11 beste gezondheids- en fitness-apps

Telefoon met app open op rode achtergrond

Productfoto's van sites van winkels.

Betere gezondheid en fitheid zijn slechts een download verwijderd

Cassie Shortsleeve 30 juli 2020 Share Tweet Omdraaien 0 aandelen

Het redactieteam van AskMen onderzoekt en beoordeelt grondig de beste uitrusting, diensten en nietjes voor het leven. AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt.


Productfoto's van sites van winkels.






Als het om fitness gaat, is er altijd iets dat kan je flow verstoren en je consistentie verpesten, vooral nu. Gesloten sportscholen (bedankt, COVID), kinderen die aan je voeten rennen (bedankt, COVID), een gebrek aan motivatie - de pandemie heeft voldoende barrières opgeworpen om een ​​solide en voldoende zweetsessie te scoren.

Het goede nieuws: It is mogelijk om fitter te worden, in minder tijd, met minder ruimte en minder algemene energie dan ooit tevoren - allemaal zonder ooit een voet in een sportschool te hoeven zetten. Dat klopt, we hebben het over gezondheids- en fitness-apps. Ze brengen virtuele coaches, complete trainingsprogramma's, inspiratie en tracking rechtstreeks naar uw apparaten. En ze zijn relevanter dan ooit. Neem bedrijven als Peloton; de indoor cycling gigant is klaar om veel sterker uit de Coronavirus-pandemie te komen dan het is binnengekomen .

VERWANT: Beste streamingtrainingen



Maar nu steeds meer Amerikanen hun telefoon gebruiken om te trainen, is het belangrijk op te merken dat niet elke gezondheidsfitness en app het downloaden waard is - of je geld. Deze 11 - die je op het goede spoor houden, je geest kalmeren, een gezonde training geven, je helpen bij het opruimen van je dieet en meer - zijn dat wel. Bekijk ze vandaag nog en gooi je geen tijd voor gezond eten of sporten excuses uit het raam.


Beste gezondheids- en fitness-apps


Aaptiv

Noom

Best voor: Trainingen met audiolood

Platforms: iOs, Android



Voordelen:

  • Op audio gebaseerde instructie (niet meer turen naar een scherm)
  • Binnen- en buitentrainingen
  • +2.500+ trainingen met +40 nieuwe lessen per week
  • Mogelijkheden om doelen te stellen
  • Trainingsvariatie (hardlopen, meditatie, yoga, krachttraining, meer)
  • Betaalbaarheid

Nadelen:

  • Op audio gebaseerde instructie (als u een trainer op een scherm wilt zien)
  • Niet veel real-time feedback
  • Niet-restitueerbare betalingen

Kosten: Gratis proefperiode van 7 dagen, $ 14,99 per maand, $ 99,99 per jaar

Voor een grote verscheidenheid aan verschillende trainingen en een enorme selectie om uit te kiezen, is Aaptiv een betaalbaar alternatief voor een trainingsroutine thuis of joggen zonder echt plan in gedachten. De workout-app valt op door de op audio gebaseerde instructies (een voordeel voor velen, vooral als je het beu bent om een ​​telefoon of tablet op de juiste manier te positioneren voor je training). Je kunt een training afstemmen op je specifieke doelen (je traint voor een race) en ook welke uitrusting je bij de hand hebt (niets) en de trainers zijn vrolijk en boeiend - ook al luister je meestal alleen maar naar ze.

Lees meer op Aaptiv.com

MyFitnessPal

Mijn fitnessmaatje



Best voor: Maaltijd volgen

Platforms: iOs, Android, website

Voordelen:

  • NAAR database van +6 miljoen voedingsmiddelen voor gemakkelijke voedingsregistratie
  • Personalisatie (app houdt recente voedingsmiddelen, recepten en maaltijden bij) om de invoer in de loop van de tijd te vereenvoudigen
  • Naadloze integratie met 50 andere fitness- en gezondheidsapps

Nadelen:

  • Om een ​​fitnessdoel te stellen, heb je een premium abonnement nodig
  • Kan tijdrovend zijn met de nadruk op het tellen van calorieën

Kosten: Gratis te downloaden, $ 9,99 per maand, $ 49,99 per jaar voor premium

Als u wilt volgen wat u eet (en drinkt) - tot in detail - en wilt bepalen hoeveel u beweegt, met eenvoudige integratie met de apps die u al gebruikt, is MyFitnessPal waarschijnlijk de app voor u . Zoek in de winkel gekocht (of restaurant gekocht) voedsel op om hun voedingswaarde te achterhalen, voer uw eigen recepten in, houd uw calorie-inname bij, en de app zal u leren kennen, waardoor het de volgende keer dat u het gebruikt gemakkelijker wordt. Bekijk trends in de loop van de tijd, stel doelen (als u een upgrade uitvoert) en neem deel aan de grotere community van MyFitnessPal om uzelf verantwoordelijk te houden. Het bedrijf heeft ook een robuuste blog voor alles wat met gezondheid, voeding, fitness en gewichtsverlies te maken heeft.

Lees meer op MyFitnessPal.com

Eetpatroon

Eetpatroon

Best voor: Bijhouden van hardloopsessies en fietstochten

Platforms: iOs, Android, compatibel met de meeste GPS-horloges en fitnesstrackers

Voordelen:

  • Gemakkelijk te gebruiken met visuele tracking voor fietstochten en hardloopsessies
  • Sociale netwerkcomponenten brengen u in contact met vrienden en medesporters en delen foto's
  • Met de Beacon-functie van de app kun je je locatie in realtime delen met volgers
  • Synchroniseert met de meeste fitnessapparaten voor het volgen van de hartslag en andere analyses
  • De betaalde versie biedt coachingprogramma's op maat en live feedback

Nadelen:

  • Sommigen klagen over gebruikers die anderszins privéroutes publiceren met de segmentfunctie van de app
  • Het concurrerende aspect van de app kan onnodige druk uitoefenen

Kosten: Gratis te downloaden, $ 5 per maand voor een abonnement (eerste twee maanden gratis als u zich voor een jaar aanmeldt)

Geprezen als het sociale netwerk voor atleten, hardlopers en fietsers zijn dol op de eenvoudige functies van Strava (klap op je horloge, open de app en druk op Start) en de mogelijkheid om hun route achteraf te bekijken. Bovendien kunt u door uw trainingsroutine te delen met volgers, op het goede spoor blijven en andere trainingen vinden via de feeds van uw vrienden. Terwijl het bedrijf in de afgelopen jaren onder de loep kwam onthullende locaties van militaire bases , het heeft zijn privacybeleid opnieuw beoordeeld, het is aan jou om te beslissen hoe uw profiel kan worden bekeken . De Beacon-functie van de app, waarmee vrienden het kunnen weten waar je bent als je aan het trainen bent , geeft sommige atleten ook gemoedsrust tijdens het sporten.

Lees meer op Strava.com

Nike Trainingsclub (NTC)

Nike Trainingsclub

Best voor: Gratis toegang tot de training

Platforms: iOs, Android, streamt naar de tv

Voordelen:

  • +185 trainingen van HIIT en yoga tot lichaamsgewichttrainingen en cardio
  • Programma's van 4 tot 6 weken onder leiding van Nike Master Trainers
  • Voeding en welzijnsbegeleiding
  • Helemaal gratis

Met:

  • U moet de trainingen downloaden

Kosten: Vrij

Al met al houden atleten van zowel de trainingen van NTC als de app zelf. NTC en NTC Premium zijn ook beide gratis, waardoor de veelzijdige app opvalt tussen de vele concurrenten in de ruimte. Met verschillende programma's om uit te kiezen, heb je niet alleen toegang tot fitness wanneer je dat wilt, maar ook verantwoording en begeleiding van Nike's Master Trainers. De mobiliteitstrainingen van de app zijn ook een vrij unieke selectie.

Lees meer op Strava.com

Dagelijkse yoga

Dagelijkse yoga

Best voor: Yogaliefhebbers (van alle vaardigheidsniveaus)

Platforms: iOs (kan streamen naar Apple TV), Android,

Voordelen:

  • +500 begeleide yogasessies en +70 yogaprogramma's om uit te kiezen, plus Pilates, meditatie en een yogapositiebibliotheek
  • Toegang tot een grote (wereldwijde) community
  • De Smart Coach-functie van de app helpt je de juiste les voor je te vinden
  • Eenvoudige integratie met Apple Health

Met:

  • Sommige gebruikers klagen over buitensporige meldingen en technische problemen

Kosten: Gratis te downloaden, $ 20,99 per maand voor pro, of $ 5,83 per maand als u een jaarabonnement koopt

Yoga kan soms onbereikbaar aanvoelen. Bovendien kan het niet voldoende zijn om te draaien en te draaien zoals alle anderen dat doen om je van een klas af te houden. De enorme selectie van lessen, houdingen, programma's en sequenties van Daily Yoga heeft iets voor iedereen. Het is gemakkelijk te gebruiken, geeft duidelijk de verschillende soorten lessen weer (flexibiliteit, totaal lichaam, beginner), en het is een solide keuze voor iedereen die zijn yogabeoefening een beetje persoonlijke aandacht wil geven.

Lees meer op DailyYoga.com


VERWANT: Beste fitnesstrackers en smartwatches


Headspace

headspace

Best voor: Begeleide meditaties

Platforms: iOs, Android

Voordelen:

  • Honderden gebruiksvriendelijke, gestructureerde, geleide meditaties voor de ochtend, dag en nacht, evenals oefeningen om lichaam en geest met elkaar te verbinden
  • Schone, ontspannende interface
  • Een 10-daagse beginnerscursus leert de basisprincipes van meditatie

Nadelen:

  • Enigszins duur

Kosten: Voor een jaarabonnement: proefperiode van twee weken, $ 69,99 per jaar; voor een maandelijks abonnement: gratis proefperiode van een week, $ 12,99 per maand. De gezondheids-app heeft leerling en gezinsprijzen te. Momenteel een jaar gratis voor werklozen.

Dus je kunt niet mediteren? Dat is waar de Headspace-app - met zijn meditaties voor slapen en koken en wakker worden en het overwinnen van angst en invuloefeningen - om de hoek komt kijken. Als je je aanmeldt, begin je met een 10-daagse introductiecursus voor de praktijk , waardoor u gemakkelijker leert wat u moet weten. Als je eenmaal voor de toegang hebt betaald, is het aanbod vrijwel ongeëvenaard, met een meditatie- of ademhalingsoefening voor elk moment, elke situatie of elk scenario waarin je je bevindt.

Lees meer op Headspace.com

Peloton

Peloton

Best voor: Een workout class-ervaring thuis

Platforms: iOs, Android, kunnen streamen naar Apple TV, Fire TV, Roku en Android TV

Voordelen:

  • Fietsen, loopband, yoga, kracht, meditatie, looptrainingen = grote variatie
  • Live en on-demand lessen
  • Verschillende fitnessuitdagingen om uit te kiezen
  • Geschikt voor alle verschillende vaardigheidsniveaus in verschillende activiteiten
  • Sociale componenten, waaronder vrienden en de mogelijkheid om een ​​high-five te geven in de klas

Nadelen:

  • $$ vooraf
  • Het live lesrooster is meestal gebaseerd op de tijdzones van New York en Londen
  • Benodigde ruimte voor fysieke fiets of loopband

Kosten: $ 2.245 voor de fiets, $ 4.295 voor de loopband; $ 39 per maand voor een abonnement. App heeft een gratis proefperiode van 30 dagen.

Peloton is misschien van tevoren prijzig, maar praat met iedereen die heeft geïnvesteerd in de apparatuur of het maandabonnement van de fitnessgigant thuis en ze zullen je vertellen dat het de mooie centen waard was die ze hebben betaald. De breedte van verschillende begeleide trainingen die beschikbaar zijn - van HIIT tot meditatie - en de mogelijkheid om vijf verschillende mensen op één abonnement te hebben, maakt het prijskaartje behoorlijk beheersbaar. En op verschillende dagen op verschillende manieren in het zweet kunnen worden gedrenkt zonder je huisgymnastiek te verlaten? Moeilijk te verslaan.

Lees meer op OnePeloton.com

Spiegel

Spiegel

Best voor: Een combinatie van apparatuur en app-training

Platforms: iOs en Android voor de app; Mirror synchroniseert met Bluetooth-hartslagmeters en Apple Watch

Voordelen:

  • Enorme variëteit: +20 verschillende genres van trainingen, lessen van 15 tot 60 minuten, beginners- tot expertniveau
  • Onbeperkte toegang voor maximaal zes personen
  • Maakt verbinding met Bluetooth-hartslagmeters, luidsprekers, Apple Watch en meer
  • Live en on-demand lessen

Nadelen:

  • $$$ vooraf
  • Benodigde ruimte voor de fysieke spiegel
  • Sommige experts maken zich zorgen over het lichaamsbeeld wanneer ze voor een spiegel trainen

Kosten: $ 1.495 voor spiegel of slechts $ 42 per maand gedurende zes maanden met financieringsopties

Mirror brengt fitnesslessen rechtstreeks bij u thuis voor u en vijf anderen op uw lidmaatschap. De bijbehorende fitness-app is gratis. Gebruikers houden van de gezinsdynamiek, met verschillende instructies voor kinderen en kinderen, de verscheidenheid aan klassen en de mogelijkheid om jezelf te zien - en je vorm aan te passen - terwijl je aan het trainen bent. Natuurlijk zijn de initiële kosten duur, maar atleten vinden het niet erg om van tevoren het deeg uit te schelden voor continue (groeps) toegang tot een hele reeks verschillende zweetsessies.

Lees meer op Mirror.co

Kalmte

Kalmte

Best voor: Hulp bij ontspanning

Platforms: iOs en Android

Voordelen:

  • Beginnersvriendelijk met meditatieseries (7 Days of Calm) en specifieke meditaties (voor het overwinnen van angst)
  • Masterclasses - over beter slapen, bewust ouderschap of het omarmen van stilte - bieden nieuwe vaardigheden
  • Slaapmeditaties bevatten sequenties van beroemdheden
  • Opties voor beelden over meditaties en toegang tot rustgevende muziek van topartiesten

Nadelen:

  • Als u niet gemotiveerd bent, kan de app ongebruikt blijven
  • Misschien te simplistisch voor meester-mediteerders

Kosten: 7-daagse gratis proefperiode, daarna $ 69,99 per jaar gefactureerd of $ 399,99 eenmaal gefactureerd voor levenslange toegang

Deze creatieve meditatie-app zorgt ervoor dat de ietwat ongenaakbare handeling van het uitzoeken heel goed te doen lijkt. Oplossingsgericht (beatangst) of algemener (inleidingen tot meditatie), je kunt precies kiezen in wat voor soort reeks je geïnteresseerd bent als je wilt mediteren. Gastoptredens van beroemdheden, elke dag nieuwe meditaties en een schijnbaar eindeloze selectie van methoden om uit te kiezen, maken de maandelijkse betaling de moeite waard en zorgen ervoor dat het aanbod zich onderscheidt van alles wat je gratis op YouTube zou vinden.

Lees meer op Calm.com

Noom

Noom

Best voor: Intuïtief eetplan

Platforms: iOs en Android

Voordelen:

Nadelen:

Kosten: Plannen beginnen bij $ 59 per maand

Noom wordt Weight Watchers for Millennials genoemd en was het meest populaire dieet in 2018 . Het is een redelijk robuust programma omdat de voedings-app je een plan van 16 weken biedt op basis van je doelen en individuele situatie, en het zal bovendien vrij naadloos aansluiten op de andere technische apparaten waar je van houdt. Als u op zoek bent naar - en u zich eraan zult verbinden en ervoor wilt betalen - een plan aan de duurdere kant om af te vallen en uw dieet op te schonen, kan dit helpen. Weet gewoon dat gezondheidscoaches zoals degene met wie deze app u in contact brengt, meer zijn om u te helpen uw gedrag te veranderen - het zijn geen geregistreerde diëtisten die specifiek zijn opgeleid in voeding.

Lees meer op Noom.com

Jefit

Jefit

Best voor: Trainingsplannen voor krachttraining

Platforms: iOs en Android

Voordelen:

  • Mogelijkheid om trainingen en trainingsplannen naadloos te plannen en bij te houden
  • Bibliotheek met 1.300 oefeningen inclusief HD-video's
  • Ondersteunende gemeenschap van meer dan 8,8 miljoen gebruikers
  • U kunt trainingssessiegegevens analyseren voor meer vooruitgang

Nadelen:

  • Advertenties bestaan ​​in het basisplan
  • Betaalde abonnementen die nodig zijn om statistieken met vrienden te vergelijken

Kosten: Het basisplan is gratis; het elite-maandabonnement is $ 6,99 per maand; elite jaarlijks is $ 3,33 per maand

Jefit is de perfecte metgezel voor iedereen die zweert bij krachttrainingstrainingen, maar het een beetje fronsend vindt om alles bij te houden wat ze doen. De app vervangt in wezen de traditionele oude pen en papier- of Kladblok-app en helpt je gemakkelijk bij te houden wat je precies doet (herhalingen, sets, pauzes, oefeningen). U kunt uw volgende bewegingen plannen, een volledig trainingsplan opstellen en uw voortgang gaandeweg volgen.

Lees meer op Jetfit.com


U zou ook kunnen graven:


AskMen wordt mogelijk betaald als u op een link in dit artikel klikt en een product of dienst koopt. Lees voor meer informatie onze complete gebruiksvoorwaarden .