Bent u aan het daten met iemand met een verslaving aan sociale media?

Vrouw die selfie neemt

Getty Images

Hoe om te gaan met een door sociale media geobsedeerde vriendin

Amy Jamieson 21 maart 2019 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Op het eerste gezicht zijn de dingen geweldig tussen jullie twee. Er is een onmiskenbare chemie in al je Instagram-video's en megawatt-glimlachen in alle selfies - op dinerdates, gezellig in bed en daarbuiten. Maar als je het gevoel hebt dat je duo een ongenode derde lid heeft in de vorm van een mobiele telefoon, die 24 uur per dag, 7 dagen per week met Instagram-meldingen straalt en op alle momenten van ontwaken zit die alleen voor jullie twee zouden moeten worden gereserveerd, het is tijd om met haar te praten.

VERWANT: 8 rode vlaggen om op te letten in uw relatie



We vroegen experts om belangrijke rode vlaggen te delen dat haar obsessie met sociale media de dynamiek tussen jullie zou kunnen veranderen, hoe je dit kunt aanpakken wanneer het een probleem wordt, en basisregels voor sociale media zou kunnen instellen.

Hoe weet u of sociale media uw relatie verstoren?

1. Ze verwacht dat je belangrijke feiten over haar dag uit sociale media haalt

Sociale media mogen geen vervanging zijn voor een gesprek, hoe alledaags ook. Als je thuiskomt van je werk en tegen haar zegt: 'Hé, schat, hoe was je dag? En ze zegt: ‘Nou, je zou weten of je mijn Facebook-pagina hebt bekeken’, dan heb je echt een probleem, zegt Dr. Tara Fields , een relatiedeskundige en auteur van The Love Fix .

De kans is groot dat je verbinding aan kracht verliest als je sociale media controleert op updates over haar leven in plaats van de deets persoonlijk te krijgen, en dat is voor geen enkele relatie gezond. Hier doet hij wat elke gezonde vrouw zou willen: hij komt thuis en checkt in. Hij wil weten wat er aan de hand is, zegt Fields. Er zijn enkele echte intimiteitsproblemen, met haar en mogelijk met jou, als je ermee doorgaat.

2. Ze besteedt de meeste tijd aan praten met vreemden

Als ze uren zou kunnen praten over interacties met @ random_guy_12 op Instagram - iemand die ze nog nooit heeft ontmoet - maar ze heeft niets te zeggen als je daar staat, Houston, je hebt een probleem.

Als ze meer tijd besteedt aan contact maken met vreemden of high wordt van haar face-down verbinding, wat betekent dat ze naar haar apparaat moet kijken in plaats van in een moment aanwezig te zijn bij jou, dat is niet alleen een rode vlag, dat is een rode vlag, zegt Fields. . Omdat we onze intimiteitsvaardigheden aan het verliezen zijn en hoe meer je valse intimiteit krijgt van je berichten, hoe moeilijker het wordt om kwetsbaar te zijn en aanwezig te zijn en authentieke intimiteit te creëren.

3. Persoonlijke gesprekken tussen jullie twee zijn er maar weinig tussen

Relaties kunnen eronder lijden als je er niet voor zorgt en als andere dingen - videogames, de sportschool, sociale media - prioriteit krijgen. Hoe meer we verslaafd raken aan sociale media en de stroom endorfines wanneer we een like krijgen of wanneer we onze berichten gedeeld krijgen, hoe verslavend het wordt en hoe meer het ons vermogen om authentieke relaties te hebben met iemand in het vlees en bloed echt aantast , zegt Fields.

Ze gelooft ook dat het geen goede situatie is als je bereid bent te delen met vreemden en er een tijdelijke high van wilt hebben, maar je je niet naar mij, naar je relatie en een persoonlijke [interactie] wendt.

4. Er zijn tekenen van terugtrekking als ze niet op sociale media is

Als jullie twee een dag hebben geprobeerd de verbinding te verbreken, wat gebeurt er dan? Het is geen geheim dat het moeilijk kan zijn om een ​​pauze te nemen van uw verschillende sociale-mediaplatforms, maar terugtrekken moet worden gezien als een kans om samen aan intimiteit te werken en geen verdere frustraties in de relatie te veroorzaken.

Als je grenzen stelt aan [sociale media] en een dag lang doet ze het niet [of doet ze het] en is ze onrustig, dan is ze geïrriteerd, zoals wanneer je sigaretten bij iemand wegneemt of een drankje neemt, dat is een rode vlag, merkt Fields op. Hier is een kans om diepere intimiteit en persoonlijke groei te creëren, en dat is ‘Lieverd, ik merk dit echt, wat voel je? Wat voel je als je niet op je Snapchat kunt springen? Zoals ‘Wauw, lieverd, dit is zo interessant, dit is echt een verslaving.’ Je mist dit knappe, liefdevolle gezicht dat naar je staart.

5. Wanneer ze sociale media prefereert boven jouw gevoelens

Ook al heb je de moed verzameld om haar te vertellen dat haar overmatig gebruik van sociale media je dwars zit, het is alsof je tegen een muur praat. Als ze niet bereid is om naar je te luisteren, is dat een probleem dat moet worden aangepakt.

Als je partner niet openstaat voor wat je voelt, is dat meer dan een rode vlag, die staat in brand, zegt psychotherapeut en wellness-expert Dr. Karen Ruskin . Hoe heb je zelfs een relatie met iemand die het niet kan schelen wat je voelt? Dat vertaalt zich in alle aspecten van iemands leven.

Hoe haar problematische obsessie met sociale media aan te pakken

Volgens Ruskin draait het allemaal om de directe aanpak. Het gaat er nooit om de ander de schuld te geven, zegt ze. Het is verantwoordelijkheid nemen over hoe u zich voelt. Begin met: 'Ik moet iets met je delen waar ik mee worstel en ik weet dat je het zult begrijpen omdat je om me geeft, maar het is nog steeds erg moeilijk voor mij om het te delen, hier ga ik, en dan BAM, jij deel alles waar je je ongemakkelijk bij voelt.

Ze stelt voor dat je doorgaat door uit te zoeken welke veranderingen kunnen worden aangebracht zonder dat de ander het gevoel heeft dat je op een agressieve manier de controle overneemt. Ze noemt deze methode zaadplanten.

Je begint met het zaaien van het zaadje dat ze zullen begrijpen voordat je zelfs maar onder woorden brengt wat je dwarszit, legt Ruskin uit. Zodat ze niet gespannen en defensief zijn, maar openstaan ​​voor wat je te zeggen hebt.

Het is belangrijk om uw woorden te gebruiken - spreek ze zo goed mogelijk uit. Communicatie staat centraal, zegt relatiedeskundige en coach Rachel DeAlto . Valideer haar eerst, laat haar weten dat je begrijpt dat ze van sociale media houdt, maar geef dan uiting aan je zorgen. Als ze om de relatie geven, zullen ze luisteren.

Hoewel uw partner misschien luistert naar wat u zegt, moet u er rekening mee houden dat u mogelijk niet de gewenste reactie krijgt die u wilt. Als je bereid bent emotionele moed te hebben om voor jezelf en voor de relatie op te komen, moet je bereid zijn om de informatie die je terugkrijgt te accepteren, zegt Fields. Omdat als ze zegt: ‘Nee, dat is niet oké, ik ben echt spontaan.’ Wel, ze geeft je een bericht dat ze moet worden gevalideerd en dat een band met deze vreemden [op sociale media] voorrang heeft.

Het is misschien een lastige discussie, maar Fields gelooft dat onhandigheid de moeite waard is als de relatie de moeite waard is om te redden. Zelfs als het op korte termijn ongemak veroorzaakt, voor haar, voor jou, [is het belangrijk] om het te verwoorden, zegt ze. Dit is mijn filosofie: je bent echt liefdevol. Want als je geen ‘nee’ zegt tegen de kleine dingen, zeg je uiteindelijk ‘nee’ tegen de hele relatie.

Basisregels voor sociale media instellen binnen uw relatie

Als het gaat om een ​​gezond mediadieet, of het nu op sociale media of anderszins is, vindt Ruskin dat iedereen meer tijd in de echte wereld moet doorbrengen dan op Instagram of online.

Leven in de lucht, om zo te zeggen, zou topzwaar moeten zijn en de minderheid zou online moeten zijn, zegt ze. Dan is er de kwaliteitscomponent: als u meer tijd besteedt aan het creëren van kwaliteit met uw online wereld, dan zal uw ‘in het vlees’ niet groeien. Want wat je voedt, is wat groeit. Dus wat je ook meer tijd besteedt om je energie in te steken, dat zal groeien. Een gezond mediadieet is dus dat het zowel kwalitatief als kwantitatief een mooi tegenwicht biedt.

Ruskin zegt dat je met deze drie thema's kunt beginnen en vervolgens basisregels kunt instellen zoals je wilt:

1. Bepaal hoe vaak jullie allebei tijdens de maaltijden of samen tijd op sociale media mogen kijken.

2. Bepaal wat u beiden op sociale media kunt posten en hoe gewaagd u wilt worden.

3. Bepaal hoeveel uur per dag acceptabel is voor jullie beiden om op sociale media door te brengen als jullie samen zijn.

Basisregels zijn nuttig, want dan nemen we even de tijd om onder ogen te zien wat logisch klinkt, zegt ze. Als we in het moment zijn, doen we dingen op basis van emoties, maar als je even de tijd neemt om het waarnemer-zelf te zijn, neem je even de tijd om buiten jezelf te stappen en echt na te denken over wat gezond is en wat niet.

Zorg voor een duidelijke discussie over wat jullie allebei acceptabel vinden om online te delen en wat niet. Bespreek de grenzen van uw posts op sociale media. Vinden ze het goed om op video te zijn? Vinden ze het goed als je een selfie vanuit bed plaatst? Hoeveel vinden ze het prettig als jij deelt? voegt DeAlto toe. Zorg ervoor dat u net zoveel moeite in uw relatie steekt als in uw berichten. Als het geluk van uw Instagram-volgers meer aandacht krijgt dan het geluk van uw partner, is het tijd om uw relaties met beide opnieuw te beoordelen.

Door stappen te ondernemen om het derde wiel te elimineren, raakt u de kern van wat hier echt belangrijk is: uw relatie. Geen Insta-harten nodig.

U zou ook kunnen graven: