De 5 voedingsmiddelen die uw erectie doden

Hamburger en patat

Getty Images

Wat u moet vermijden om te eten als u goed wilt presteren in de slaapkamer

Logan Hansen 22 oktober 2019 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Vraag iemand naar zijn prestatieniveau in de slaapkamer en je zult waarschijnlijk een soortgelijk antwoord horen. Of het nu dichter bij feit of fictie is, iedereen zou je vertellen dat hij een absolute stud tussen de lakens is. En de reden waarom is zeker geen mysterie - welke man zou openlijk zijn gebrek aan seksuele bekwaamheid belijden?

Wat een man oneindig veel minder snel toegeeft, is dat hij af en toe te maken krijgt met aanvallen van een aandoening die al dan niet grote delen van de wereldwijde mannelijke bevolking treft. Die aandoening, erectiestoornissen, is historisch gezien moeilijk gebleken voor experts om een ​​exact aantal op te geven (een recente metastudie vond prevalentiecijfers variërend van 3 tot 76,5 procent wereldwijd ), maar onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin zeggen dat milde en matige gevallen van ED ongeveer 10 procent van de mannen per decennium van hun leven treffen, dat wil zeggen 20 procent van de mannen van in de twintig, 30 procent van de mannen van in de dertig, enzovoort.



VERWANT: Lijdt u aan penisproblemen? Weet dat je niet alleen bent

Wat de cijfers ook zijn, wat de prevalentie ook is, ED - dat wil zeggen, het onvermogen om een ​​erectie te produceren of te behouden die stevig genoeg is om de vuile daad te doen - is iets waar jongens gewoon niet graag over praten. Hier is echter het punt: uw erectie, of het ontbreken daarvan, heeft eigenlijk veel te zeggen over uw algehele gezondheid.

Hoewel de leeftijd van een man er meestal iets over te zeggen heeft, is de Stichting Urologische Zorg zegt dat andere oorzaken van ED zijn onder meer een hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, hoog cholesterol en obesitas. Dus als uw lid geen zin heeft in de taak, kan dat heel goed een teken zijn van een veel groter probleem.

Als u symptomen van erectiestoornissen ervaart, kan het tijd zijn om uw dieet opnieuw te bekijken, wat vaak een van de belangrijkste boosdoeners is.

Er is een significante correlatie tussen onze (body mass index) en erecties, zegt Dr. James Ulchaker , een uroloog bij de Cleveland Clinic. Vetrijke diëten kunnen leiden tot blokkades in de kransslagaders en de grootte van de darmbeenderen en andere slagaders die de bloedtoevoer naar uw penis voeden, verkleinen.

Om die reden zegt Ulchaker dat een hart-gezond dieet ook een penis-gezond dieet is. En als u op zoek bent naar gezondheid van de penis, zijn dit enkele van de voedingsmiddelen die u beter niet mag eten.


5 soorten voedsel die schadelijk kunnen zijn voor uw boner


Gefrituurd voedselGetty Images

Van garnalen tot Oreos, je kunt tegenwoordig bijna alles bakken. En hoewel dat misschien een goede zaak voor je smaakpapillen klinkt, komt het niet helemaal hetzelfde uit als het gaat om je Johnson.

Gefrituurd voedsel in kleine hoeveelheden is niet het einde van de wereld, maar het regelmatig consumeren van die calorieën en transvetten zal de hoeveelheid tandplak in je bloedsomloop doen toenemen, wat niet alleen een ramp kan betekenen voor je seksuele functioneren, maar ook voor je hart.

De lange en korte? Gefrituurd voedsel leidt tot gewichtstoename, wat kan resulteren in beide hormonale disbalans en het onvermogen om je kleine soldaat rechtop te krijgen (om nog maar te zwijgen van een litanie van andere gezondheidsproblemen die verband houden met obesitas). De volgende keer dat u naar een donut reikt of zin heeft in frites, kunt u in plaats daarvan misschien een stuk fruit nemen?

ik benGetty Images

Zoals menig voedingsdeskundige je zou kunnen vertellen, zijn er tal van voordelen aan het eten van soja. Volgens Amy Gorin , een diëtist-voedingsdeskundige uit New York City, bevatten sojaproducten zoals tempeh en tofu alle negen essentiële aminozuren die ons lichaam niet kan produceren. Bovendien bevat soja geen cholesterol, bevat het weinig verzadigde vetten en is het een goede bron van andere voedingsstoffen, zoals vitamine C.

Wat is het addertje onder het gras? Welnu, een van de actieve ingrediënten van soja - deze kleine buggers die isoflavonen worden genoemd - wordt geleverd met oestrogeenachtige eigenschappen, wat betekent dat het consumeren ervan ook je hormonale balans kan beïnvloeden.

NAAR casestudy enkele jaren geleden uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard Medical School en het Albert Einstein College of Medicine (ja, dat is een echte plek ) concludeerden dat het eten van soja inderdaad geassocieerd is met erectiestoornissen. De 19-jarige man die bij die studie betrokken was, ervoer een plotseling begin van verlies van libido en erectiestoornissen na de inname van grote hoeveelheden op soja gebaseerde producten in een veganistisch dieet.

Maar nogmaals, alles met mate, toch? Zolang je het niet overdrijft op edamame of miso-soep, zou het in orde moeten zijn.

Verfijnde granenGetty Images

Heb je ooit die zin gehoord: hoe witter het brood, hoe eerder je dood bent? Het is natuurlijk een leuke manier voor fabrikanten van volkorenproducten om hun spullen te verkopen, maar er schuilt ook nogal wat waarheid achter die woorden.

Veel producten op basis van granen die in de schappen van supermarkten te vinden zijn, inclusief witbrood, zijn gemaakt met zogenaamde geraffineerde granen, die in wezen worden gesneden hele granen die zijn ontdaan van de meeste van hun voedingswaarde. Dienovereenkomstig kunnen geraffineerde granen en producten die daarvan zijn gemaakt dat ook daadwerkelijk doen schadelijk zijn voor uw gezondheid , omdat ze overmatig zetmeelrijk zijn, veel gluten bevatten, geen natuurlijke vezels bevatten en over het algemeen veel chemicaliën bevatten.

Waarom is dit allemaal van belang als het gaat om uw seksuele gezondheid? Laten we eens kijken naar de cijfers: de gemiddelde persoon eet elk jaar ongeveer 100 pond commercieel brood , wat overeenkomt met het feit dat je lichaam twee pond zout, drie pond suiker en een ongezonde hoeveelheid voedseladditieven binnenkrijgt.

Hogere natriumspiegels kunnen resulteren in een hogere bloeddruk zeker niet goed voor uw belangrijkste man onder de riem, terwijl een overaanbod aan suiker heeft ook in verband gebracht met ED . Kort gezegd: je kunt beter vasthouden aan die niet-geraffineerde, ongewijzigde volle granen.

Ingeblikt voedselGetty Images

Het zou geen verrassing moeten zijn dat vers voedsel gezonder voor u (en bij uitbreiding uw lid) is dan ingeblikt voedsel, maar de exacte reden waarom is misschien niet zo duidelijk. Als je je afvraagt, komt dat omdat in bijna elk blik een voering zit die een chemische stof bevat die bisfenol-A of BPA wordt genoemd.

Of BPA seksuele disfunctie bij mannen veroorzaakt of niet, staat al lang ter discussie, maar een studie waarover in 2009 veel werd gerapporteerd ontdekte dat mannen die aan hoge niveaus van de chemische stof werden blootgesteld, vier keer zoveel kans hadden om aan erectiestoornissen te lijden en zeven keer zoveel kans om problemen met ejaculatie te melden.

Zelfs als niet definitief is bewezen dat BPA ED of andere seksuele gezondheidsproblemen veroorzaakt (en dat is niet zo), waarom zou u dan dat risico nemen? Behalve in ingeblikt voedsel, is de chemische stof ook te vinden in veel herbruikbare plastic waterflessen, evenals in andere plastic containers. Zoek voor de zekerheid naar producten met het label BPA-vrij.

Rood vleesGetty Images

Het kan je pijn doen om deze woorden te lezen, maar je kostbare rode vlees heeft je verraden. Het is waar: die sappige, vijf centimeter dikke, medium rare steak op je bord is de aartsvijand van je stijve. Waarom vraag je dat? Laten we zeggen dat dierlijk vet en cholesterol niet bepaald gezond voor het hart zijn, en als je goed hebt opgelet, zul je onthouden dat alles wat slecht is voor je hart, ook slecht is voor je pik.

Vetrijke diëten en hogere cholesterolwaarden zijn gecorreleerd met ED, wat grotendeels wordt veroorzaakt door verstoppingen in de kleine bloedvaten, zegt Dr. Edmund Sabanegh , voorzitter van het Main Campus Hospital van de Cleveland Clinic. Vlees bevat over het algemeen veel vet & hellip; (en) vleeswaren bevatten meer nitraten, waarvan we denken dat ze ook het sperma kunnen beïnvloeden.

We zeggen natuurlijk niet dat je rood vlees helemaal moet boycotten, alleen dat een beetje bezuinigen nooit een slechte beslissing is, vooral als je je zorgen maakt over ED. Gezondere alternatieven zijn mager vlees zoals kalkoen en kip, en plantaardige eiwitbronnen , zoals bonen, quinoa en spliterwten.

U zou ook kunnen graven: