Beste Ab-rollen

Ab roller op marineblauwe achtergrond

Productfoto van de site van de verkoper.

Rol in een sterkere kern met één eenvoudige tool

Ashley Keegan 18 september 2020 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


Productfoto's van de site van de verkoper.




De buikspieren, ook wel buikspieren genoemd, kunnen erg effectief zijn bij het versterken en versterken van uw buikspieren, evenals uw onderrug en schouders. Maar hoewel het misschien een klein en eenvoudig hulpmiddel lijkt om toe te voegen aan uw huisgymnastiek, kan het behoorlijk uitdagend zijn om het correct te gebruiken. En ja, je wilt het zeker correct gebruiken - geloof ons - want oneigenlijk gebruik kan gemakkelijk knoestige, zeurende verwondingen veroorzaken binnen een spiergroep waar je vrijwel de hele dag, elke dag mee bezig bent.

VERWANT: Trainingsapparatuur voor thuis die bewijst dat je geen sportschool nodig hebt om een ​​geweldige training te krijgen



'Een veelgemaakte fout bij het gebruik van de ab-roller is om de onderrug te buigen terwijl je uitrolt', zegt Tim Benjamin, Head of Content bij Met jou en voormalig Britse Olympische hardloper. 'Een eenvoudige regel is om je ribbenkast naar beneden te houden en het staartbeen naar beneden te houden terwijl je uitrolt, zodat je onderrug in een mooie, neutrale positie blijft.'

Benjamin suggereert ook dat nieuwelingen het bereik en de diepte van hun rollen beheersen om te voorkomen dat ze te snel te ver gaan. U zult het tijdens uw eerste paar sessies willen verlichten totdat u er zeker van bent dat u de juiste vorm behoudt.

'Probeer te streven naar een tempo van 2: 2, wat betekent dat het 2 seconden kost om uit te rollen en 2 seconden om erin te rollen ... en probeer niet te veel herhalingen te doen', zegt hij. 'Ongeveer 8-15 herhalingen voor 3-4 sets is volkomen voldoende. Nog meer en je voltooit het uitoefeningsrecht niet of je hebt stalen buikspieren! '



Dat gezegd hebbende, kunnen ab-rollers in korte tijd veel punch inpakken door een goede hoeveelheid calorieën te verbranden en het evenwicht, de coördinatie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ze zijn een geweldige keuze om snel in het zweet te raken, dus laten we eens kijken naar enkele van de beste buikrollers die je online kunt kopen.

Meest duurzaam

Fitness Ab Roller

Fitness Ab Roller

Sterk en duurzaam, deze ab-roller is gemaakt van roestvrijstalen staven en een zwaar PVC-wiel bedekt met antisliprubber voor een veilige grip bij het rollen over de vloer. Het is gemaakt om uw meest intense trainingen te weerstaan; Het heeft echter ook duurzame, dikke, met schuim beklede handvatten voor het nodige comfort.

Voordelen

  • Een ergonomische kniebeschermer wordt meegeleverd voor ondersteuning.
  • Geeft toegang tot twee gratis e-books voor trainingen en voeding.

Nadelen

  • Een lastige montage is vereist.
  • Handgrepen komen niet al op de stang aan.

Wie zou dit product moeten kopen: Als u een gevorderde gebruiker van de ab-roller bent en van plan bent om regelmatig te trainen, zou deze keuze gemakkelijk de tand des tijds moeten doorstaan.

$ 16,99 op Amazon.com

Meest stabiele ontwerp

Elite Sportz Equipment Ab-wielrollen

Elite Sportz Equipment Ab-wielrollen

Met twee wielen in plaats van één biedt dit wiebelvrije model aanzienlijk meer stabiliteit dan zijn concurrenten. Het is gebouwd om lang mee te gaan met hoogwaardige onderdelen en biedt een indrukwekkend soepele rolervaring voor een efficiëntere en comfortabelere training.



Voordelen

  • Met antisliphandvatten.
  • Komt volledig gemonteerd aan.

Nadelen

  • De gestructureerde greep op de handvatten kan voor sommigen oncomfortabel zijn.
  • Voelt bijzonder licht aan.

Wie zou dit product moeten kopen: Als de gedachte om op slechts één wiel te balanceren een beetje intimiderend aanvoelt, zou deze ab-roller met twee wielen een geweldige plek zijn voor beginners om te beginnen. De verbeterde stabiliteit maakt het een beetje gemakkelijker om te leren hoe u met meer vertrouwen een correcte uitrol kunt uitvoeren.

$ 16,97 bij Amazon.com

Meest comfortabele grip

Sports Research Ab Wheel Roller met kniebeschermer

Sports Research Ab Wheel Roller met kniebeschermer

Met een breedte van 7,5 cm biedt het antislip rubberen wiel van deze ab-rollator meer stabiliteit, terwijl de gebogen randen meer bewegingsvrijheid bieden voor een intensievere training. De stevige stalen handgrepen zijn ook omgeven door een goed gevoerde, ergonomische handgreep met een speciale inkeping voor elke vinger, die superieur comfort biedt bij elk gebruik.

Voordelen

  • Een gewatteerd kniekussen is inbegrepen.
  • De montage is eenvoudig en snel.
  • Gemakkelijk draagbaar.

Nadelen

  • Gebogen wielranden zijn niet ideaal voor beginners.
  • Mogelijk heeft u een hamer nodig om de handgrepen stevig vast te zetten.

Wie zou dit product moeten kopen: Als je je buikspiertraining naar een hoger niveau wilt tillen, zorgen de gebogen randen op het wiel van dit model ervoor dat je gemakkelijk naar links en rechts kunt sturen om te richten en nog meer spieren te activeren.

$ 21,95 op Amazon.com

Meest veelzijdig

Lifeline Power Wheel

Lifeline Power Wheel

Deze unieke buikspierroller heeft de mogelijkheid om zowel de kern en het bovenlichaam als het onderlichaam te versterken met een grotere verscheidenheid aan trainingsmogelijkheden dan een standaard buikspierroller. Het kan worden gebruikt met de handen op de grepen voor versterking van de romp, rug en borst, of met voeten in de stijgbeugels om dijen, bilspieren en hamstrings te werken.

Voordelen

  • Voorzien van zachte schuimrubberen handgrepen voor comfort.
  • Voetbanden zijn verstelbaar en veilig.

Nadelen

  • Het 13-inch wiel is veel groter dan de concurrentie.
  • Het vastbinden aan voeten (vooral grotere maten) kan lastig zijn.

Wie zou dit product moeten kopen: Deze multitasking-buikroller is ideaal voor matige tot gevorderde gebruikers die de neiging hebben om een ​​beetje verveeld te raken met hun gebruikelijke trainingsroutine en klaar zijn om hun volledige lichaamsversterking een boost te geven.



$ 46,59 op Amazon.com

De meeste weerstand

EnterSports Ab Roller Wheel

EnterSports Ab Roller Wheel

Het wiel van deze ab-roller is meer dan vijf centimeter breed en biedt superieure stabiliteit. De sterke roestvrijstalen constructie in combinatie met antislipbekleding biedt veiligheid, comfort en (misschien wel het beste van alles) stilte bij gebruik op harde vloeren. De meegeleverde weerstandsbanden kunnen aan het ene uiteinde aan de roller worden bevestigd en aan de andere kant van de gebruiker voor een meer geavanceerde training.

Voordelen

  • Wordt ook geleverd met een kniebeschermer en twee opdrukbeugels.
  • Gemakkelijk te monteren (en te demonteren).
  • Handig te vervoeren.

Nadelen

  • Plastic bovenop handvatten is niet optimaal comfortabel.
  • Riemen zijn niet ontworpen voor langere gebruikers.

Wie zou dit product moeten kopen: Deze buikroller is een relatief gemiddelde keuze, hoewel de royale extra's een meer uitgebreide en uitdagende training mogelijk maken voor diegenen die op zoek zijn naar een one-stop-shopping-ervaring.

$ 29,98 op Amazon.com

Beste trainingverbeteraar

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength en Ab Trainer Roller, set van 2

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength en Ab Trainer Roller, set van 2

In tegenstelling tot een enkel wiel dat met beide handen wordt vastgehouden, kan dit innovatieve paar rollen worden gebruikt als een traditionele ab-roller of om plank- en push-upoefeningen te verbeteren. De individuele rollers lenen zich voor een grotere verscheidenheid aan trainingen die naast de romp ook de schouders en heupen verder kunnen versterken.

Voordelen

  • Heeft een lichtgewicht en draagbaar ontwerp.
  • Heeft ergonomische schuimhandvatten voor comfort.
  • Bevat een trainingsgids.

Nadelen

  • Lijkt gunstiger voor schouders dan voor de kern.
  • Wielen kunnen een beetje piepen.

Wie zou dit product moeten kopen: Als je core al relatief sterk is, kan dit een goede keuze zijn om de moeilijkheidsgraad van andere pilaaroefeningen te vergroten die je schouders en heupen kunnen versterken.

$ 35,99 op Amazon.com


Wat u moet weten voordat u een buikroller koopt


Op het eerste gezicht gaat er niet veel in een ab-roller. Het is toch maar een wiel en een stok? Nou ja en nee. Er zijn andere dingen die u misschien wilt overwegen, inclusief hoe u van plan bent het te gebruiken en uw expertiseniveau. Houd rekening met deze factoren voordat u de juiste ab-roller voor u kiest:

  • Of je al een behoorlijke kernkracht hebt of niet.
  • Als u op harde vloeren of tapijt gaat trainen.
  • Hoe vaak u van plan bent de ab-roller te gebruiken.
  • Als u de voorkeur geeft aan afwisseling in uw trainingen.
  • Hoe belangrijk is het om extra's te hebben, zoals een kussen om op te knielen.

Hoe we de beste buikrollen hebben gekozen


We hebben de producten op deze lijst samengesteld met een zorgvuldige afweging van een verscheidenheid aan verschillende ab-rollers en we hebben ernaar gestreefd modellen te omvatten die zouden kunnen voldoen aan de behoeften van gebruikers met verschillende fitnessniveaus. We hebben rekening gehouden met de constructie en de kenmerken van elke ab-rol die hem kunnen onderscheiden van zijn concurrenten, en hebben rekening gehouden met de moeilijkheidsgraad, duurzaamheid, stabiliteit, montagegemak en prijs van elk item, naast andere factoren. We hebben ook de recensies en beoordelingen van de producten beoordeeld om erachter te komen hoe ze het deden wanneer ze in de echte wereld werden gebruikt.


U zou ook kunnen graven:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .