouwen geven u veel compressie, wat helpt om de hoeveelheid beweging bij uw patella te beperken. Het kan ook uw proprioceptie verbeteren, wat een wetenschappelijk woord is dat verwijst naar uw vermogen om u bewust te zijn van uw knieën terwijl ze door de ruimte bewegen. (Dat vermindert ook blessures.)
  • Zwaardere gewichten heffen: Het gebruik van een hoogwaardige compressiehuls voor de knie tijdens het gewichtheffen kan de schuifkracht op uw knieën verminderen. Dus als u herstellende bent van een blessure (of er gewoon een wilt voorkomen), geeft het u de ondersteuning die u nodig heeft zonder uw mobiliteit te verminderen.
  • Helpt bij kouder weer: Als het koud wordt, hebben onze gewrichten een grappige manier om ons te laten weten hoe ze zich voelen. Als jij dat bent, zal het dragen van een compressiekous op koude dagen, vooral als je buiten hardloopt of fietst, je gewrichten warm houden om stijfheid te verminderen en die winterpijn te voorkomen.
  • Helpt het herstel te versnellen: De juiste mouwen geven je knieën de compressie om de bloedcirculatie te verbeteren en het herstel te versnellen. Probeer ze op de rustdag te dragen (vooral na een beendag) om extra voedingsstoffen naar dat gebied te sturen en eventuele pijn die je normaal zou voelen te verminderen.

Waar u op moet letten bij het kopen van een compressiekous voor de knie


Hoewel compressiekousen heel vaak voorkomen, hebben verschillende mensen verschillende behoeften, en wat geschikt is voor één persoon, is misschien niet geschikt voor jou. Hier zijn slechts een paar dingen die u moet overwegen voordat u koopt:

  • Doel: Gebruik je het voor gewichtheffen of om te sporten? Om toekomstige blessures of huidige knieproblemen te voorkomen?
  • Dubbel of enkel? De meeste hoezen worden per paar geleverd, maar sommige worden afzonderlijk verkocht. Wil je de steun van beide, of heb je alleen hulp nodig bij één geblesseerde knie?
  • Prijs: U kunt voor relatief weinig geld een goede kniebeschermer krijgen, maar als u zeer specifieke behoeften heeft, kunt u verwachten te betalen tot het dubbele van de kosten van een goedkope mouw.



VERWANT: Hoe te herstellen na een zware training


Beste compressie-kniekousen


Beste universele ontwerp

PowerLix compressie kniebrace (enkele mouw)

PowerLix compressie kniebrace (enkele mouw)

Als je niet gespecialiseerd bent in een bepaalde sport of oefening, maar toch een goede allround kniecompressiehuls wilt om je knie veilig te houden tijdens het hardlopen, trainen of sporten, dan is de PowerLex een geweldige plek om te beginnen. Het heeft een opvallend mesh-ontwerp, dat zowel praktisch als stijlvol is, waardoor je huid kan ademen terwijl je je inspant, en het neopreenmateriaal is zelfs geurbestendig, zodat je het kunt dragen zonder je medegymnastiek te storen. -gangers.

Belangrijkste kenmerken:

  • Ademende, geurbestendige stof.
  • Ondersteunend compressieontwerp houdt de knie veilig.
  • Gepatenteerd antislipsysteem minimaliseert de tijd die wordt besteed aan het aanpassen van de hoes.



$ 18,98 op Amazon.com

Beste voor de hele dag ondersteuning

CAMBIVO compressie mouwen

CAMBIVO compressie mouwen

Sommige compressiehulzen voor de knie zijn speciaal gebouwd voor tijdelijk gebruik, ofwel om te helpen bij een zware squat-set of om je knie veilig te houden tijdens een lange pick-up basketbalspel. Maar wat als u van plan bent ze langer te gebruiken, bijvoorbeeld voor een wandeling of een lange fietstocht? Dat is waar deze mouwen van CAMBIVO van pas komen. Of je nu een atleet bent of gewoon last hebt van kniepijnklachten, deze lichtgewicht, ademende mouwen zijn comfortabel genoeg om op lange termijn te dragen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Driedimensionaal elastisch weven zorgt voor een ondersteunende maar strakke pasvorm.
  • De constructie van nylon, latex en spandex zorgt voor maximaal comfort en ademend vermogen, zelfs bij langdurig dragen.

Vanaf $ 9,99 op Amazon.com

Het beste voor gewichtheffers

Iron Bull Strength kniekousen

Iron Bull Strength kniekousen

Als je niet op zoek bent naar een compressiemouw voor sport of een manier om je artritispijn te verlichten, maar in plaats daarvan een paar stevige mouwen nodig hebt om je knieën te helpen die lange squat- en deadliftsessies te weerstaan, zoek dan niet verder dan dit paar van Iron Bull Kracht.



Belangrijkste kenmerken:

  • Zeven mm dikte voor maximale ondersteuning.
  • Speciaal ontworpen ontwerp en vijf maatopties zorgen voor een goede pasvorm.

$ 39,95 op Amazon.com

Beste voor algemene kniesteun

McDavid 402 kniebrace (enkele mouw)

McDavid 402 kniebrace (enkele mouw)

Een van de grote namen op het gebied van kniehoezen, en niet voor niets, McDavid heeft een lange en trotse geschiedenis in het maken van beschermende kleding om blessures te voorkomen of het herstel van blessures te vergemakkelijken, en de 402 kniehoezen vormen daarop geen uitzondering. Deze mouwen zijn gemaakt van duurzaam neopreen dat jeuk en schuren minimaliseert en tegelijkertijd ademend blijft.Deze mouwen zijn een geweldige allround keuze voor lifters of mensen die op zoek zijn naar extra knieondersteuning. Houd er rekening mee dat deze hoezen niet per paar worden verkocht, dus verdubbel de prijs als u twee mouwen wilt dragen.

Belangrijkste kenmerken:

  • Gemaakt van duurzaam, ademend materiaal.
  • Vijf-naalds stiksel voor minimale huidirritatie.

$ 15,69 op Amazon.com

Beste voor pijnverlichting

MODVEL compressiemouwen

MODVEL compressiemouwen

De uitdrukking geen pijn, geen winst heeft de fitnessindustrie jarenlang achtervolgd en veel meer verwondingen veroorzaakt dan nodig was: als je pijn hebt, train dan niet. Dat gezegd hebbende, zou je terug kunnen komen van een knieblessure (bijvoorbeeld een ACL of meniscusscheur), of gewoon te maken hebben met alledaagse gewrichtspijn, en je wilt niet dat dit je training of je plezier in de weg staat. van een casual sport. Deze extra grote mouwen van MODVEL zijn perfect om uw knie te beschermen terwijl u herstelt, en om de pijn en het ongemak dat u zult voelen tijdens het trainen te minimaliseren.

Belangrijkste kenmerken:

  • Heeft een zeer ademend, lichtgewicht ontwerp.
  • Compressiepasvorm helpt de symptomen van artritis te verlichten.
  • Het breiwerk helpt de duurzaamheid te vergroten.

Vanaf $ 11,99 op Amazon.com

Het beste voor competitieve powerlifting

Mava Sports compressie mouwen

Mava Sports compressie mouwen

Als je niet alleen een casual sportschoolganger bent, maar een soort krachtsporter (of het nu powerlifter, olympische lifter of crossfit-atleet is), dan heb je bovengemiddelde behoeften als het gaat om kniehulzen. U heeft niet alleen iets sterkers en meer ondersteunende nodig dan de standaard kniebrace, maar u moet ook weten dat deze is gecertificeerd voor gebruik in wedstrijden. De Mava Sports-compressiehoezen zijn USPA-goedgekeurd, dus je kunt erop trainen in de wetenschap dat ze er ook voor je zullen zijn op de dag van je ontmoeting.

Belangrijkste kenmerken:

  • Zeven mm dikke demping voor maximale ondersteuning.
  • Sterk klantenondersteuningsrecord, inclusief reactietijden van minder dan 12 uur.
  • Goed aanbod aan kleuropties.

Vanaf $ 29,99 op Amazon.com

Beste high-end kniekous

Rehband RX 5MM Knee Sleeve (enkele mouw)

Rehband RX 5MM Knee Sleeve (enkele mouw)

Dit aanbod van Rehband is buitengewoon populair onder competitieve gewichtheffers die gewend zijn om barbuigende hoeveelheden gewicht te verplaatsen, en dat zou u alles moeten vertellen wat u moet weten over de kwaliteit ervan. Houd er rekening mee dat al die kwaliteit niet goedkoop is: de vermelde prijs is voor een enkele hoes, zo dubbel als je ze op beide knieën wilt gebruiken. Als je echter het deeg hebt, zijn dit eersteklas kniehoezen die lang meegaan.

Belangrijkste kenmerken:

  • Een favoriet onder concurrerende lifters.
  • Wettelijk gecertificeerd voor gebruik in IPF- of IWF-wedstrijden.
  • Maattabel zorgt voor een perfecte pasvorm.

$ 39,99 bij RogueFitness.com


Wat te vermijden bij het kopen van een knie compressie mouw


Van alle fitnessapparatuur die er is, zijn deze relatief goedkoop. (En ze zijn veel goedkoper dan knieoperaties.) Maar als je ze tijdens echt atletische activiteiten - niet alleen rondlopen in het winkelcentrum - zorg ervoor dat u investeert in iets dat duurzaam en betrouwbaar is en vermijd het volgende. Bovendien moet u altijd uw arts raadplegen als u gewrichtspijn of kniepijn ervaart en hun mening geven over de beste manier van handelen.

  • Goedkope materialen: Niemand wil een hoes gebruiken en beseffen dat deze kapot gaat of te snel begint door te zakken. (En niemand wil zien of het gebeurt als je 400 pond hurkt.) De meeste mouwen zijn gemaakt van neopreen, dat is gemaakt van synthetisch rubber en biedt ondersteuning en flexibiliteit. Andere mouwen maken gebruik van nylon en spandex (of een mix met neopreen), wat je niet zoveel steun geeft, maar meer beweging en vrijheid biedt.
  • Slechte beoordelingen: Recensies zijn altijd een goede manier om erachter te komen of een product solide is. Gelukkig heeft Amazon veel van de eerdere neprecensies geëlimineerd, maar zorg ervoor dat je je huiswerk maakt.
  • Allergenen: Als u allergisch bent voor materialen zoals latex, controleer dan de materiaallijst voordat u koopt. Sommige mensen hebben zelfs gevoeligheden voor koper, die je tegenwoordig in veel hoezen aantreft.
  • Het gebruiken om een ​​reëel probleem te compenseren: Kniehulzen kunnen enorm helpen, maar als je een onbalans tussen de benen hebt of een bewegingsstoornis (bijvoorbeeld knikkende knieën), laat dit je dan niet in een vals gevoel van veiligheid brengen. Zorg dat het echte probleem is opgelost voordat u een verband probeert te gebruiken.

U zou ook kunnen graven:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .