AskMen's Giant Guide to Foreplay (dat ze echt leuk zal vinden)

Bijgesneden opname van een aanhankelijk jong koppel dat intiem is in hun bed.

Getty Images

Alles wat u moet weten om een ​​voorspelmeester te worden

Alex Manley 2 juli 2019 Delen Tweet Omdraaien 0 aandelen

Als je mensen vraagt ​​wat seks is, komen de meesten waarschijnlijk met een antwoord dat verwijst naar een penis die een vagina binnendringt.

Sommigen van hen noemen penetratie van de penis in de anus, terwijl anderen erop wijzen dat lesbiennes geen penis nodig hebben om seks te hebben. Anderen noemen misschien mondeling, of vragen: Tellen handjobs? Wat dacht je van rim banen ? Waar valt zwaar aaien?



In werkelijkheid kan wat precies telt als seks moeilijk te definiëren zijn met hoeveel verschillende seksuele dingen je kunt doen. Daarom is er een term om dat allemaal samen te vatten - minus, nou ja, de penetratie zelf.

We noemen het allemaal ... voorspel.

Maar wat is voorspel? En hoe nodig is het? Laten we wat dieper graven.


Wat is voorspel?


Voorspel betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, zegt Jess O'Reilly, gastheer van de @SexWithDrJess podcast . Voor sommige mensen omvat voorspel plagen en flirten op non-verbale manieren, en voor anderen omvat voorspel erotische aanraking en zelfs orale seks.

Hoewel het woord zelf - voor en voor, en spelen als plezier maken - impliceert dat het een minder serieuze versie van seks is die plaatsvindt vlak voor het hoofdgerecht, is dat eigenlijk een vrij onvolledige en onbehulpzame perceptie van wat voorspel is (en kan zijn). ).

Het voorspel kan al beginnen lang voordat je naakt wordt ', zegt Kayla Lords, een sexpert voor JackAndJillAdult.com . 'Sexting met je partner is voorspel. Tegen ze aan poetsen of hun huid aanraken terwijl je partner zich klaarmaakt voor werk of uitgaan, dat kan voorspel zijn. En voorspel is alles wat je doet om opwinding en verlangen over te brengen, van een blik tot een aanraking tot waar je je handen en mond later ook neerzet.

VERWANT: Alles wat u moet weten over sexting, onthuld

Kortom, voorspel is meer dan wat onmiddellijk aan seks voorafgaat.

Het voorspel kan aan de ontbijttafel beginnen om zich op te bouwen tot de avond, of het kan maandagochtend beginnen om de verwachting voor donderdagavond op te bouwen, voegt O’Reilly eraan toe. Hoe speelser, aanhankelijker en flirteriger je bent gedurende de dag (zelfs als je uit elkaar bent), hoe groter de kans dat je bevredigende seks hebt als je samenkomt.

Ongeacht hoe lang het duurt of hoeveel ervan er is, het is belangrijk om te onthouden dat het voorspel niet alleen de warming-up voor penetratie is.

Alle dingen die je doet als voorspel - kussen, vingeren, orale seks, het lichaam van je partner aanraken, aangeraakt worden - dat alles kan als seks worden beschouwd, zegt Lords. Als je problemen hebt met het krijgen van een erectie of rechtop blijven staan, of als je eerder klaar bent dan je zou willen, concentreer je dan op het voorspel en behandel dat als seks. Zowel u als uw partner kunnen er nog steeds zeer tevreden over zijn.


Waarom is voorspel belangrijk?


'Voorspel is niet alleen nuttig, het is ook essentieel voor buitengewone, plezierige seks', zegt seksuele voorlichter Kenneth Play . Volgens hem beschouwen veel jongens het voorspel als het 'irritante wat ze moeten doen' voordat ze beginnen te neuken, in plaats van het te omarmen als een heerlijk stuk dat bijdraagt ​​aan de volledige erotische ervaring.

Het zou zijn alsof je naar een restaurant met een Michelin-ster gaat om je te haasten om vol te raken, in plaats van te genieten van de geweldige maaltijd die je bij elke hap krijgt, voegt hij eraan toe. Een geweldig voorspel verzwakt je geslachtsdelen en laat je geest druipen van lust, waardoor het podium wordt gecreëerd om ervoor te zorgen dat seks zo verbluffend plezierig mogelijk is. '

Het is een feit dat, ongeacht met wie je seks hebt, seks zonder voorspel vrijwel zeker teleurstellend zal zijn. Als seks het loslaten van spanning is - een beweging naar een climax - dan gaat het voorspel over het steeds hoger opbouwen van die spanning, zodat de climax nog explosiever zal zijn.

Anticiperen maakt seks en plezier zoveel heter, zegt O'Reilly. Net zoals het plannen van een vakantie of dromen van pensioen, of een ander langetermijndoel kan resulteren in een toename van dopamine (geassocieerd met plezier en beloning), zo kan ook het opbouwen van het verlangen naar seks het plezier intensiveren.

En het voorspel is vooral belangrijk als uw seksuele partner iemand is met een vagina in plaats van een penis.

Als je partner een vulva heeft, is de kans erg groot dat ze er niet vanaf komt tijdens penetrerende seks, zegt Lords. Studies laat zien dat vrouwen zelden alleen door penetratie klaarkomen, dus als dat het grootste deel (of het geheel) is van wat er tussen jullie twee gebeurt, geniet ze waarschijnlijk niet zo van zichzelf als jij.

'Voorspel duurt niet per se lang, maar het kan voor vrouwen langer duren dan voor mannen, vooral omdat het niet zo simpel is als kijken hoe een lul stijf wordt', zegt Play, terwijl hij seks vergelijkt met een vrouw die dat niet is. volledig opgewonden tot een vrouw die een man probeert op te winden door zijn slappe penis in haar te duwen.

Om opwinding te laten plaatsvinden, moet je in je parasympathische zenuwstelsel zijn (je rust- en spijsverteringssysteem), zodat je volledig ontspannen en veilig bent, voegt hij eraan toe. Jullie moeten allebei alle gedachten of hyper-waakzaamheid van je dag uitschakelen en naar een erotische ruimte gaan.

Het voorspel is het middelpunt waardoor je opgewarmd en opgewonden raakt, perfect om je allebei seksueel, sensueel en zelfs romantisch (als dat jouw ding is) goed te laten voelen, voegt Lords eraan toe. Voorspel kan en moet worden gebruikt voor verbinding. Dat betekent dat het veel langer moet duren dan vijf minuten vrijen of 30 seconden schouderwrijven. '


Voorspel beweegt om te proberen


Dus hoe rek je het voorspel uit, zodat het niet zomaar een gehaaste make-outsessie is? Hier zijn 10 verschillende technieken om de volgende keer dat je in de stemming bent uit te proberen:

1. Kussen

Als je eenmaal seks hebt gehad, kan kussen in vergelijking daarmee tam en kuis lijken. Maar diep, sensueel kussen kan een fantastisch onderdeel zijn van het voorspel. Het kan het overgangspunt zijn tussen wat je aan het doen was voordat je naakt werd, omdat kleinere kusjes langzaam plaats maken voor meer gepassioneerde, en jullie beiden tegen elkaar beginnen te drukken of elkaars lichaam aaien.

Een goede kussessie voordat je seks hebt is niet elke keer nodig, maar het is een krachtig wapen in je voorspelarsenaal. En als je het wilt opschudden, zijn er ook manieren om dat te doen. Zoals deze tweak die O'Reilly suggereert: ademkusjes.

'Breng je lippen zo dicht mogelijk bij de huid van je geliefde, maar raak ze niet aan', zegt ze. 'Lik je lippen en adem zachte, warme kusjes over hun sleutelbeen, nek, schouders, ruggengraat, heupen en dijen om hun zenuwuiteinden wakker te maken en anticipatie op te bouwen - allemaal zonder fysiek contact te maken.'

2. Aanraken van het hele lichaam

Hoewel het fantastisch is om elkaar op de lippen te kussen, is het natuurlijk ook een goed idee om je aandacht te verlengen tot voorbij een klein deel van elkaars gezicht. Een andere manier om in de stemming te komen is door gebruik te maken van de volheid van de zenuwuiteinden van het menselijk lichaam.

'Raak je partner over zijn hele lichaam aan, niet alleen de voor de hand liggende [plaatsen als] borsten en geslachtsdelen', zegt Lords. 'Aai hun armen, hun buik, hun benen. Jullie zullen allebei erogene zones ontdekken die je voorheen niet kende. '

Geschokt? Dat zou je niet moeten zijn. Er valt nog veel meer te ontdekken als je eenmaal je mindset hebt verbreed.

'Terwijl je het hele lichaam plaagt, intensiveer je de sensaties voor de rest van de sekssessie en bouw je het plezier op dat zich kan ophopen in het genitale gebied', merkt Play op. 'Stel je voor hoe een geleide bodyscan-meditatie door elk deel van je lichaam beweegt van tenen tot hoofd, en doe dat nu in een erotische setting. De verwachting van aanraking kan ons echt wild maken. '

3. Handmatige stimulatie

Hoe fijn het ook is om verschillende delen van het lichaam van je partner aan te raken, je zult waarschijnlijk teruggetrokken worden naar die zenuwuiteindende plekken die waarschijnlijk de sterkste reacties zullen krijgen: borsten en tepels, penis en testikels, vulva, clitoris en de vagina of de anus.

VERWANT: Hoe iemand te vingeren, uitgelegd

Het aanraken van die lichaamsdelen - en ze niet alleen aanraken, maar dit doen om het plezierniveau van je partner steeds hoger te krijgen - is een fantastische vorm van voorspel.

U kunt uw partner zelfs tot een orgasme brengen door hun verschillende erogene zones met uw handen te stimuleren zonder zelfs maar door te dringen.

4. Mondeling plezier

Een andere belangrijke techniek voor het voorspel is orale seks. Hoewel veel mensen het om de een of andere reden beschouwen als ‘minder dan’ penetrerende seks, kan orale seks ongelooflijk krachtig zijn. Als je partner een clitoris heeft, zul je hem waarschijnlijk meer en meer consistente orgasmes geven met beffen dan bij penetratie.

Als je orale seks hebt voordat je aan penetrerende seks begint, betekent dit waarschijnlijk dat je partner meer opgewonden en beter gesmeerd zal zijn, wat betekent dat de penetratie aangenamer zal zijn voor alle betrokken partijen.

Vind de hotspot van je partner voor een orgasme - clitoris, G-spot, anus - en leer hoe je ze het soort plezier kunt geven dat ze leuk vinden, stelt Lords voor. Het kan zacht en langzaam of ruw en snel zijn, of misschien geven ze de voorkeur aan een seksspeeltje.

5. Vuile praat

Veel goede bewegingen in het voorspel zijn fysiek. Hoewel dat volkomen logisch is - aanraking is zo'n belangrijk onderdeel van seks - als je de psychologische component van opwinding negeert, laat je een aantal absoluut fantastische kansen weg om je partner op te winden. Dat is waar vuile praat komt binnen.

'Dirty talk is de vaardigheid die alle goede geliefden gemeen hebben, omdat je hiermee hun heetste fantasieën in woorden tot leven kunt brengen', zegt O'Reilly. 'Door vuile praat kun je een fantasie weven om hun verlangens tot leven te brengen. Je kunt fantasieën in woorden onderzoeken zonder ze in levende lijve uit te leven, wat in veel gevallen meer bevredigend en minder riskant kan zijn. '

Als je wat kinky seks wilt doen, maar niet zeker weet hoe dat moet, dan is dirty talk een goed middelpunt. Je kunt het ook gebruiken om de dynamiek van erotische rollenspellen te verkennen, om geweldige seks die je samen hebt gehad in het verleden opnieuw te bezoeken of om seks te beschrijven die je in de toekomst met hen wilt hebben.

Je kunt je vuile praat ook meenemen naar de digitale sfeer door met je partner te sexting als voorspel.

Leid niet mee dick foto 's , zegt O'Reilly. Overweeg in plaats daarvan tekst- en spraaknotities te gebruiken om de interesse van uw geliefde te wekken. Stuur een paar opgenomen woorden om ze te laten weten dat je aan ze denkt. Vertel ze waar je aan hebt gedacht. Vertel ze wat je wilt. Wees duidelijk dat ze het voorwerp zijn van uw verlangen.

Tegen de tijd dat je elkaar daadwerkelijk ontmoet, zul je allebei barsten van het opgekropte verlangen naar elkaar.

6. Sensuele massage

Zelfs als je massages van nature associeert met ontspanning, kunnen ze ook zeer erotisch zijn als ze op de juiste manier worden gedaan.

Je raakt niet alleen het naakte lichaam van je partner aan en gebruikt een smerende massageolie om dingen glad en wrijvingsvrij te maken, je doet het ook in een bijzonder opwindende context. Je kunt hun erogene zones lichtjes aanraken, langzaam naar hen toe werken, of ze helemaal negeren en je concentreren op de rest van het lichaam.

O'Reilly suggereert een beweging die een spin-pull wordt genoemd. 'Je begint met je vingers gestrekt zo breed als je gaat, alsof je een basketbal aan het palmen bent. Dan, heel langzaam, trek je je vingers naar binnen met een vederlichte aanraking. U kunt dit over hun rug of benen doen. Je kunt het ook op hun gezicht proberen, of zelfs op de borsten om te plagen en prikkelen. '

VERWANT: Hier leest u hoe u een erotische massage geeft

Nog een massagetruc? De 10-streep.

Gebruik de kussentjes van je vingertoppen om ze langzaam en sensueel uit elkaar te trekken met je handen in tegengestelde richting, voegt ze eraan toe. Je kunt in een rechte lijn langs de wervelkolom bewegen of de ronding van je lichaam volgen - je romp, heupen, dijen of kuiten. '

Welke technieken u ook gebruikt, let op het plezier van uw partner. Als je te hard kneedt, kun je ze pijn doen, en dat is niet de sexy voorspelvibe die je probeert te creëren.

7. Stel de stemming in

Een ander belangrijk element van het voorspel is om van de daadwerkelijke seks iets te maken waar je echt van wilt genieten in plaats van je er doorheen te haasten. Een manier om dit te doen, is door vooraf de stemming te bepalen.

'We zijn erg gevoelig voor de erotische ruimte waarin we ons bevinden, dus we moeten verschuiven naar een ruimte die is ontworpen voor plezier, spelen en loslaten', zegt Play. Het is niet anders dan hoe we serieus worden als we een directiekamer binnenlopen of spiritueel als we een kerk binnengaan - we willen naar een andere vrije ruimte gaan als we die plaats binnengaan.

Dus hoe trek je dat precies uit? Dim de verlichting, zet je favoriete sexy muziek op, voeg de perfecte geur toe aan de lucht (eau de cologne, parfum, wierook, kaarsen, oliën, enz.), Voegt hij eraan toe. Als dat allemaal veel werk lijkt, ga dan naar een sexy bar en begin daar het voorspel met wat aanrakingen en vuile praat over cocktails.

8. Kinky spelen

Dit kan iets zijn dat u al aan het doen bent, iets waar u een beetje nieuwsgierig naar bent of iets waar u liever nooit aan begint.

Maar hier is het ding over knikken: ze zijn niet slechts één enkele benadering van seks. Kinky spel is eerder een waardering voor het idee dat seks soms meer omvat dan slechts twee lichamen.

'Of je het nu gaat verkennen Dominantie / onderwerpingsfantasieën, experimenteer met beperkingen of speel met gag, blinddoeken en floggers, kinky seks kan je verbinding, verlangen en orgasme versterken ', zegt O'Reilly. U zou kunnen beginnen met een eenvoudige zintuiglijke ontbering (bijv. Het dragen van een blinddoek) om te zien hoe een gebrek aan zicht de manier verandert waarop u uw tastzin en geluid interpreteert.

Er is echt geen einde aan de verschillende manieren om kinky te zijn, maar verkennen is de naam van het spel. Als je eenmaal hebt gevonden wat voor jou werkt, zul je blij zijn dat je dapper genoeg was om uit te breiden.

9. Speelgoed spelen

Een andere geweldige manier om dingen nieuw leven in te blazen, is door wat seksspeeltjes in de vergelijking te gebruiken.

Dat klinkt misschien ontmoedigend als je geen echte seksspeeltjeservaring hebt, maar als je eenmaal wat ervaring ermee hebt opgedaan, zul je je alle manieren realiseren waarop ze seks naar een hoger niveau kunnen tillen. Ze uit elkaar halen in het begin van een seksuele ontmoeting kan een geweldige manier zijn om de tafel te dekken voor wat komen gaat.

'Seksspeeltjes verhogen niet alleen het plezier, maar ze kunnen ook de verbinding versterken omdat ze je aanmoedigen om over je verlangens, grenzen en seksuele verwachtingen te praten', zegt O'Reilly. Je hebt veel opties en veel speelgoed kan zowel extern als intern worden gebruikt. Als je nieuw bent bij vibrators, overweeg dan een kleine, maar krachtige clitoris De tango of het unieke Womanizer Starlet , wat een uitzonderlijk zuigend gevoel creëert met minuscule micro-uitbarstingen van lucht.

10. Vraag het maar

Uiteindelijk draait seks niet alleen om jou - het gaat erom dingen te laten werken voor alle aanwezigen. Als je echt niet weet hoe je je partner het beste kunt opwinden, is het tijd om er direct met hem over te praten.

'De beste act voor het voorspel is degene waar je partner het meest van houdt, dus vraag het', zegt Lords. 'Gok niet. Als je iemand het plezier geeft waar ze naar hunkeren, verdiep je je seksuele connectie en maak je het voor iedereen beter. '

VERWANT: 20 vragen over seksuele toestemming die verdubbelen als vuile praat

Het kan in het begin moeilijk zijn om dit gesprek te benaderen, maar geef gewoon aan jezelf toe dat je niet in staat bent om psychisch alles aan te voelen wat ze nodig hebben. Op dat kleine moment van kwetsbaarheid weet je precies waar je partner naar op zoek is, zodat je er zeker van kunt zijn dat je de volgende keer het juiste doet.

U zou ook kunnen graven: