5 tekenen dat je een nieuwe relatie hebt met angstgevoelens (en hoe je deze kunt overwinnen)

Man en vrouw koffie drinken in een café

Getty Images

Maakt het hebben van een relatie je angstige AF? Laten we dat oplossen

Rebecca Strong 25 oktober 2019 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het starten van een nieuwe relatie kan heel erg aanvoelen als een achtbaanrit, waardoor je tegelijkertijd opgewonden en doodsbang bent. Elke tekst die je ontvangt, geeft je een high, elk moment vol nieuwe gevoelens en ervaringen. Maar net zoals elke achtbaan zijn pieken en dalen heeft, kan het serieus nemen van iemand die nieuw is ook zijn valkuilen hebben. Maakt u zich constant zorgen dat het niet lukt? Er is een term voor dit fenomeen: nieuwe relatieangst.



VERWANT: Hoe u een relatie kunt vinden in 2019



Voor alle duidelijkheid: het is redelijk normaal om je angstig te voelen tijdens zo'n kwetsbare fase, maar als je er niets aan doet, kan die angst een hoop onzekerheden, angsten en twijfels aanwakkeren die de rest van je acties zullen beheersen.

Iedereen lijdt aan een zekere mate van nieuwe relatieangst als ze willen dat de relatie werkt, legt de in NYC gevestigde relatiedeskundige en datingcoach Susan Winter uit. Hoe hoger de inzet, hoe groter de angst. En als je angsten je emoties inhalen, kun je je kansen op romantiek saboteren.



Maar maak je geen zorgen - experts zeggen dat er manieren zijn om het plat te drukken. Hier zijn een paar veelvoorkomende tekenen dat u nieuwe relatieangst ervaart, samen met enkele tips om deze te overwinnen.


5 tekenen dat u nieuwe relatieangst ervaart


1. Je bent constant bezig met het bewerken van jezelf

Als u merkt dat u uw teksten vaak verwijdert en herschrijft, of anderszins bewerkt wat u zegt in het bijzijn van uw nieuwe partner, kan het zijn dat u wat ongerustheid ervaart over uw nieuwe relatie.

Je bent bang om je gevoelens te onthullen, en bang om je hand te laten zien, zegt Winter.



Dit gedrag komt vaak voort uit vertrouwenskwesties, wat betekent dat je bang bent dat je nieuwe partner zal redden als je je gewoon gedraagt ​​als jezelf. Dus in plaats daarvan kies je je woorden heel zorgvuldig om jezelf te beschermen.

2. Je verandert langzaam in een kameleon

Als je Along Came Polly hebt gezien, weet je dat doen alsof je iemand bent van wie je niet alleen je liefdesbelang wint, nooit werkt (vooral als je IBS hebt en uit eten gaat voor Indiaas eten). Maar als je nieuwe relatieangst ervaart, is dat misschien precies wat je doet. Diep van binnen ben je bang dat ze je niet leuk zullen vinden, dus probeer je te zijn wat je bent denken hun ideale partner is.

Als ze van wandelen houden, doe je alsof je van wandelen houdt, zegt Winter. Als ze van pittig eten houden, doe je alsof je van pittig eten houdt. U past uw gedrag aan en verdraait het om uw ingebeelde versie van wat aan te passen ze willen.

Dit is niet alleen zelfvernietigend, het is ook niet effectief. Je partner zal tenslotte ongetwijfeld een glimp van je ware zelf opvangen, en jouw oneerlijkheid kan een rode vlag voor hen zijn. Het is de moeite waard om diep te graven om je af te vragen waarom je je zo zorgen maakt dat je niet genoeg bent. Hoe zou het zijn om met iemand te daten die jou leuk vindt?

3. Je bent geobsedeerd door of je de dingen goed doet

Lijkt het twee keer achter elkaar sms'en dat je te gretig overkomt? Breng je te veel tijd samen door? Is het te vroeg om haar te vragen om je ouders te ontmoeten? Jezelf gestrest laten raken over dit soort vragen is een veel voorkomend teken van nieuwe relatieangst.



Zeker, voorzichtig zijn met hoe je handelt en wat je zegt aan het begin van een relatie is prima, vooral als je er echt in geïnvesteerd bent, maar constant obsederen over wat je zou moeten doen, kan de vreugde uit deze eerste fase zuigen. Om nog maar te zwijgen, het is super vermoeiend om aan dit soort gedachten toe te geven. Merk op dat er geen goed of fout is als het gaat om relaties, en elk beweegt in zijn eigen unieke tempo. Bovendien is een van de voordelen van daten tegenwoordig dat er geen regels zijn.

4. U bent het nooit oneens met iets dat uw partner zegt of doet

Overmatig aangenaam zijn is een ander teken van nieuwe relatieangst. Als u uw gevoelens negeert in een poging de vrede te bewaren, betekent dit meestal dat u zich zorgen maakt dat eerlijk zijn tegen uw nieuwe partner de relatie in gevaar kan brengen.

Je doet alsof je er geen moeite mee hebt dat ze te laat komen, legt Winter uit. Je doet alsof het je niet stoort dat het sms'en is mislukt. Je wilt het cool spelen. Dus je bewerkt je gedrag en elke stap wordt voorzichtig genomen, alsof je op eierschalen loopt.

Meningsverschillen zijn gezond, dus let op of u regelmatig conflicten vermijdt of uw mening op een andere manier verbergt.

5. Je bent veranderd in een social media-stalker

Dankzij Instagram, Facebook en de vele andere sociale mediakanalen die tot je beschikking staan, is het maar al te gemakkelijk om te allen tijde te weten wat je partner doet. Hoewel het verleidelijk kan zijn om constant in de gaten te houden, is het het beste om dat sluipen tot een minimum te beperken. Als je merkt dat je dagelijks hun sociale mediaprofielen bekijkt, kan dat wijzen op een nieuwe relatieangst.

Je opereert uit angst voor het onbekende, op zoek naar aanwijzingen die rode vlaggen onthullen, legt Winter uit.

Vraag uzelf af wat u precies zoekt. Wat ben je bang dat je zult vinden? Uw angst kan enkele diepgewortelde vertrouwenskwesties aan de orde stellen, en het kan de moeite waard zijn om te onderzoeken waar die vandaan komen. Ben je verraden in een eerdere relatie? Heeft uw nieuwe partner u redenen gegeven om hem niet te vertrouwen? Als u de bron van uw wantrouwen begrijpt, kunt u de angst die u naar uw sociale media-zoektochten drijft, wegnemen.


Hoe u zelf uw relatieangst kunt overwinnen


Zoals de naam al doet vermoeden, zal nieuwe relatieangst waarschijnlijk niet eeuwig duren. Het kan zelfs vanzelf slijten nadat je een langere tijd aan het daten bent geweest en een gevoel van veiligheid hebt opgebouwd. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om uw angstige gedachten en gevoelens te verminderen.

Bewustzijn is de sleutel tot het ontmantelen van nieuwe relatieangst, zegt Winter. Je moet een pauze inlassen en tegelijkertijd hulpmiddelen gebruiken om je angsten te beheersen.

Winter stelt voor om te werken aan het opbouwen van vertrouwen - vertrouw bijvoorbeeld in jezelf dat je de veerkracht hebt die nodig is om deze nieuwe relatie vrijelijk te verkennen, ongeacht hoe het uitpakt. Het is ook belangrijk om je partner voldoende te vertrouwen om oprecht te zijn, zonder bang te hoeven zijn dat ze weggaan. Als je iemand verliest alleen maar omdat je hem je ware zelf hebt laten zien, waren ze de angst waarschijnlijk toch niet waard.

Een van de meest effectieve tactieken die u kunt gebruiken, is het opnieuw formuleren van uw gedachten. Winter merkt op dat het voorstellen van een positieve uitkomst in plaats van een negatieve je in een positieve mindset kan brengen, waardoor je een deel van je angstgevoelens kunt verlichten en zelfs voorkomen. Als je bijvoorbeeld merkt dat je een angstige gedachte hebt in de trant van: Ze moet me nog niet hebben teruggebeld omdat ze geen interesse meer heeft, probeer er dan een positief alternatief van te maken. Hoe meer je een bewuste poging doet om je denkpatronen op deze manier opnieuw te bedraden, hoe meer dit soort positiviteit een tweede natuur zal worden en hoe minder waarschijnlijk het is dat angst binnensluipt.

Het is volkomen normaal om een ​​beetje angstig te zijn als je met een nieuw iemand uitgaat. Laat het je vertrouwen in de relatie niet volledig vernietigen. Zoals eerder vermeld, is een nieuwe relatie immers als een achtbaan, en je verdient het om van de rit te genieten.

U zou ook kunnen graven: